Instagram #wildtrail hashtag medias

Подготовка к Dagestan Wild Trail. Осваиваю технику работы с треккинговыми палками. Работа на коротких подьемах. 
#wildtrail #DWT

Подготовка к Dagestan Wild Trail. Осваиваю технику работы с треккинговыми палками. Работа на коротких подьемах. #wildtrail  #DWT 

СВОБОДА! 👻
.
Хотя бы пищевая :)
День 30.
На взвешивании 75.2 кг
Итого с 84.5 до 75.2
-9.3кг за 30 дней 💪, норм?
Ограничение в продуктах питания плюс регулярные тренировки 50-90 минут 4-5 дней в неделю.
 Через неделю начну готовиться к трейлу в Дагестане 112км, а на неделе добью 1-2 кг веса и доделаю пресс))) Знаю секретный комплекс на пресс, выработанный годами тренировок, не противный и доказавший свою результативность, на половину состоящий из тренировок Арнольда Шварценеггера 👀
 А сегодня пицца-тайм 👻
А что Вы едите когда хотите "отдохнуть"??? )))
🍕🍕🍕#праздникживота
#худеюкакумею #похудетьза30дней #похудетьзамесяц #russiarunning #wildtrail #скайраннинг #бегун #худеющий #похуделки #похудеютебя #похудею #худеемдома #худеющие #худеюпп #тренировкадома #тренировкивзале #домашниетренировки

СВОБОДА! 👻 . Хотя бы пищевая :) День 30. На взвешивании 75.2 кг Итого с 84.5 до 75.2 -9.3кг за 30 дней 💪, норм? Ограничение в продуктах питания плюс регулярные тренировки 50-90 минут 4-5 дней в неделю. Через неделю начну готовиться к трейлу в Дагестане 112км, а на неделе добью 1-2 кг веса и доделаю пресс))) Знаю секретный комплекс на пресс, выработанный годами тренировок, не противный и доказавший свою результативность, на половину состоящий из тренировок Арнольда Шварценеггера 👀 А сегодня пицца-тайм 👻 А что Вы едите когда хотите "отдохнуть"??? ))) 🍕🍕🍕#праздникживота  #худеюкакумею  #похудетьза30дней  #похудетьзамесяц  #russiarunning  #wildtrail  #скайраннинг  #бегун  #худеющий  #похуделки  #похудеютебя  #похудею  #худеемдома  #худеющие  #худеюпп  #тренировкадома  #тренировкивзале  #домашниетренировки 

Nature and Nurture in the Brecon Beacons Febuary
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley#breconbeacons
До старта остается меньше 2 недель! Давайте честно… Кто хотя бы начал готовиться?
⠀
Регистрация все ещё открыта по ссылке в шапке профиля!
⠀
#wildtrail #xracewildtrail #wildfamily #херасетрейл #NLWWT #NLWWT2019 #nikolalenivets #nikolalenivetswinterwildtrail

До старта остается меньше 2 недель! Давайте честно… Кто хотя бы начал готовиться? ⠀ Регистрация все ещё открыта по ссылке в шапке профиля! ⠀ #wildtrail  #xracewildtrail  #wildfamily  #херасетрейл  #NLWWT  #NLWWT2019  #nikolalenivets  #nikolalenivetswinterwildtrail 

Дагестан? :)
.
 Предпоследний день :)
Почти похудел, поэтому для дальнейшего движения нужна новая цель.  Зарегистрировался на трейл 112 км в Дагестане.👀
Обещают хорошую погоду и потрясающую природу. Незабываемые горы и радушие местного населения. 🏞
 Этим мне нравится бегать трейлы, когда еще побываю в Дагестане. Или в других уголках планеты. Бег становится хорошей причиной и экзотическим туризмом.
 А еще регистрация на забег создает причину бегать и поддерживать себя в форме. Создает новую цель и новый план подготовки. Интерес и
 развитие. Не ради конечной цели, развитие в процессе.

День 29й. Просто мало ем.

Бывали? Знаете что-то про Дагестан?  Интересно, я первый раз. 
#похудетьза30дней#худейлегко #худеюонлайн #худейсомной#жирубой #жирныйжир #горыдагестана #горыкавказа #горыпоколено #виднагоры #трейл #трейлраннинг #скайраннинг #бегу #дагестан #wildtrail #russiarunning

Дагестан? :) . Предпоследний день :) Почти похудел, поэтому для дальнейшего движения нужна новая цель. Зарегистрировался на трейл 112 км в Дагестане.👀 Обещают хорошую погоду и потрясающую природу. Незабываемые горы и радушие местного населения. 🏞 Этим мне нравится бегать трейлы, когда еще побываю в Дагестане. Или в других уголках планеты. Бег становится хорошей причиной и экзотическим туризмом. А еще регистрация на забег создает причину бегать и поддерживать себя в форме. Создает новую цель и новый план подготовки. Интерес и развитие. Не ради конечной цели, развитие в процессе. День 29й. Просто мало ем. Бывали? Знаете что-то про Дагестан? Интересно, я первый раз. #похудетьза30дней #худейлегко  #худеюонлайн  #худейсомной #жирубой  #жирныйжир  #горыдагестана  #горыкавказа  #горыпоколено  #виднагоры  #трейл  #трейлраннинг  #скайраннинг  #бегу  #дагестан  #wildtrail  #russiarunning 

The doors to this year’s @castellhowellfoods exhibition are open - if you’re a business owner heading down to the show then make sure you drop by our stand... we’ve got samples at the ready! Our healthier snack bars are made in Wales from just five natural ingredients and are nutritionally balanced for SIMPLE. OUTDOOR. ENERGY. #castellhowell #trade #wholesale #wildtrail #healthiersnacking #snackbar #freefrom #madeinwales

The doors to this year’s @castellhowellfoods exhibition are open - if you’re a business owner heading down to the show then make sure you drop by our stand... we’ve got samples at the ready! Our healthier snack bars are made in Wales from just five natural ingredients and are nutritionally balanced for SIMPLE. OUTDOOR. ENERGY. #castellhowell  #trade  #wholesale  #wildtrail  #healthiersnacking  #snackbar  #freefrom  #madeinwales 

Участвовали в "Лыжне России" 2019? ❄🎿 Тогда у вас есть реальный шанс получить от нас подарки - коины на счет в двойном размере за забег или 100 коинов за лучшую фотографию! ⠀
⠀
🎁 Условия очень простые: ⠀
1. Выложить в Инстаграм фото с "Лыжни России-2019" с хэштегом #healthcoinnet и отметкой @healthcoinnet. ⠀
2. Прислать свою тренировку и ссылку на пост (или скриншот) нам на почту с темой письма "Лыжня России": marketing@hc-net.online! 
Коины в двойном размере за тренировку зачислим в течение недели, лучшую фотографию по хэштегу выберем 1 марта 2019г.! ⠀
⠀
🎁 Если на выложенной фотографии в соцсетях вы в фирменной одежде Helth Coin Net (футболка, балаклава), то автоматически участвуете в фотоконкурсе. Где авторы трех самых лучших снимков получает еще по 100 коинов на счет. ⠀
⠀
Дерзайте! Ждем ваших писем и фото! ⠀
⠀
#hcn_акция #sport #swimbikerun #running #беганутые #ябегу #irun #трейл #зож #бег #trail #trailrunning #wildtrail #marathon #winter #wintersport #лыжняРоссии #Всеналыжи

Участвовали в "Лыжне России" 2019? ❄🎿 Тогда у вас есть реальный шанс получить от нас подарки - коины на счет в двойном размере за забег или 100 коинов за лучшую фотографию! ⠀ ⠀ 🎁 Условия очень простые: ⠀ 1. Выложить в Инстаграм фото с "Лыжни России-2019" с хэштегом #healthcoinnet  и отметкой @healthcoinnet. ⠀ 2. Прислать свою тренировку и ссылку на пост (или скриншот) нам на почту с темой письма "Лыжня России": marketing@hc-net.online! Коины в двойном размере за тренировку зачислим в течение недели, лучшую фотографию по хэштегу выберем 1 марта 2019г.! ⠀ ⠀ 🎁 Если на выложенной фотографии в соцсетях вы в фирменной одежде Helth Coin Net (футболка, балаклава), то автоматически участвуете в фотоконкурсе. Где авторы трех самых лучших снимков получает еще по 100 коинов на счет. ⠀ ⠀ Дерзайте! Ждем ваших писем и фото! ⠀ ⠀ #hcn_акция  #sport  #swimbikerun  #running  #беганутые  #ябегу  #irun  #трейл  #зож  #бег  #trail  #trailrunning  #wildtrail  #marathon  #winter  #wintersport  #лыжняРоссии  #Всеналыжи 

Есть мнение, что много рекомендаций от Маши Назаровой не бывает. Так что вот ещё парочка...
⠀
Вода.
ПП на всех дистанциях располагаются каждые 10 км. Там вы найдёте тёплый чай, Coca-Cola, энергетические батончики, печенье, фрукты.
Но вам также понадобится дополнительное питание и вода между ПП.
Кому то можно хватить одной поллитровой бутылочки, которую можно убрать в поясную сумку, также туда поместится пара гелей или батончиков.
Кто то предпочитает бегать в жилетке.
Она более вместительна. В нее посещается 2 бутылки по 0,5л, и практически неограниченное количество еды.
Есть любители бегать с гидраторами и не тратить время на ПП.
Заливайте тёплую воду. Больше шанс, что она дольше не замёрзнет.
На случай морозов используйте утеплённые гидратор или надевайте жилетку под верхний слой одежды ближе к телу.
⠀
Еда.
Помните, что все гели густеют на морозе, а некоторые превращаются в карамель. Поэтому выбирайте более жидкие варианты и храните их максимально близко к телу, на беговом поясе, в беговой сумке или в жилете под одним или 2 слоями одежды.
Шоколадные батончики типа Сникерс превращаются в камень, поэтому отдавайте предпочтение фруктовым или злаковым батончикам, а также небольшим шоколадным конфетам.
Дополнительное снаряжение
Обязательно берём с собой спасодеяло  и свисток. На длинных дистанциях потребуется фонарик, а также возьмите запасные батарейки к нему.
Также в жилет или рюкзак положите запасной бафф, перчатки, шапку и меняйте их при необходимости.
Для любителей активно фотографировать не помешает PowerBank и кабель для телефона.
⠀
Не забывайте готовиться.
Увидимся на старте!
⠀
#wildtrail #xracewildtrail #wildfamily #херасетрейл #NLWWT #NLWWT2019 #nikolalenivets #nikolalenivetswinterwildtrail

Есть мнение, что много рекомендаций от Маши Назаровой не бывает. Так что вот ещё парочка... ⠀ Вода. ПП на всех дистанциях располагаются каждые 10 км. Там вы найдёте тёплый чай, Coca-Cola, энергетические батончики, печенье, фрукты. Но вам также понадобится дополнительное питание и вода между ПП. Кому то можно хватить одной поллитровой бутылочки, которую можно убрать в поясную сумку, также туда поместится пара гелей или батончиков. Кто то предпочитает бегать в жилетке. Она более вместительна. В нее посещается 2 бутылки по 0,5л, и практически неограниченное количество еды. Есть любители бегать с гидраторами и не тратить время на ПП. Заливайте тёплую воду. Больше шанс, что она дольше не замёрзнет. На случай морозов используйте утеплённые гидратор или надевайте жилетку под верхний слой одежды ближе к телу. ⠀ Еда. Помните, что все гели густеют на морозе, а некоторые превращаются в карамель. Поэтому выбирайте более жидкие варианты и храните их максимально близко к телу, на беговом поясе, в беговой сумке или в жилете под одним или 2 слоями одежды. Шоколадные батончики типа Сникерс превращаются в камень, поэтому отдавайте предпочтение фруктовым или злаковым батончикам, а также небольшим шоколадным конфетам. Дополнительное снаряжение Обязательно берём с собой спасодеяло и свисток. На длинных дистанциях потребуется фонарик, а также возьмите запасные батарейки к нему. Также в жилет или рюкзак положите запасной бафф, перчатки, шапку и меняйте их при необходимости. Для любителей активно фотографировать не помешает PowerBank и кабель для телефона. ⠀ Не забывайте готовиться. Увидимся на старте! ⠀ #wildtrail  #xracewildtrail  #wildfamily  #херасетрейл  #NLWWT  #NLWWT2019  #nikolalenivets  #nikolalenivetswinterwildtrail 

Расписание тренировок #StrideRunningClub  на эту неделю:
В среду 20 февраля,в 20.00 встречаемся в манеже МГТУ им. Баумана что бы поработать над скоростью⚡⚡⚡
///
В субботу 23 февраля(11.00),в день защитника отечества ,наша традиционная дистанция 15 км,а после тренировки для всех ее участников ,розыгрыш слота на Nikola-Lenivets Winter Wild  Trail 👣 от @xrace.wild.trail 🔥🔥🔥 #STRIDERUNNING 
#WILDTRAIL
#STRIDE

Расписание тренировок #StrideRunningClub  на эту неделю: В среду 20 февраля,в 20.00 встречаемся в манеже МГТУ им. Баумана что бы поработать над скоростью⚡⚡⚡ /// В субботу 23 февраля(11.00),в день защитника отечества ,наша традиционная дистанция 15 км,а после тренировки для всех ее участников ,розыгрыш слота на Nikola-Lenivets Winter Wild Trail 👣 от @xrace.wild.trail 🔥🔥🔥 #STRIDERUNNING  #WILDTRAIL  #STRIDE 

Ventured off trail in search for frozen waterfalls. We had a blast. Harsh terrains, rocky, slippery, vertical walls and river crossings. Grateful for mother nature and an amazing partner
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#waterfall #tanzawa #wildtrail #riverhike #sawanobori #mountains  #winter #frozenwaterfall #naturephotography #nature #outdoors #outdoorphotography #instagood #theadventureproject #neverstopexploring #neverstopclimbing #naturelovers #gooutstayout #adventure #adventuretime #health #wellness #南アルプス #山 #山登り#自然 #自然が好き #丹沢 #theadventureproject

Ventured off trail in search for frozen waterfalls. We had a blast. Harsh terrains, rocky, slippery, vertical walls and river crossings. Grateful for mother nature and an amazing partner . . . . . . . . . . #waterfall  #tanzawa  #wildtrail  #riverhike  #sawanobori  #mountains  #winter  #frozenwaterfall  #naturephotography  #nature  #outdoors  #outdoorphotography  #instagood  #theadventureproject  #neverstopexploring  #neverstopclimbing  #naturelovers  #gooutstayout  #adventure  #adventuretime  #health  #wellness  #南アルプス  #山  #山登り #自然  #自然が好き  #丹沢  #theadventureproject 

Ventured off trail in search for frozen waterfalls. We had a blast. Harsh terrains, rocky, slippery, vertical walls and river crossings. Grateful for mother nature and an amazing partner 🥰🙏💕 Happy Valentines day date ✨
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#waterfall #tanzawa #wildtrail #riverhike #sawanobori #mountains  #winter #frozenwaterfall #naturephotography #nature #outdoors #outdoorphotography #instagood #theadventureproject #neverstopexploring #neverstopclimbing #naturelovers #gooutstayout #adventure #adventuretime #health #wellness #南アルプス #山 #山登り#自然 #自然が好き #丹沢 #theadventureproject

Ventured off trail in search for frozen waterfalls. We had a blast. Harsh terrains, rocky, slippery, vertical walls and river crossings. Grateful for mother nature and an amazing partner 🥰🙏💕 Happy Valentines day date ✨ . . . . . . . . . . #waterfall  #tanzawa  #wildtrail  #riverhike  #sawanobori  #mountains  #winter  #frozenwaterfall  #naturephotography  #nature  #outdoors  #outdoorphotography  #instagood  #theadventureproject  #neverstopexploring  #neverstopclimbing  #naturelovers  #gooutstayout  #adventure  #adventuretime  #health  #wellness  #南アルプス  #山  #山登り #自然  #自然が好き  #丹沢  #theadventureproject 

Ventured off trail in search for frozen waterfalls. We had a blast. Harsh terrains, rocky, slippery, vertical walls and river crossings. Grateful for mother nature and an amazing partner 🥰🙏💕 Happy Valentines day date ✨
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#waterfall #tanzawa #wildtrail #riverhike #sawanobori #mountains  #winter #frozenwaterfall #naturephotography #nature #outdoors #outdoorphotography #instagood #theadventureproject #neverstopexploring #neverstopclimbing #naturelovers #gooutstayout #adventure #adventuretime #health #wellness #南アルプス #山 #山登り#自然 #自然が好き #丹沢 #

Ventured off trail in search for frozen waterfalls. We had a blast. Harsh terrains, rocky, slippery, vertical walls and river crossings. Grateful for mother nature and an amazing partner 🥰🙏💕 Happy Valentines day date ✨ . . . . . . . . . . #waterfall  #tanzawa  #wildtrail  #riverhike  #sawanobori  #mountains  #winter  #frozenwaterfall  #naturephotography  #nature  #outdoors  #outdoorphotography  #instagood  #theadventureproject  #neverstopexploring  #neverstopclimbing  #naturelovers  #gooutstayout  #adventure  #adventuretime  #health  #wellness  #南アルプス  #山  #山登り #自然  #自然が好き  #丹沢  #

✨Good shoes take you good places✨
. . 
Compagni di strada... 😉🚲
. . 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
. 🇬🇧 Street companions... 😉🚲 . .
#biketouring #bewild #staywild #greatoutdoor #freedom #bikeswithoutlimits #womenscycling #cycletouring #cicloturismo #inspiredtravel #worldbybike #gooutside #exploremore  #adventure #instabike #wildtrail #cyclingshots #outsideisfree #biketheworld #bikewander  #adventurebybike #lifeintravel #noplansjourney #igerssardegna #sardinia #fromwhereiride . . 
Read our bike adventures on www.lifeintravel.it/en

✨Good shoes take you good places✨ . . Compagni di strada... 😉🚲 . . 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲 . 🇬🇧 Street companions... 😉🚲 . . #biketouring  #bewild  #staywild  #greatoutdoor  #freedom  #bikeswithoutlimits  #womenscycling  #cycletouring  #cicloturismo  #inspiredtravel  #worldbybike  #gooutside  #exploremore   #adventure  #instabike  #wildtrail  #cyclingshots  #outsideisfree  #biketheworld  #bikewander   #adventurebybike  #lifeintravel  #noplansjourney  #igerssardegna  #sardinia  #fromwhereiride  . . Read our bike adventures on www.lifeintravel.it/en

Жили-были, не тужили,
Бегали, плавали и крутили.
А друзья приложение* предложили
И за месяц футболку получили.
За здоровый образ жизни
Голосуем мы всегда.
За полученную награду
Салютуем - да-да-да **. * Приложение для спорта Health Сoin Net. ** Бегу - да. Плаванию - да. Велосипеду - да. 
#healthcoinnet #sport #swimbikerun 
#running #беганутые #ябегу #irun #трейл 
#зож #бег #trail #trailrunning #wildtrail #marathon

Жили-были, не тужили, Бегали, плавали и крутили. А друзья приложение* предложили И за месяц футболку получили. За здоровый образ жизни Голосуем мы всегда. За полученную награду Салютуем - да-да-да **. * Приложение для спорта Health Сoin Net. ** Бегу - да. Плаванию - да. Велосипеду - да. #healthcoinnet  #sport  #swimbikerun  #running  #беганутые  #ябегу  #irun  #трейл  #зож  #бег  #trail  #trailrunning  #wildtrail  #marathon 

Друзья, мы создали группы на каждый наш старт в Телеграм. Там вы сможете обсуждать любые вопросы, связанные со стартом, искать попутчиков, соседей, делиться догадками и опасениями 😉!
⠀
Ссылки расположены в актуальном (это выше)! Welcome to the club!
⠀
#wildtrail #xracewildtrail #wildfamily #херасетрейл #NLWWT #NLWWT2019 #nikolalenivets #nikolalenivetswinterwildtrail #dagestanwildtrail #abkhaziawildmountainrace

Друзья, мы создали группы на каждый наш старт в Телеграм. Там вы сможете обсуждать любые вопросы, связанные со стартом, искать попутчиков, соседей, делиться догадками и опасениями 😉! ⠀ Ссылки расположены в актуальном (это выше)! Welcome to the club! ⠀ #wildtrail  #xracewildtrail  #wildfamily  #херасетрейл  #NLWWT  #NLWWT2019  #nikolalenivets  #nikolalenivetswinterwildtrail  #dagestanwildtrail  #abkhaziawildmountainrace 

the Temurun #waterfall in Langkawi #biodiversity #floraandfauna #waterfalls #waterfalls💦 #getaway #chilling #inthejungle #passportready #naturetrail #adventuretravel #instatravel #whataview #whatasight #bns_landscape #instalandscape #instaview #instasight #instavista #lesstraveled  #naturetrail #naturetrip #ecotravel #offthebeatenpath #offthebeatentrack #wildtrail #watershed #rainforest #waterhole
Happy Valentine's Day! We love you for following our Wild Trail! As a small Valentine's Day gift, you can get 20% off in our webshop (for today only). Just use code HEARTWILDTRAIL at the checkout. Have a love-ly day! http://wildtrail.co.uk/shop #wildtrail #snackbars #natural #simple #fiveingredients #cleanlabel #vegetarian #vegan #glutenfree #dairyfree #noaddedsugar #love #valentinesday #valentine #happyvalentine ❤️ 💕 ❤️ 💕

Happy Valentine's Day! We love you for following our Wild Trail! As a small Valentine's Day gift, you can get 20% off in our webshop (for today only). Just use code HEARTWILDTRAIL at the checkout. Have a love-ly day! http://wildtrail.co.uk/shop #wildtrail  #snackbars  #natural  #simple  #fiveingredients  #cleanlabel  #vegetarian  #vegan  #glutenfree  #dairyfree  #noaddedsugar  #love  #valentinesday  #valentine  #happyvalentine  ❤️ 💕 ❤️ 💕

Поговорим о выборе снаряжения и питания на NLWWT. А сделаем мы это с Марией Назаровой @ma_russian, финишером и победительницей всея трейловой Руси, ближнего и дальнего зарубежья!
⠀
До старта осталось меньше месяца, и предсказать какая погода нас ждёт на гонке нереально. Это может быть ясный солнечный безветренный день или снежный буран.
Дорожки парка могут быть идеально утоптаны и прокатаны, а также их может засыпать свежим снегом.
⠀
Начнём!
⠀
Обувь.
Никаких асфальтовых кроссовок даже на самой короткой дистанции.
Выбирайте трейловые кроссовки с агрессивным протектором. Встречаются утеплённые модели специально для зимы. Подойдут модели с гортексом, если не будет глубокого мокрого снега, тогда кроссовки зальёт сверху. И ноги будут хлюпать и мёрзнуть.
Будет очень полезны снегозащитые гамаши. Это могут быть как специальные беговые модели, так и гамаши (фонарики) для трекинга.
Главное, на что стоит обращать внимание - это очень плотное прилегание к кроссовку. Обязательно возьмите с собой в магазин ту пару обуви, в которой вы планируете бежать и примерьте гамаши на них.
Отличный вариант - кроссовки уже с встроенной гамашей.
Дорожки могут быть сильно укатаны, местами возможен лёд. В таком случае будут полезны кроссовки с шипами.
Они также придадут вам уверенности на подъёмах и спусках.
Незаменимая вещь - мембранные носки. Если ваши кроссовки промокли или набрали снега, то ноги останутся сухими и тёплыми. Это могут быть модели как с тёплым шерстяным внутренним слоем, так и тонкие. Выбирайте в зависимости от температуры и степени вашей мерзлявости.
⠀
Одежда.Ноги.
Тут возможно несколько вариантов в зависимости от температуры, ветра, осадков. Это могут быть простые или утеплённые  беговые тайцы. Под них стоит надеть термотрусы, которые будут отводить влагу от тела.
Кто то предпочитает бегать в термобелье, а поверх надевать шорты.
Если температура ниже -10 или ваш темп невелик, то можно надеть тайцы поверх термобелье.
В морозы рекомендую также использовать штаны от беголыжных комбинезонов или просто штаны со вставками или целиком из SoftShell.
Они не промокают, не продуваются и отлично сохраняют тепло, не сковывая движения.
⠀
Продолжение в комментариях⬇️

Поговорим о выборе снаряжения и питания на NLWWT. А сделаем мы это с Марией Назаровой @ma_russian, финишером и победительницей всея трейловой Руси, ближнего и дальнего зарубежья! ⠀ До старта осталось меньше месяца, и предсказать какая погода нас ждёт на гонке нереально. Это может быть ясный солнечный безветренный день или снежный буран. Дорожки парка могут быть идеально утоптаны и прокатаны, а также их может засыпать свежим снегом. ⠀ Начнём! ⠀ Обувь. Никаких асфальтовых кроссовок даже на самой короткой дистанции. Выбирайте трейловые кроссовки с агрессивным протектором. Встречаются утеплённые модели специально для зимы. Подойдут модели с гортексом, если не будет глубокого мокрого снега, тогда кроссовки зальёт сверху. И ноги будут хлюпать и мёрзнуть. Будет очень полезны снегозащитые гамаши. Это могут быть как специальные беговые модели, так и гамаши (фонарики) для трекинга. Главное, на что стоит обращать внимание - это очень плотное прилегание к кроссовку. Обязательно возьмите с собой в магазин ту пару обуви, в которой вы планируете бежать и примерьте гамаши на них. Отличный вариант - кроссовки уже с встроенной гамашей. Дорожки могут быть сильно укатаны, местами возможен лёд. В таком случае будут полезны кроссовки с шипами. Они также придадут вам уверенности на подъёмах и спусках. Незаменимая вещь - мембранные носки. Если ваши кроссовки промокли или набрали снега, то ноги останутся сухими и тёплыми. Это могут быть модели как с тёплым шерстяным внутренним слоем, так и тонкие. Выбирайте в зависимости от температуры и степени вашей мерзлявости. ⠀ Одежда.Ноги. Тут возможно несколько вариантов в зависимости от температуры, ветра, осадков. Это могут быть простые или утеплённые беговые тайцы. Под них стоит надеть термотрусы, которые будут отводить влагу от тела. Кто то предпочитает бегать в термобелье, а поверх надевать шорты. Если температура ниже -10 или ваш темп невелик, то можно надеть тайцы поверх термобелье. В морозы рекомендую также использовать штаны от беголыжных комбинезонов или просто штаны со вставками или целиком из SoftShell. Они не промокают, не продуваются и отлично сохраняют тепло, не сковывая движения. ⠀ Продолжение в комментариях⬇️

✨Happiness is inside us✨
. . 
Nel nostro viaggio è finalmente arrivata la primavera. Dico " il nostro viaggio" ma forse dovrei dire "i nostri viaggi", ben 4 per la precisione... Quello che ognuno sta facendo dentro e fuori di sé e quello che stiamo affrontando insieme.
Nala corre, annusa ovunque, ogni tanto si siede e fissa l'aria con gli occhi socchiusi assaporando tutti gli aromi che la circondano; Leo ha la barba sempre più lunga e bianca, gli occhi pieni di dolcezza e la pelle del viso che racconta di tutti i meravigliosi luoghi che ha pedalato e io, beh io ho sempre più rughe e capelli bianchi, il sorriso stampato in faccia e il cuore ricolmo di pazza gioia... anche quando bisogna spingere la bici😉🚲
. . 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
. 🇬🇧 Spring has finally arrived on our journey. I say "our journey" but maybe I should say "our travels", 4 for the precision ... What everyone is doing inside and outside itself and what we are facing together.
Nala runs, sniffs everywhere,  sometimes sits down and stares at the air with half-closed eyes, savoring all the smells that surround it; Leo has a longer white beard, his eyes are full of sweetness and the skin of his face tells about all the wonderful places he has cycled and I, well I have more and more wrinkles and white hair, always a smile on my face and the heart filled with mad joy ... even when I have to push my bike 😉🚲
With @nala_dogtraveler🐶 and @viaggioinbici🧔
.
.
#biketouring #bewild #staywild #greatoutdoor #freedom #bikeswithoutlimits #womenscycling #cycletouring #cicloturismo #inspiredtravel #worldbybike #gooutside #exploremore  #adventure #instabike #wildtrail #cyclingshots #outsideisfree #biketheworld #bikewander  #adventurebybike #lifeintravel #noplansjourney #igerssardegna #sardinia #fromwhereiride . . 
Read our bike adventures on www.lifeintravel.it/en

✨Happiness is inside us✨ . . Nel nostro viaggio è finalmente arrivata la primavera. Dico " il nostro viaggio" ma forse dovrei dire "i nostri viaggi", ben 4 per la precisione... Quello che ognuno sta facendo dentro e fuori di sé e quello che stiamo affrontando insieme. Nala corre, annusa ovunque, ogni tanto si siede e fissa l'aria con gli occhi socchiusi assaporando tutti gli aromi che la circondano; Leo ha la barba sempre più lunga e bianca, gli occhi pieni di dolcezza e la pelle del viso che racconta di tutti i meravigliosi luoghi che ha pedalato e io, beh io ho sempre più rughe e capelli bianchi, il sorriso stampato in faccia e il cuore ricolmo di pazza gioia... anche quando bisogna spingere la bici😉🚲 . . 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲 . 🇬🇧 Spring has finally arrived on our journey. I say "our journey" but maybe I should say "our travels", 4 for the precision ... What everyone is doing inside and outside itself and what we are facing together. Nala runs, sniffs everywhere, sometimes sits down and stares at the air with half-closed eyes, savoring all the smells that surround it; Leo has a longer white beard, his eyes are full of sweetness and the skin of his face tells about all the wonderful places he has cycled and I, well I have more and more wrinkles and white hair, always a smile on my face and the heart filled with mad joy ... even when I have to push my bike 😉🚲 With @nala_dogtraveler🐶 and @viaggioinbici🧔 . . #biketouring  #bewild  #staywild  #greatoutdoor  #freedom  #bikeswithoutlimits  #womenscycling  #cycletouring  #cicloturismo  #inspiredtravel  #worldbybike  #gooutside  #exploremore   #adventure  #instabike  #wildtrail  #cyclingshots  #outsideisfree  #biketheworld  #bikewander   #adventurebybike  #lifeintravel  #noplansjourney  #igerssardegna  #sardinia  #fromwhereiride  . . Read our bike adventures on www.lifeintravel.it/en

Как-то вдруг я затосковала... по дорогим друзьям, с которыми могли бесконечно обсуждать забеги, кроссовки, рюкзаки и больные ноги) по атмосфере забегов, по приключениям, по поездкам в дальние дали, чтобы преодолеть себя  @nadezhda_loseva @sunsanych  люблю вас😘

Как-то вдруг я затосковала... по дорогим друзьям, с которыми могли бесконечно обсуждать забеги, кроссовки, рюкзаки и больные ноги) по атмосфере забегов, по приключениям, по поездкам в дальние дали, чтобы преодолеть себя @nadezhda_loseva @sunsanych люблю вас😘

А вот и пошли первые герои приложения Health Coin Net, которые участвуют в "Лыжне России"! И ведь не просто так, за участие в самом массовом лыжном забеге - мы увеличиваем ваши коины за тренировку в два раза! Для этого нужно: ⠀
⠀
1. Быть участников приложения Health Сoin Net. ⠀
2. Принять участие в "Лыжне России" в своем городе, не забыть записать трек во время забега. ⠀
3. Выложить фото себя или трека в соцсетях (Вконтакте или Инстаграм) с хэштегом #healthcoinnet и тегом @healthcoinnet. ⠀
4. Отправить нам свой трек на почту: marketing@hc-net.online. ⠀
⠀
И вжух! Вы получаете коинов в два раза больше! 😃 Разве это не магия?! ⠀
⠀
P.S. А если фото еще в фирменной одежде HCN - есть шанс получить 100 коинов в фотоконкурсе. На фото Павел Трепов, г. Мурманск. ⠀
⠀
#hcn_герои #sport #swimbikerun #running #беганутые #ябегу #irun #трейл #зож #бег #trail #trailrunning #wildtrail #marathon #winter #wintersport #лыжняРоссии #Всеналыжи

А вот и пошли первые герои приложения Health Coin Net, которые участвуют в "Лыжне России"! И ведь не просто так, за участие в самом массовом лыжном забеге - мы увеличиваем ваши коины за тренировку в два раза! Для этого нужно: ⠀ ⠀ 1. Быть участников приложения Health Сoin Net. ⠀ 2. Принять участие в "Лыжне России" в своем городе, не забыть записать трек во время забега. ⠀ 3. Выложить фото себя или трека в соцсетях (Вконтакте или Инстаграм) с хэштегом #healthcoinnet  и тегом @healthcoinnet. ⠀ 4. Отправить нам свой трек на почту: marketing@hc-net.online. ⠀ ⠀ И вжух! Вы получаете коинов в два раза больше! 😃 Разве это не магия?! ⠀ ⠀ P.S. А если фото еще в фирменной одежде HCN - есть шанс получить 100 коинов в фотоконкурсе. На фото Павел Трепов, г. Мурманск. ⠀ ⠀ #hcn_герои  #sport  #swimbikerun  #running  #беганутые  #ябегу  #irun  #трейл  #зож  #бег  #trail  #trailrunning  #wildtrail  #marathon  #winter  #wintersport  #лыжняРоссии  #Всеналыжи 

Зима 2018-2019 одна из самых суровых за последние семь лет по оценкам "Казгидромет". Чтобы не пропускать тренировки в сильные морозы, использовались различные варианты экипировки. #healthcoinnet #sport #swimbikerun #running #беганутые #ябегу #irun #трейл #зож #бег #trail #trailrunning #wildtrail #marathon #winter #wintersport

Зима 2018-2019 одна из самых суровых за последние семь лет по оценкам "Казгидромет". Чтобы не пропускать тренировки в сильные морозы, использовались различные варианты экипировки. #healthcoinnet  #sport  #swimbikerun  #running  #беганутые  #ябегу  #irun  #трейл  #зож  #бег  #trail  #trailrunning  #wildtrail  #marathon  #winter  #wintersport 

Актуально, как никогда! ❄🇷🇺 Заснеженные лица наших героев, участников приложения Health Coin Net! ⠀
⠀
Хочешь попасть в нашу подборку, да и еще 100 коинов выигарть в фотоконкурсе? Выкладывай свои фото с тренировки с хэштегом #healthcoinnet! ⠀
⠀
#hcn_герои #sport #swimbikerun #running #беганутые #ябегу #irun #трейл #зож #бег #trail #trailrunning #wildtrail #marathon #winter #wintersport

Актуально, как никогда! ❄🇷🇺 Заснеженные лица наших героев, участников приложения Health Coin Net! ⠀ ⠀ Хочешь попасть в нашу подборку, да и еще 100 коинов выигарть в фотоконкурсе? Выкладывай свои фото с тренировки с хэштегом #healthcoinnet ! ⠀ ⠀ #hcn_герои  #sport  #swimbikerun  #running  #беганутые  #ябегу  #irun  #трейл  #зож  #бег  #trail  #trailrunning  #wildtrail  #marathon  #winter  #wintersport 

✨The best nights are usually unplanned✨
. . 
Aria fresca, terra rossa, colori del tramonto... Attendo un'altra straordinaria notte sotto milioni di stelle😉🚲
. . 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
. 🇬🇧 Cold air, red terrain, sunset colours... I'm waiting for another wonderful night under millions of stars 😉🚲 . .
Con @bikejamming.it
.
#biketouring #bewild #staywild #greatoutdoor #freedom #bikeswithoutlimits #womenscycling #cycletouring #cicloturismo #inspiredtravel #worldbybike #gooutside #exploremore  #adventure #instabike #wildtrail #cyclingshots #outsideisfree #biketheworld #bikewander  #adventurebybike #lifeintravel #noplansjourney #igerssardegna #sardinia #fromwhereiride . . 
Read our bike adventures on www.lifeintravel.it/en

✨The best nights are usually unplanned✨ . . Aria fresca, terra rossa, colori del tramonto... Attendo un'altra straordinaria notte sotto milioni di stelle😉🚲 . . 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲 . 🇬🇧 Cold air, red terrain, sunset colours... I'm waiting for another wonderful night under millions of stars 😉🚲 . . Con @bikejamming.it . #biketouring  #bewild  #staywild  #greatoutdoor  #freedom  #bikeswithoutlimits  #womenscycling  #cycletouring  #cicloturismo  #inspiredtravel  #worldbybike  #gooutside  #exploremore   #adventure  #instabike  #wildtrail  #cyclingshots  #outsideisfree  #biketheworld  #bikewander   #adventurebybike  #lifeintravel  #noplansjourney  #igerssardegna  #sardinia  #fromwhereiride  . . Read our bike adventures on www.lifeintravel.it/en

Утром было -36C, решил подождать когда потеплеет.
Когда выбежал было -26C, с ветром ощущения -32C.
Но после вчерашних ускорений на дорожке с уклоном 20%, бежалось очень легко.
15,14 км, 5'02 мин/км, 147 уд/мин
На видео экипировка, в чём бегаю в мороз.
Судя по прогнозам, это последнее морозы и весна уже не за горами, пора начинать тренироваться и готовиться к летним стартам.

Утром было -36C, решил подождать когда потеплеет. Когда выбежал было -26C, с ветром ощущения -32C. Но после вчерашних ускорений на дорожке с уклоном 20%, бежалось очень легко. 15,14 км, 5'02 мин/км, 147 уд/мин На видео экипировка, в чём бегаю в мороз. Судя по прогнозам, это последнее морозы и весна уже не за горами, пора начинать тренироваться и готовиться к летним стартам.

✨A roof of stars ✨
. . 
La strada è una maestra di vita, la bicicletta la nostra casa e il cielo stellato è il nostro tetto preferito😉🚲
. . 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
. 🇬🇧 The road is a teacher of life, the bicycle our house and the starry sky is our favorite roof 😉🚲 🚲
. .
#biketouring #bewild #staywild #greatoutdoor #freedom #bikeswithoutlimits #womenscycling #cycletouring #cicloturismo #inspiredtravel #worldbybike #gooutside #exploremore  #adventure #instabike #wildtrail #cyclingshots #outsideisfree #biketheworld #bikewander  #adventurebybike #lifeintravel #noplansjourney #igerssardegna #sardinia #fromwhereiride . . 
Read our bike adventures on www.lifeintravel.it/en

✨A roof of stars ✨ . . La strada è una maestra di vita, la bicicletta la nostra casa e il cielo stellato è il nostro tetto preferito😉🚲 . . 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲 . 🇬🇧 The road is a teacher of life, the bicycle our house and the starry sky is our favorite roof 😉🚲 🚲 . . #biketouring  #bewild  #staywild  #greatoutdoor  #freedom  #bikeswithoutlimits  #womenscycling  #cycletouring  #cicloturismo  #inspiredtravel  #worldbybike  #gooutside  #exploremore   #adventure  #instabike  #wildtrail  #cyclingshots  #outsideisfree  #biketheworld  #bikewander   #adventurebybike  #lifeintravel  #noplansjourney  #igerssardegna  #sardinia  #fromwhereiride  . . Read our bike adventures on www.lifeintravel.it/en

Марина Иванова (@muppalexy) не очень любит публичность в соцсетях, зато обожает бег, прогулки по городу и не испугалась проверить уровень своей удачи в розыгрыше от приложения Health Coin Net! И выиграла новенький iPhone 8! 🎉😎 Это событие случилось вовремя, так как прошлый телефон Марины всё чаще стал ломаться при записи GPS-трека. ⠀
⠀
Сейчас москвичка Марина Иванова проживает в Сочи, где уже можно возобновить тренировки на свежем воздухе 💪🏻 Средняя температура на этой неделе в городе была +13 градусов! 😨 ⠀
⠀
А какая у вас температура за окном? Пишите город и показатели термометра в комментариях! ❄ ⠀
⠀
#hcn_герои #healthcoinnet #sport #swimbikerun #running #беганутые #ябегу #irun #трейл #белыеночи #сочи #зож #бег #trail #trailrunning #wildtrail #marathon #iphone8 #iphone

Марина Иванова (@muppalexy) не очень любит публичность в соцсетях, зато обожает бег, прогулки по городу и не испугалась проверить уровень своей удачи в розыгрыше от приложения Health Coin Net! И выиграла новенький iPhone 8! 🎉😎 Это событие случилось вовремя, так как прошлый телефон Марины всё чаще стал ломаться при записи GPS-трека. ⠀ ⠀ Сейчас москвичка Марина Иванова проживает в Сочи, где уже можно возобновить тренировки на свежем воздухе 💪🏻 Средняя температура на этой неделе в городе была +13 градусов! 😨 ⠀ ⠀ А какая у вас температура за окном? Пишите город и показатели термометра в комментариях! ❄ ⠀ ⠀ #hcn_герои  #healthcoinnet  #sport  #swimbikerun  #running  #беганутые  #ябегу  #irun  #трейл  #белыеночи  #сочи  #зож  #бег  #trail  #trailrunning  #wildtrail  #marathon  #iphone8  #iphone 

#wildswimming #fishpedicure #lovenature #wyeriver 
First Wye swim  of day , free pedicure
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#supp #septembersun #outdooradventures #lovinglife❤️ Beautiful September Evening on Water enjoying Sup !
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#kayakingadventures #trailrunning #wildswimming #wildcamping #outdooradventures 
Outdoor Gym always wins ! 
Www.run-wild.co.uk
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#nolead #noowner #doglover
I'm a strong believer in nothing is owned just appreciated .And to love something you set it free !
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#kayaking#breconcanal #eveningpaddle #outdooradventures #freetobeme #nature_prefection
Stunning evening paddle on Brecon canal
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#wildswimming #lakedistrictadventures #openwaterswimming #freetobeme❤️❤️❤️ #lovinglife❤️ Some fantastic swims in the lake district feeling blessed x
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#swim#kayaking #wildcamping #trailrunning #scotland #outdooradventures #freetobeme 
4 weeks of crossing east to west Scotland from Atlantic to North sea by kayak with Jack the dog  then towing kayak with harness on back to start .Over 260k in all
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#wildswimming #lochness #scotland_greatshots #freetobeme❤️❤️❤️ #lovelife #lochs 
A month in Scotland to enjoy  this mystical place . Embraced the Water everyday
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#wildswimming #salmon #riverswimming #fish #wildlife 
Sad to see yet another Salmon struggling for oxygen  in the River today . River levels so low !
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#wildswimming #wyevalley #wyeriver #monofins #wyeadventures #wildwomen #swimming #freetobeme #lovinglife❤️ #Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
Early morning swim in the breathtakingly  Wonderful Wye 
Thanks Gemma Wood great pictures x
#wildswimming #northwales #freetobeme #lovelife 
Stunning Wild swims in North Wales
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#kayakingadventures #kayakingdog #freetobeme #northwales 
Stunning kayaking in North Wales
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#monofins #wildswimming #textonicplates #iceland #freetobeme #Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
Magical  monofin swims in 3 degrees  Iceland
#iceland🇮🇸 #wildrunning #mountains #freshair #freetobeme #lovinglife❤️
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
#iceland🇮🇸 #wildswimming #iceswimming #Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
8 days of Wild swimming in Iceland
#iceland #wildandwonderful 
#waterfalls 
Enjoying the Wild side of Iceland
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley
Scattering popies in #wyeriver#remembranceday#
#Wildswimmingwye #wildswimming #kayak #kayakingdog #kayakthewye #wyeadventure #wyevalley #trailrunning #Greatoutdoors
#riverwye #riverusk #jackthedog #campwild #wildtrailadventures #wildtrail #Angelajones #lovinglife #outdooradventure #wyeadventure #outdoorfittness #mindfulness #strongwomen
#natureatitsbest #explorethewyevalley