Images by @baru_svobb, Baru @aktincz 💓

7.3. 2019 , datum vydání mé kuchařky se blíží a já vám konečně můžu oznámit, že spouštíme předprodej! U mě v biu najdete přesný odkaz na nákup kuchařky a navíc mám pro vás ještě dvě překvapení. Pokud si knihu objednáte již v předprodeji, budete mít po zadání slevového kódu “BARU” poštovné zdarma! Druhým bonusem je to, že prvních 50 štastlivců, co si v předprodeji knížku objednají,  obdrží moji tyčinku od @passionbarcz jako dárek 🤩 . Tak kdo uhaní objednavat!”? #kucharka #barusvobb #predprodej #czech #

7.3. 2019 , datum vydání mé kuchařky se blíží a já vám konečně můžu oznámit, že spouštíme předprodej! U mě v biu najdete přesný odkaz na nákup kuchařky a navíc mám pro vás ještě dvě překvapení. Pokud si knihu objednáte již v předprodeji, budete mít po zadání slevového kódu “BARU” poštovné zdarma! Druhým bonusem je to, že prvních 50 štastlivců, co si v předprodeji knížku objednají, obdrží moji tyčinku od @passionbarcz jako dárek 🤩 . Tak kdo uhaní objednavat!”? #kucharka  #barusvobb  #predprodej  #czech  #

Maso v plechovce? Pryč se všemi předsudky ! Tohle je prostě čisté zavařené, štavnaté masíčko připomínající trhané maso ! Ideální s sebou na cesty nebo když nemáme zrovna uvařeno , navíc je fakt výborné, mohla bych to jíst furt. Najdete to na @aktincz spolu s těstem na palačinky. 
Na palačinky jsem použila :
30 g směsi od @amylonka a smícháme s 50g pohankové mouky a 4 g @mujbilek.cz  dolila vodou, tak aby vzniklo tekutější těsto ,vyšly mi 4 krásné palačinky ! Potřela jsem je lučinou naplnila masem, zeleninou, sýrem a navrch dala vejce ! Kdo by si dal 🙋‍♀️🙋‍♀️? #egg #vejce #postworkout #meal #chicken #palacinky

Maso v plechovce? Pryč se všemi předsudky ! Tohle je prostě čisté zavařené, štavnaté masíčko připomínající trhané maso ! Ideální s sebou na cesty nebo když nemáme zrovna uvařeno , navíc je fakt výborné, mohla bych to jíst furt. Najdete to na @aktincz spolu s těstem na palačinky. Na palačinky jsem použila : 30 g směsi od @amylonka a smícháme s 50g pohankové mouky a 4 g @mujbilek.cz dolila vodou, tak aby vzniklo tekutější těsto ,vyšly mi 4 krásné palačinky ! Potřela jsem je lučinou naplnila masem, zeleninou, sýrem a navrch dala vejce ! Kdo by si dal 🙋‍♀️🙋‍♀️? #egg  #vejce  #postworkout  #meal  #chicken  #palacinky 

Nemám žádnou chytrou myšlenku . Mám stále úsměv ve tváři 🤩 taky jsem měla klidný pracovní den, super trénink , solárko takový úplně normální fajnový den ! Takový dny můžu ! Co vy jak se máte ?? @aktincz @gymsharkwomen @applewatch #aftertrain #training

Nemám žádnou chytrou myšlenku . Mám stále úsměv ve tváři 🤩 taky jsem měla klidný pracovní den, super trénink , solárko takový úplně normální fajnový den ! Takový dny můžu ! Co vy jak se máte ?? @aktincz @gymsharkwomen @applewatch #aftertrain  #training 

Tyčinka co sice vypadá jako že cool i název carrot je lákavý , ale ze mě prostě nic co bych si musela dát znovu. Sice byla měkoučká , byly v ní křupinky ,ale ta chuť nijaká ... Věřím, že se najde hodně z vás, kterým zachutná já mezi ně nepatřím ! Od začátku mě tahle značka nelákala, ale potřebovala jsem jí ochutnat, že jo🤷‍♀️ . Když jí budete mít doporučuji ohřát tak chutnala mnohem lépe ! Co mě ale vyloženě vadilo byly ty tvrdé mrkvičky😂 a připomínaly mi nějaké bonbóny jen nevím které 🤦‍♀️! Složením, kaloriemi a hlavně chuťově najdete na @aktincz  mnohem lepší proteinové mňamky aspoň za mě! #protein #tycinkovarecenze

Tyčinka co sice vypadá jako že cool i název carrot je lákavý , ale ze mě prostě nic co bych si musela dát znovu. Sice byla měkoučká , byly v ní křupinky ,ale ta chuť nijaká ... Věřím, že se najde hodně z vás, kterým zachutná já mezi ně nepatřím ! Od začátku mě tahle značka nelákala, ale potřebovala jsem jí ochutnat, že jo🤷‍♀️ . Když jí budete mít doporučuji ohřát tak chutnala mnohem lépe ! Co mě ale vyloženě vadilo byly ty tvrdé mrkvičky😂 a připomínaly mi nějaké bonbóny jen nevím které 🤦‍♀️! Složením, kaloriemi a hlavně chuťově najdete na @aktincz mnohem lepší proteinové mňamky aspoň za mě! #protein  #tycinkovarecenze 

Kdybych si měla vybrat, která máslíčka mi zůstanou v mém šuplíčku, bezkonkurenčně výtězí @r3ptile a jejich NUTS!! Do jejich řady minulý týden přibylo nové lehce medové, po kokosu nasládlé a po mandličkách výrazné Sweet Coconuts & Almonds. Stačí ho lehce ohřát, promíchat a máslo dostává naprosto ideální konzistenci! Co mě krom jeho dokonalé chuti hodně baví, že dělá na jazyku dojem, že není úplně jemné ale jsou v něm zanechané miniaturní kousíčky madliček 🤤, teď se jen ptám proč jsem si vzala tu malou skleničku 🤦‍♀️ ! Konec ódy,  prostě ho musíš ochutnat @aktincz  A teď jdeme na recept o který jste si psali! Uložený ho najdete pod #baruvarisaktincz 
20 g proteinu od @pescience 
10 g makové mouky 
20 g ovesne mouky @theproteinworks 
20 g mouky z bílé lepkavé rýže
100 g uvařené řepy rozmixované na pyré 
1 vejce
35 g tvarohu 
Lžičku prášku do pečiva, 50 ml vody ! Promícháme si všechny sypké ingredience následně přidáme žloutek , tvaroh,vodu a řepu vše promícháme ! Nakonec vmícháme vyšlehaný bílek a nalijeme do formy na muffiny ! Pečeme zhruba 15 minut na 180 stupňů! #tvorims3ptile #recepty #morning #snidane #snidamsaktinem

Kdybych si měla vybrat, která máslíčka mi zůstanou v mém šuplíčku, bezkonkurenčně výtězí @r3ptile a jejich NUTS!! Do jejich řady minulý týden přibylo nové lehce medové, po kokosu nasládlé a po mandličkách výrazné Sweet Coconuts & Almonds. Stačí ho lehce ohřát, promíchat a máslo dostává naprosto ideální konzistenci! Co mě krom jeho dokonalé chuti hodně baví, že dělá na jazyku dojem, že není úplně jemné ale jsou v něm zanechané miniaturní kousíčky madliček 🤤, teď se jen ptám proč jsem si vzala tu malou skleničku 🤦‍♀️ ! Konec ódy, prostě ho musíš ochutnat @aktincz A teď jdeme na recept o který jste si psali! Uložený ho najdete pod #baruvarisaktincz  20 g proteinu od @pescience 10 g makové mouky 20 g ovesne mouky @theproteinworks 20 g mouky z bílé lepkavé rýže 100 g uvařené řepy rozmixované na pyré 1 vejce 35 g tvarohu Lžičku prášku do pečiva, 50 ml vody ! Promícháme si všechny sypké ingredience následně přidáme žloutek , tvaroh,vodu a řepu vše promícháme ! Nakonec vmícháme vyšlehaný bílek a nalijeme do formy na muffiny ! Pečeme zhruba 15 minut na 180 stupňů! #tvorims3ptile  #recepty  #morning  #snidane  #snidamsaktinem 

Známe se spoustu let, přes 8 let spolu jsme, 5 let spolu bydlíme a půl roku žijeme v našem společném bytě. Vždy mezi náma byla, je a bude jiskra, která nás pojí k sobě! Zasypal mě tulipány, protože ví, že to je jediná kytka, která pro mě něco znamená , vybral si mě , vybral den kdy jsem se narodila ! Ten okamžik nezapomenu i teď když to píšu mám slzičky v očích , slzičky štěstí jsou boží #snoubenka #nazvdynase #prstynek #diamant #tous @tousjewelry 
#spolecnyzivot #laska #snoubenci #ano #reklaano

Známe se spoustu let, přes 8 let spolu jsme, 5 let spolu bydlíme a půl roku žijeme v našem společném bytě. Vždy mezi náma byla, je a bude jiskra, která nás pojí k sobě! Zasypal mě tulipány, protože ví, že to je jediná kytka, která pro mě něco znamená , vybral si mě , vybral den kdy jsem se narodila ! Ten okamžik nezapomenu i teď když to píšu mám slzičky v očích , slzičky štěstí jsou boží #snoubenka  #nazvdynase  #prstynek  #diamant  #tous  @tousjewelry #spolecnyzivot  #laska  #snoubenci  #ano  #reklaano 

Neděle znamená pečení a kdo ještě nevím co by upekl muže zkusit tento vláčný řepový koláček z krémem z ricotty!  Uložený bude pod #baruvarisaktincz ! 
Takto 🥧 označené suroviny najdete na @aktincz 
Piškot
250 g uvařené řepy
1 vejce 🥧 75 g pohankové mouky
🥧 50 g ovesné mouky @theproteinworks 🥧 20 g vanilkového proteinu @bodylab 
30 g makové mouky
5 g lnéného mletého semínka
100 ml vody 
Krém
130 g riccotty
30 ml kešu mléka
50 g selského jogurtu 
Všechny ingredience vyšleháte
Půl sáčku prášku do pečiva
Řepu si rozmixujeme tyčovým mixerém. Všechny sypké ingredience si vedle v misce promíchejte poté přijdete k řepu, vodu a žloutek a zamixujte. Nakonec vmíchejte vyšlehaný bilek a přelije do vymezené formy , ja používám kokosovym olej ve spreji od 🥧 od @bodylab ! Pečeme na 150 stupnu cca 20 minut! Po vychladnutí piškot potřete krémem a posypete 🥧pistaciema @r3ptile a 🥧kokosovými chipsy @sensecoco ! Dobrou chuť 
#peceni #kolacek #orisky

Neděle znamená pečení a kdo ještě nevím co by upekl muže zkusit tento vláčný řepový koláček z krémem z ricotty! Uložený bude pod #baruvarisaktincz  ! Takto 🥧 označené suroviny najdete na @aktincz Piškot 250 g uvařené řepy 1 vejce 🥧 75 g pohankové mouky 🥧 50 g ovesné mouky @theproteinworks 🥧 20 g vanilkového proteinu @bodylab 30 g makové mouky 5 g lnéného mletého semínka 100 ml vody Krém 130 g riccotty 30 ml kešu mléka 50 g selského jogurtu Všechny ingredience vyšleháte Půl sáčku prášku do pečiva Řepu si rozmixujeme tyčovým mixerém. Všechny sypké ingredience si vedle v misce promíchejte poté přijdete k řepu, vodu a žloutek a zamixujte. Nakonec vmíchejte vyšlehaný bilek a přelije do vymezené formy , ja používám kokosovym olej ve spreji od 🥧 od @bodylab ! Pečeme na 150 stupnu cca 20 minut! Po vychladnutí piškot potřete krémem a posypete 🥧pistaciema @r3ptile a 🥧kokosovými chipsy @sensecoco ! Dobrou chuť #peceni  #kolacek  #orisky 

Ano věk je jen číslo a já sama sobě říkám na 30tku největší spokojenost a to jenom s tělem, ale i mojí hlavou a mým životem 🌸❤️! A jak psala @kwetinka protože my nestárneme a vypadáme jen líp a líp , pod to se podepisuji🤪!! Mimochodem kdo tu podlehl @nocco ? Tak novou příchuť pasuji na nového favorita a kdo ještě nepodlehl , chybu dělá ať to kouká napravit a přihodit na @aktincz do košíčku spolu s ručníkem a menší barevné ať to ladí 🥳🥳 #stalemlada #spokojenost #piticko @gymshark @gymsharkwomen 
#funny #fitness #fitfam

Ano věk je jen číslo a já sama sobě říkám na 30tku největší spokojenost a to jenom s tělem, ale i mojí hlavou a mým životem 🌸❤️! A jak psala @kwetinka protože my nestárneme a vypadáme jen líp a líp , pod to se podepisuji🤪!! Mimochodem kdo tu podlehl @nocco ? Tak novou příchuť pasuji na nového favorita a kdo ještě nepodlehl , chybu dělá ať to kouká napravit a přihodit na @aktincz do košíčku spolu s ručníkem a menší barevné ať to ladí 🥳🥳 #stalemlada  #spokojenost  #piticko  @gymshark @gymsharkwomen #funny  #fitness  #fitfam 

Kytičky, hvězdičky úsměv od ucha k uchu a venku sluníčko ! To si žádalo nějakou svěží snídani ! Tedy ovocná tvarohová miska s vyšlehaným @mujbilek.cz na to domácí granola, která provoňela celý byt! Maliny od @natucz a dokonalé sladko slané máslo od @theproteinworks od @aktincz ! Skvělý #preworkoutmeal ! Užijte den !!! #snidamsaktinem #motivuj #morning #rano #sun #fresh #granola 
#breakfast #snidane

Kytičky, hvězdičky úsměv od ucha k uchu a venku sluníčko ! To si žádalo nějakou svěží snídani ! Tedy ovocná tvarohová miska s vyšlehaným @mujbilek.cz na to domácí granola, která provoňela celý byt! Maliny od @natucz a dokonalé sladko slané máslo od @theproteinworks od @aktincz ! Skvělý #preworkoutmeal  ! Užijte den !!! #snidamsaktinem  #motivuj  #morning  #rano  #sun  #fresh  #granola  #breakfast  #snidane 

Já to věděla , že mě tahle příchuť posadí jak se říká nazadek! Miluju totiž kombinaci sladko slaného! Navíc je ještě  celá politá čokoládou, hodně čokoládový vnitřek , měkoučká a jak v ní křupe ta sůl ! Nová stálice v šuplíčku! A poslední novinka od @onebarcol na @aktincz ! Kdo tu má taky rád sladko slané kombinace ? Tak tuto dobrotu doporučuji 100/10🥳😭 #tycinkovarecenze #proteinovatycinka #cokolada #sul

Já to věděla , že mě tahle příchuť posadí jak se říká nazadek! Miluju totiž kombinaci sladko slaného! Navíc je ještě celá politá čokoládou, hodně čokoládový vnitřek , měkoučká a jak v ní křupe ta sůl ! Nová stálice v šuplíčku! A poslední novinka od @onebarcol na @aktincz ! Kdo tu má taky rád sladko slané kombinace ? Tak tuto dobrotu doporučuji 100/10🥳😭 #tycinkovarecenze  #proteinovatycinka  #cokolada  #sul 

Jedna věc co mám na našem fitku ráda jsou ty okna 🙏 ! Díky za to sluníčko a taky , těším se na víkend až budu v klidku doma péct, tvořit , odpočívat po tohle týdnu mám lidí až kam😂 #mocprace #tesando #odpocinek #gym @gymshark @gymsharkwomen

Jedna věc co mám na našem fitku ráda jsou ty okna 🙏 ! Díky za to sluníčko a taky , těším se na víkend až budu v klidku doma péct, tvořit , odpočívat po tohle týdnu mám lidí až kam😂 #mocprace  #tesando  #odpocinek  #gym  @gymshark @gymsharkwomen

Žádný fitko jen bazén! Po včerejší tréninku to bodlo protáhnout namožený svalíky a ano i když jsem jela jen 2 cviky na ramena , dva na zadek a jeden na hamstring, svaly druhý den cítím ! Není potřeba druhý den trpět svalovou horečkou aby vám svaly rostly ! Někdy je méně více #, ale zase abysme si rozuměli žádný flakando, technika , procitítění je u mě na první místě ! Jak to máte vy? @gymsharkwomen @gymshark @nike @applewatchlifestyle @beatsbydre  #todayrest #rest #aktivniodpocinek #regenerace

Žádný fitko jen bazén! Po včerejší tréninku to bodlo protáhnout namožený svalíky a ano i když jsem jela jen 2 cviky na ramena , dva na zadek a jeden na hamstring, svaly druhý den cítím ! Není potřeba druhý den trpět svalovou horečkou aby vám svaly rostly ! Někdy je méně více #, ale zase abysme si rozuměli žádný flakando, technika , procitítění je u mě na první místě ! Jak to máte vy? @gymsharkwomen @gymshark @nike @applewatchlifestyle @beatsbydre #todayrest  #rest  #aktivniodpocinek  #regenerace 

Co takhle vyměnit vaši poobědovou dávku čokolády za jeden, dva bonbónky od @passionbarcz ? Ano Barlenky jsou od včera v prodeji na @aktincz a v omezeném množství ! Snickerdoodle základ,mandlička, táhnoucí se karamel vše polité čokoládou a posypané kokosem jednoduše #mojetycinka v malém! U nás doma si zamilovala celá rodina včetně rodičů , nemluvím o mých kolegyní které se ptají kdy zas přinesu 🤩! Skvělý dáreček pro blízké nebo pro sebe do pracovního šuplíčku ! Už je někdo ulovil? @pescience @r3ptile #morning #passionbar #bonbon #livance

Co takhle vyměnit vaši poobědovou dávku čokolády za jeden, dva bonbónky od @passionbarcz ? Ano Barlenky jsou od včera v prodeji na @aktincz a v omezeném množství ! Snickerdoodle základ,mandlička, táhnoucí se karamel vše polité čokoládou a posypané kokosem jednoduše #mojetycinka  v malém! U nás doma si zamilovala celá rodina včetně rodičů , nemluvím o mých kolegyní které se ptají kdy zas přinesu 🤩! Skvělý dáreček pro blízké nebo pro sebe do pracovního šuplíčku ! Už je někdo ulovil? @pescience @r3ptile #morning  #passionbar  #bonbon  #livance 

Dnešní trénink? Doslova boj o prostor , činky a stroje ! Takže jsem musela trošku improvizovat jinak bych tam byla ještě teď😅 ! Takže u nás žádný Ledňácči, ale Únoráčci ! Co vy praská vám fitko ve švech? #fitko #trenink #sport #fullgym #gymsharkwomen 
@gymsharkwomen @applewatchlifestyle @beatsbydre @nike

Dnešní trénink? Doslova boj o prostor , činky a stroje ! Takže jsem musela trošku improvizovat jinak bych tam byla ještě teď😅 ! Takže u nás žádný Ledňácči, ale Únoráčci ! Co vy praská vám fitko ve švech? #fitko  #trenink  #sport  #fullgym  #gymsharkwomen  @gymsharkwomen @applewatchlifestyle @beatsbydre @nike

Jiste jste zaregistrovali, že @aktincz každý měsíc spouští nějakou výzvu ! Únor je ve znamení pečení , vaření či smažení🤩, výhra je nákup v hodnotě 2000 Kč! Tak šup do toho, označte #MOTIVUJ a @aktincz ! Já se na to vrhla včera! Znáte takový ten kupovaný světlý , vláčný nadýchaný hotový korpus který se dá koupit ! Tak přesně takový se mi povedl . Pro barvičku jsem použila řepu potřela ho vyšlehanou riccotou s jogurtem a posypalala pistaciema a kokosovými chipsy ! Na dálku ho věnuji @luciemin a její bolavé tlapicče❤️ a slibuji , že až bude u mě nějakou dobrotu dostane a to bude brzo❤️! Dnes až ho budu papat budu u toho na ní myslet 🙈❤️ #aktincz #tvorimsr3ptile #vecere #peceni 
@uzasne_jedlo @varime_s_laskou @dnes_jem @r3ptile @sensecoco

Jiste jste zaregistrovali, že @aktincz každý měsíc spouští nějakou výzvu ! Únor je ve znamení pečení , vaření či smažení🤩, výhra je nákup v hodnotě 2000 Kč! Tak šup do toho, označte #MOTIVUJ  a @aktincz ! Já se na to vrhla včera! Znáte takový ten kupovaný světlý , vláčný nadýchaný hotový korpus který se dá koupit ! Tak přesně takový se mi povedl . Pro barvičku jsem použila řepu potřela ho vyšlehanou riccotou s jogurtem a posypalala pistaciema a kokosovými chipsy ! Na dálku ho věnuji @luciemin a její bolavé tlapicče❤️ a slibuji , že až bude u mě nějakou dobrotu dostane a to bude brzo❤️! Dnes až ho budu papat budu u toho na ní myslet 🙈❤️ #aktincz  #tvorimsr3ptile  #vecere  #peceni  @uzasne_jedlo @varime_s_laskou @dnes_jem @r3ptile @sensecoco

Dostala jsem nějaké ty dobroty 🤩🤩a protože je pondělí, a protože bych jednomu z vás chtěla udělat radost tak si uděláme soutěž! 
V balíčku najdete spoustu pytlíčku @mujbilek.cz takže vaše pečení či vaření bude snazší , taky můžete vykouzlit něco z těsta od @passionbarcz a po obědě se zakousnout do jejich tyčinek, které aktuálně patří k ten nejoblíbenější 😌 a nakonec si namazat vaše lívance či palačinky dokonalými @marmelady_s_pribehem 
Podmínky soutěže jsou : 
1)
Sledovat mě @baru_svobb
@mujbilek.cz 
@passionbarcz @marmelady_s_pribehem 
2) 
označit dva/dvě kamarády/dky
3)
Do komentáře napsat na co vás nejvíce láká !
Vítěze /vítězku soutez potrvá do 15.2 do 14:00! #soutez #tycinka #marmelade #protein #dobroty

Dostala jsem nějaké ty dobroty 🤩🤩a protože je pondělí, a protože bych jednomu z vás chtěla udělat radost tak si uděláme soutěž! V balíčku najdete spoustu pytlíčku @mujbilek.cz takže vaše pečení či vaření bude snazší , taky můžete vykouzlit něco z těsta od @passionbarcz a po obědě se zakousnout do jejich tyčinek, které aktuálně patří k ten nejoblíbenější 😌 a nakonec si namazat vaše lívance či palačinky dokonalými @marmelady_s_pribehem Podmínky soutěže jsou : 1) Sledovat mě @baru_svobb @mujbilek.cz @passionbarcz @marmelady_s_pribehem 2) označit dva/dvě kamarády/dky 3) Do komentáře napsat na co vás nejvíce láká ! Vítěze /vítězku soutez potrvá do 15.2 do 14:00! #soutez  #tycinka  #marmelade  #protein  #dobroty