Stories about #trening

Instagram #trening hashtag medias

#fitness #training #bodyfitness #fitnesseducation #fitnesslovers #fitnessmotivation #gymlovers #gymmotivation #gym #bodywork #sportlifestyle #ladiesgym #fitworld #trenerpersonalnyłódź #trenerpersonalny #treningipersonalne #polskasylwetka #mięśnie #sportowapolska #motywacja #łódź #zgrabnenogi #zgrabneciało #fitdziewczyna #dzwigajdziewczyno #trening #polishgirl #polskadziewczyna #strongisexy
Dagens kontor 🖤😍 Vil du vite mer om det å jobbe hjemmefra? Hva du kan forvente deg og hva dette kan gi deg? Send melding til meg eller dropp en emojii under 😀 PS: må være fylt 18 år, ha tilgang til wifi!🤩 #helse #velvære #fitness #gøy #drømmejobb #norge #dyr #oslo #hudpleie #trening #facebook #jobbmulighet #foto #hair #snapchat #follow4follow #jobb #coaching #instagram #menn #damer #fleksibel #Penger #lønn #bonus #ferieturer #motivasjon #sporty#personligutvikling
©️copyright

Dagens kontor 🖤😍 Vil du vite mer om det å jobbe hjemmefra? Hva du kan forvente deg og hva dette kan gi deg? Send melding til meg eller dropp en emojii under 😀 PS: må være fylt 18 år, ha tilgang til wifi!🤩 #helse  #velvære  #fitness  #gøy  #drømmejobb  #norge  #dyr  #oslo  #hudpleie  #trening  #facebook  #jobbmulighet  #foto  #hair  #snapchat  #follow4follow  #jobb  #coaching  #instagram  #menn  #damer  #fleksibel  #Penger  #lønn  #bonus  #ferieturer  #motivasjon  #sporty #personligutvikling  ©️copyright

Trójbój Siłowy, kocham go i już 🔥
akfits.pl -  Szkolimy i to lubimy ❗
#fitness	
#fit	
#gym	
#motivation	
#workout	
#polishgirl	
#bodybuilding	
#polishboy	
#poland	
#instagood	
#fitnessmotivation	
#fitgirl	
#training	
#sport	
#body	
#healthy	
#love	
#trening	
#lifestyle	
#photooftheday	
#motywacja	
#muscle	
#fitfam	
#me	
#polskadziewczyna	
#happy	
#warsaw	
#followme	
#powerlifting
#gymlife
Owsianka nie musi być nudna😍

Z płatków można przygotować pyszne i pełne wartości odżywczych ciastko 💪💪💪 Kto dzisiaj zajadał na śniadanie?😎#odchudzanie #idealbreakfast #cateringdietetycznywarszawa #dietapudelkowa #zdrowoipysznie #owsianka #sniadanienaslodko #sweetbreakfast #breakfastideas #fitnesspolska #fitness #cardio #trening #sportgirl #trenerpersonalny  #treningpersonalny  #trener  #silownia  #silka  #redukcja  #kulturystyka  #odchudzanie  #dzik  #motywacja  #polskadziewczyna  #dieta  #dietetyka  #dietetyk  #zdrowo  #zdrowojem  #wiemcojem

Owsianka nie musi być nudna😍 Z płatków można przygotować pyszne i pełne wartości odżywczych ciastko 💪💪💪 Kto dzisiaj zajadał na śniadanie?😎#odchudzanie  #idealbreakfast  #cateringdietetycznywarszawa  #dietapudelkowa  #zdrowoipysznie  #owsianka  #sniadanienaslodko  #sweetbreakfast  #breakfastideas  #fitnesspolska  #fitness  #cardio  #trening  #sportgirl  #trenerpersonalny  #treningpersonalny  #trener  #silownia  #silka  #redukcja  #kulturystyka  #odchudzanie  #dzik  #motywacja  #polskadziewczyna  #dieta  #dietetyka  #dietetyk  #zdrowo  #zdrowojem  #wiemcojem 

Co jest Twoim paliwem rakietowym? 
Każdy z nas ma takie dni, kiedy potrzebuje ogromnej motywacji do działania. Dlatego, żeby nigdy nie tracić motywacji znajdź 5 rzeczy, które dają Ci największą siłę do działania i wykorzystuj je jak najczęściej! 💥⚽️
➖➖➖➖➖➖➖
Budowanie marki osobistej piłkarza 👨‍💼💼
Opieka trenerska 🔥⚽️🏆
Treningi indywidualne ⚽️⚽️
Rozwijanie świadomości 📚🍀
Indywidualna analiza gry 📝📈
Autorski projekt rozwoju 🔥⚽️
Szkolenia i wykłady 🤓👨‍💻💼
Obozy piłkarskie ⚽️🚀
#instagood #goodjob #professional #football #soccer #trening #treningindywidualny #goodtraining #work #piłkarz #pilkarz #footballer #player #fighter #trener #coach #piłkanożna #pilkanozna #sport #motywacja #inspiracja #progres #rozwój #cel #marzenie #praca #ambicja #laczynaspilka #polska #follow

Co jest Twoim paliwem rakietowym? Każdy z nas ma takie dni, kiedy potrzebuje ogromnej motywacji do działania. Dlatego, żeby nigdy nie tracić motywacji znajdź 5 rzeczy, które dają Ci największą siłę do działania i wykorzystuj je jak najczęściej! 💥⚽️ ➖➖➖➖➖➖➖ Budowanie marki osobistej piłkarza 👨‍💼💼 Opieka trenerska 🔥⚽️🏆 Treningi indywidualne ⚽️⚽️ Rozwijanie świadomości 📚🍀 Indywidualna analiza gry 📝📈 Autorski projekt rozwoju 🔥⚽️ Szkolenia i wykłady 🤓👨‍💻💼 Obozy piłkarskie ⚽️🚀 #instagood  #goodjob  #professional  #football  #soccer  #trening  #treningindywidualny  #goodtraining  #work  #piłkarz  #pilkarz  #footballer  #player  #fighter  #trener  #coach  #piłkanożna  #pilkanozna  #sport  #motywacja  #inspiracja  #progres  #rozwój  #cel  #marzenie  #praca  #ambicja  #laczynaspilka  #polska  #follow 

#sportkidsacademy  #eurovea #sport #trening  #babiesofinstagram #photos #instagram #moms #proudofmom #metodika #evakiedronova  Učíme sa ako manipulovať a pracovať s dieťatkom v súlade s jeho potrebami,vývinovými možnosťami a najnovšími poznatkami v oblasti psychomotorického vývoja. Ako správne manipulovať s dieťatkom pri zdvihani,pokladaní na podložku,otáčaní,ukludnovani,prebalovani,kúpaní,dojčení,hraní sa. @michala_dankova

#sportkidsacademy  #eurovea  #sport  #trening  #babiesofinstagram  #photos  #instagram  #moms  #proudofmom  #metodika  #evakiedronova  Učíme sa ako manipulovať a pracovať s dieťatkom v súlade s jeho potrebami,vývinovými možnosťami a najnovšími poznatkami v oblasti psychomotorického vývoja. Ako správne manipulovať s dieťatkom pri zdvihani,pokladaní na podložku,otáčaní,ukludnovani,prebalovani,kúpaní,dojčení,hraní sa. @michala_dankova

To jest mój świat i moje kredki 👍 chcesz dołączyć do niego? tu nie zabraknie pełno emocji, potu, wysiłku i satysfakcji ? Śmiało pisz 👍 nie gryzę 😁
#hardwork #abs #motivation #determination #workout #fitness #fitfam #fitspo #fitspiration #bodybuilding #fitnessmodel #gymtime #strongwomen #muscle #training #trainhard #poland #polishgirl #motywacja #trening #silownia #dieta #odchudzanie

To jest mój świat i moje kredki 👍 chcesz dołączyć do niego? tu nie zabraknie pełno emocji, potu, wysiłku i satysfakcji ? Śmiało pisz 👍 nie gryzę 😁 #hardwork  #abs  #motivation  #determination  #workout  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitspiration  #bodybuilding  #fitnessmodel  #gymtime  #strongwomen  #muscle  #training  #trainhard  #poland  #polishgirl  #motywacja  #trening  #silownia  #dieta  #odchudzanie 

Kom å hør hvordan denne endringen i blod kan skje ila 30 minutter. Testen er tatt ved lege live på scenen i Praha. 
Lørdag kl 1300 har du mulighet til å høre hva dette kan bety for deg. Det betydde alt for meg.
På #sissels #sisselstreningogtrivsel #fitness #helse #helsefremmer #trening #ORAC #oracscore #pt #personligtrening #oksygen #oksygenopptak #blod #blodtrykksregulerende
#blodssukkerregulerende

Velkommen
lørdag 2302
Kl 1300 sissels trening og trivsel
#Oasenbydelssenrer

Kom å hør hvordan denne endringen i blod kan skje ila 30 minutter. Testen er tatt ved lege live på scenen i Praha. Lørdag kl 1300 har du mulighet til å høre hva dette kan bety for deg. Det betydde alt for meg. På #sissels  #sisselstreningogtrivsel  #fitness  #helse  #helsefremmer  #trening  #ORAC  #oracscore  #pt  #personligtrening  #oksygen  #oksygenopptak  #blod  #blodtrykksregulerende  #blodssukkerregulerende  Velkommen lørdag 2302 Kl 1300 sissels trening og trivsel #Oasenbydelssenrer 

BJJ for everyone 🤙😁🔥
.
.
.
@fightshoplatvia
@fightshoplatvia
@fightshoplatvia
.
. Follow us ☝️☝️☝️
.
.
.
.
#bjjgi #nakmuayying #handskar #traning #hopprep #buxor #brottning #karate #judo #bjj #wrestling #sparring  #venumfightwear #jiujitsu #tatamifightwear #fightwear #mmalatvia #grappling #fitness #fightgear #lietuva #boksas
#tampres #nordicmma #trening #treningsglede #graciebarra #wbc #wbo

BJJ for everyone 🤙😁🔥 . . . @fightshoplatvia @fightshoplatvia @fightshoplatvia . . Follow us ☝️☝️☝️ . . . . #bjjgi  #nakmuayying  #handskar  #traning  #hopprep  #buxor  #brottning  #karate  #judo  #bjj  #wrestling  #sparring  #venumfightwear  #jiujitsu  #tatamifightwear  #fightwear  #mmalatvia  #grappling  #fitness  #fightgear  #lietuva  #boksas  #tampres  #nordicmma  #trening  #treningsglede  #graciebarra  #wbc  #wbo 

En nydelig løptur! 💙
---
Det e lenge sia sist vi har løpt tur/retur Forsøl, så i dag tok vi turen. Veeeldig glatt, så nu sitt æ her igjen å vurdere om æ skal kjøpe mæ løpesko med pigga, men det skjer sikkert ikke denne gangen heller.
---
Løper DU med piggsko på vinteren?
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#utno #løpetur #trening #workout #løping #running #Hammerfest #Prærien #Forsøl #treningmedhund #norskelghundgrå #turvenn #treningspartner #Enya #aktivhverdag #aktivejenter #løpejenter #colorful #powerful #girlpower #treningsglede #løpeglede #ilovetorun #beliveinyourself #liveterbestute #nrknatur #gmn #nrkfinnmark #finefinnmark #winterwonderland

En nydelig løptur! 💙 --- Det e lenge sia sist vi har løpt tur/retur Forsøl, så i dag tok vi turen. Veeeldig glatt, så nu sitt æ her igjen å vurdere om æ skal kjøpe mæ løpesko med pigga, men det skjer sikkert ikke denne gangen heller. --- Løper DU med piggsko på vinteren? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #utno  #løpetur  #trening  #workout  #løping  #running  #Hammerfest  #Prærien  #Forsøl  #treningmedhund  #norskelghundgrå  #turvenn  #treningspartner  #Enya  #aktivhverdag  #aktivejenter  #løpejenter  #colorful  #powerful  #girlpower  #treningsglede  #løpeglede  #ilovetorun  #beliveinyourself  #liveterbestute  #nrknatur  #gmn  #nrkfinnmark  #finefinnmark  #winterwonderland 

Вот вам новая подбородка на #trx
.
Попробуете?
.
#отзыв #тренер #спб #любимаяработа #тренировка #жизнькайф #фитнес #фитнесдевушка #тольковперед #я #trenier #trening #workout #mywork #feedback #spb #fitness #fitnessgirl #my_fitness24 #trxspb
Whey Tech Protein er et designerprotein bestående av myseprotein, melkeprotein, myseproteinisolat og hydrolysert myseprotein. Whey Tech Protein inneholder et komplett spekter av myseproteiner (80%) og kaseinkomponenter (20%). Dette er en optimal proteinmiks for muskelvekst.

Whey Tech Protein er et designerprotein bestående av myseprotein, melkeprotein, myseproteinisolat og hydrolysert myseprotein. Whey Tech Protein inneholder et komplett spekter av myseproteiner (80%) og kaseinkomponenter (20%). Dette er en optimal proteinmiks for muskelvekst.

Jeżeli Twój tryb życia powoduje bóle pleców, nocne kurcze, sztywnienie karku i barków, to zajęcia ZDROWE PLECY są stworzone dla Ciebie. Starannie dobrany zestaw ćwiczeń przywróci równowagę mięśniową poprzez odpowiednią sekwencję pozycji, a Tobie pozwoli znów cieszyć się ruchem bez bólu❗️👍 Co muszę zabrać ze sobą❓
• Wygodny strój treningowy
• Butelkę wody i ręcznik.

Kiedy zauważę rezultaty❓ 
Efekt poczujesz już po pierwszych zajęciach. Odczuwalną różnicę poczujesz po kilku tygodniach regularnych treningów. 
Jak wyglądają zajęcia ZDROWE PLECY❓

Zajęcia oparte są  na ćwiczeniach rozluźniających, wzmacniających i równoważnych odciążają kręgi i przywracają równowagę mięśniową. Trening rozpoczyna krótka rozgrzewka, a następująca po niej część główna trwa ok. 3 minut i zawiera elementy ćwiczeń wzmacniających i rozluźniających. Zajęcia kończą się przedłużonym stretchingiem.

Jak często należy trenować❓

Zawsze, gdy tylko ma się możliwość. Są to zajęcia dla wszystkich. 
Jakie osiągnę efekty❓ • Wzmocnisz siłę mięśni posturalnych
• Poprawisz ruchomość kręgosłupa.
• Rozciągniesz przykurczone grupy mięśniowe.
• Zrelaksujesz się.
• Poprawisz postawę ciała
• Zniwelujesz bóle pleców
• Poprawisz jakość twojego snu

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczeniu prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych. ZDROWE PLECY to zajęcia, na które każdy powinien przyjść❗️ 👉 Zdrowe Plecy, w każdy wtorek g. 18.30. Zajęcia prowadzi Sara Konieczna - instruktorka fitness🤸‍♀️fizjoterapeutka👩‍⚕️
#zdroweplecy #trening #training #fitness #fizjotrening #phisio #fitnessklub #bodyartstrefazmian #bidyartwarriors

Jeżeli Twój tryb życia powoduje bóle pleców, nocne kurcze, sztywnienie karku i barków, to zajęcia ZDROWE PLECY są stworzone dla Ciebie. Starannie dobrany zestaw ćwiczeń przywróci równowagę mięśniową poprzez odpowiednią sekwencję pozycji, a Tobie pozwoli znów cieszyć się ruchem bez bólu❗️👍 Co muszę zabrać ze sobą❓ • Wygodny strój treningowy • Butelkę wody i ręcznik. Kiedy zauważę rezultaty❓ Efekt poczujesz już po pierwszych zajęciach. Odczuwalną różnicę poczujesz po kilku tygodniach regularnych treningów. Jak wyglądają zajęcia ZDROWE PLECY❓ Zajęcia oparte są na ćwiczeniach rozluźniających, wzmacniających i równoważnych odciążają kręgi i przywracają równowagę mięśniową. Trening rozpoczyna krótka rozgrzewka, a następująca po niej część główna trwa ok. 3 minut i zawiera elementy ćwiczeń wzmacniających i rozluźniających. Zajęcia kończą się przedłużonym stretchingiem. Jak często należy trenować❓ Zawsze, gdy tylko ma się możliwość. Są to zajęcia dla wszystkich. Jakie osiągnę efekty❓ • Wzmocnisz siłę mięśni posturalnych • Poprawisz ruchomość kręgosłupa. • Rozciągniesz przykurczone grupy mięśniowe. • Zrelaksujesz się. • Poprawisz postawę ciała • Zniwelujesz bóle pleców • Poprawisz jakość twojego snu Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczeniu prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych. ZDROWE PLECY to zajęcia, na które każdy powinien przyjść❗️ 👉 Zdrowe Plecy, w każdy wtorek g. 18.30. Zajęcia prowadzi Sara Konieczna - instruktorka fitness🤸‍♀️fizjoterapeutka👩‍⚕️ #zdroweplecy  #trening  #training  #fitness  #fizjotrening  #phisio  #fitnessklub  #bodyartstrefazmian  #bidyartwarriors 

Solówka w wykonaniu Tatiany 
Pt. „ Piżama Party” 
Choreograf @natalieeslavic 
Trener, instruktor @lilithlarana 
Prezentacja na scenie w Parku Bernardyńskich w Rzeszowie 
Oprócz zajęć grupowych przygotowujemy dzieci i młodzież do prezentacji Solo 🙂

Solówka w wykonaniu Tatiany Pt. „ Piżama Party” Choreograf @natalieeslavic Trener, instruktor @lilithlarana Prezentacja na scenie w Parku Bernardyńskich w Rzeszowie Oprócz zajęć grupowych przygotowujemy dzieci i młodzież do prezentacji Solo 🙂

Jeszcze kilkanaście lat temu aktywność fizyczna była uprawiana przez niewielu z nas🏊🏀🏋 Trening na świeżym powietrzu był postrzegany przez większość niećwiczacych osób jako wyraz fanaberii a nie świadomości. Świadomości, której jeszcze niedawno tak bardzo wszystkim brakowało. Nie biegam bo się wstydzę - mówili mniej odważni. Dziś wstydzić powinni się ci, którz sami dla swojego zdrowia nie robią nic. Obecnie najbardziej popularnymi dyscyplinami uprawianymi przez Polaków jest jazda na rowerze, basen oraz bieganie🚴 🏊🏃Jeśli nie możesz ćwiczyć poza domem, ćwicz w nim. Jest tyle możliwości. Wystarczą tylko chęci!👍
·
·
·
#cwicze#sport#zdrowie#aktywnosc#trening#ruch#bieganie#treningwdomu#basen#rower#gym#mama#kobieta#ruchtozdrowie#polacy#girl#boy#polska#fitness

Jeszcze kilkanaście lat temu aktywność fizyczna była uprawiana przez niewielu z nas🏊🏀🏋 Trening na świeżym powietrzu był postrzegany przez większość niećwiczacych osób jako wyraz fanaberii a nie świadomości. Świadomości, której jeszcze niedawno tak bardzo wszystkim brakowało. Nie biegam bo się wstydzę - mówili mniej odważni. Dziś wstydzić powinni się ci, którz sami dla swojego zdrowia nie robią nic. Obecnie najbardziej popularnymi dyscyplinami uprawianymi przez Polaków jest jazda na rowerze, basen oraz bieganie🚴 🏊🏃Jeśli nie możesz ćwiczyć poza domem, ćwicz w nim. Jest tyle możliwości. Wystarczą tylko chęci!👍 · · · #cwicze #sport #zdrowie #aktywnosc #trening #ruch #bieganie #treningwdomu #basen #rower #gym #mama #kobieta #ruchtozdrowie #polacy #girl #boy #polska #fitness 

❤️ #LOVE_IS... 👉🏿69👈🏻с новыми возможностями ❤️ #Я_люблю_свою_работу 
#Я_люблю_своих_клиентов 
#Я_люблю_спортзал 
#Я_люблю_отдых_с_друзьями ☀️ Güzellik dünyayı kurtaracak!
☀️Красота спасёт мир!
☀️ Beauty will save the world!
☀️Любовь вне времени и пространства!________________________________________

#дисплазия #ткань #мышечнаямасса #motivation #детитренировка #здоровье 
#бег #кардио #пробежка #motivated #trening #fitnesskharkov #moving #фитнесс #спортивные #groupfitness #fitnessgirl #мотивация #life #тренерчугуев #реабилитологхарьков #тренировка  #реабилитация #вместемысила #instagood #реабилитация
#フルーツフラワーパーク
#親子デート
#筋トレ
#筋トレ男子
#マッチョ
#細マッチョ
#ワークアウト
#フィジーク
#自分磨き
#カッコよくなりたい
#少林寺
#自己満
#自撮り
#私服
#ジースターロー 
#gstarraw 
#trening 
#fashion 
#ダイエット
#ビーレジェント
#アシンメトリー#今日のコーデ#スタンスミス#アディダス#996#夏コーデ#おしゃれさんと繋がりたい
Расслабленный перед прыжком Евгений Морарь 🙌 #реклама #рекламаинстаграм #спорт #саратов #instagood #instagram #sports #saratov #trening #online#форма#спорт#powerhousegym #instagram #sports #flexgym #bodybuildingcom #bpi #bpisports #optimumnutrition #crossfit #muscle #muscleandhealth #muscleandfitness#wellness #похудей #muscle #ironworld #ironreting
Zaczyna się okres z coraz lepszą pogodą a to sprzyja planowaniu weekendowych wypadów. Znacie traseo?
Pomaga w zaplanowaniu tras do biegania, nordick walking, czy po prostu na spacer... Aby maksymalnie wykorzystać wysiłek fizyczny i dodać sobie energii nie zapomnijcie o Sarcomilu (www.sarcomil.pl)
#sarcomil #zdrowie #ruch #aktywnie #nordickwalking #bieganie #jogging #trening #aktywnywypoczynek #wypoczynek #urlop
https://www.traseo.pl/trasy/kategoria/nordic-walking

Zaczyna się okres z coraz lepszą pogodą a to sprzyja planowaniu weekendowych wypadów. Znacie traseo? Pomaga w zaplanowaniu tras do biegania, nordick walking, czy po prostu na spacer... Aby maksymalnie wykorzystać wysiłek fizyczny i dodać sobie energii nie zapomnijcie o Sarcomilu (www.sarcomil.pl) #sarcomil  #zdrowie  #ruch  #aktywnie  #nordickwalking  #bieganie  #jogging  #trening  #aktywnywypoczynek  #wypoczynek  #urlop  https://www.traseo.pl/trasy/kategoria/nordic-walking

Мы все простые люди, каждый живёт своей жизнью, у каждого есть свои плюсы или минусы, каждый хочет быть, стать или уже есть чемпион🏆!
Речь идёт о таких же как я и ты - спортсменах, я молчу о простых обывателях жимов, так как им нас не понять... Ни красивые видосы📹, ни американские машины🚙🇺🇸, ни подъем в 4 утра🌄 не сделают Вас лучше!!!
Вы спросите почему?! Я отвечу - потому, что Instagram это не реальность, а фуфло! Не делай видео, что ты встал утром, а вставай и делай #кардио! Не #спибыстрее - а просто бери и делай молча! Молча, выступи на каком-то обл.турнире, порви там всех и тогда ты будешь Pro!!!💪🏻👍🏻
..........................
Запись: 071 397-34-87📲
https://vk.com/id266392478💻
Макеевка, просп. 250-летия Донбасса, 3А🏬
..........................
#sport#fitness#motivation#fitnessmotivation#bodibilding#coach#trening#gum#mensphisique#estetica#ironbody#ubpf#спорт#фитнес#мотивация#бодибилдинг#тренер#тренировка#спортзал#зож#эстетика#красивоетело#красиваяфигура#теломечты#donetsk#makeevka#донецк#макеевка

Мы все простые люди, каждый живёт своей жизнью, у каждого есть свои плюсы или минусы, каждый хочет быть, стать или уже есть чемпион🏆! Речь идёт о таких же как я и ты - спортсменах, я молчу о простых обывателях жимов, так как им нас не понять... Ни красивые видосы📹, ни американские машины🚙🇺🇸, ни подъем в 4 утра🌄 не сделают Вас лучше!!! Вы спросите почему?! Я отвечу - потому, что Instagram это не реальность, а фуфло! Не делай видео, что ты встал утром, а вставай и делай #кардио ! Не #спибыстрее  - а просто бери и делай молча! Молча, выступи на каком-то обл.турнире, порви там всех и тогда ты будешь Pro!!!💪🏻👍🏻 .......................... Запись: 071 397-34-87📲 https://vk.com/id266392478💻 Макеевка, просп. 250-летия Донбасса, 3А🏬 .......................... #sport #fitness #motivation #fitnessmotivation #bodibilding #coach #trening #gum #mensphisique #estetica #ironbody #ubpf #спорт #фитнес #мотивация #бодибилдинг #тренер #тренировка #спортзал #зож #эстетика #красивоетело #красиваяфигура #теломечты #donetsk #makeevka #донецк #макеевка 

Protazeni, a krásný slunecny den, ideální kombinace😊😊😉 #fitnesslifestyle #full #fullbodyworkout #gym #gymfit #gymstyle #fitnessmotivationdaily #fitnesstime #bodybuilding #bodybuildingnation #bodyfitness #squats #legs #hand #brust #loves #sporttime #sportlover #czechgirl #czechrepublic🇨🇿 #czechfitnes #daily #trening #funn #smile😊😊😊 #beutifulday🌞 #sportlife #sportwear #everyday
🎶It's unbelievable 🎶

Nårtid var sist du gikk på en scene å fikk applaus for jobben du hadde gjort?
Nårtid var sist kolleger å konkurende kolleger unnet deg suksess med stående applaus?
Nårtid ble du satt orntlig pris på for jobben du gjør, en jobb som i utgangspunktet bare er en del av arbeidsbeskrivelsen din?

Vi samles flere ganger i året for å dele av erfaringer, applaudere hverandre, skåle og heie hverandre frem. 🍾

Alt vi gjør er å ønske andre rundt oss en bedre hverdag ❤️ Kan vi kan du!

🎶It's unbelievable 🎶 Nårtid var sist du gikk på en scene å fikk applaus for jobben du hadde gjort? Nårtid var sist kolleger å konkurende kolleger unnet deg suksess med stående applaus? Nårtid ble du satt orntlig pris på for jobben du gjør, en jobb som i utgangspunktet bare er en del av arbeidsbeskrivelsen din? Vi samles flere ganger i året for å dele av erfaringer, applaudere hverandre, skåle og heie hverandre frem. 🍾 Alt vi gjør er å ønske andre rundt oss en bedre hverdag ❤️ Kan vi kan du!

Fra gårdagens boksetrening. Vi du også prøve boksing? Vi tar fortsatt inn nye medlemmer. Møt opp på vårt senter neste mandag kl.17:30 for gratis og uforpliktende prøvetime. Klarer du ikke vente til neste mandag, da kan du også møte opp på kickboksing tirsdag eller torsdag kl.19:30. 
#Trondheim
#Fighters
#Trondheimkickboksing
#Trondheimkampsport
#Kampsport
#Trondheimkampsportakademi
#trondheimbjj
#adressa 
#fitness
#JiuJitsu 
#BJJ 
#nrktrøndelag
#Nogi
#Trdby
#Grappling
#Brazilianjiujitsu
#Trening
#IBJJf
#Instagram
#fightshoptrondheim
#Kickboxing
#3ttrening
#Training 
#Boxing
#nevergiveup

Fra gårdagens boksetrening. Vi du også prøve boksing? Vi tar fortsatt inn nye medlemmer. Møt opp på vårt senter neste mandag kl.17:30 for gratis og uforpliktende prøvetime. Klarer du ikke vente til neste mandag, da kan du også møte opp på kickboksing tirsdag eller torsdag kl.19:30. #Trondheim  #Fighters  #Trondheimkickboksing  #Trondheimkampsport  #Kampsport  #Trondheimkampsportakademi  #trondheimbjj  #adressa  #fitness  #JiuJitsu   #BJJ   #nrktrøndelag  #Nogi  #Trdby  #Grappling  #Brazilianjiujitsu  #Trening  #IBJJf  #Instagram  #fightshoptrondheim  #Kickboxing  #3ttrening  #Training  #Boxing  #nevergiveup 

Za oknem coraz cieplej, powoli planujesz wakacje? 
Zaplanuj też wakacyjną formę 💪☀️🌴🌊🏝
Decydując się na współpracę z nami zyskasz:
☀️ Treningi z trenerem personalnym
☀️ Spersonalizowany plan dietetyczny
☀️ Indywidualny plan treningowy
Zrób pierwszy krok i skontaktuj się z nami! 💪
➡️ www.activechoice.pl
📧 kontakt@activechoice.pl
☎️ 519 474 750

#activechoice #ACTeam #ac #trenerpersonalny #trener #trening #treningipersonalne #mcfit  #cityfit #calypso #zdrofit #pomagamtrenuje #sila #silownia #gymfreak #gym #warszawa #fitness #fitinspiration #fitnessmodel #warsaw #warszawa

Za oknem coraz cieplej, powoli planujesz wakacje? Zaplanuj też wakacyjną formę 💪☀️🌴🌊🏝 Decydując się na współpracę z nami zyskasz: ☀️ Treningi z trenerem personalnym ☀️ Spersonalizowany plan dietetyczny ☀️ Indywidualny plan treningowy Zrób pierwszy krok i skontaktuj się z nami! 💪 ➡️ www.activechoice.pl 📧 kontakt@activechoice.pl ☎️ 519 474 750 #activechoice  #ACTeam  #ac  #trenerpersonalny  #trener  #trening  #treningipersonalne  #mcfit  #cityfit  #calypso  #zdrofit  #pomagamtrenuje  #sila  #silownia  #gymfreak  #gym  #warszawa  #fitness  #fitinspiration  #fitnessmodel  #warsaw  #warszawa 

Dlaczego somatotypy to ściema? 😏

Jeśli chodzi o budowę szkieletową, czyli budowa obręczy barkowej, budowa stawu biodrowego, długość kończyn czy po prostu tego jak rozkładają się przyczepy naszych mięśni (np. krótki/długi biceps) wtedy na siłę możemy mówić, że ktoś jest ekto/mezo/endomorfikiem jednakże zazwyczaj przedstawione somatotypy mieszają się ze sobą. Tak jak nigdy nie ma 100% sangwinika/melancholika/choleryka/flegmatyka tak i podobnie jest z somatotypami pod względem budowy.
.
Jednakże to, że ktoś jest chudy/gruby nie ma nic z tym wspólnego.
.
Ileż razy słyszałem "kurde jestem endomorfikiem, nie mogę się wyrzeźbić, ćwiczę 3x w tygodniu, mało jem a i tak nie chudnę" - no to wtedy analiza.
.
Pierwsza sprawa NEAT, czyli spontaniczna aktywność ruchowa (w dużym skrócie, materiał na oddzielny post). Osoby, które nazywają się endomorfikiem zazwyczaj mają siedzący tryb życia, mało się ruszają - samochód, winda, telewizor. To, że poświęci godzinkę na siłownię to w skali "leżakowania" przez cały dzień jest to znikoma aktywność.

Drugi czynnik - żywienie. "Mało jem", ponownie analiza: to gdzieś chipsy, tu gdzieś batonik, tam pączek, popijamy sokiem i z takich wydaje się błahych rzeczy mamy już ok. 1500kcal, a przecież do tego dochodzą jeszcze normalne posiłki 😥
.
Brak aktywności + jedzenie ponad zapotrzebowanie = otyłość 😒
.
Analogicznie jest z ektomorfikiem. Ma wysoką aktywność oraz je poniżej zapotrzebowania co przekłada się na szczupłą/chudą sylwetkę.
.
Chcąc nie chcąc takie są fakty. Częściej szukamy wymówki zwalając winę na geny zamiast wziąć się za robotę i obiektywnie spojrzeć na siebie 💪
.

#infografika #infografika #trener #trenerpersonalny #personaltrainer #ektomorf #endomorfo #somatotype #gym #neat #cpm #gym #silownia #trening #training #fitspo #fitinstagram #wiedza #sport #redukcja #reduction #bodybuilding #excuses #noexcuses #wymowki #geny #genes #fittips #fit #healthy #learn #fitwiedza

Dlaczego somatotypy to ściema? 😏 Jeśli chodzi o budowę szkieletową, czyli budowa obręczy barkowej, budowa stawu biodrowego, długość kończyn czy po prostu tego jak rozkładają się przyczepy naszych mięśni (np. krótki/długi biceps) wtedy na siłę możemy mówić, że ktoś jest ekto/mezo/endomorfikiem jednakże zazwyczaj przedstawione somatotypy mieszają się ze sobą. Tak jak nigdy nie ma 100% sangwinika/melancholika/choleryka/flegmatyka tak i podobnie jest z somatotypami pod względem budowy. . Jednakże to, że ktoś jest chudy/gruby nie ma nic z tym wspólnego. . Ileż razy słyszałem "kurde jestem endomorfikiem, nie mogę się wyrzeźbić, ćwiczę 3x w tygodniu, mało jem a i tak nie chudnę" - no to wtedy analiza. . Pierwsza sprawa NEAT, czyli spontaniczna aktywność ruchowa (w dużym skrócie, materiał na oddzielny post). Osoby, które nazywają się endomorfikiem zazwyczaj mają siedzący tryb życia, mało się ruszają - samochód, winda, telewizor. To, że poświęci godzinkę na siłownię to w skali "leżakowania" przez cały dzień jest to znikoma aktywność. Drugi czynnik - żywienie. "Mało jem", ponownie analiza: to gdzieś chipsy, tu gdzieś batonik, tam pączek, popijamy sokiem i z takich wydaje się błahych rzeczy mamy już ok. 1500kcal, a przecież do tego dochodzą jeszcze normalne posiłki 😥 . Brak aktywności + jedzenie ponad zapotrzebowanie = otyłość 😒 . Analogicznie jest z ektomorfikiem. Ma wysoką aktywność oraz je poniżej zapotrzebowania co przekłada się na szczupłą/chudą sylwetkę. . Chcąc nie chcąc takie są fakty. Częściej szukamy wymówki zwalając winę na geny zamiast wziąć się za robotę i obiektywnie spojrzeć na siebie 💪 . #infografika  #infografika  #trener  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #ektomorf  #endomorfo  #somatotype  #gym  #neat  #cpm  #gym  #silownia  #trening  #training  #fitspo  #fitinstagram  #wiedza  #sport  #redukcja  #reduction  #bodybuilding  #excuses  #noexcuses  #wymowki  #geny  #genes  #fittips  #fit  #healthy  #learn  #fitwiedza 

Linia Essence od Sport Definition gwarantuje najwyższa jakość użytych składników. Zapraszamy do sklepu w Sosnowcu! 🥊

#cwiczenia #miesnie #trening #strong #love #silownia #skleponline #fitnessaddict #goals #cleaneating #fitspo #eatclean #foodie #instagood #life #strength #instafit #picoftheday #followme #bcaa #bodybuilder #gymmotivation #beastmode #weightlossjourney #gainz #photooftheday #transformation #healthyeating #sport #followback

Linia Essence od Sport Definition gwarantuje najwyższa jakość użytych składników. Zapraszamy do sklepu w Sosnowcu! 🥊 #cwiczenia  #miesnie  #trening  #strong  #love  #silownia  #skleponline  #fitnessaddict  #goals  #cleaneating  #fitspo  #eatclean  #foodie  #instagood  #life  #strength  #instafit  #picoftheday  #followme  #bcaa  #bodybuilder  #gymmotivation  #beastmode  #weightlossjourney  #gainz  #photooftheday  #transformation  #healthyeating  #sport  #followback 

Różnica to dwa lata regularnych treningów siłowych i dwa lata świadomego odżywiania organizmu. 
Na zdjęciu po lewej stronie byłam również aktywną fizycznie osobą. Od kiedy mój syn skończył 1 rok życia 👉 uprawiam sport. Czyli od roku 2002. Błądziłam jak dziecko we mgle. Uparcie, ale ciągle robiąc liczne błędy szukałam to, co wydawało mi się dobre. Często to co inni mi podpowiadali, nie mając samemu pojęcia. Wydawało mi się, że im więcej aerobów nakręcę, tym będzie lepiej. Wytrzymywałam tygodniami na dietach 1000kcal, by następnie rzucić się na jedzenie i jeść bez umiaru. Huśtawki nastroju. Poczucie beznadziejności. Ciągle wzloty i upadki. Jak bardzo musiało być to obciążające dla mojego organizmu? Dla psychiki? 
Na szczęście ten etap życia mam już za sobą. Teraz świadoma dokonuję wyborów. Świadomie dążę do celu. Ze spokojną głową. A czas jest moim sprzymierzeńcem i wykorzystam go najlepiej jak tylko potrafię! 
#motywacja #motivation #dieta #forma #trening #silownia #ćwiczenia #dieta #fit #abs #fitmom #fitmum #fitness #body #brzuch #bauch #abs #Bikinifitness #motywacjadodziałania #motivationfreak #motivationquest #metamorfoza #gym #gymgirl #gymfreak

Różnica to dwa lata regularnych treningów siłowych i dwa lata świadomego odżywiania organizmu. Na zdjęciu po lewej stronie byłam również aktywną fizycznie osobą. Od kiedy mój syn skończył 1 rok życia 👉 uprawiam sport. Czyli od roku 2002. Błądziłam jak dziecko we mgle. Uparcie, ale ciągle robiąc liczne błędy szukałam to, co wydawało mi się dobre. Często to co inni mi podpowiadali, nie mając samemu pojęcia. Wydawało mi się, że im więcej aerobów nakręcę, tym będzie lepiej. Wytrzymywałam tygodniami na dietach 1000kcal, by następnie rzucić się na jedzenie i jeść bez umiaru. Huśtawki nastroju. Poczucie beznadziejności. Ciągle wzloty i upadki. Jak bardzo musiało być to obciążające dla mojego organizmu? Dla psychiki? Na szczęście ten etap życia mam już za sobą. Teraz świadoma dokonuję wyborów. Świadomie dążę do celu. Ze spokojną głową. A czas jest moim sprzymierzeńcem i wykorzystam go najlepiej jak tylko potrafię! #motywacja  #motivation  #dieta  #forma  #trening  #silownia  #ćwiczenia  #dieta  #fit  #abs  #fitmom  #fitmum  #fitness  #body  #brzuch  #bauch  #abs  #Bikinifitness  #motywacjadodziałania  #motivationfreak  #motivationquest  #metamorfoza  #gym  #gymgirl  #gymfreak 

We are preparing for KYU examination which is going to be held on February 22nd. Photos are taken at  yesterday's training.
.
.
#合気道 #aikido #aikidoka #aikidodojo #moriheiueshiba #aiki #aikidolife #aikidokids #aikidopractice #sport #healthylife #aikikai #aikikaihombudojo #hombudojo #iaf #martialarts #martialartsworld #aikidobeograd #beograd #aikidosrbija #training #vidikovac #trening #treniraj #proudofyou #aikiodofriends #blackbelt #instapic #aikiodofriends #proud #family

We are preparing for KYU examination which is going to be held on February 22nd. Photos are taken at yesterday's training. . . #合気道  #aikido  #aikidoka  #aikidodojo  #moriheiueshiba  #aiki  #aikidolife  #aikidokids  #aikidopractice  #sport  #healthylife  #aikikai  #aikikaihombudojo  #hombudojo  #iaf  #martialarts  #martialartsworld  #aikidobeograd  #beograd  #aikidosrbija  #training  #vidikovac  #trening  #treniraj  #proudofyou  #aikiodofriends  #blackbelt  #instapic  #aikiodofriends  #proud  #family 

У каждого свои рекорды - у нас с Владом свои 💪🏆‼️ #реклама #рекламаинстаграм #спорт #саратов #instagood #instagram #sports #saratov #trening #online#форма#спорт#powerhousegym #instagram #sports #flexgym #bodybuildingcom #bpi #bpisports #optimumnutrition #crossfit #muscle #muscleandhealth #muscleandfitness#wellness #похудей #muscle #ironworld #ironreting
Dziękuję za tak liczny odzew pod ostatnim postem. Jest mi mega miło,że jednak ktoś czyta,to co tu pisze 😍 
Pytacie mnie też jak dieta,jak odchudzanie ?Staram się jeść zdrowo,staram się zjadać 4 posiłki dziennie,ale niestety i muszę szczerze powiedzieć nie zawsze się to udaje. Czasem ciężko ogarnąć 4 posiłki z maluchem,ale pije duuuzo wody,herbaty zielonej i biegam . Nie codziennie,bo nie zawsze uda mi się znaleźć te chociażby 30 minut ale staram się co 2-3 dzień . Czuje się przez to szczesliwsza,bo wiem że robię coś dla siebie. Nie tylko dla domu dla moich chłopaków dla syna czy męża ale też dla siebie ❣ 
Co do pomiarów to jeszcze trochę zaczekam i niedługo się z Wami podzielę.

A Wy jak tam działacie? Jakie idzie ? 
Wiooosna dodaję mi zawsze większego powera 🏋️‍♂️
#instamatki#mamateżkobieta#mamadlasiebie#ajadzisdlasiebie#trening#cwiczenia#dieta#czystamicha#woda#reuglarnecwiczenia#sport#chcebycfit#fitmama#fitness#szczęście#comeback#bieganie#running#szczesliwamama#szczesliwdziecko#polishgirls

Dziękuję za tak liczny odzew pod ostatnim postem. Jest mi mega miło,że jednak ktoś czyta,to co tu pisze 😍 Pytacie mnie też jak dieta,jak odchudzanie ?Staram się jeść zdrowo,staram się zjadać 4 posiłki dziennie,ale niestety i muszę szczerze powiedzieć nie zawsze się to udaje. Czasem ciężko ogarnąć 4 posiłki z maluchem,ale pije duuuzo wody,herbaty zielonej i biegam . Nie codziennie,bo nie zawsze uda mi się znaleźć te chociażby 30 minut ale staram się co 2-3 dzień . Czuje się przez to szczesliwsza,bo wiem że robię coś dla siebie. Nie tylko dla domu dla moich chłopaków dla syna czy męża ale też dla siebie ❣ Co do pomiarów to jeszcze trochę zaczekam i niedługo się z Wami podzielę. A Wy jak tam działacie? Jakie idzie ? Wiooosna dodaję mi zawsze większego powera 🏋️‍♂️ #instamatki #mamateżkobieta #mamadlasiebie #ajadzisdlasiebie #trening #cwiczenia #dieta #czystamicha #woda #reuglarnecwiczenia #sport #chcebycfit #fitmama #fitness #szczęście #comeback #bieganie #running #szczesliwamama #szczesliwdziecko #polishgirls 

Nastavljamo sa proizvodima na akciji! 👌
➡️Kikiriki puter sa kokosom
➡️MYPRE eksplozivni pre-workout

Opširnije o proizvodima možete pronaći na našem sajtu ➡️www.level-up.me⬅️

Nastavljamo sa proizvodima na akciji! 👌 ➡️Kikiriki puter sa kokosom ➡️MYPRE eksplozivni pre-workout Opširnije o proizvodima možete pronaći na našem sajtu ➡️www.level-up.me⬅️

A na tydzień w łóżku cieszę się tak jak na pętlę z okropnie ciężkim worem... 😒 przymusowy odpoczynek, ale jak tu cierpliwie czekać skoro dotarła przesyłka od @sklep_biegacza 😍 mam taką tradycję, że w Walentynki robię sobie prezent ❤ i właśnie do mnie dotarł 😍 (więcej zobaczycie na story 😜). Ten tydzień będzie dla mnie treningiem cierpliwości 😅 #chorowaniejestdobani #barbarianrace #husariaraceteam #mountainlovers #medal #dumna #zmęczona #warkocze #blonde #blondynka #wianek #ocrrunner #biegiprzeszkodowe #ocrtraining #motywacja #podbiegi #holidaymood #odpoczynek #dzwigajdziewczyno #polishgirl #slavicgirl #runmageddon #bieganiejestfajne #biegambolubie #runnergirl #silajestkobieta #strongwomen #trening #zrobsobieprezent

A na tydzień w łóżku cieszę się tak jak na pętlę z okropnie ciężkim worem... 😒 przymusowy odpoczynek, ale jak tu cierpliwie czekać skoro dotarła przesyłka od @sklep_biegacza 😍 mam taką tradycję, że w Walentynki robię sobie prezent ❤ i właśnie do mnie dotarł 😍 (więcej zobaczycie na story 😜). Ten tydzień będzie dla mnie treningiem cierpliwości 😅 #chorowaniejestdobani  #barbarianrace  #husariaraceteam  #mountainlovers  #medal  #dumna  #zmęczona  #warkocze  #blonde  #blondynka  #wianek  #ocrrunner  #biegiprzeszkodowe  #ocrtraining  #motywacja  #podbiegi  #holidaymood  #odpoczynek  #dzwigajdziewczyno  #polishgirl  #slavicgirl  #runmageddon  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #runnergirl  #silajestkobieta  #strongwomen  #trening  #zrobsobieprezent 

Mała relacja z pozowania przed wyjściem na scenę na zawodach @burneika_sports w listopadzie 2018 w Warszawie . Pozowania w większej mierze uczyłam się z YouTube , również za pomocą @flisgosia_bikini_pro -dziekuje za cenne rady 😗😍 wspomnienia są piękne i nie zapomniane ☺️. Wspaniała przygoda 💪💪 #bikini #bikinifitness #pasja #marzenia #kobiecepiekno #body #scena #muscle #time #przygotowania #zawody #celebrity #happy #friends #gym #sportlife #trening #lifestyle

Mała relacja z pozowania przed wyjściem na scenę na zawodach @burneika_sports w listopadzie 2018 w Warszawie . Pozowania w większej mierze uczyłam się z YouTube , również za pomocą @flisgosia_bikini_pro -dziekuje za cenne rady 😗😍 wspomnienia są piękne i nie zapomniane ☺️. Wspaniała przygoda 💪💪 #bikini  #bikinifitness  #pasja  #marzenia  #kobiecepiekno  #body  #scena  #muscle  #time  #przygotowania  #zawody  #celebrity  #happy  #friends  #gym  #sportlife  #trening  #lifestyle 

Jeżeli robisz to co łatwe, Twoje życie będzie trudne. Jeśli robisz to co trudne, Twoje życie będzie łatwe.
Les Brown

To był dobry trening 🔥💪🔥
A Ty już po czy jeszcze przed? 
Słonecznego dnia🌞💋 #trening #bodybuilding #beactive #beautiful #hot #gym #gymnastics #gymgirl #fitmotivation #fitmama #fitness #determination #crossfit #chodagang #transformation #eyes #me #look #legs #workout #fitfam #fitmodel #photo #selfie #radosczycia

Jeżeli robisz to co łatwe, Twoje życie będzie trudne. Jeśli robisz to co trudne, Twoje życie będzie łatwe. Les Brown To był dobry trening 🔥💪🔥 A Ty już po czy jeszcze przed? Słonecznego dnia🌞💋 #trening  #bodybuilding  #beactive  #beautiful  #hot  #gym  #gymnastics  #gymgirl  #fitmotivation  #fitmama  #fitness  #determination  #crossfit  #chodagang  #transformation  #eyes  #me  #look  #legs  #workout  #fitfam  #fitmodel  #photo  #selfie  #radosczycia 

Bodyweight circuit
________________________________________________
 #bodyweight #trening #calisthenics #fitness #fitnessmotivation #gyms4you #gym #functionaltraining #fullbodyworkout #functionalbodybuilding #fuctionalfitness  #gymlife #train #trainingday #traininsane #athleticbody #hardworpaysoff #workhard  #fitnessandhealth #freshair #conditioning  #fitnessfreak #motivation #traning #shredded #absworkout #squat #dips #pushups #pullups
lg min reise og mitt mål og trening her💪🏽✊🏼
Skal gifte meg og på crusie. Har 1 år 3 mnd og komme i mål til bryllup og 5 mnd til crusie. Målet er og gå ned 10-15 kg og stramme inn litt. Men til bryllupet vil jeg bli fit😎 
#trening#fitness#girl#gettingback#losewaight#vekttap#bryllup#crusiekropp2020#summermody2019# inprogressbody#gettingfit#blitrent
#girlsnight#outandabout#feellikeamillion#greenteam#fit#fitness#fitmom#healthylife#training#girlwholift#gettinginshape#gettingreadyforsummmer#summerbody#cheatday

lg min reise og mitt mål og trening her💪🏽✊🏼 Skal gifte meg og på crusie. Har 1 år 3 mnd og komme i mål til bryllup og 5 mnd til crusie. Målet er og gå ned 10-15 kg og stramme inn litt. Men til bryllupet vil jeg bli fit😎 #trening #fitness #girl #gettingback #losewaight #vekttap #bryllup #crusiekropp2020 #summermody2019 # inprogressbody#gettingfit #blitrent  #girlsnight #outandabout #feellikeamillion #greenteam #fit #fitness #fitmom #healthylife #training #girlwholift #gettinginshape #gettingreadyforsummmer #summerbody #cheatday 

lg min reise og mitt mål og trening her💪🏽✊🏼
Skal gifte meg og på crusie. Har 1 år 3 mnd og komme i mål til bryllup og 5 mnd til crusie. Målet er og gå ned 10-15 kg og stramme inn litt. Men til bryllupet vil jeg bli fit😎 
#trening#fitness#girl#gettingback#losewaight#vekttap#bryllup#crusiekropp2020#summermody2019# inprogressbody#gettingfit#blitrent
#bodyinprogress#training#gettingfit#fitness#fot#fitmom#beastmode#trainingislife#backontrack#gym#aktiv365#fielwholift

lg min reise og mitt mål og trening her💪🏽✊🏼 Skal gifte meg og på crusie. Har 1 år 3 mnd og komme i mål til bryllup og 5 mnd til crusie. Målet er og gå ned 10-15 kg og stramme inn litt. Men til bryllupet vil jeg bli fit😎 #trening #fitness #girl #gettingback #losewaight #vekttap #bryllup #crusiekropp2020 #summermody2019 # inprogressbody#gettingfit #blitrent  #bodyinprogress #training #gettingfit #fitness #fot #fitmom #beastmode #trainingislife #backontrack #gym #aktiv365 #fielwholift 

lg min reise og mitt mål og trening her💪🏽✊🏼
Skal gifte meg og på crusie. Har 1 år 3 mnd og komme i mål til bryllup og 5 mnd til crusie. Målet er og gå ned 10-15 kg og stramme inn litt. Men til bryllupet vil jeg bli fit😎 
#trening#fitness#girl#gettingback#losewaight#vekttap#bryllup#crusiekropp2020#summermody2019# inprogressbody#gettingfit#blitrent
#girlwholift#training#morningtraining#beastmodegettingthere#healthy#fit#fitness#fitmom#aktiv365straume

lg min reise og mitt mål og trening her💪🏽✊🏼 Skal gifte meg og på crusie. Har 1 år 3 mnd og komme i mål til bryllup og 5 mnd til crusie. Målet er og gå ned 10-15 kg og stramme inn litt. Men til bryllupet vil jeg bli fit😎 #trening #fitness #girl #gettingback #losewaight #vekttap #bryllup #crusiekropp2020 #summermody2019 # inprogressbody#gettingfit #blitrent  #girlwholift #training #morningtraining #beastmodegettingthere #healthy #fit #fitness #fitmom #aktiv365straume 

lg min reise og mitt mål og trening her💪🏽✊🏼
Skal gifte meg og på crusie. Har 1 år 3 mnd og komme i mål til bryllup og 5 mnd til crusie. Målet er og gå ned 10-15 kg og stramme inn litt. Men til bryllupet vil jeg bli fit😎 
#trening#fitness#girl#gettingback#losewaight#vekttap#bryllup#crusiekropp2020#summermody2019# inprogressbody#gettingfit#blitrent
#sun#enjoinglife#itiswhatitis#coldaf#norway#bergen#20018

lg min reise og mitt mål og trening her💪🏽✊🏼 Skal gifte meg og på crusie. Har 1 år 3 mnd og komme i mål til bryllup og 5 mnd til crusie. Målet er og gå ned 10-15 kg og stramme inn litt. Men til bryllupet vil jeg bli fit😎 #trening #fitness #girl #gettingback #losewaight #vekttap #bryllup #crusiekropp2020 #summermody2019 # inprogressbody#gettingfit #blitrent  #sun #enjoinglife #itiswhatitis #coldaf #norway #bergen #20018