. ♥️Follow For More ✓ @tiktok_superstars_india --- #tiktokindia  #tiktok  #musically  #follow  #like  #india  #love  #bollywood  #comedy  #likeforlikes  #instagram  #funny  #instagood  #followforfollowback  #music  #sad  #cute  #tiktokchallenge  #followme  #musicallyindia  #fun  #fashion  #likes  #acting  #mumbai  #memes  #followers  #tiktokmemes  #tiktokhot  #bhfyp  #tiktokindia 

Siamo tutti il fegato amaro di qualcuno 😏😌😉😘 #lastnight  #night  #girl  #italiangirl  #popular  #top  #cool  #beautiful  #me  #totalblack  #loveblack  #stileuomo  #likeforlikes  #likeforfollow  #like4likes  #likeforlike  #tag  #tags  #followers  #followforfollow  #followme  #instagram  #instalike  #instafashion  #instalove  #instaphoto 

#followers  #followbackinstantly  #follow4followback  #followforfollowback  #followtrain  #likeforfollow  #followtrick  #followｍe  #like4follow  #likeforlikes  #like4likes  #games  #fashion  #tv #hollywood  #sindh  #punjabi  #salenagomez  #gigihadid  #zaynmalik  #asimazhar  #atifaslam  #imrankhan  #ferozkhan  #justinbiber  #sindh  #cricket  #love  #funnymemes  #happy  #support 

· · · · #follow4follow  #follow4like  #followforfollow  #followbackteam  #followalways  #followforfollowback  #followmeback  #following  #followfollowfollow  #followplease  #followgram  #followmenow  #like4like  #follower  #followyou  #followtrain  #follownow  #follows  #followback  #followhim  #followus  #love  #followall  #follow  #followers  #likeforlike  #followher  #followfollow  #followme  #followforlike  @bruceleetags

👏🏽👏🏽👏🏽 #true  #statement  #truestatement  #bitch  #bye  #bitchbye  #fuckyourpresident  #fucktrump  he is #notmypresident  and your #fuckyourhat  #hate  #nomaga  ✊🏽 #teamdemocrat  for life #liketolike  #like2like  #likeforfollow  #followforfollow  #follow4follow  #follow  #like  #likes  #followers  #picoftheday  #pictureoftheday  #happy  #friday  #happyfriday  #gm  #morning 

●☆THANK YOU ALL☆● . . Tank you for following RAWSON RIEBEEK on our instagram account!!! . . 》Update day to day 》New homes will be updated weekly 》Video's will be uploaded . . #thankyou  #followers  #follow  #awesome  #instagramfollowers  #happy  #good  #thanksverymuch  #estateagent  #estate  #rawsonriebeek  #rawson  #rawsonriebeekkasteel  #nicolasvisser  #happyagent 

Plus at . . . #active  #aztagram  #instagram  #insta  #instasg  #instasize  #instas  #azeaktive  #azerbaycan  #aze  #aktive  #aktivite  #azeaktive 💎 #azeri  #azeaktiv 💎 #like4like  #instalike  #likeforlike  #likeforfollow  #followforfollow  #follow  #follow4follow  #follows  #followers  #autolike  #autolikes  #azelike  #aktivler 

#followers  #followbackinstantly  #follow4followback  #followforfollowback  #followtrain  #likeforfollow  #followtrick  #followｍe  #like4follow  #likeforlikes  #like4likes  #games  #fashion  #tv #hollywood  #sindh  #punjabi  #salenagomez  #gigihadid  #zaynmalik  #asimazhar  #atifaslam  #imrankhan  #ferozkhan  #justinbiber  #sindh  #cricket  #love  #funnymemes  #happy  #support 

#follow  #followme  #followback  #followforfollow  #follow4follow  #followers  #followher  #follower  #followhim  #followbackteam  #followall  #followbackalways  #follows  #following 

Repost @antoni_rian22 Thank you🤗 #2019tetaporangketiga  #orangketiga  #sctv  #sinetronindonesia  #sinemart  #sinetronsctv  #likeforfollow  #orangketigasctv  #followers  #sinetron  #ranggaafifah  #followersindonesia  #afifah  #love  #rangga  #pelakor  #naymirdad  #trailer  #beauty  #kidsjamannow  #samuelzylgwyn  #likeforlikes  #samuelzylgwynlovers  #sinemart_ph  #teamranggaafifah  #sinetronorangketiga  #agnesmo  #sebuahrasa  #ok3  #janganlupabahagia 

"Press X to buy soda" type beat Follow me if you have a big PP @xuffchan💛 - - - - - - - -----tags---- #fortnite  #trending  #twitchstreamer  #dank  #gamergirl  #memeaccount  #followers  #tiktok  #tiktokcringe  #ironicmemes  #ironictiktoks  #funnytiktoks   #fortnite  #cool  #funnhvideos  #rainbowsixseige  #overwatch  #stolenmemes  #memeedits  #offensivememes  #upcomingrapper  #comethazine  #funnymemes  #dailymemes  #fails  #voiceoverpete  #oof  #funnymemesdaily  #dankmemesdaily  If you're seeing this it's too late

Passo ogni notte pensandoti non mi addormento mai se prima non ti dedico un mio pensiero, una mia emozione, un mio sorriso. Mi sento perso perché non sei con me, e il vuoto non mi fa dormire, mi lascia lì senza senso. Non riesco a capire cosa mi succede quando tu mi guardi e tutto in me gira, ma so che è una bella sensazione perché ogni cosa è bella se ci sei tu. 🛏⭐️ #bed  #think  #about  #you  #no  #sleep  #because  #you  #confuse  #me  #but  #love  #is  #beautiful  #with  #youu  #insta  #like  #followers 

#00  #like4follow  #likeback  #daily  #instadaily  #instagood  #instagram  #follow  #followback  #소통  #일상  #데일리룩  #맛집  #좋반  #좋아요반사  #selfie  #selca  #friend  #20  #인친  #댓글  #좋아요 

#göz  #takip  #takipçi  #takipçikazan  #takip  #takipet  #gt  #beğen  #gtvar  #takipedenitakipederim  #takibetakip  #followed  #follow  #followers  #followback  #followbacknow  #geritakip  #takipçikazan  #aşk  #sevgi  #aşkacısı  #instagram  #followbacknow  #takipedenitakipederim  #takipcikazan  #takipcikazandiriyoruz  #takipmatik_  #ask  #aşk  #aşkacısı  #aşksözleri  #aşkşiirleri  #aşkacisi  #aşkı 

The Small Fashionista @babycocoonstyle_ #kids  #kidsfashion  #momanddaughtergoals  #littlefashionista  #winterkids  #kidsstyle  #fashionkids  #kidsoutfits  #weekendvibes  #stylishkids  #kidstyles  #ootdkids  #kidsfashiontrends  #minimodels  #kidsfashiontrends  #trendykids  #littlemodels  #instakidsmodel  #childmodelsearch  #kidsmodelworld  #kidsfashionmodel  #igkids  #instakids  #followers  #kidslovers  #kidsvideos 

#followers  #followbackinstantly  #follow4followback  #followforfollowback  #followtrain  #likeforfollow  #followtrick  #followｍe  #like4follow  #likeforlikes  #like4likes  #games  #fashion  #tv #hollywood  #sindh  #punjabi  #salenagomez  #gigihadid  #zaynmalik  #asimazhar  #atifaslam  #imrankhan  #ferozkhan  #justinbiber  #sindh  #cricket  #love  #funnymemes  #happy  #support 

Заметила, если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее /Ф.Раневская/ 🤣🤣🤣😂😂😂😅 Улыбаемся, друзья😁😁😁 пусть face будет шире😂🤣😅 но зато не грустный🤨🤓😎 #улыбнись  #smile  #russiangirl 🇷🇺 #russia  #siberia  #новосибирск  #nsk  #улыбка  #девушки  #very  #good  #happy  #натальюшкина  #гдеторядом  #fun  #блондинка  #insta  #instagood  #instagram  #instapic  #beautiful  #winter  #love  #инстаграм  #инстаграм_порусски  #followers  #likelike  #sun  #sunlight  #selfie 

#insta  #instagram  #followforfollowback  #follow  #follow4followback  #followers  #instaquotes  #instagramers  #instaart  #instalike  #like4likes  #likeforlikes  #likeforfollow  #likeforlike  #like4like  #likelike  #follow4follow  #followme  #followback  #followmeformore  #tbt  #great  #like  #comment4comment  #comment  #comments 

😊😊😊 #lfl  #baper  #baperstory  #followers  #followforfollowback 

..#aztagram  #aztgram  #aztagrambaku  #aztagramazerbaijan  #aztagrampeople  #instaazerbaijan  #azeaktive  #azeactive  #aktivler  #azerbaycan  #azerbaijan  #aze  #azeri  #🇦🇿 #türkiye  #turkish  #🇹🇷 #baku  #müzik  #music  #musiqi  #instagram  #instagood  #instalike  #instafollow  #likeforfollow  #like4likes  #followers 

#kawaii #likers #likes #like4follow #likeforlikes #liketime #likeforlikealways #likrforlikeback #likesforlikesback #followmeto #followers #follows #follower #followtrain #follow4like #followforfollow #followbackinstantly #followbackinstantly #grunge #cute #selfie #artsy #aesthetic 

Woman are the most beautiful creatures ever made #art  #artwork  #artist  #artistsoninstagram  #sun  #bright  #create  #digitalart  #edits  #editing  #trippy  #colorful  #beautiful  #paint  #design  #follow  #followers  #followforlike  #likeforlike  #late  #latenight  #latenightpost  #souls  #amazing  #model 

🎱🎱

시험끝👍🏻 QE is overrr... #likeforlikes  #follow  #selfie  #ootd  #iphone  #instagood  #picture  #instagram  #daily  #followers  #followme  #follow  #instadaily  #insta  #analog  #analogfilm  #좋아요  #좋반  #좋아요반사  #오오티디  #인스타  #데일리  #셀스타그램  #얼스타그램  #팔로우  #팔로우늘리기  #셀스타  #얼스타  #일상  #팔로우미  #picture 

#selfie  #selca  #daily  #likeforlikes  #likeforfollow  #like4likes  #liker  #followforfollowback  #follow  #followers  #follow4like  #follow4followback  #photography  #photographer  #photo  #instagram  #instagood  #instadaily  #daily  #fff  #lfl  #iphone  #좋반  #좋아요  #좋아요반사  #맞팔  #선팔하면맞팔  #강남  #홍대 

#follow  #followback  #like  #f  #followme  #love  #likes  #followforfollow  #instagood  #l  #photooftheday  #instafollow  #instalike  #picoftheday  #instadaily  #amazing  #instacool  #likeforlike  #bestoftheday  #tweegram  #me  #follower  #followers  #girl  #follows  #followall  #instagramers  #following  #style  #bhfyp 

she’s helped me with so many hard times, she’s taught me so many things. @salicerose ily with all my heart 💙

• Leggings effetto lucido 10 euro • T-shirt 6 euro • Zaino 10 euro

#gaintrick  #wtakipçi  #gainingtime  #takip  #beğen  #takipcikazan #instagram  #tagsforlikes  #beğeni  #takip   #takipci   #takipçiler  #takipkazan  #takipleş   #takipci   #takipçikazan  #baku  #aztagram  #azeri  #azerbaycan #like  #gain  #like4like  #followme  #followers  #gt  #sfs  #tbt  #spamforspam  #likeforlikes  #likeforfollow  #gainparty 

우리는 왜 카페에 있는가

#göz  #takip  #takipçi  #takipçikazan  #takip  #takipet  #gt  #beğen  #gtvar  #takipedenitakipederim  #takibetakip  #followed  #follow  #followers  #followback  #followbacknow  #geritakip  #takipçikazan  #aşk  #sevgi  #aşkacısı  #instagram  #followbacknow  #takipedenitakipederim  #takipcikazan  #takipcikazandiriyoruz  #takipmatik_  #ask  #aşk  #aşkacısı  #aşksözleri  #aşkşiirleri  #aşkacisi  #aşkı 

2-8 yaş 38 man Sifariş üçün WhatsApp +994 51 673 30 34 #usaq  #baku  #aztagram  #azerbaycan  #baki  #azerbaijan  #usaqlar  #kids  #uşaq  #baby  #aze  #usaqgeyimleri  #aze  #oyuncaqlar  #28mall  #aktivler  #followers  #azeactive  #eylence  #oyuncaq  #endirim  #azeaktive  #aktiv  #hediyyeler  #azeaktiv  #avtolike  #instaaz  #metro  #azeactiv  #aktivler +

كلمات أغنية يا دارنا يا دار غناء الراحلة...أم كلثوم... . يا دارنا يا دارْ يا منبتَ الأحرارْ يا نجمةً للسنا على جبين المنى السحرُ لما دنا غنى لها الأشعارْ يا دارنا يا دارْ يا منبت الأحرار التبرُ في برِّها والدرُّ في بحرها والحب في صدرها نبع من الأعطارْ يا نفحة للأريجْ مسَّتْ عروس الخليجْ فجرٌ وروضٌ بهيجْ ما أسعدَ الأطيارْ يا دارنا يا دارْ يا منبت الأحرارْ نعمْ - عشقنا ثراكِ نعمْ - وعشنا فداكِ وكلُّنا في هواكِ حامي الحمى والجار . 🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼 . #الاعياد  #kuwait  #بصمتي  #caza_bayan  #q8statigrame  #alwaysfollowback  #awesome_shots  #shoutmeout  #kuwaitpics  #kuwaitinstagram  #nature  #insta_mazing  #instagram  #instagood  #followers  #follow4follow  #الكويت  #البحرين  #الامارات  #السعودية  #قطر  #عمان  #مصر  #اليمن  #العراق  #الاردن  #لبنان  #ليبيا  #المغرب  #تونس 

تابع ننشر حسابك @chikh.japon واش رايكم فالفديو ومتنسوش تبرطاجو ستوري ⁦❤️⁩ . @numidialezoul__official_ #followforfollowback  #followers  #likeforlikes  #instafood  #insta  #instagram  #humor  #style  #beauty  #beautiful  #cute  #me  #love  #dz  #المغرب  #البحرين  #الكويت  #الرياض  #العراق  #السعودية  #اكسسوارات  #انستقرام  #الجزائر  #اكسبلور  #تونس  #تركيا_عشق #finoallafine  #numidialezoul  #inesabdelli2005 

Почему то очень нравится эта фотка :з . . . #instacool  #follow4like  #nice  #followall  #likesfortags  #likebackalways  #photo  #shoutout  #followhim  #followforlike  #photooftheday  #like4tags  #following  #followforfollow  #follow4followback  #followmeplease  #iphonesia  #followplease  #follow4follow  #followus  #prilaga  #tweegram  #followers  #pleasefollow  #followshoutoutlikecomment  #pleasefollowme  #comment  #followforfollowback  #tomboy  #lgbtq 

💪💪😎😎#redcarpet  Sanjay dutt ranbir kapoor zaheer khan actor model #salmankhan  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitspiration  #fitnessaddict  #fitnessphysique  #fitnesslife  #follow4followback  #fan  #followers  #followtrain  #followforfollowback  #follow  #followbackinstantly . #sanju  #sanjuan  #khalnayak  #baba  #sanjaydutt  #ranbirkapoor  #zaheerkhan  #bollywood  #hollywood  #selfie  #sundayselfie ✌️

#azerbaycan #aztagram  #azeactive  #azeaktive  #aktivler ➕ #aktivler  #aktivler 💙❤️💚🇦🇿🇦🇿🇦🇿 #aztagram  #autolike  #autocomments  #likeforfollow  #followaqarsiliq  #+ #follow  #followforfollowback  #takipetakip  #geritakip  #geritakipvar  #geritakipyapıyorum  # #takipcikazan  #gt  #takipçikazan  #takipleş  #takipet  #anındagt  #türkiye  #likeforlike  #followers  #follow4likes  #followersassistant  #gtyapılır  #azerbaycan  #aztagram  #azeactive  #azeaktive  #aktivler ➕ #aktivler  #aktivler 💙❤️💚🇦🇿🇦🇿🇦🇿 #aztagram #autolike 

#likeforlikes  #followforfollowback  #follow4followback  #follow4follow  #followers 

#likeforlikes  #followforfollowback  #follow4followback  #follow4follow  #followers 

#likeforlikes  #followforfollowback  #follow4followback  #follow4follow  #followers 

#göz  #takip  #takipçi  #takipçikazan  #takip  #takipet  #gt  #beğen  #gtvar  #takipedenitakipederim  #takibetakip  #followed  #follow  #followers  #followback  #followbacknow  #geritakip  #takipçikazan  #aşk  #sevgi  #aşkacısı  #instagram  #followbacknow  #takipedenitakipederim  #takipcikazan  #takipcikazandiriyoruz  #takipmatik_  #ask  #aşk  #aşkacısı  #aşksözleri  #aşkşiirleri  #aşkacisi  #aşkı 

폐인으로다니기 ✔✅

Red & Red PASSION ❣️ ❤️ ❣️ #society  #amore  #passione_fotografica  #bari  #movidaitaliana  #mezcla  #sushi  #differenza  #eleganza  #followers  #redpassion  #rosso  #riflesso  #milano  #roma  #good  #4  #followforfollowback  #follow4followback  #bellavita  #bellavitainpuglia 

#likes  #like  #follow  #f  #followers  #honda  #followme  #boy  #love  #instagood  #l  #likeforlikes  #photooftheday  #likeforlike  #me  #views  #likeforfollow  #style  #smile  #instadaily  #cute  #selfie  #cristianoronaldo #followforfollowback  #comedy  #instafollow  #instalike  #look  #igers  #bhfyp  @cristiano 😚😚😚😚😎😎😍😍😍😍😍

💛 #kcrebell 

#книгиукраїнською  #книга  #книголюб  #bookstore  #bookstagram  #цитатиукраїнською  #любов  #кохання  #коханнячко  #затишок  #затишокпідсерцем  #liketime  #likeforlikes  #likeforfollow  #like4likes  #likelike  #liker  #liked  #likers  #likeit  #followforfollowback  #followmeto  #followers  #followｍe  #followmeplease  #following  #ukraine  #plitkar_ka  #скрябін 

💅 #job  #alwaysfollowback  #f4f  #follow  #followall  #followbackalways  #followbackteam  #follower  #followers  #followforfollow  #follow4follow  #followher  #followme  #ifollow  #likeback  #me  #pleasefollow  #pleasefollowme  #tagsta  #tagstagramers  #teamfollowback  #followback  #nails 

💅 #job  #alwaysfollowback  #f4f  #follow  #followall  #followbackalways  #followbackteam  #follower  #followers  #followforfollow  #follow4follow  #followher  #followme  #ifollow  #likeback  #me  #pleasefollow  #pleasefollowme  #tagsta  #tagstagramers  #teamfollowback  #followback  #nails 

Menge super alinib🌼 #instagram  #girls  #gozel  #goodmorning  #goodnight  #instagood  #followers  #comment  #likeforfollow 

Ich liebe meinen job 💅 #alwaysfollowback  #f4f  #follow  #followall  #followbackalways  #followbackteam  #follower  #followers  #followforfollow  #follow4follow  #followher  #followme  #ifollow  #likeback  #me  #pleasefollow  #pleasefollowme  #tagsta  #tagstagramers  #teamfollowback  #followback  #nails 

오늘 밤 주인공은 나야 나 ! 🌹 . . . . . . . #followers  #follow  #flf  #f4f  #lfl  #likeforfollow  #following  #daily  #ootd  #instagood  #selfie  #instadaily  #instagram  #instalike  #instamood  #99  #일상  #데일리  #소통  #선팔하면맞팔  #선팔  #맞팔  #팔로우  #팔로미  #셀피  #좋아요반사  #좋반  #좋아요  #셀스타그램 

난예쁘다난예쁘다

🌊 #alwaysfollowback  #f4f  #follow  #followall  #followbackalways  #followbackteam  #follower  #followers  #followforfollow  #follow4follow  #followher  #followme  #ifollow  #likeback  #me  #pleasefollow  #pleasefollowme  #tagsta  #tagstagramers  #teamfollowback  #followback  #nails 

The End . . . #맞팔  #맞팔환영  #맞팔해요  #선팔  #선팔하면맞팔  #선팔맞팔  #선팔환영  #맞좋아요  #좋아요반사  #좋아요테러  #좋아요  #팔로우  #팔로우미  #팔로우환영 💕 #맞팔해요 🙌 #follow4follow  #follow  #followme  #followforfollow  #followers  #f4f  #fff  #instagood  #훈스타그램  #얼스타그램  #인친  #인친해요  #소통  #dailylook 

TGIF * * Day 53 of 365 ▪ ▪ new acc : @lonn_arenniey10 ▪ * #february  #feb  #2019  #2k19  #hopefaithlove  #hope  #faith  #love  * * #likeforlike  #followforfollow  #likeforfollow  #followforlike  #liketolike  #followtofollow  #liketofollow  #followtolike  #like  #liker  #follow  #followback  #follower  #followers  #following 

Главная фишка этой собаки - полное игнорирование камеры. Стоит только взять телефон, она тут же начинает вертеться во все стороны, даже лакомства не спасают. . . . . #goodmorning  #goodday  #oftheday  #instacool  #cute  #insta  #instalike  #liketime  #followme  #followmenow  #love  #photo  #photographer  #likeforfollow  #followers  #photography  #followmeto  #great  #beautiful  #happy  #dachshund  #dachshunds  #dachshundoftheday  #dachshundlove  #dachshundofinstagram  #dachshundsonly  #dog  #doglife  #doglove 

안경 체공 ❤️

피부 깨끗해 보인다

Grind while they sleep...learn while they party...live like they dream @thefemalehustlers #lifestyle  #likes  #likeforlikes  #likeforlikes  #likeforfollow  #like4like  #likeforlikeback  #likeforlike  #likeall  #instalike  #followforfollowback  #follow4followback  #followtrain  #followforfollow  #followers 

실제로 보면 더 예쁜 귀걸이✨ 구매는 비쥬까에서 ☺️ . . . . #오오티디  #선팔하면맞팔 #선팔  #맞팔  #instagram  #instadaily  #daily  #followers  #likeforfollow  #like4like  #좋아요반사  #뮤즈모델  #소통  #인친  #instalike  #ootd  #셀스타그램  #광주  #피드  #좋반  #데일리  #데일리그램  #팔로우미  #오늘의훈녀  #f4f  #얼스타그램  #일상  #followforfollowback  #협찬  #선팔맞팔 

. . . . #서울  #데일리룩  #선팔  #맞팔  #선팔맞팔  #선팔하면맞팔  #좋반  #좋아요반사  #오오티디  #셀카  #셀피  #셀스타그램  #selfie  #selca  #01  #뮤즈모델  #오늘의훈녀  #ootd  #f4f  #fff  #flf  #followers  #follow4follow  #followforfollowback  #likeforfollow  #likeforlikes  #like4likes  #daily  #followme  #follow4followback 

이번방학 알차게 먹었다🤤 . . . #일상  #일상스타그램  #데일리  #팔로우  #선팔하면맞팔  #선팔맞팔  #선팔  #맞팔  #좋아요  #좋아요반사  #좋아요테러  #좋반  #좋테  #먹스타그램  #셀스타그램  #얼스타그램  #셀피  #instagram  #instagood  #instadaily  #dailylook  #daily  #follow  #followers  #liker  #followforfollow  #likeforlike  #follow4follow  #like4like  #selfie 

DNCE - CAKE BY THE OCEAN (INSTRUMENTAL) YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCu_kdnGTFDhygdgwQ8Fjb0w VK: https://vk.com/rayandy @andy_ray_production #andyrayproduction  #dnce #cakebytheocean #instrumental  #love  #following  #follow  #alwaysfollowback  #followme  #likeback  #instagood  #followhim  #teamfollowback  #ifollow  #pleasefollowme  #followers  #follows  #pleasefollow  #followback  #followbackalways  #followforfollow  #me  #followher  #follower  #followshoutoutlikecomment  #followall  #followbackteam  #followalways 

⛵🐠⛵🌴🌏Fischer bei der Arbeit ⛵🐠⛵🌴🌏 #nofilter  #beautiful  #awesome  #paradise  #sun #fishing  #amazing  #dream  #trip  #throwback  #travel #travelling  #travelphotography  #luxury  #animals  #wanderlust  #traveler  #backpack  #ocean  #beach  #instatravel  #followers  #follower  #foodporn  #insta  #photooftheday  #picoftheday  #photography  #music  #food 

Nostalgia 💕 #me  #photooftheday  #photo  #picoftheday  #nostalgia  #instamood  #instalike  #likeforlikes  #like4like  #likeforfollow  #followers  #instagram  #girl  #smile  #freedom  #tbt  #blue  #sea  #sky  #summervibes  #vibes  #imissyou 

9시에 일어난 정신 나간 혜인,,ㅎ 물론 오후 9시,, . . . . #오오티디  #선팔하면맞팔 #선팔  #맞팔  #instagram  #instadaily  #daily  #followers  #likeforfollow  #like4like  #좋아요반사  #뮤즈모델  #소통  #인친  #instalike  #ootd  #셀스타그램  #광주  #피드  #좋반  #데일리  #데일리그램  #팔로우미  #오늘의훈녀  #f4f  #얼스타그램  #일상  #followforfollowback  #고2  #선팔맞팔 

Weight loss can be very difficult for a lot of people. . . Everyone, including myself always talks about the simplicity of calories in vs calories out, however the application of this for people's lives and their ability to create a deficit is not simplistic, otherwise we wouldn't have a huge obesity problem. . . People who find it hard, have lived a long period, living with some unhealthy eating and lifestyle habits, which has gotten them to their current situation. It may be very difficult to be more active and eat and make better choices if they don't know what these better choices are. . . This is why, if you are one of those people who are looking to lose weight and want to improve the habits you have, that are not benefiting you and want to change, it's important you understand not only why you should change, but how to make realistic changes. . . Asking someone to go from a takeaway each day and no home cooked foods with regular fizzy drinks, to 6 meals, all home cooked and water with 10k steps too, will probably destroy most people. Therefore, making smaller and more realistic changes would be more beneficial. . . When setting your goals, I urge you to have a long-term plan that you wish to achieve in around 1 years time, with monthly goals leading up to this. . . For example you weight 200lb (35% body fat) right now and want to weight 160lb (18-20% body fat)... that's your long-term goal. In your first month, you can aim to be knowledgeable on food labels, calories and tracking your foods accurately, so that in month 2, you have an ideal calorie goal which helps you lose weight, then month 2 could be to lose a few lbs, but also make sure you're drinking enough fluids, month 3 to be consistent with training and so on, hopefully you get the point. . . Each month you make a smaller goal, a better lifestyle habit that you can maintain long-term, you can enjoy and see progress with. Doing this for 12 months will make your bigger goal a lot smaller and as months pass, hopefully easier to achieve. . . To help get you started and educated, download my new ebook (link in bio), to take you through the steps of creating your own plan, personalised by YOU, for YOU!

Calories can come in liquid forms, yet many people don't recognise this, dont track this, now wonder why they aren't making any weight loss progress. . . Liquid calorie examples include most non-diet fizzy drinks, milk and milk alternatives, some juices, squash, alcohol, most coffees, frappucinos, smoothies, protein shakes and most pre workouts come with a trackable amount of calories...so please be truthful and track them all in your diary, if you are serious about losing weight. . . Personally, it would be extreme circumstances for me to recommend liquid calories for someone in a weight loss phase, due to liquid calories failing to provide any substantial fullness/satiety! They are simply a waste of calories, which if you spend 300+ calories on liquids, that could well be a decent sized meal/snack when choosing the right foods. . . Here are some potential swaps: . . If you are having fizzy pop, opt either for an artificially sweetened beverage or no added sugar juices/squash/cordial depending on where you're from. . . If you tend to have latte's, cappuccinos or mochas, ask for skinny options or have an americano/normal coffee with an artificial syrup instead for a sweeter flavour. . . If you have cows milk in your cereal, try unsweetened almond milk or a lower calorie alternative. . . If having smoothies, you are better off having the whole fruit and taking your time to eat the food rather than drink them, however if you really want to, try using berries and melons as a main bulk of the smoothie as they are the lowest calorie fruits. . . If you have alcohol, the better options are bottled beers or light beers, spirits diluted in diet coke/lemonade or bottled ciders as they take longer to drink. . . I am not telling you what to eat, as these substitutes may not work for you. However, these are ways of trying to reduce your calories, while maintaining or increasing food volume overall, which if not seeing results currently, this could be a massive help! . . To help get you started and educated, download my new ebook (link in bio), to take you through the steps of creating your own plan, personalised by YOU, for YOU!

_______________________________________________________ #likeforlikes #likelike #likeforlikeback #liketime #likes #liker #likeme #kommentare #followforfollowback #followforlike #followers #follow4follow #followe #following #followtrick #follow_me #0711 #0711stgtcty 

The best kind of relationship is when they're not only your friend, but your best friend too. _______________________________________________________ #loveyoumorethanwordscansay #mylove #forever #loveofmylife #myman #sidebyside #oneandonly #mybestfriend #meinglück #dubistallesfürmich #wirsindeinteam #injedersituationandeinerseite #love #perfect  #likeforlikes #likelike #likeforlikeback #liketime #likes #liker #likeme #kommentare #followforfollowback #followforlike #followers #follow4follow #followe #following #followtrick #follow_me 

Click by me @shlokraj19 #naturephotography  #nature  #rose  #awesome  #nice  #beautifull  #likeforlikes  #mast  #gjb  #like4likes  #likeforfollow  #followers  #naturelovers  #love  #super  #zabardast  #likely  #cute  #cuteflowers  #amitkhannaphotography  #photo  #photography  #unique  #uniquephotography  #uniquephotographyclub  @theamitbhadana #amitbadana  #uniqueweddingphotography  #dachshundloversphoto  #beautiful_world 

_______________________________________________________ #likeforlikes #likelike #likeforlikeback #liketime #likes #liker #likeme #kommentare #followforfollowback #followforlike #followers #follow4follow #followe #following #followtrick #follow_me #0711 #0711stgtcty 

채닝 ... ㅋ

🌀

☀️

고윽성 가자 - !!!! 🏖

꺄아아앙 오늘은 13일 금요일 .. _ 내일은 라온마👋🚓 이제 결방하면 안돼요😱