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Um dia chuvoso te convida para ficar em casa, ligar o Netflix e esquecer do mundo, mas quanta coisa você vai perder ao escolher o sofá? Sempre acreditei que precisamos ter tempo para curtir um bom filme sob as cobertas mas costumo deixar para os momentos que estou cansado demais para alguma atividade criativa, algum esporte ou quando não tenho a chance de encontrar os amigos. Para mim, funcionou. Que tal sair para aproveitar o sábado chuvoso? #vidasaudavel #motivação #fitness #sp #workout #goodvibes #treino #foco #sabado

Um dia chuvoso te convida para ficar em casa, ligar o Netflix e esquecer do mundo, mas quanta coisa você vai perder ao escolher o sofá? Sempre acreditei que precisamos ter tempo para curtir um bom filme sob as cobertas mas costumo deixar para os momentos que estou cansado demais para alguma atividade criativa, algum esporte ou quando não tenho a chance de encontrar os amigos. Para mim, funcionou. Que tal sair para aproveitar o sábado chuvoso? #vidasaudavel  #motivação  #fitness  #sp  #workout  #goodvibes  #treino  #foco  #sabado 

Liberação miofascial para que serve?  Liberar as tensões e dores musculares crônicas
• Liberar o movimento das articulações e melhorar a flexibilidade
• Modificar a distribuição da massa muscular
• Melhorar a circulação e a respiração
• Promover mudanças progressivas nos níveis físico e emocional
• Aumentar a consciência corporal
• Promover maior mobilidade e amplitude de movimento
• Reduzir a rigidez arterial e melhorar a função vascular ! 📱Reserve seu horário link na bio !  #esteticaderesultado #esteticaderesultado #massagemdesportiva #secuide #alphaville #vidasaudavel #treino #alphavillearredores #veroalphaville #sceltaalphaville!

Liberação miofascial para que serve? Liberar as tensões e dores musculares crônicas • Liberar o movimento das articulações e melhorar a flexibilidade • Modificar a distribuição da massa muscular • Melhorar a circulação e a respiração • Promover mudanças progressivas nos níveis físico e emocional • Aumentar a consciência corporal • Promover maior mobilidade e amplitude de movimento • Reduzir a rigidez arterial e melhorar a função vascular ! 📱Reserve seu horário link na bio ! #esteticaderesultado  #esteticaderesultado  #massagemdesportiva  #secuide  #alphaville  #vidasaudavel  #treino  #alphavillearredores  #veroalphaville  #sceltaalphaville !

Fitforce Suplementos aqui você vai encontrar os melhores produtos com os melhores preços. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Venha nos conhecer 💪😁
•Avenida Anita Garibaldi
•2715
•Boa vista
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VC NÃO VERA QUALQUER TIPO DE DIFICULDADE A SUA FRENTE, SE MANTIVER O OLHAR FOCADO NO SEU OBJETIVO Q DESEJA ALCANÇAR.🤞🏾🤞🏾
@muscle.definition 
@muscle.definition.floripa
BODYBUILDER LIFE STYLE
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VC NÃO VERA QUALQUER TIPO DE DIFICULDADE A SUA FRENTE, SE MANTIVER O OLHAR FOCADO NO SEU OBJETIVO Q DESEJA ALCANÇAR.🤞🏾🤞🏾 @muscle.definition @muscle.definition.floripa BODYBUILDER LIFE STYLE #bodybuilder  #bodybuilding  #fitness  #gym  #workout  #muscle  #fitnessmotivation  #bodybuilderlifestyle  #maromba  #treino  #esmagaquecresce  #vemmonstro  #nopainnogain  #13memo  #academia  #fikagrandeporra  #bodybuilding  #musculação  #fodaseopadrao  #foconadieta  #hipertrofia  #foco  #dieta  #musculacao  #meuovo  #fibradoporra  #monstro  #esmagaqcresce  #fibrado  #shape 

Além de oferecer todos os benefícios de uma atividade física comum, o pilates é seguro para sua saúde física, auxiliando na correção da postura, aumentando a elasticidade do corpo e aliviando o estresse.

O pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

Por isso, o pilates é hoje um dos métodos mais procurados, pois seus exercícios unem corpo e mente de forma saudável e equilibrada.

Saiba mais (62) 3995-1667, pelo whatsapp (62) 98115-7799 ou pelas nossas Rede Socias.

#pilates #gap #ritmos #jump #funcional #balletkids #abs #bikeindoor #muaytai #muaythaikids #musculacao #ergometria #alongamento #powerhit #vempralima #limafitnessgo #goiania #go #treino #saude #bemestar #superacao #familialimafitness #academialimafitness #inspirarfisio

Além de oferecer todos os benefícios de uma atividade física comum, o pilates é seguro para sua saúde física, auxiliando na correção da postura, aumentando a elasticidade do corpo e aliviando o estresse. O pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Por isso, o pilates é hoje um dos métodos mais procurados, pois seus exercícios unem corpo e mente de forma saudável e equilibrada. Saiba mais (62) 3995-1667, pelo whatsapp (62) 98115-7799 ou pelas nossas Rede Socias. #pilates  #gap  #ritmos  #jump  #funcional  #balletkids  #abs  #bikeindoor  #muaytai  #muaythaikids  #musculacao  #ergometria  #alongamento  #powerhit  #vempralima  #limafitnessgo  #goiania  #go  #treino  #saude  #bemestar  #superacao  #familialimafitness  #academialimafitness  #inspirarfisio 

Thiago Mello
Personal Trainer
Especializado em fisiologia do exercício
Treinamento de força
Treinamento desportivo
------------
Se você busca ➡️ Hipertrofia
➡️ Emagrecimento
➡️ Preparação física
➡️ Condicionamento
➡️ Qualidade de vida
➡️ Reabilitação

Vem comigo
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Thiago Mello Personal Trainer Especializado em fisiologia do exercício Treinamento de força Treinamento desportivo ------------ Se você busca ➡️ Hipertrofia ➡️ Emagrecimento ➡️ Preparação física ➡️ Condicionamento ➡️ Qualidade de vida ➡️ Reabilitação Vem comigo . . . . . . . ------------------------ #treino  #fitness  #gym  #bomdia  #academia  #foco  #dieta  #nopainnogain  #treinopesado  #musculacao  #saude  #esmagaquecresce  #musculação  #bodybuilding  #lifestyle  #vidasaudavel  #fit  #treinofuncional  #personaltrainer  #maromba  #treinoinsano  #fikagrandeporra  #workout  #emagrecimento  #vemmonstro  #agachaquecresce  #hipertrofia  #fitnessmotivation  #crossfit  #foconadieta 

Segue o plano (tapioca, 4 claras de ovos, queijo ricota e banana) 🐥 #alimentacao #alimentacaosaudavel #matendoofoco #saude #saude #dieta #boraemagrecer #gym #nopainnogain #bodybuilder #queimargordura #saopaulo #jardimumarizal #fitness #pretreino #sabado #treino #comida #comidaleve #fitnessmotivation  #gymmotivation #dieta #amocomida #emagrecer #emagrecendocomsaude #emagrecendocomendo #saudebemestar #foconadieta #projetoverao
A melhor idade pode ser o início de uma vida ativa e mais saudável. Escolha a Mahatma para fazer diversas atividades físicas, como:
✔ Natação
✔ Hidroginástica
✔WaterBike
✔ Musculação
Para mais informações ligue: 📞 13 3223 1036.⠀

A melhor idade pode ser o início de uma vida ativa e mais saudável. Escolha a Mahatma para fazer diversas atividades físicas, como: ✔ Natação ✔ Hidroginástica ✔WaterBike ✔ Musculação Para mais informações ligue: 📞 13 3223 1036.⠀

Não viva na sanfona, final de semana não foi feito para matar a fome e sim para aproveitar o tempo livre com amigos e familiares. Seja consciente!! Fonte:@treinoprasecar
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Tudo que vc precisa de suplementação você encontra aqui na Espartano!!! 🏋️🏋️🏋️💪💪💪
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Não viva na sanfona, final de semana não foi feito para matar a fome e sim para aproveitar o tempo livre com amigos e familiares. Seja consciente!! Fonte:@treinoprasecar . Tudo que vc precisa de suplementação você encontra aqui na Espartano!!! 🏋️🏋️🏋️💪💪💪 . ESPARTANO SUPLEMENTO . Peça pelo whats👇👇 whatsapp 📱(21)99476-4887 / (21) 99604-9589 . . ------------------------------------------------------------- . ESPARTANO SUPLEMENTOS 💪💪💪 Suplementos nacionais e importados Pagamento em dinheiro ou cartão débito ou crédito. entrega expressa Compre pelo whats👇👇 whatsapp (21)99476-4887 / (21) 99604-9589 . #fitness  #suplementos  #nutri  #repost  #sa  #suplementarteam  #vemprasuplementar  #foco  #nopainnogain  #suplementar  #lifestyle  #gym  #musculacao  #bodybuilding  #fikagrande  #motivation  #muscle  #fit  #treino  #dieta  #suplementareviverbem  #suplementarsp  #suplementarfitness  #instafitness  #ifbb  #suplementaria  #suplemento  #orientacaosuplementar  #fitgirl  #fisiculturismo 

Todo dia !
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Teaching the body new movement patterns ⚡️
In capoeira, in yoga, in life, we get comfortable in the patterns our body or our mind knows. But mind body and spirit crave variety, creativity and challenge. ⚡️
For example, here my body know how to do the giro (turning on my hands) and the ponte (bridge/wheel). But the first couple of times I try to put the two together the body freezes, trying to follow the path it knows. The more I reminded the body and mind to relax, remembering my teachers words “solta o corpo!” (Loosen/relax your body!), the more I trust and surrender to the intelligence of the body and the soul, moved by the music, the more I begin to find my way. Then it requires lots of repetition and training and even visualisation to absorb the movement into the muscle memory. ⚡️
I see this reflected when people try capoeira for the first time... the rigidity of the mind is so often what holds them back. Those who stay are those who can surrender to learning, to being outside of the comfort zone, and trust the natural patterns of movement of the body. .
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🦓FICA London training (mixed level)
⚡️Tuesdays and Thursdays @ Kings College 7pm
⚡️Saturdays @ Hilldrop Community Centre 10am
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I also teach a beginners class at Yogahome, Stoke Newington, Tuesdays 10am
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#capoeiraangola #afrobrazilianmusic #learnsomethingnew #training #treino #movementculture #handstand #backbend #girodemao

Teaching the body new movement patterns ⚡️ In capoeira, in yoga, in life, we get comfortable in the patterns our body or our mind knows. But mind body and spirit crave variety, creativity and challenge. ⚡️ For example, here my body know how to do the giro (turning on my hands) and the ponte (bridge/wheel). But the first couple of times I try to put the two together the body freezes, trying to follow the path it knows. The more I reminded the body and mind to relax, remembering my teachers words “solta o corpo!” (Loosen/relax your body!), the more I trust and surrender to the intelligence of the body and the soul, moved by the music, the more I begin to find my way. Then it requires lots of repetition and training and even visualisation to absorb the movement into the muscle memory. ⚡️ I see this reflected when people try capoeira for the first time... the rigidity of the mind is so often what holds them back. Those who stay are those who can surrender to learning, to being outside of the comfort zone, and trust the natural patterns of movement of the body. . . . . 🦓FICA London training (mixed level) ⚡️Tuesdays and Thursdays @ Kings College 7pm ⚡️Saturdays @ Hilldrop Community Centre 10am . I also teach a beginners class at Yogahome, Stoke Newington, Tuesdays 10am . . . . . #capoeiraangola  #afrobrazilianmusic  #learnsomethingnew  #training  #treino  #movementculture  #handstand  #backbend  #girodemao 

Bom dia.
🤜 Will 🤛

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Abdominal no Cross Over!

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🚨 O agachamento sempre será um dos melhores exercícios para desenvolver membros inferiores. O assunto em questão é que a função do glúteo muitas vezes é inibida por outros músculos.
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📣 Já falei algumas vezes que o glúteo máximo e glúteo médio são músculos fásicos, ou seja, tendem ao alongamento e/ou inibição quando o seu antagonistas (músculo que faz a função oposta) está hiperativado ou encurtado, nesse caso a parte anterior da coxa (iliopsoas). Na prática vemos que pessoas com esse desequilíbrio apresentam dificuldade de ativar o glúteo no agachamento, pois o músculo está inibido pela "coxa" e outros fatores.
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➡️ Por isso em determinados momentos é necessário sim usar exercício ISOLADOS para o glúteo, a fim de recrutar a função específica do glúteo, que no caso é a extensão do quadril. No exemplo mostro duas variações de elevação pélvica: a execução no solo e a execução no banco. Em ambas é necessário que o abdômen esteja ativado para estabilizar o tronco por todo o movimento, caso contrário você fará uma hiperextensão da coluna lombar e terá outros problemas.. .
💥 Em exercícios isolados a atenção no abdômen deve ser redobrada, pois ele influenciará diretamente na ativação do seu glúteo e para ajudar nessa ativação procurem nas últimas postagens pelo BRACING. Lembrando que o agachamento pode sim ser usando concomitantemente e optar por usá-lo ou não em um determinado momento é escolha do seu treinador
.
😂 Marque nos comentários o seu amigo ou amiga que não consegue desenvolver os glúteos e tem preconceito com exercícios isolados... Em nenhum momento disse que agachar é ruim ou que não funciona. Usem e abusem da interpretação de texto!

🚨 O agachamento sempre será um dos melhores exercícios para desenvolver membros inferiores. O assunto em questão é que a função do glúteo muitas vezes é inibida por outros músculos. . 📣 Já falei algumas vezes que o glúteo máximo e glúteo médio são músculos fásicos, ou seja, tendem ao alongamento e/ou inibição quando o seu antagonistas (músculo que faz a função oposta) está hiperativado ou encurtado, nesse caso a parte anterior da coxa (iliopsoas). Na prática vemos que pessoas com esse desequilíbrio apresentam dificuldade de ativar o glúteo no agachamento, pois o músculo está inibido pela "coxa" e outros fatores. . ➡️ Por isso em determinados momentos é necessário sim usar exercício ISOLADOS para o glúteo, a fim de recrutar a função específica do glúteo, que no caso é a extensão do quadril. No exemplo mostro duas variações de elevação pélvica: a execução no solo e a execução no banco. Em ambas é necessário que o abdômen esteja ativado para estabilizar o tronco por todo o movimento, caso contrário você fará uma hiperextensão da coluna lombar e terá outros problemas.. . 💥 Em exercícios isolados a atenção no abdômen deve ser redobrada, pois ele influenciará diretamente na ativação do seu glúteo e para ajudar nessa ativação procurem nas últimas postagens pelo BRACING. Lembrando que o agachamento pode sim ser usando concomitantemente e optar por usá-lo ou não em um determinado momento é escolha do seu treinador . 😂 Marque nos comentários o seu amigo ou amiga que não consegue desenvolver os glúteos e tem preconceito com exercícios isolados... Em nenhum momento disse que agachar é ruim ou que não funciona. Usem e abusem da interpretação de texto!

@duque_trainer #repost 
Reposted from @duque_trainer -  CONTROLE POSTURAL HUMANO
O controle postural não se resume a controlar as contrações voluntariamente durante o dia a dia. Não é isso que vai te fazer posturalmente melhor, mas treinar para que determinados grupos musculares se mantenham equilibrados, isso sim.
😉
Isso permitirá que, mesmo que estejamos relaxados, haja alguma atividade muscular ativa para sustentar determinada postura corporal, e isso contribuirá para a fixação de uma determinada postura diária. Neste sentido, a Titina ganha notoriedade, já que é a grande responsável por controlar não somente a distensibilidade do sarcômero como seu comprimento final.
📚
Sabendo das características reativas da Titina ao alongamento ativo e submáximo, uma rotina de alongamento diário pode afetar positivamente a capacidade de controle postural diário por sustentar níveis aceitáveis de rigidez e elasticidade muscular.
🙋🏻‍♂️
O tendão calcâneo, por exemplo, a cada 0,5 mm de encurtamento são produzidos cerca de 0.5º de inclinação do corpo. Imagine a capacidade de adaptação que o corpo possui frente as alterações na descarga de peso que comumente fornecemos aos pés e, consequentemente, a todo o corpo.
.
O controle postural, bem como outras capacidades, pode ser treinado, melhorado e controlado continuamente, basta aderir a prática de exercícios corretamente prescrita, uma dieta bem calculada e descansar corretamente (já que a restrição de sono REM pode afetar tal controle).
🚶🏽‍♂️
“Em resumo, o sistema nervoso central é capaz de combinar mobilidade com estabilidade e a natureza das interações entre postura e movimento é um problema de longa data na neurociência do movimento. O último aspecto foi melhor descrito por Sherrington (1906) há mais de um século – ‘a postura segue o movimento como uma sombra.’” (IVANEKO, 2018). .
📝
REFERÊNCIA: IVANEKO, Yuri. Human Postural Control. Frontiers in Neuroscience, 2018

#duquetrainer #postura #suamelhorpostura #treinamento #gym #treino #foco #consultoriafitness #consultoriaonline #saude #bemestar #caveira - #regrann

@duque_trainer #repost  Reposted from @duque_trainer - CONTROLE POSTURAL HUMANO O controle postural não se resume a controlar as contrações voluntariamente durante o dia a dia. Não é isso que vai te fazer posturalmente melhor, mas treinar para que determinados grupos musculares se mantenham equilibrados, isso sim. 😉 Isso permitirá que, mesmo que estejamos relaxados, haja alguma atividade muscular ativa para sustentar determinada postura corporal, e isso contribuirá para a fixação de uma determinada postura diária. Neste sentido, a Titina ganha notoriedade, já que é a grande responsável por controlar não somente a distensibilidade do sarcômero como seu comprimento final. 📚 Sabendo das características reativas da Titina ao alongamento ativo e submáximo, uma rotina de alongamento diário pode afetar positivamente a capacidade de controle postural diário por sustentar níveis aceitáveis de rigidez e elasticidade muscular. 🙋🏻‍♂️ O tendão calcâneo, por exemplo, a cada 0,5 mm de encurtamento são produzidos cerca de 0.5º de inclinação do corpo. Imagine a capacidade de adaptação que o corpo possui frente as alterações na descarga de peso que comumente fornecemos aos pés e, consequentemente, a todo o corpo. . O controle postural, bem como outras capacidades, pode ser treinado, melhorado e controlado continuamente, basta aderir a prática de exercícios corretamente prescrita, uma dieta bem calculada e descansar corretamente (já que a restrição de sono REM pode afetar tal controle). 🚶🏽‍♂️ “Em resumo, o sistema nervoso central é capaz de combinar mobilidade com estabilidade e a natureza das interações entre postura e movimento é um problema de longa data na neurociência do movimento. O último aspecto foi melhor descrito por Sherrington (1906) há mais de um século – ‘a postura segue o movimento como uma sombra.’” (IVANEKO, 2018). . 📝 REFERÊNCIA: IVANEKO, Yuri. Human Postural Control. Frontiers in Neuroscience, 2018 #duquetrainer  #postura  #suamelhorpostura  #treinamento  #gym  #treino  #foco  #consultoriafitness  #consultoriaonline  #saude  #bemestar  #caveira  - #regrann 

👗
✔️A loja fica na Rua Andréa, 20 - Pq dos Camargos - Barueri ✔️Informações: INBOX➡️DIRECT➡️📲11957870237
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👗 ✔️A loja fica na Rua Andréa, 20 - Pq dos Camargos - Barueri ✔️Informações: INBOX➡️DIRECT➡️📲11957870237 …… #verao2019  #verao  #novamodafitness  #modafitness  #lookfitness  #treino  #verao2019  #treinofeminino  #treinododia  #vidafitness  #lookgym  #mulheresquetreinam  #mulheresquecorrem  #mundofitness  #roupasfitness  #boratreinar  #musculacaofeminina  #fitfashion  #roupasdeacademia  #modafitness  #treinarlinda  #run  #running  #academia  #lifestyle  - #regrann  #modacasual  #modacasual 

PROTETOR BUCAL MOLDÁVEL SIMPLES

Desenvolvido para proteger os dentes limitando o impacto dos embates, reduzir as vibrações e impedir que os dentes se entrechoquem.
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A proteção de dentes termomoldável indicado para quem pratica boxe e artes marciais (boxe inglês, muay thai, kickboxing, full contact, karaté, taekwondo). .
Dinamika Esportes - O seu treino começa aqui 🎯. .

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PROTETOR BUCAL MOLDÁVEL SIMPLES Desenvolvido para proteger os dentes limitando o impacto dos embates, reduzir as vibrações e impedir que os dentes se entrechoquem. . A proteção de dentes termomoldável indicado para quem pratica boxe e artes marciais (boxe inglês, muay thai, kickboxing, full contact, karaté, taekwondo). . Dinamika Esportes - O seu treino começa aqui 🎯. . #dinamika  #dinamikaesportes  #lojadinamika  #dinamikaacessoriosesportivos  #treino  #esporte  #fitness  #fight  #funcional  #musculacao  #personal  #crossfit  #muaythai  #artesmarciais  #kickboxing  #jiujitsu  #boxe  #judo  #modalidades  #academia  #atividadefisica  #treinamentofuncional  #suplementacao  #envelhecercomsaude 

ѕe vocÊ canѕar aprenda a deѕcanѕar, nÃo a deѕιѕтιr ! 🍃🌼
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Editorial  @acquafitoficial 
Fotos @alexandreduquefotografia
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ѕe vocÊ canѕar aprenda a deѕcanѕar, nÃo a deѕιѕтιr ! 🍃🌼 . . Editorial @acquafitoficial Fotos @alexandreduquefotografia . #behappy  #mamaefit  #umdiadecadavez  #obrigadadeus  #FF  #tagforlikes  #followback  #Unstafollow  #crossfit  #crossfitgirls  #fénopai  #instagood  #boraficarfortinha  #blessed  #training  #gym  #projetovidatoda  #semdorsemganho  #hipertrofia  #boratreinar  #pedal  #bike  #treino  #saudavel  #gratidão  #fitgirl  #paz  #fitness 

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MILK SHAKE LOW CARB | INGREDIENTES 💪
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2 xícaras (475 ml) de leite d e coco, não açucarado e (120 ml) de água
Carne de 1 abacate pequeno (85 gramas)
1 colher (2 colheres de sopa / 25 g) Péptidos de colágeno de baunilha
2 colheres de sopa de cacau em pó
2 colheres de sopa de  óleo de coco
2 cubos de gelo
1 gema de ovo grande, opcional
6 a 8 gotas de stevia líquida ou 2 colheres de chá de eritritol estilo confeiteiro
Pitada de sal de pedra Himalayan finamente moído , opcional60.

MILK SHAKE LOW CARB | INGREDIENTES 💪 . 2 xícaras (475 ml) de leite d e coco, não açucarado e (120 ml) de água Carne de 1 abacate pequeno (85 gramas) 1 colher (2 colheres de sopa / 25 g) Péptidos de colágeno de baunilha 2 colheres de sopa de cacau em pó 2 colheres de sopa de óleo de coco 2 cubos de gelo 1 gema de ovo grande, opcional 6 a 8 gotas de stevia líquida ou 2 colheres de chá de eritritol estilo confeiteiro Pitada de sal de pedra Himalayan finamente moído , opcional60.

@personafit.oficial #repost 
Reposted from @personafit.oficial -  TEMPO SOB TENSÃO! #informaçãodegraça
Prof. Eder Lima #CAVEIRA #BOPEonline

A esse respeito, @chrisabeardsley nos diz que:
"O tempo sob tensão não se refere ao tempo sob baixos níveis de tensão. Da mesma forma que não se refere ao tempo onde apenas as fibras das unidades motoras de baixo limiar vivenciam tensão. Este pode somente ser referido ao tempo onde as fibras musculares das unidades motoras de alto limiar estão vivenciando altos níveis de tensão." Por outro lado, isso quer dizer simplesmente que o negócio é #socacargaquecresce?Aplicar o estímulo ideal à musculatura do cliente e de acordo com os objetivos e limitações deste não é tão simples quanto alguns profissionais querem "fazer parecer"! RESUMO DA ÓPERA
EXIJAM QUALIDADE E NÃO DROGAS!
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@personafit.oficial #repost  Reposted from @personafit.oficial - TEMPO SOB TENSÃO! #informaçãodegraça  Prof. Eder Lima #CAVEIRA  #BOPEonline  A esse respeito, @chrisabeardsley nos diz que: "O tempo sob tensão não se refere ao tempo sob baixos níveis de tensão. Da mesma forma que não se refere ao tempo onde apenas as fibras das unidades motoras de baixo limiar vivenciam tensão. Este pode somente ser referido ao tempo onde as fibras musculares das unidades motoras de alto limiar estão vivenciando altos níveis de tensão." Por outro lado, isso quer dizer simplesmente que o negócio é #socacargaquecresce ?Aplicar o estímulo ideal à musculatura do cliente e de acordo com os objetivos e limitações deste não é tão simples quanto alguns profissionais querem "fazer parecer"! RESUMO DA ÓPERA EXIJAM QUALIDADE E NÃO DROGAS! #musculação  #treino  #exercício  #academia  #fitness  #wellness  #bikini  #fisiologia  #cinesiologia  #biomecânica  - #regrann 

Bom diaaaa. SÁBADO ACADEMIA ABERTA ATÉ AS 16H. .
VEM💪😎
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Informações .
Zap: 96914-9009/ 97424-2229
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A ÚNICA academia do TANQUE aberta até MEIA NOITE!
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Avenida Geremário Dantas n.233, 3° andar. (Na calçada do SUPERMARKET)
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Bom diaaaa. SÁBADO ACADEMIA ABERTA ATÉ AS 16H. . VEM💪😎 . Informações . Zap: 96914-9009/ 97424-2229 . A ÚNICA academia do TANQUE aberta até MEIA NOITE! . Avenida Geremário Dantas n.233, 3° andar. (Na calçada do SUPERMARKET) . #fitness  #fit  #treino  #supertreino  #academia  #musculacao  #musculo  #mulheresftness  #tanque  #bairrotanque  #jpa  #jacarepagua  #halteres  #freguesia  #pechincha  #leg  #legpress  #legpresshorizontal  #quadriceps  #triceps 

Bom dia pra você que está pensando em acordar!! Por aqui teve treino sim!👊 Parabéns pra essa turma fera cheia de determinação! 👏👏👏 Venha para nossa turma 👊
Gama Assessoria "Há 13 anos ajudando você, a superar seus desafios"

CANAL 5, PRAIA - Santos, SP • Segundas e Quartas-feiras das 6h às 9h
FUNCIONAL: 6h , 7h e 8h • Terças e Quintas-feiras das 19h30 às 21h30
FUNCIONAL: 20h • Sábados - das 7h30 às 10h30
FUNCIONAL: 8h e 9h

Informações sobre prescrição de treinos on line, consulte nosso site: www.gamasantos.com.br

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Bom dia pra você que está pensando em acordar!! Por aqui teve treino sim!👊 Parabéns pra essa turma fera cheia de determinação! 👏👏👏 Venha para nossa turma 👊 Gama Assessoria "Há 13 anos ajudando você, a superar seus desafios" CANAL 5, PRAIA - Santos, SP • Segundas e Quartas-feiras das 6h às 9h FUNCIONAL: 6h , 7h e 8h • Terças e Quintas-feiras das 19h30 às 21h30 FUNCIONAL: 20h • Sábados - das 7h30 às 10h30 FUNCIONAL: 8h e 9h Informações sobre prescrição de treinos on line, consulte nosso site: www.gamasantos.com.br #eusougama  #gamaassessoria  #assessoriaesportiva  #run  #corridaderua  #maratona  #meiamaratona  #pace  #corrida  #pedestrianismo  #biathlon  #triathlon  #duathlon  #treinofuncional  #esporte  #funcional  #treino  #ciclismo  #bicicleta  #mtb  #mtbbrasil  #natação  #personaltrainer  #saude  #qualidadedevida  #saudável  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #santos  #pracorrer 

O treino d ontem foi mais q especial... Treino com a princesa!!! 😍😍 #love #kid #special #crosstraining #cross #funcionaltraining #treinofuncional #treino #crossfit #crossfitgirls #crossfitlove #crossfitlovers #crossfitters #crossfitter #crossfitlife #crossfitmotivation #crossfitbrasil #fitnessmotivation #fit #fitness #vidafitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnesslove #esportes #sports #sportslover #gym #gymmotivation
Dicas de saúde 🍉🍊🍍🍎🍌🍅🍋🍓
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Eu quero! Eu posso! Eu consigo!!!
Acredite em você...
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Dicas de saúde 🍉🍊🍍🍎🍌🍅🍋🍓 . Eu quero! Eu posso! Eu consigo!!! Acredite em você... 🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍇🍈🍉🍊 . . . #lowcarb  #emagrecerdevez  #nopainnogain  #dietatreino  #dietas  #perderbarriga  #estilodevida  #musculos  #dietaflexivel  #reeducaçãoalimentar  #dietade  #osaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecersaudável  #emagrecercomendo  #qualidadedevida  #diet  #bemestar  #crossfit  #gym  #desafio  #receitasfit  #secar  #boaforma  #musculacao  #jejumintermitente  #euqueroeupossoeuconsigo  #treino  #academia 

Eu sempre fui muito magra tinha muita dificuldade em ganhar peso, sofri muito no colégio com o preconceito dos meus amigos. Um dia eu resolvi mudar fui para academia e comecei a treinar e me alimentar corretamente, peguei paixão pela musculação e até hoje não parei mais já se foram 10 anos e hoje eu fico feliz de me olhar no espelho e vê que eu cheguei aonde tanto sonhei.🙏🏻 Acredite em você também, vá à luta 💪🏻
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Esqueçam os sapatinhos de cristal, essas princesas usam tênis de corrida!!👸👟
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Oiii sábado, bom dia!!
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No filters, no bullshit leg progress pic. Getting these twigs to grow into something respectable is proving to be one hell of a challenge, but then again that's exactly what makes it fun 🤷‍♂️ Let's get it done 💪

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1- Round: -= BAILE PUNCH 🥊🔥 =-
DJ: @indio.coach 🏹💥
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Funcional incluindo Técnicas de Boxe, e tudo ao Som de MUITO FUNK 🎶🔊
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SENTE O CLIMA DO BAILE! 🚀
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1- Round: -= BAILE PUNCH 🥊🔥 =- DJ: @indio.coach 🏹💥 Local: @qualseumood . Funcional incluindo Técnicas de Boxe, e tudo ao Som de MUITO FUNK 🎶🔊 . SENTE O CLIMA DO BAILE! 🚀 . . . . . . #ginasticanatural #alvaroromano #bjj #bjjlifestyle #nike #fitness #pesocorporal #bodyweight #jumprope #bjjmotivation #traininsanegym #teamrafaíndio #tribodorafaíndio #training #nikerunning #vidasaudavel #treino #treinofuncional #oss #muaythai #gymmotivation #gym #absworkout #muaythai #intensidade  #jumprope #traininsane #meumood #teamrafaindio 

😱 Oque é Inibium Caps❓❓❓
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💙 É o inibidor de apetite mais potente do mercado
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Vejam os seus benefícios:⬇⬇⬇
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🆗 Reduz em até 93% a Fome
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🆗 Controla a Hipertensão
🆗 Reduz o Colesterol
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🆗 100% Natural e Sem Contra Indicações
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🆕 A fórmula de Inibium Caps foi desenvolvida para acabar com o sobrepeso e a obesidade, através de fibras naturais.
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💢 Além das cápsulas, você também vai receber orientações alimentares que vão te ajudar a ter uma vida mais leve e saudável.
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❌ Nas primeiras 5 semanas você já poderá notar até 15Kg eliminados! Com benefícios para o seu corpo, saúde, energia e disposição.
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VEM TER RESULTADO! 👏👏
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Receita Do Dia! Bolo #fitness
De banana com aveia.
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Ingredientes:
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1- 6 bananas(quanto mais madura, mais doce!) 2-1 maçã (opcional)

3- 3 ovos (não substituíveis)

4- 400g de farinha de aveia

6- 1 colher de (sopa) de canela em pó
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Lembrando que as quantidades podem ser modificadas ao seu gosto.
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Receita Do Dia! Bolo #fitness  De banana com aveia. - Ingredientes: - 1- 6 bananas(quanto mais madura, mais doce!) 2-1 maçã (opcional) 3- 3 ovos (não substituíveis) 4- 400g de farinha de aveia 6- 1 colher de (sopa) de canela em pó - - Lembrando que as quantidades podem ser modificadas ao seu gosto. . . . . . . . #arnoldschwarzenegger  #alimentaçãosaudável  #academia  #amorproprio  #treinopesado  #treino  #tbt  #vida  #saude  #vemmonstro  #dieta  #dietasemsofrer  #maromba  #motivacional  #motivacão  #musculação  #musculos  #vida  #hipertrofia  #fitness  #abstrincado  #barrigachapada  #bodybuilder  #bodybuilding  #mulheres  #fit  #lowcarb 

A maioria de nós continua a negligenciar por completo o treino de isquiotibiais... Principalmente as mulheres! Uma cadeia posterior forte irá evidenciar mais o glúteo que tanto treinam! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoje deixo um vídeo com uma técnica de intensificação realizada na Mesa Flexora que podem utilizar no vosso planeamento de treino para um maior controlo de movimento e recrutamento da musculatura!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Algumas dicas para aplicarem esta técnica: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ -30 a 50% da carga normal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Amplitude total ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Glúteo travado em todo o movimento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Tentar manter uma pequena distância entre o joelho e o o banco em todas as fases do movimento
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Caso, exista alguma dúvida, deixem nos comentários.

A maioria de nós continua a negligenciar por completo o treino de isquiotibiais... Principalmente as mulheres! Uma cadeia posterior forte irá evidenciar mais o glúteo que tanto treinam! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje deixo um vídeo com uma técnica de intensificação realizada na Mesa Flexora que podem utilizar no vosso planeamento de treino para um maior controlo de movimento e recrutamento da musculatura! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Algumas dicas para aplicarem esta técnica: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ -30 a 50% da carga normal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Amplitude total ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Glúteo travado em todo o movimento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Tentar manter uma pequena distância entre o joelho e o o banco em todas as fases do movimento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Caso, exista alguma dúvida, deixem nos comentários.

Bom dia, galera VIP!

Já tomaram o seu Shake hoje? 😍
.
NÃO!? 😲
.
Não sabem o que estão perdendo!! 🙈
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Nosso shake da Herbalife Nutrition são ótimas opções para pessoas que buscam gerenciamento do peso de forma saudável. Pois oferecem quantidades adequadas de proteínas vitaminas e minerais, além de calorias controladas para substituir ou acrescentar uma ou duas das três principais refeições diárias(Café da manhã, Almoço ou Janta), podendo ser utilizado para REDUZIR, MANTER ou GANHAR PESO de forma saudável, prática e nutricionalmente correta.
.
CONTENDO EM MÉDIA:
✅ 200 CALORIAS;
✅ 18G DE PROTEÍNA DE ALTO VALOR BIOLÓGICO;
✅ 23 VITAMINAS E MINERAIS;
✅ FONTE DE FIBRAS SOLÚVEIS E INSOLÚVEIS.
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SABORES:
✅CHOCOLATE SENSATION
✅COCO
✅DOCE DE LEITE
✅PAÇOCA
✅MORANGO CREMOSO
✅COOKIES & CREAM
✅MOUSSE DE MARACUJÁ
✅BAUNILHA CREMOSO
✅MILHO VERDE

EMBALAGEM DE 550G! 😋

Corra e garanta já a sua e vamos com tudo "shakear" nesse carnaval! 🏃💪😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ VEJA MINHAS DICAS PARA MELHORAR SUA FORMA FÍSICA, CLICANDO AQUI 👉 @eucoachwallace E EM SEGUIDA NO LINK http://bit.ly/DesafioVIP_CoachWallace 😉💪

Bom dia, galera VIP! Já tomaram o seu Shake hoje? 😍 . NÃO!? 😲 . Não sabem o que estão perdendo!! 🙈 . Nosso shake da Herbalife Nutrition são ótimas opções para pessoas que buscam gerenciamento do peso de forma saudável. Pois oferecem quantidades adequadas de proteínas vitaminas e minerais, além de calorias controladas para substituir ou acrescentar uma ou duas das três principais refeições diárias(Café da manhã, Almoço ou Janta), podendo ser utilizado para REDUZIR, MANTER ou GANHAR PESO de forma saudável, prática e nutricionalmente correta. . CONTENDO EM MÉDIA: ✅ 200 CALORIAS; ✅ 18G DE PROTEÍNA DE ALTO VALOR BIOLÓGICO; ✅ 23 VITAMINAS E MINERAIS; ✅ FONTE DE FIBRAS SOLÚVEIS E INSOLÚVEIS. . SABORES: ✅CHOCOLATE SENSATION ✅COCO ✅DOCE DE LEITE ✅PAÇOCA ✅MORANGO CREMOSO ✅COOKIES & CREAM ✅MOUSSE DE MARACUJÁ ✅BAUNILHA CREMOSO ✅MILHO VERDE EMBALAGEM DE 550G! 😋 Corra e garanta já a sua e vamos com tudo "shakear" nesse carnaval! 🏃💪😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ VEJA MINHAS DICAS PARA MELHORAR SUA FORMA FÍSICA, CLICANDO AQUI 👉 @eucoachwallace E EM SEGUIDA NO LINK http://bit.ly/DesafioVIP_CoachWallace 😉💪

😂😂Bem assim
Se gostou de 👍 
Saiba como secar ou ganhar massa magra de uma maneira que de para continuar comendo o que gosta,link na bio
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TREINAMENTO FUNCIONAL 🏃🏻🏋🏻‍♀️💪🏻 “Treinamento funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”. (Campos Neto; Neto, 2004)
Sua função é estabilizar o movimento gerado pelo tornozelo e pelo quadril. Resumindo, o treinamento funcional busca otimizar as principais funções do corpo: agachar, puxar, empurrar, saltar, correr, estabilizar, lançar. 
Benefícios ✅ 
Melhora a postura, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade, respiração, fortalece os músculos, ameniza dores nas costas, queima gordura, além de tudo isso combate o estresse, ansiedade e a depressão.
- ➡️Seja mais forte que sua melhor desculpa, inicie agora uma mudança na sua vida e pratique exercícios físicos.  #FocoNaMissão #trenamentofuncional
#Qualidadedevida #Partiutreino #Lifestyle #Saude #Bemestar #Treino #Fitness #Dieta #Emagrecimento #Foco

TREINAMENTO FUNCIONAL 🏃🏻🏋🏻‍♀️💪🏻 “Treinamento funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”. (Campos Neto; Neto, 2004) Sua função é estabilizar o movimento gerado pelo tornozelo e pelo quadril. Resumindo, o treinamento funcional busca otimizar as principais funções do corpo: agachar, puxar, empurrar, saltar, correr, estabilizar, lançar. Benefícios ✅ Melhora a postura, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade, respiração, fortalece os músculos, ameniza dores nas costas, queima gordura, além de tudo isso combate o estresse, ansiedade e a depressão. - ➡️Seja mais forte que sua melhor desculpa, inicie agora uma mudança na sua vida e pratique exercícios físicos. #FocoNaMissão  #trenamentofuncional  #Qualidadedevida  #Partiutreino  #Lifestyle  #Saude  #Bemestar  #Treino  #Fitness  #Dieta  #Emagrecimento  #Foco