Muscle Park 🇦🇷
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Entrenamiento con peso corporal 💪🏼 Vida saludable 🥙 Entrena al aire libre 🍃 ~Vive saludable, vive bien~ 🙌🏻 📬musclepark.ba@gmail.com 📞+54 11-27594877

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Haz músculos útiles, que te proporcionen mayor control corporal, educados en pro de tener mayor movilidad y que te ayudan a conocerte a ti mismo y de lo que eres capaz de hacer! #MUSCLEPARK 💪🏻🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♂️ photo by: @esunafiesta 📸
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#calisthenics #shredded #healthylifestyle #yoga #bodybuilding #strength #pistolsquat #exercise #training #fitness #fitlife #mondaymotivation #abs #bodyweighttraining #handstand #nature #outdoors

Haz músculos útiles, que te proporcionen mayor control corporal, educados en pro de tener mayor movilidad y que te ayudan a conocerte a ti mismo y de lo que eres capaz de hacer! #MUSCLEPARK  💪🏻🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♂️ photo by: @esunafiesta 📸 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #calisthenics  #shredded  #healthylifestyle  #yoga  #bodybuilding  #strength  #pistolsquat  #exercise  #training  #fitness  #fitlife  #mondaymotivation  #abs  #bodyweighttraining  #handstand  #nature  #outdoors 

Las ventajas de entrenar con tu propio peso son incontables, una de ellas y una de las mas importantes es que el uso de la zona media del cuerpo esta exigida a sobremanera en los ejercicios de cualquier grupo muscular, así que trabajamos indirectamente el core durante todos los estrenos! 🍫💪🏻🤸🏻‍♂️
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#core #abs #calisthenics #workout #fitness #fitlife #excercise #healthylifestyle #healthyfood #nature #park #baires #palermo #recoleta #bodyweight #happiness #vibes

Las ventajas de entrenar con tu propio peso son incontables, una de ellas y una de las mas importantes es que el uso de la zona media del cuerpo esta exigida a sobremanera en los ejercicios de cualquier grupo muscular, así que trabajamos indirectamente el core durante todos los estrenos! 🍫💪🏻🤸🏻‍♂️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #core  #abs  #calisthenics  #workout  #fitness  #fitlife  #excercise  #healthylifestyle  #healthyfood  #nature  #park  #baires  #palermo  #recoleta  #bodyweight  #happiness  #vibes 

Cena 🥘 de la banda a manos del chef del grupo @joaco_brown y la hospitalidad de @bilardus, gracias infinitas 💪🏻 Se entrena fuerte, se come fuerte y se celebra fuerte 💯 .
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#musclepark #team #brotherhood #family #calisthenics #calistenia #equipo #training #group #workout #bodyweight #handstand #fitness #healthylife #fitlife #healthylifestyle #baires #recoleta #palermo

Cena 🥘 de la banda a manos del chef del grupo @joaco_brown y la hospitalidad de @bilardus, gracias infinitas 💪🏻 Se entrena fuerte, se come fuerte y se celebra fuerte 💯 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #musclepark  #team  #brotherhood  #family  #calisthenics  #calistenia  #equipo  #training  #group  #workout  #bodyweight  #handstand  #fitness  #healthylife  #fitlife  #healthylifestyle  #baires  #recoleta  #palermo 

Superamos el invierno entrenando, ahora se viene la época linda y la recompensa por la dedicación y el tiempo invertido! 💯💪🏻🤸🏻‍♂️ .
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#musclepark #baires #recoleta #palermo #calistenia #calisthenics #grupo #training #group #fitness #fitlife #healthylife #healthylifestyle #nature #naturelovers #team #bodyweight #handstand #pullups

Superamos el invierno entrenando, ahora se viene la época linda y la recompensa por la dedicación y el tiempo invertido! 💯💪🏻🤸🏻‍♂️ . . . . . . . . . . . . . . . . #musclepark  #baires  #recoleta  #palermo  #calistenia  #calisthenics  #grupo  #training  #group  #fitness  #fitlife  #healthylife  #healthylifestyle  #nature  #naturelovers  #team  #bodyweight  #handstand  #pullups 

Vamos a desmentir varios mitos acerca de la calistenia! 
1. La calistenia pone musculosas a las mujeres❌
2. Haciendo calistenia no se puede ganar masa muscular. ❌
3. La calistenia es solo para personas jóvenes ❌
4. Hacer calistenia resta capacidades atléticas ❌
5. Para hacer calistenia necesitas equipamiento❌

TODOS ESTOS SON FALSOS! 👊🏼
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#calistenia #calisthenics #workout #train #fitness #fitlife #abs #core #bodyweight #shredded #healthylifestyle #healthylife #nature #naturelovers #baires #recoleta #vibes #energy #muscleup #handstand #strength

Vamos a desmentir varios mitos acerca de la calistenia! 1. La calistenia pone musculosas a las mujeres❌ 2. Haciendo calistenia no se puede ganar masa muscular. ❌ 3. La calistenia es solo para personas jóvenes ❌ 4. Hacer calistenia resta capacidades atléticas ❌ 5. Para hacer calistenia necesitas equipamiento❌ TODOS ESTOS SON FALSOS! 👊🏼 . . . . . . . . . . . #calistenia  #calisthenics  #workout  #train  #fitness  #fitlife  #abs  #core  #bodyweight  #shredded  #healthylifestyle  #healthylife  #nature  #naturelovers  #baires  #recoleta  #vibes  #energy  #muscleup  #handstand  #strength 

Si tu objetivo es perder peso o mejorar la salud seguramente te habran recomendado disminuir o eliminar las harinas de tu dieta, pero aún no entiendes por que ¿La harina me hará engordar, si consumos galletas, pasteles o cualquier cosa hecha de harina se acumula directamente como grasa en nuestro tejido adiposo?.
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¿Qué sucede con las harinas?
Las harinas son un alimento procesado, que proviene de la transformación de un grano a una harina refinada. El problema no radica solamente con los ingredientes sino también en la composición y la manera en cómo nuestro cuerpo reacciona frente a ellos, cuando vamos a comer nuestro organismo se prepara y activa todos los mecanismos necesarios para la digestión, nuestro sistema esta acostumbrado a consumir las fuentes de carbohidratos que naturalmente vienen acompañados de un componente que dificulta y retrasa su absorción (La fibra)  y como nuestro organismo espera recibir alimentos enteros que necesiten ser degradados por que evoluciono consumiendo este tipo de alimentos, en el momento que ingerimos alimentos refinados que no necesitan tanta degradación alterara el metabolismo sobre todo cuando son provenientes de carbohidratos por que la absorción será mas rápida de lo que debería, esta absorción rápida libera mas glucosa en la sangre de la que el cuerpo necesita y el páncreas se ve obligado a segregar mas insulina de la habitual para poder almacenar el exceso de glucosa, ah esto se le conoce como picos de insulina. (Por su respuesta hormonal creará un desbalance en el apetito).
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 Como si fuera poco a un alimento refinado en su mayoría se le quitan los componentes que generan saciedad (Fibra) y se le añaden otros que aumentan su palatabilidad (azúcar y grasas de la peor calidad) con lo que vas a comer más cantidad por su sabor y gracias a su composición por la ausencia de fibra, te van a saciar poco y como se absorberá rápidamente te dará hambre nuevamente a pesar de que haya sido una fuente alta de calorías). .
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En resumen los carbohidratos refinados son fuente alta de calorías y generan poca saciedad. En contraparte los carbohidratos complejos tienen mejor respuesta metabólica y son más saludables.
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Si tu objetivo es perder peso o mejorar la salud seguramente te habran recomendado disminuir o eliminar las harinas de tu dieta, pero aún no entiendes por que ¿La harina me hará engordar, si consumos galletas, pasteles o cualquier cosa hecha de harina se acumula directamente como grasa en nuestro tejido adiposo?. . ¿Qué sucede con las harinas? Las harinas son un alimento procesado, que proviene de la transformación de un grano a una harina refinada. El problema no radica solamente con los ingredientes sino también en la composición y la manera en cómo nuestro cuerpo reacciona frente a ellos, cuando vamos a comer nuestro organismo se prepara y activa todos los mecanismos necesarios para la digestión, nuestro sistema esta acostumbrado a consumir las fuentes de carbohidratos que naturalmente vienen acompañados de un componente que dificulta y retrasa su absorción (La fibra) y como nuestro organismo espera recibir alimentos enteros que necesiten ser degradados por que evoluciono consumiendo este tipo de alimentos, en el momento que ingerimos alimentos refinados que no necesitan tanta degradación alterara el metabolismo sobre todo cuando son provenientes de carbohidratos por que la absorción será mas rápida de lo que debería, esta absorción rápida libera mas glucosa en la sangre de la que el cuerpo necesita y el páncreas se ve obligado a segregar mas insulina de la habitual para poder almacenar el exceso de glucosa, ah esto se le conoce como picos de insulina. (Por su respuesta hormonal creará un desbalance en el apetito). . Como si fuera poco a un alimento refinado en su mayoría se le quitan los componentes que generan saciedad (Fibra) y se le añaden otros que aumentan su palatabilidad (azúcar y grasas de la peor calidad) con lo que vas a comer más cantidad por su sabor y gracias a su composición por la ausencia de fibra, te van a saciar poco y como se absorberá rápidamente te dará hambre nuevamente a pesar de que haya sido una fuente alta de calorías). . . En resumen los carbohidratos refinados son fuente alta de calorías y generan poca saciedad. En contraparte los carbohidratos complejos tienen mejor respuesta metabólica y son más saludables. 🌾🥕🍎

El secreto detrás de unos abdominales 🍫marcados es 90% alimentación, si bien ejercitarlos les da forma y logra proporcionarles definición mediante la hipertrofia, la única manera de hacerlos visibles es reducir el porcentaje de grasa corporal que se encuentra entre los abdominales y la piel! No sirve de nada que te mates haciendo abdominales, así no vas a quemar la grasa acumulada, debes hacer ejercicio cardiovascular y cuidar tu dieta... Es por esto que una alimentación sana debe ser parte de tu día a día, no un sacrificio, sino un estilo de vida! Recuerda, somos lo que comemos... 💪🏻🍫⚡️🤸🏻‍♂️🍌🍎🍓🥑 #musclepark #training #group #calisthenics #life #bodyweight #baires #recoleta #fitlife #fitness #healthylifestyle #fitnessmotivation #abs #healthy #naturelovers #outdoors #green #positive #energy #vibes #motivation #abs #sixpack #shredded #diet #fruits #water #strength #workout

El secreto detrás de unos abdominales 🍫marcados es 90% alimentación, si bien ejercitarlos les da forma y logra proporcionarles definición mediante la hipertrofia, la única manera de hacerlos visibles es reducir el porcentaje de grasa corporal que se encuentra entre los abdominales y la piel! No sirve de nada que te mates haciendo abdominales, así no vas a quemar la grasa acumulada, debes hacer ejercicio cardiovascular y cuidar tu dieta... Es por esto que una alimentación sana debe ser parte de tu día a día, no un sacrificio, sino un estilo de vida! Recuerda, somos lo que comemos... 💪🏻🍫⚡️🤸🏻‍♂️🍌🍎🍓🥑 #musclepark  #training  #group  #calisthenics  #life  #bodyweight  #baires  #recoleta  #fitlife  #fitness  #healthylifestyle  #fitnessmotivation  #abs  #healthy  #naturelovers  #outdoors  #green  #positive  #energy  #vibes  #motivation  #abs  #sixpack  #shredded  #diet  #fruits  #water  #strength  #workout 

Son innumerables los beneficios de colgarse y trabajar con nuestro propio peso, nos ayuda a corregir malas posturas, a fortalecer, esculpir y a desarrollar fuerza y musculatura. También nos enseña a controlar nuestro propio cuerpo, hecho que por la naturalidad de sus compuestos logra cambios físicos armoniosos y saludables sin perder movilidad, flexibilidad o capacidades atléticas. 💪🏻⚡️🤸🏻‍♂️ #musclepark #training #group #calisthenics #life #bodyweight #baires #recoleta #fitlife #fitness #healthylifestyle #fitnessmotivation #abs #healthy #naturelovers #outdoors #green #positive #energy #vibes #mondaymotivation

Son innumerables los beneficios de colgarse y trabajar con nuestro propio peso, nos ayuda a corregir malas posturas, a fortalecer, esculpir y a desarrollar fuerza y musculatura. También nos enseña a controlar nuestro propio cuerpo, hecho que por la naturalidad de sus compuestos logra cambios físicos armoniosos y saludables sin perder movilidad, flexibilidad o capacidades atléticas. 💪🏻⚡️🤸🏻‍♂️ #musclepark  #training  #group  #calisthenics  #life  #bodyweight  #baires  #recoleta  #fitlife  #fitness  #healthylifestyle  #fitnessmotivation  #abs  #healthy  #naturelovers  #outdoors  #green  #positive  #energy  #vibes  #mondaymotivation