Stories about #fitgirl

Instagram #fitgirl hashtag medias

Are you bored of the cardio machine?
I am... Here you go👌 *5X OVER shoulder Med ball( find a heavy ass one)
*5x burpee

Repeat 10 rounds

#fit #gymlife #gymvideo #hiitworkout #cardio #bodybuilding #gymgirl #gymobsession #weightlifting #strength #gainz #metabolictraining #fitgirl #mucles #fitnessgirl #personaltrainer #functionaltraining #totalbodyworkout #fatloss #traininsane #burpeesareawesome #calisthenics

Are you bored of the cardio machine? I am... Here you go👌 *5X OVER shoulder Med ball( find a heavy ass one) *5x burpee Repeat 10 rounds #fit  #gymlife  #gymvideo  #hiitworkout  #cardio  #bodybuilding  #gymgirl  #gymobsession  #weightlifting  #strength  #gainz  #metabolictraining  #fitgirl  #mucles  #fitnessgirl  #personaltrainer  #functionaltraining  #totalbodyworkout  #fatloss  #traininsane  #burpeesareawesome  #calisthenics 

If you’re not making ugly faces while training you’re not training hard enough😁
*Also, I don’t train chest often but when I do, my goal is to feel that pump...I exceeded that goal and I’m really going to be feeling it tomorrow🙃
•
•
•
•
•
•
•
•
#chestday #back #backworkout #chestworkout #fitnessmotivation #fit #trainhard #fuckaverage #teen #model #teenbodybuilding #upperbodyday #fitgirl #minibeast #summerbody

If you’re not making ugly faces while training you’re not training hard enough😁 *Also, I don’t train chest often but when I do, my goal is to feel that pump...I exceeded that goal and I’m really going to be feeling it tomorrow🙃 • • • • • • • • #chestday  #back  #backworkout  #chestworkout  #fitnessmotivation  #fit  #trainhard  #fuckaverage  #teen  #model  #teenbodybuilding  #upperbodyday  #fitgirl  #minibeast  #summerbody 

#weightlossstruggle #pcosweightloss #fitnesslife #fitnesslifestyle #weightlossdiary #weightlosscoach #weightlosssuccess #weightlossjourney #diet #weightlossblog #myweightlossjourney #losingweight #weightlossgoals #igweightloss #weightlossfood #weightlosshelp #weightlosssupport #weightlossinspiration #weightlossprogress #gymlife #fitgirl #weightlossmeals #weightlossresults #beforeandafterweightloss #weightlosstea #coach #eatclean #weightlosstransformation #weightlossmotivation #prilaga
Ну вот ещё один год мудрости в мою копилку 🤟🏼
💐Что могу сказать про этот день..да в общем то мало чего..да и не хочется много писать..
💐Просто в свои 30 с хвостиком я счастлива🙏🏼..я жена лучшего мужа❤️, я дочь прекрасных родителей 🤗и я мама самого сладкого сыночка👼🏼..у меня есть верные друзья и любимая работа..что ещё нужно..😋
💐всем желаю счастья! .
foto by @krabata 
location by @photostudio28 .
#деньрождения #счастлива #люблюжизнь #30схвостиком #радостижизни #скоровесна #happybirthday #happyness #lovemylife #picoftheday #instapic #girl #fitnessgirl #fitgirl #myday

Ну вот ещё один год мудрости в мою копилку 🤟🏼 💐Что могу сказать про этот день..да в общем то мало чего..да и не хочется много писать.. 💐Просто в свои 30 с хвостиком я счастлива🙏🏼..я жена лучшего мужа❤️, я дочь прекрасных родителей 🤗и я мама самого сладкого сыночка👼🏼..у меня есть верные друзья и любимая работа..что ещё нужно..😋 💐всем желаю счастья! . foto by @krabata location by @photostudio28 . #деньрождения  #счастлива  #люблюжизнь  #30схвостиком  #радостижизни  #скоровесна  #happybirthday  #happyness  #lovemylife  #picoftheday  #instapic  #girl  #fitnessgirl  #fitgirl  #myday 

Красотата не изисква жертви, а редовни тренировки 😊🤙🏻🔥😉💪🏻😍
.
.
.
.
.
#fitnessmotivation #fitness #fit #gym #workout #motivation #fitfam #bodybuilding #fitnessmodel #gymlife #fitnessaddict #fitspo #fitnessgirl #healthy #fitnessjourney #instafit #training #lifestyle #exercise #gymmotivation #workoutmotivation #fitnesslifestyle #gymtime #fitgirl #abs #cardio #fitnesslife #girlswholift #inspiration

Красотата не изисква жертви, а редовни тренировки 😊🤙🏻🔥😉💪🏻😍 . . . . . #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #gym  #workout  #motivation  #fitfam  #bodybuilding  #fitnessmodel  #gymlife  #fitnessaddict  #fitspo  #fitnessgirl  #healthy  #fitnessjourney  #instafit  #training  #lifestyle  #exercise  #gymmotivation  #workoutmotivation  #fitnesslifestyle  #gymtime  #fitgirl  #abs  #cardio  #fitnesslife  #girlswholift  #inspiration 

Hey gang!!! Didn’t get to hit the gym yet today- ugh. Had about 20 teenagers at my house tonight 😳😳😳 Now I’m down to 4 LOL- gonna have to get my workout on somehow!! No excuses baby. None. #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fit #fitspo #fitnessmodel #fitgirls #fitmom #fitnessaddict #fitnesslife #fitfam #fitspiration #fitlife #fitnessjourney #fitgirl #exercise #health #healthy #healthylifestyle #strongwomen #strong #gym #gymlife #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #weightlifting

Hey gang!!! Didn’t get to hit the gym yet today- ugh. Had about 20 teenagers at my house tonight 😳😳😳 Now I’m down to 4 LOL- gonna have to get my workout on somehow!! No excuses baby. None. #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessgirl  #fit  #fitspo  #fitnessmodel  #fitgirls  #fitmom  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitfam  #fitspiration  #fitlife  #fitnessjourney  #fitgirl  #exercise  #health  #healthy  #healthylifestyle  #strongwomen  #strong  #gym  #gymlife  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlifting 

#weightlossstruggle #pcosweightloss #fitnesslife #fitnesslifestyle #weightlossdiary #weightlosscoach #weightlosssuccess #weightlossjourney #diet #weightlossblog #myweightlossjourney #losingweight #weightlossgoals #igweightloss #weightlossfood #weightlosshelp #weightlosssupport #weightlossinspiration #weightlossprogress #gymlife #fitgirl #weightlossmeals #weightlossresults #beforeandafterweightloss #weightlosstea #coach #eatclean #weightlosstransformation #weightlossmotivation #prilaga
Abendessen an Tag 4️⃣2️⃣ - #kartoffelsuppe mit extra #wiener (leider nicht zu sehen auf dem Bild 😂) #abnehmen #abnehmmotivation #abnehmenvorhernachher #abnehmenohneverzicht #fittness #fitnessmotivation #fitgirl #fitmom #fitforfun #abgerechnetwirdamstrand  #leipzig #instafood #istagood #instapic #food #foodporn #foodblogger #essenmachtglücklich #healthyfood #health #foodlicious #gesundeernährung
Exercising has really helped me be extremely focused ...especially in my career. 🎤 My friend- amazing personal trainer @joseph_unger invited me to do his fitness challenge and now I'm inviting all of YOU, too! Typically, I workout at home, but it's always great to workout with a true professional.  I can definitely feel the burn!! Working out has helped me with every aspect of my life & I love it. I highly recommend you follow & reach out to @joseph_unger for an awesome personal training session and join his 13 Day Challenge. 💪🏽✨
DAY1
* 10 V-UPS
* 5 LYING LEG RAISES
* 20 CRUNCH
* 12 CROSS CRUNCHES
* 10 SECONDS PLANKING
DAY2
* 15 V-UPS
* 10 LYING LEG RAISES
* 25 CRUNCHES
* 14 CROSS CRUNCHES
* 12 SECONDS PLANKING
DAY3
* 20 V-UPS
* 15 LYING LEG RAISES
* 30 CRUNCHES
* 16 CROSS CRUNCHES
* 14 SECONDS PLANKING
DAY4
* 25 V-UPS
* 20 LYING LEG RAISES
* 35 CRUNCHES
* 18 CROSS CRUNCHES
* 16 SECONDS PLANKING
DAY5
* 30 V-UPS
* 25 LYING LEG RAISES
* 40 CRUNCHES
* 20 CROSS CRUNCHES
* 18 SECONDS PLANKING
DAY6
* 35 V-UPS
* 30 LYING LEG RAISES
* 45 CRUNCHES
* 22 CROSS CRUNCHES
* 20 SECONDS PLANKING
DAY7
* 40 V-UPS
* 35 LYING LEG RAISES
* 50 CRUNCHES
* 24 CROSS CRUNCHES
* 22 SECONDS PLANKING
DAY8
* 45 V-UPS
* 40 LYING LEG RAISES
* 55 CRUNCHES
* 26 CROSS CRUNCHES
* 24 SECONDS PLANKING
DAY9
* 50 V-UPS
* 45 LYING LEG RAISES
* 60 CRUNCHES
* 28 CROSS CRUNCHES
* 26 SECONDS PLANKING
DAY10
* 55 V-UPS
* 50 LYING LEG RAISES
* 65 CRUNCHES
* 30 CROSS CRUNCHES
* 28 SECONDS PLANKING
DAY11
* 60 V-UPS
* 55 LYING LEG RAISES
* 70 CRUNCHES
* 32 CROSS CRUNCHES
* 30 SECONDS PLANKING
DAY12
* 65 V-UPS
* 60 LYING LEG RAISES
* 75 CRUNCHES
* 34 CROSS CRUNCHES
* 32 SECONDS PLANKING
DAY13
* 100 V-UPS
* 80 LYING LEG RAISES
* 250 CRUNCHES
* 120 CROSS CRUNCHES
* 1 MINUTE PLANKING

Exercising has really helped me be extremely focused ...especially in my career. 🎤 My friend- amazing personal trainer @joseph_unger invited me to do his fitness challenge and now I'm inviting all of YOU, too! Typically, I workout at home, but it's always great to workout with a true professional. I can definitely feel the burn!! Working out has helped me with every aspect of my life & I love it. I highly recommend you follow & reach out to @joseph_unger for an awesome personal training session and join his 13 Day Challenge. 💪🏽✨ DAY1 * 10 V-UPS * 5 LYING LEG RAISES * 20 CRUNCH * 12 CROSS CRUNCHES * 10 SECONDS PLANKING DAY2 * 15 V-UPS * 10 LYING LEG RAISES * 25 CRUNCHES * 14 CROSS CRUNCHES * 12 SECONDS PLANKING DAY3 * 20 V-UPS * 15 LYING LEG RAISES * 30 CRUNCHES * 16 CROSS CRUNCHES * 14 SECONDS PLANKING DAY4 * 25 V-UPS * 20 LYING LEG RAISES * 35 CRUNCHES * 18 CROSS CRUNCHES * 16 SECONDS PLANKING DAY5 * 30 V-UPS * 25 LYING LEG RAISES * 40 CRUNCHES * 20 CROSS CRUNCHES * 18 SECONDS PLANKING DAY6 * 35 V-UPS * 30 LYING LEG RAISES * 45 CRUNCHES * 22 CROSS CRUNCHES * 20 SECONDS PLANKING DAY7 * 40 V-UPS * 35 LYING LEG RAISES * 50 CRUNCHES * 24 CROSS CRUNCHES * 22 SECONDS PLANKING DAY8 * 45 V-UPS * 40 LYING LEG RAISES * 55 CRUNCHES * 26 CROSS CRUNCHES * 24 SECONDS PLANKING DAY9 * 50 V-UPS * 45 LYING LEG RAISES * 60 CRUNCHES * 28 CROSS CRUNCHES * 26 SECONDS PLANKING DAY10 * 55 V-UPS * 50 LYING LEG RAISES * 65 CRUNCHES * 30 CROSS CRUNCHES * 28 SECONDS PLANKING DAY11 * 60 V-UPS * 55 LYING LEG RAISES * 70 CRUNCHES * 32 CROSS CRUNCHES * 30 SECONDS PLANKING DAY12 * 65 V-UPS * 60 LYING LEG RAISES * 75 CRUNCHES * 34 CROSS CRUNCHES * 32 SECONDS PLANKING DAY13 * 100 V-UPS * 80 LYING LEG RAISES * 250 CRUNCHES * 120 CROSS CRUNCHES * 1 MINUTE PLANKING

Running mommy 🏃🏻‍♀️ , Running boys 🏃 🏃 
Embrace your passions and let them be your motivation ❤️ Live my life my way ❤️ *
*
#loveyourself #italiangirlinjapan #japanlife #running #runninggirl #runningmom #fitgirl #loverunning #mylife #livelife #lovelife #businesswoman #strongwomen #mylove #inlove #independentwoman #outdoors #trailrunning #mountains #runtolive #dontthinkrun #motivation #passion #ランニング #ランニング女子 #トレイル #トレイルランニング #oppositesattract #globetrotter #sardiniagirl
#hot 🔥🔥 Follow us and Dm to get featured 
@bestbootyandlegsofficial 
@bestbootyandlegsofficial 
#bestbootyandlegsofficial

Model: @bestbootyandlegsofficial 🔥🔥
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
#fitgirl #fitness #fit #gym #fitnessmotivation #workout #fitfam #fitnessmodel #motivation #bodybuilding #fitnessaddict #fitspo #abs #gymlife #healthy  #fitlife #like #fitnessgirl #love #muscle #strong #model #body #instafit #girlswholift #fitgirls #fitnessjourney #bikinigirl 
@legsemporium @legs @vqfitwomen @ig.hottest.legs @booty.legs ------------------------------------------

#hot  🔥🔥 Follow us and Dm to get featured @bestbootyandlegsofficial @bestbootyandlegsofficial #bestbootyandlegsofficial  Model: @bestbootyandlegsofficial 🔥🔥 - - - - - - - - - - - - - - - - - - #fitgirl  #fitness  #fit  #gym  #fitnessmotivation  #workout  #fitfam  #fitnessmodel  #motivation  #bodybuilding  #fitnessaddict  #fitspo  #abs  #gymlife  #healthy  #fitlife  #like  #fitnessgirl  #love  #muscle  #strong  #model  #body  #instafit  #girlswholift  #fitgirls  #fitnessjourney  #bikinigirl  @legsemporium @legs @vqfitwomen @ig.hottest.legs @booty.legs ------------------------------------------

Tag someone if you love it ❤
.
.
.
@Kookuukouture ||
@k.k.model.agency || @k.k.billionaire.lifestyle || .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitbody #fitness #gym #fit #workout #bodybuilding #fitgirl #fitnessmodel 
#training #fitnessaddict #gymlife #fitfam #healthy #muscles #fitspo #strong #model #fitgirls #love #bodygoals #motivation #fitnessbody #beastmode #girlswholift #selfie #girlswithmuscle #bikinifiness #fitfrenchies #smile #bhfyp

Tag someone if you love it ❤ . . . @Kookuukouture || @k.k.model.agency || @k.k.billionaire.lifestyle || . . . . . . . . . . #fitbody  #fitness  #gym  #fit  #workout  #bodybuilding  #fitgirl  #fitnessmodel  #training  #fitnessaddict  #gymlife  #fitfam  #healthy  #muscles  #fitspo  #strong  #model  #fitgirls  #love  #bodygoals  #motivation  #fitnessbody  #beastmode  #girlswholift  #selfie  #girlswithmuscle  #bikinifiness  #fitfrenchies  #smile  #bhfyp 

Officially done with week 6!! 🙌🏼🔥 Coming up on the half way mark here shortly. I’m so happy with the progress I’ve been making. It’s amazing to me on how far I’ve come. It feels like only yesterday I made the decision to change my life for the better. 🔹
🔹
🔹
@fnx_fit - “FNXSteph15” for 15% off
_____________________________________________
#RiseTogether #iLive #fnxambassador #fitnessjourney #fitnesschallenge #80daychallenge #fitgirl #fitnessmotivation #balance #workout #healthylifestyle #goals #gains #happiness #foodisfuel #transformation #fitfam #fitness #homeworkout #cardioworkout #BOD #flow #superfoods #achievement #cardio #love #feelingstrong #buildingmuscles #workouts

Officially done with week 6!! 🙌🏼🔥 Coming up on the half way mark here shortly. I’m so happy with the progress I’ve been making. It’s amazing to me on how far I’ve come. It feels like only yesterday I made the decision to change my life for the better. 🔹 🔹 🔹 @fnx_fit - “FNXSteph15” for 15% off _____________________________________________ #RiseTogether  #iLive  #fnxambassador  #fitnessjourney  #fitnesschallenge  #80daychallenge  #fitgirl  #fitnessmotivation  #balance  #workout  #healthylifestyle  #goals  #gains  #happiness  #foodisfuel  #transformation  #fitfam  #fitness  #homeworkout  #cardioworkout  #BOD  #flow  #superfoods  #achievement  #cardio  #love  #feelingstrong  #buildingmuscles  #workouts 

Mi última publi antes de calzarme las zapas y sumar zancadas por Sevilla, es por y para ti, Rafa.
Compartir contigo estas semanas ha sido mi verdadera maratón.
Un camino de equipo que lloraba y reía junto.
Que avanzaba o descansaba según tocaba.
Mi lección, crecer como muy bien dijiste tú, desbloqueando pantallas de mi vida. 
Me enseñaste a ‘necesitar’ un deporte que no me gustaba, al mismo tiempo que aprendí a controlar mis emociones y ser honesta conmigo misma.
A nunca olvidar ese motivo tan bonito por el que corro, (ÉL) 🖤
y a gestionar justo ese mismo sentimiento.
Por tus 24/7 para mí.
Por las veces que fuiste amigo.
Por esos días que me obligabas a ‘despeñarme’ y hacerme ver que si quería podía volar yo sola.
Por hacer de esta preparación tan tuya como mía y sentir que en esto del deporte sin duda todo es aplicable a la vida. 
Por no soltar mi mano en esa meta, que cada fin de año, tanto me cuesta (SS). Por verme ganadora y hacer que yo también me vea.
Por esa admiración mutua y por todos estos días de sumar zancadas, vamos a por esa, nuestra meta.
Corro esta maratón por mi padre, 
sin duda, 
pero desde la distancia, cogida de tu mano. 
GRACIAS RAFA.
@mibarbavegana 
__

__
#sirena #me #marathon #todayistheday #maratonsevilla2019 #sevilla #dreams #goals #objetivos #metas #run #running #42k #runnergirl #sirenaporasfalto #fitgirl #finisher #happiness #smile #vive #ama #disfruta #eltiempoquetenemoseshoy

Mi última publi antes de calzarme las zapas y sumar zancadas por Sevilla, es por y para ti, Rafa. Compartir contigo estas semanas ha sido mi verdadera maratón. Un camino de equipo que lloraba y reía junto. Que avanzaba o descansaba según tocaba. Mi lección, crecer como muy bien dijiste tú, desbloqueando pantallas de mi vida. Me enseñaste a ‘necesitar’ un deporte que no me gustaba, al mismo tiempo que aprendí a controlar mis emociones y ser honesta conmigo misma. A nunca olvidar ese motivo tan bonito por el que corro, (ÉL) 🖤 y a gestionar justo ese mismo sentimiento. Por tus 24/7 para mí. Por las veces que fuiste amigo. Por esos días que me obligabas a ‘despeñarme’ y hacerme ver que si quería podía volar yo sola. Por hacer de esta preparación tan tuya como mía y sentir que en esto del deporte sin duda todo es aplicable a la vida. Por no soltar mi mano en esa meta, que cada fin de año, tanto me cuesta (SS). Por verme ganadora y hacer que yo también me vea. Por esa admiración mutua y por todos estos días de sumar zancadas, vamos a por esa, nuestra meta. Corro esta maratón por mi padre, sin duda, pero desde la distancia, cogida de tu mano. GRACIAS RAFA. @mibarbavegana __ __ #sirena  #me  #marathon  #todayistheday  #maratonsevilla2019  #sevilla  #dreams  #goals  #objetivos  #metas  #run  #running  #42k  #runnergirl  #sirenaporasfalto  #fitgirl  #finisher  #happiness  #smile  #vive  #ama  #disfruta  #eltiempoquetenemoseshoy 

Not gonna lie...it was a rough day. Still not feeling all that well. Better than yesterday but a lot of sinus pressure and headaches. This little one decided to cry for 5 hours straight this evening.  Not sure  why...we tried everything. It’s hard enough dealing with that on a good day...add being sick and it just feels impossible. 
Being a mom is truly the most difficult (and rewarding) thing I’ve ever done in my life, especially these last 18 months when we became a family of 5. 
I didn’t really work out because I just felt I needed some more rest. But I did jump rope for 15 minutes. Working out is a huge help when I feel anxious or frustrated and I just needed to do something. 
Shoutout to all the mommas and daddies out there. ❤️❤️

Not gonna lie...it was a rough day. Still not feeling all that well. Better than yesterday but a lot of sinus pressure and headaches. This little one decided to cry for 5 hours straight this evening. Not sure why...we tried everything. It’s hard enough dealing with that on a good day...add being sick and it just feels impossible. Being a mom is truly the most difficult (and rewarding) thing I’ve ever done in my life, especially these last 18 months when we became a family of 5. I didn’t really work out because I just felt I needed some more rest. But I did jump rope for 15 minutes. Working out is a huge help when I feel anxious or frustrated and I just needed to do something. Shoutout to all the mommas and daddies out there. ❤️❤️

РАЗБОР УПРАЖНЕНИЙ ✅❌
⠀
Ребят, вы просили меня уделить внимание более тщательному разбору упражнений тренировочных программ 🏋🏻‍♀️
⠀
Я постаралась на видео (как смогла😅) изобразить возможные ошибки см. видео слева. Правильный вариант справа👌🏼
⠀
⚠️ Думаю, будет не лишним также и прокомментировать их доступным языком:
⠀
❌ Нестабильность стоп, потеря равновесия.
✅ Опирайтесь на всю стопу, а если быть точным, на её треугольник (основание мизинца, большого пальца и пятку). Смотрите вперед и не опускайте взгляд.
⠀
❌ Колено опорной ноги слишком сильно выдвигается вперёд за стопу.
✅ Чтобы уменьшить нагрузку на коленные суставы, делайте достаточный шаг назад, и контролируйте угол сгибания сустава, ему следует быть не менее, чем 90°
⠀
❌ Круглая спина.
✅ Направляйте взгляд перед собой и старайтесь вытягиваться за макушкой вверх, сохраняя на одной линии голову, грудную клетку и таз.
⠀
❌ Опущенный вниз взгляд.
✅ Уже можно догадаться, что направление взгляда имеет большое значение в правильном расположении всего тела.
❗️Ещё бы, ведь глазные яблоки фасциально связаны с затылочными мышцами, которые отвечают за положение тела в пространстве. Соответсвенно, куда мы смотрим - туда и движемся.
⠀
Никогда не торопитесь, делайте каждое движение осознанно🧠 и если вдруг у вас ограничено время для тренировки - сделайте меньше упражнений👌🏼, так каждое из них принесёт вам удовольствие от движения и пользу для вашего тела😊
.
.
.
ANALYSIS OF EXERCISES ✅❌
⠀
Folk, you asked me to give enough attention for analysis of exercises 🏋🏻‍♀️
⠀
I tried (as I could 😅) to show some mistakes on the video on the left. The right variant is on the right 👌🏼
⠀
⚠️ I think it will be useful if I comment this mistakes here:
⠀
❌ Instability of feet and loose of balance.
✅ Lean on the whole foot: the base of the little finger, thumb and heel. See forward and don’t down your eyes.
⠀
❌ The knee of the supporting leg extends forward too much from the foot.
✅ To reduce the load on the knee joints, take a sufficient step back, and control the angle of flexion of the joint, it should be at least 90°. Read next ⬇️

РАЗБОР УПРАЖНЕНИЙ ✅❌ ⠀ Ребят, вы просили меня уделить внимание более тщательному разбору упражнений тренировочных программ 🏋🏻‍♀️ ⠀ Я постаралась на видео (как смогла😅) изобразить возможные ошибки см. видео слева. Правильный вариант справа👌🏼 ⠀ ⚠️ Думаю, будет не лишним также и прокомментировать их доступным языком: ⠀ ❌ Нестабильность стоп, потеря равновесия. ✅ Опирайтесь на всю стопу, а если быть точным, на её треугольник (основание мизинца, большого пальца и пятку). Смотрите вперед и не опускайте взгляд. ⠀ ❌ Колено опорной ноги слишком сильно выдвигается вперёд за стопу. ✅ Чтобы уменьшить нагрузку на коленные суставы, делайте достаточный шаг назад, и контролируйте угол сгибания сустава, ему следует быть не менее, чем 90° ⠀ ❌ Круглая спина. ✅ Направляйте взгляд перед собой и старайтесь вытягиваться за макушкой вверх, сохраняя на одной линии голову, грудную клетку и таз. ⠀ ❌ Опущенный вниз взгляд. ✅ Уже можно догадаться, что направление взгляда имеет большое значение в правильном расположении всего тела. ❗️Ещё бы, ведь глазные яблоки фасциально связаны с затылочными мышцами, которые отвечают за положение тела в пространстве. Соответсвенно, куда мы смотрим - туда и движемся. ⠀ Никогда не торопитесь, делайте каждое движение осознанно🧠 и если вдруг у вас ограничено время для тренировки - сделайте меньше упражнений👌🏼, так каждое из них принесёт вам удовольствие от движения и пользу для вашего тела😊 . . . ANALYSIS OF EXERCISES ✅❌ ⠀ Folk, you asked me to give enough attention for analysis of exercises 🏋🏻‍♀️ ⠀ I tried (as I could 😅) to show some mistakes on the video on the left. The right variant is on the right 👌🏼 ⠀ ⚠️ I think it will be useful if I comment this mistakes here: ⠀ ❌ Instability of feet and loose of balance. ✅ Lean on the whole foot: the base of the little finger, thumb and heel. See forward and don’t down your eyes. ⠀ ❌ The knee of the supporting leg extends forward too much from the foot. ✅ To reduce the load on the knee joints, take a sufficient step back, and control the angle of flexion of the joint, it should be at least 90°. Read next ⬇️

✨ ✨✨”Одежда – самое простое средство раскрытия личности."
Софи Лорен 🌸  #weddingphotography  #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #пп  #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov

✨ ✨✨”Одежда – самое простое средство раскрытия личности." Софи Лорен 🌸 #weddingphotography  #fitnessmodel  #фитнес #poledance  #love  #girl  #dance  #motivation  #спорт  #wedding  #sport  #polefitness  #sportlife  #style  #bf  #fitness  #пп  #fitnessgirl  #weddingday  #fitnessmotivation  #lovesport  #fitnessmodel  #foodphotography  #olgavphoto  #fitnesslady  #fitnessmotivation  #life  #lifestyle  #fitgirl  #happy  #правильноепитание  #aokhorkov 

♥️♥️Happy Valentine's Day💐💐💐 ✨Активно праздновать День святого Валентина в разных странах мира начали лишь в XIX веке. И вот по сей день каждый год, 14 февраля, влюбленные дарят друг другу открытки в форме сердца, устраивают романтические свидания, делают предложения, женятся. ✨В Японии, например, девушкам дарят шоколад. Дело в том, что мужчины страны восходящего солнца, как правило, не любят сладкое. И это лакомство считается сугубо женским пристрастием. ✨В Англии принято гадать. Незамужние девушки утром 14 февраля выходят на улицу и высматривают птиц. Если на пути им повстречается малиновка – это значит, что будущий муж будет моряком. Воробей символизирует бедняка, а щегол, наоборот, предвещает супруга богача. ✨В Соединенных Штатах Америки влюбленным дарят марципаны, а также конфеты красного и белого цвета. В Штатах уверены, что цветы и сладости – символы любви и чистоты. ✨Мужчины французы не оригинальны. На каждый День святого Валентина они преподносят своим любимым ювелирные украшения. Других подарков у них делать не принято. ✨В Дании и вовсе посылают друг другу засушенные белые цветы. ✨А в Испании с почтовым голубем отправляют друг другу любовные послания. ✨В Исландии 14 февраля разжигают костры во имя сына бога Одина. В этой стране пламя символизирует страсть. ✨Но есть традиция, которая почитается сразу во всех странах: если сделать предложение на 14 февраля или сыграть в этот день свадьбу, брак будет счастливым и крепким.
#weddingphotography  #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #пп  #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov

♥️♥️Happy Valentine's Day💐💐💐 ✨Активно праздновать День святого Валентина в разных странах мира начали лишь в XIX веке. И вот по сей день каждый год, 14 февраля, влюбленные дарят друг другу открытки в форме сердца, устраивают романтические свидания, делают предложения, женятся. ✨В Японии, например, девушкам дарят шоколад. Дело в том, что мужчины страны восходящего солнца, как правило, не любят сладкое. И это лакомство считается сугубо женским пристрастием. ✨В Англии принято гадать. Незамужние девушки утром 14 февраля выходят на улицу и высматривают птиц. Если на пути им повстречается малиновка – это значит, что будущий муж будет моряком. Воробей символизирует бедняка, а щегол, наоборот, предвещает супруга богача. ✨В Соединенных Штатах Америки влюбленным дарят марципаны, а также конфеты красного и белого цвета. В Штатах уверены, что цветы и сладости – символы любви и чистоты. ✨Мужчины французы не оригинальны. На каждый День святого Валентина они преподносят своим любимым ювелирные украшения. Других подарков у них делать не принято. ✨В Дании и вовсе посылают друг другу засушенные белые цветы. ✨А в Испании с почтовым голубем отправляют друг другу любовные послания. ✨В Исландии 14 февраля разжигают костры во имя сына бога Одина. В этой стране пламя символизирует страсть. ✨Но есть традиция, которая почитается сразу во всех странах: если сделать предложение на 14 февраля или сыграть в этот день свадьбу, брак будет счастливым и крепким. #weddingphotography  #fitnessmodel  #фитнес #poledance  #love  #girl  #dance  #motivation  #спорт  #wedding  #sport  #polefitness  #sportlife  #style  #bf  #fitness  #пп  #fitnessgirl  #weddingday  #fitnessmotivation  #lovesport  #fitnessmodel  #foodphotography  #olgavphoto  #fitnesslady  #fitnessmotivation  #life  #lifestyle  #fitgirl  #happy  #правильноепитание  #aokhorkov 

❄❄ Happy Weekend ❄❄
.
.
Tag 5 und ich liege noch immer mit Grippe flach 😷🤧 so langsam nervt es, nix machen zu können.... Geduld  ist nicht meine Stärke 😟
.
.
.
.
#winter #winterwonderland #landscape #snow #insta #instapic #instagood #mood #loveit #enjoy #forrest #nature #followme #naturelovers #travel #travelling #travelpic #bayern #munich #blogger #polishgirl #fitgirl #fitlife #fitnessaddict #fitness #dziendobry #view #beautiful #followforfollow #goodmorning

❄❄ Happy Weekend ❄❄ . . Tag 5 und ich liege noch immer mit Grippe flach 😷🤧 so langsam nervt es, nix machen zu können.... Geduld ist nicht meine Stärke 😟 . . . . #winter  #winterwonderland  #landscape  #snow  #insta  #instapic  #instagood  #mood  #loveit  #enjoy  #forrest  #nature  #followme  #naturelovers  #travel  #travelling  #travelpic  #bayern  #munich  #blogger  #polishgirl  #fitgirl  #fitlife  #fitnessaddict  #fitness  #dziendobry  #view  #beautiful  #followforfollow  #goodmorning 

❄❄ Winter Wonderland....❄❄
.
.
.
Wäre jetzt auch gerne dort. Stattdessen liege ich mit Grippe flach 😷🤧 .
PS: ein Dank an Sven für das schöne Bild 😉... in OWL wartet man vergebens auf diese traumhafte Schneelandschaft 🙂 .
.
.
#winter #winterwonderland #landscape #snow #insta #instapic #instagood #mood #loveit #enjoy #forrest #nature #followme #naturelovers #travel #travelling #travelpic #bayern #munich #blogger #polishgirl #fitgirl #fitlife #fitnessaddict #fitness #dziendobry #view #beautiful #followforfollow #goodmorning

❄❄ Winter Wonderland....❄❄ . . . Wäre jetzt auch gerne dort. Stattdessen liege ich mit Grippe flach 😷🤧 . PS: ein Dank an Sven für das schöne Bild 😉... in OWL wartet man vergebens auf diese traumhafte Schneelandschaft 🙂 . . . #winter  #winterwonderland  #landscape  #snow  #insta  #instapic  #instagood  #mood  #loveit  #enjoy  #forrest  #nature  #followme  #naturelovers  #travel  #travelling  #travelpic  #bayern  #munich  #blogger  #polishgirl  #fitgirl  #fitlife  #fitnessaddict  #fitness  #dziendobry  #view  #beautiful  #followforfollow  #goodmorning 

Happiness is not a matter of intensity, but of balance, order, rhythm and harmony.🧘‍♀️ Jetzt beginnt wieder die Zeit, wo man versuchen muss, alles vernünftig unter einen Hut zu bringen.
Arbeit, Training, Essen, Familie, Freunde - auch Haustiere wollen bespaßt werden.
Wer kennt es nicht. 😜
Da bleibt nicht viel Zeit, um zu gammeln, auszuschlafen oder vor der Glotze zu sitzen. Aber mit dem richten Zeit-Management kommt nichts zu kurz. 😏🙏
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
#throwback #vacation #vacationbody #holiday #namaste #dominikanischerepublik #fitfamde #fitcouple #fitfam #fitgirl #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgirl #gymmotivation #gymlife #gymgirl #photooftheday #machdichfit #machdichwahr #teamvlex #workhard #workout #balance #motivation

Happiness is not a matter of intensity, but of balance, order, rhythm and harmony.🧘‍♀️ Jetzt beginnt wieder die Zeit, wo man versuchen muss, alles vernünftig unter einen Hut zu bringen. Arbeit, Training, Essen, Familie, Freunde - auch Haustiere wollen bespaßt werden. Wer kennt es nicht. 😜 Da bleibt nicht viel Zeit, um zu gammeln, auszuschlafen oder vor der Glotze zu sitzen. Aber mit dem richten Zeit-Management kommt nichts zu kurz. 😏🙏 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #throwback  #vacation  #vacationbody  #holiday  #namaste  #dominikanischerepublik  #fitfamde  #fitcouple  #fitfam  #fitgirl  #fitness  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #gymmotivation  #gymlife  #gymgirl  #photooftheday  #machdichfit  #machdichwahr  #teamvlex  #workhard  #workout  #balance  #motivation 

All these bitches but his eyes are on me 🤤
.
#instagram | #instadaily | #instagood
#instapost | #newpost | #follow
#followme | #followforfollow | #likeforlikes #like4likes | #like4follow | #photooftheday #tagsforlike | #photooftheday | #girl
#girls | #fille | #soleil
#instagood | #photooftheday | #fashion
#tendance | #cute | #picoftheday | #me
#moi | #selfie | #beaute | #mood | #fitgirl 
#sport | #sportive | #french
3-0! 😘 thank you for the ridiculous outpouring of love for me today y'all!  Best birthday yet!  Hope I have all of you around for another 30.. 😻🍰🎈

3-0! 😘 thank you for the ridiculous outpouring of love for me today y'all! Best birthday yet! Hope I have all of you around for another 30.. 😻🍰🎈

You build on failure.  You use it as a stepping stone.  Close the door on the past.  You don't try to forget the mistakes, but you don't dwell on it.  You don't let it have any of your energy, or any of your time, or any of your space. -Johnny Cash... I love you.

You build on failure. You use it as a stepping stone. Close the door on the past. You don't try to forget the mistakes, but you don't dwell on it. You don't let it have any of your energy, or any of your time, or any of your space. -Johnny Cash... I love you.

Those times, those moments when utter happiness just cannot be hidden.  I haven't been blogging much recently, but I am going back into it full force.  Brand new amazing camera and a trip to Nashville next weekend.  Pictures galore!  @livinfreelyshop I will take more for you., @moiramackenziedesigns you as well!  Anyone else interested in collabs, please feel free to dm me! ❤️💗

Those times, those moments when utter happiness just cannot be hidden. I haven't been blogging much recently, but I am going back into it full force. Brand new amazing camera and a trip to Nashville next weekend. Pictures galore! @livinfreelyshop I will take more for you., @moiramackenziedesigns you as well! Anyone else interested in collabs, please feel free to dm me! ❤️💗

Been a long hard few days.  But my granny raised a strong woman.  Love to all.  And please keep spreading the word about Reub!  www.gofundme.com/reubthebasset  Love y'all! 😘❤️😘

Been a long hard few days. But my granny raised a strong woman. Love to all. And please keep spreading the word about Reub! www.gofundme.com/reubthebasset Love y'all! 😘❤️😘