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La otra mitad del Teatro Escuela: Eloísa Colussi. Te contamos un poco de ella:

Es Actriz Nacional egresada de la Escuela Nacional de Artes Dramáticas; I.U.N.A.  Se formó asimismo con maestros como Augusto Fernándes, Ricardo Bartís, Claudio Tolcachir y Antonio Célico, entre otros. También estudió canto, dramaturgia, pedagogía y Body Mind Centering.

En teatro trabajó bajo la dirección de Mariano Pensotti en la obra “Laura”, que fue parte de los festivales de Blumenao y Código País 2006. También fue dirigida por Luis Biasotto, Alberto Félix Alberto, Walter Velázquez, María Inés Azzarri, Patricio Abadi, Adrián Canale y Pablo Bellocchio. 
Sus últimos trabajos en cine son “Después de ciertas cosas”, de Santiago Fava, “Los Tábanos”, dirigida por Lorenzo Rementería y “Mariel espera” de Maximiliano Pelosi. También participó de la serie web “Novios Anónimos”, dirigida por Maximiliano Ricciardi.

Como dramaturga, se formó con Mauricio Kartun, Walter Velazquez y Patricio Abadi, estrenando, entre otros espectáculos, “El pez en la luna” (becada por el Fondo Nacional de las artes), y “Me moriré supongo”, que en la actualidad se desarrolla en su versión cinematográfica.

Como pedagoga estudió con Raúl Serrano, Débora Astrosky y Roberto Vega. Se desempeña como docente hace 12 años. 
Buscando profundizar e iluminar aspectos esenciales de la actuación se formó en la disciplina Body Mind Centering con Inés Vocos. En este camino, recibió junto a Paula Brasca una Beca del Fondo Nacional de las Artes para investigar la integración de estas  dos disciplinas. 
#teatroescuelaelcamarin
#aprender #estudiar #entrenar #actuacion #teatro

La otra mitad del Teatro Escuela: Eloísa Colussi. Te contamos un poco de ella: Es Actriz Nacional egresada de la Escuela Nacional de Artes Dramáticas; I.U.N.A.  Se formó asimismo con maestros como Augusto Fernándes, Ricardo Bartís, Claudio Tolcachir y Antonio Célico, entre otros. También estudió canto, dramaturgia, pedagogía y Body Mind Centering. En teatro trabajó bajo la dirección de Mariano Pensotti en la obra “Laura”, que fue parte de los festivales de Blumenao y Código País 2006. También fue dirigida por Luis Biasotto, Alberto Félix Alberto, Walter Velázquez, María Inés Azzarri, Patricio Abadi, Adrián Canale y Pablo Bellocchio. Sus últimos trabajos en cine son “Después de ciertas cosas”, de Santiago Fava, “Los Tábanos”, dirigida por Lorenzo Rementería y “Mariel espera” de Maximiliano Pelosi. También participó de la serie web “Novios Anónimos”, dirigida por Maximiliano Ricciardi. Como dramaturga, se formó con Mauricio Kartun, Walter Velazquez y Patricio Abadi, estrenando, entre otros espectáculos, “El pez en la luna” (becada por el Fondo Nacional de las artes), y “Me moriré supongo”, que en la actualidad se desarrolla en su versión cinematográfica. Como pedagoga estudió con Raúl Serrano, Débora Astrosky y Roberto Vega. Se desempeña como docente hace 12 años. Buscando profundizar e iluminar aspectos esenciales de la actuación se formó en la disciplina Body Mind Centering con Inés Vocos. En este camino, recibió junto a Paula Brasca una Beca del Fondo Nacional de las Artes para investigar la integración de estas  dos disciplinas. #teatroescuelaelcamarin  #aprender  #estudiar  #entrenar  #actuacion  #teatro 

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Cada vez vamos viendo más test relacionados con fuerza y calidad de vida, a mayores niveles de fuerza menos riesgo de padecer diferentes enfermedades. 
Un último estudio demuestra la correlación entre los fondos que somos capaces de realizar y riesgo cardiovascular.

El músculo debe ser un compañero de viaje.

Y tú, Cuantas flexiones eres capaz de hacer???? #mbhealthcoach #trainer #coach #flexiones #fondos #salud #challenge #dreamfit #madrid #fuerza #musculo #entrenamiento #entrenar #corazon #goals

Cada vez vamos viendo más test relacionados con fuerza y calidad de vida, a mayores niveles de fuerza menos riesgo de padecer diferentes enfermedades. Un último estudio demuestra la correlación entre los fondos que somos capaces de realizar y riesgo cardiovascular. El músculo debe ser un compañero de viaje. Y tú, Cuantas flexiones eres capaz de hacer???? #mbhealthcoach  #trainer  #coach  #flexiones  #fondos  #salud  #challenge  #dreamfit  #madrid  #fuerza  #musculo  #entrenamiento  #entrenar  #corazon  #goals 

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Ayer hablaba con un deportista que se atiende en @cmbiorreguladoraruiz, me comentaba que estaba algo "bajon" le costaba #entrenar, que no estaba motivado... me pregunto que pensaba yo.
Le dije ... a veces es #motivacion otras #voluntad o #sacrificio,  la mayoria de las veces es pura #disciplina, lo que si es constante es la #satifaccion y #felicidad cuando finalizas  de entrenar!! podria hablarte de la #seroronina las #endorfinas etc pero vos lo sabes, es esa sonrisa que le gana al cansancio al final de cada entreno.!!
Que te hizo sonreir hoy?? A mi 1200 + en 28 ☺
@ultradesafiados .
@honubeach.mardelplata
📷@constanzacrego edicion online .
#enjoy #trail #ultratrail #running
#Instatrail

Ayer hablaba con un deportista que se atiende en @cmbiorreguladoraruiz, me comentaba que estaba algo "bajon" le costaba #entrenar , que no estaba motivado... me pregunto que pensaba yo. Le dije ... a veces es #motivacion  otras #voluntad  o #sacrificio , la mayoria de las veces es pura #disciplina , lo que si es constante es la #satifaccion  y #felicidad  cuando finalizas de entrenar!! podria hablarte de la #seroronina  las #endorfinas  etc pero vos lo sabes, es esa sonrisa que le gana al cansancio al final de cada entreno.!! Que te hizo sonreir hoy?? A mi 1200 + en 28 ☺ @ultradesafiados . @honubeach.mardelplata 📷@constanzacrego edicion online . #enjoy  #trail  #ultratrail  #running  #Instatrail 

EN MARZO COMIENZAN LAS CLASES EN @teatroescuelaelcamarin , dirigido por Paula Brasca y Eloísa Colussi ¡En este post te contamos un poco de Paula Brasca!

Estudió actuación con Augusto Fernándes, Julio Chávez, Alejandro Catalán, Joy Morris, Cristina Banegas, Norma Aleandro, Alberto Segado y Beatriz Spelzini, entre otros. 
Paralelamente se recibió con honores de Licenciada en Ciencias de la Comunicación con Especialización en Periodismo en la Universidad de Buenos Aires. 
Algunos de sus trabajos más destacados en televisión fueron “Esperanza mía” (Canal 13), “Dalia de las hadas” (serie internacional filmada en Roma, Italia), “Herencia de amor” (Telefé), “Lo que el tiempo nos dejó” (Endemol) y “Vidas Robadas” (Telefé). Protagonizó películas como “La valija de Benavidez” (junto a Norma Aleandro y Jorge Marrale, por la cual ganó el Premio Mejor Actriz en el Festival BARS 2016), “El eslabón podrido”, de Javier Diment (junto a Marilú Marini y Luis Ziembrowski), “Los olvidados”, de Luciano y Nicolás Onetti (junto a Mirtha Busnelli y Gustavo Garzón) y fue parte del elenco argentino de “Focus” (superproducción de la Warner Bros. Pictures , junto a Will Smith y Margot Robbie). Entre sus producciones cinematográficas  prontas a estrenarse se destacan “La casa de los conejos” (co-producción con España que protagoniza junto a Darío Grandinetti y Miguel Ángel Solá), “Respira”, “Gauchito Gil” y “Lo habrás imaginado” (junto a Carlos Portaluppi y Osmar Nuñez). En teatro tiene una larga trayectoria dentro de la cual se destaca “Medea del Olimar”, obra de Mariana Percovich dirigida por Román Podolsky y “Buen día, mi amor", de Javier Pomposiello. 
Es docente de actuación hace más de 10 años y fue becada por el Fondo Nacional de las Artes en 2015 para promover la investigación y profundización de la técnica actoral en su relación con la disciplina corporal Body mind centering.
#teatroescuelaelcamarin #aprender #entrenar #estudiar #actuacion

EN MARZO COMIENZAN LAS CLASES EN @teatroescuelaelcamarin , dirigido por Paula Brasca y Eloísa Colussi ¡En este post te contamos un poco de Paula Brasca! Estudió actuación con Augusto Fernándes, Julio Chávez, Alejandro Catalán, Joy Morris, Cristina Banegas, Norma Aleandro, Alberto Segado y Beatriz Spelzini, entre otros. Paralelamente se recibió con honores de Licenciada en Ciencias de la Comunicación con Especialización en Periodismo en la Universidad de Buenos Aires. Algunos de sus trabajos más destacados en televisión fueron “Esperanza mía” (Canal 13), “Dalia de las hadas” (serie internacional filmada en Roma, Italia), “Herencia de amor” (Telefé), “Lo que el tiempo nos dejó” (Endemol) y “Vidas Robadas” (Telefé). Protagonizó películas como “La valija de Benavidez” (junto a Norma Aleandro y Jorge Marrale, por la cual ganó el Premio Mejor Actriz en el Festival BARS 2016), “El eslabón podrido”, de Javier Diment (junto a Marilú Marini y Luis Ziembrowski), “Los olvidados”, de Luciano y Nicolás Onetti (junto a Mirtha Busnelli y Gustavo Garzón) y fue parte del elenco argentino de “Focus” (superproducción de la Warner Bros. Pictures , junto a Will Smith y Margot Robbie). Entre sus producciones cinematográficas  prontas a estrenarse se destacan “La casa de los conejos” (co-producción con España que protagoniza junto a Darío Grandinetti y Miguel Ángel Solá), “Respira”, “Gauchito Gil” y “Lo habrás imaginado” (junto a Carlos Portaluppi y Osmar Nuñez). En teatro tiene una larga trayectoria dentro de la cual se destaca “Medea del Olimar”, obra de Mariana Percovich dirigida por Román Podolsky y “Buen día, mi amor", de Javier Pomposiello. Es docente de actuación hace más de 10 años y fue becada por el Fondo Nacional de las Artes en 2015 para promover la investigación y profundización de la técnica actoral en su relación con la disciplina corporal Body mind centering. #teatroescuelaelcamarin  #aprender  #entrenar  #estudiar  #actuacion 

Mucha gente aún tiene la creencia de que algunos productos pueden ser milagrosos para quemar grasa y a su vez bajar de peso, cuando no es Así.
En la mayoría de los casos estos productos, dañan el metabolismo como el caso de los (Quemadores y Pastillas para Adelgazar) sobre todo cuando son tomadas de formas albitraria. Por otra parte nos encontramos el uso obsesivo de las (Fajas) existe la convicción que estas amoldan el cuerpo y te ayuda a quemar grasa, cuando en realidad lo que hacen es deformar la arquitectura del cuerpo, alterar el sistema linfático y causar flacidez. Así lo expresa la "Dra. En estética Zoraida Rodríguez" por último y nos menos importante nos encontramos las dietas "LOCAS"  que no son más que aquellas donde hay que dejar de comer 🤷‍♂️ 🚫esto no se debe hacer.
.
Etiqueta a esa personas que hacen estas malas rutinas buscando resultados.
.
.
#consejosnutricionales #comersano #asesorias #entrenamiento #comersaludable #aprenderacomer #nutrir #hacerejercicios #entrenar #gym #motivacion #ejerciciosfuncionales #ejerciciosencasa #ejerciciosalairelibre #entrenador #guerrero #peru #venezuela #colombia

Mucha gente aún tiene la creencia de que algunos productos pueden ser milagrosos para quemar grasa y a su vez bajar de peso, cuando no es Así. En la mayoría de los casos estos productos, dañan el metabolismo como el caso de los (Quemadores y Pastillas para Adelgazar) sobre todo cuando son tomadas de formas albitraria. Por otra parte nos encontramos el uso obsesivo de las (Fajas) existe la convicción que estas amoldan el cuerpo y te ayuda a quemar grasa, cuando en realidad lo que hacen es deformar la arquitectura del cuerpo, alterar el sistema linfático y causar flacidez. Así lo expresa la "Dra. En estética Zoraida Rodríguez" por último y nos menos importante nos encontramos las dietas "LOCAS" que no son más que aquellas donde hay que dejar de comer 🤷‍♂️ 🚫esto no se debe hacer. . Etiqueta a esa personas que hacen estas malas rutinas buscando resultados. . . #consejosnutricionales  #comersano  #asesorias  #entrenamiento  #comersaludable  #aprenderacomer  #nutrir  #hacerejercicios  #entrenar  #gym  #motivacion  #ejerciciosfuncionales  #ejerciciosencasa  #ejerciciosalairelibre  #entrenador  #guerrero  #peru  #venezuela  #colombia 

Todos los dias son buenos para empezar a entrenar🔥💪
Tag a  tu compañero del gym👊

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#preparacionfísica #pesas #cuadriceps 
#femoral #entrenador #personaltrain
Una Preciosa mañana de suave entrenamiento, mi día libre dedicándolo a mi cuerpo, sin excesos pero manteniendome fuerte para la semana de clases. Aquí en la Cerdanya en Catalunya, respirando aire puro, al aire libre disfrutando de un día soleado, no hay excusas. 🌈😍Hoy Power Glúteos. I ❤️ body +45 😜 #45años #mujer #mujeresemprendedoras #womanfitness #fityoiga #yogafit #bodypositive #mindset #mentespoderosas #mentepositiva #entrenar #cuidarse #ejerciciosencasa @yogafit_es

Una Preciosa mañana de suave entrenamiento, mi día libre dedicándolo a mi cuerpo, sin excesos pero manteniendome fuerte para la semana de clases. Aquí en la Cerdanya en Catalunya, respirando aire puro, al aire libre disfrutando de un día soleado, no hay excusas. 🌈😍Hoy Power Glúteos. I ❤️ body +45 😜 #45años  #mujer  #mujeresemprendedoras  #womanfitness  #fityoiga  #yogafit  #bodypositive  #mindset  #mentespoderosas  #mentepositiva  #entrenar  #cuidarse  #ejerciciosencasa  @yogafit_es

En el día de ayer participé en la carrera 10km salinas en busca de mejorar mi marca personal, no pude completar la carrera y tuve que tomar la decisión de abandonar no fue fácil hacerlo con toda la preparación que veníamos teniendo para esta carrera, con el pasar de las horas y con la mente más fría creo que fue la mejor opción  que pude  tomar para evitar una posible lesión. Agradezco a todos los que se preocuparon.
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#run #running #training #athletics #longdistance #runner  #newbalance #newbalanceuy #atendeishon  #cuestasmañana #correr #entrenar #atletismo #uruguay #trackandfield #trackrunner #fighttilldeath  #onedayless #reflections #reflexiones #motivationalquotes #pradorunningteam

En el día de ayer participé en la carrera 10km salinas en busca de mejorar mi marca personal, no pude completar la carrera y tuve que tomar la decisión de abandonar no fue fácil hacerlo con toda la preparación que veníamos teniendo para esta carrera, con el pasar de las horas y con la mente más fría creo que fue la mejor opción que pude tomar para evitar una posible lesión. Agradezco a todos los que se preocuparon. . . #run  #running  #training  #athletics  #longdistance  #runner  #newbalance  #newbalanceuy  #atendeishon  #cuestasmañana  #correr  #entrenar  #atletismo  #uruguay  #trackandfield  #trackrunner  #fighttilldeath  #onedayless  #reflections  #reflexiones  #motivationalquotes  #pradorunningteam 

🏄Pistol squat encima del bozu 🏄
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✔️El pistol squat o sentadilla a una pierna es uno de los ejercicios de musculación más difícil y exigente, pues requiere fuerza en el tren inferior así como un gran equilibrio para su realización.
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✔️Solicitamos diferentes músculos del cuerpo, pero los más trabajados son los del tren inferior como los cuadriceps, glúteos, isquiotibiales, aunque de forma secundaria se contraen los músculos del core que favorecen la postura y ayudan a mantener el equilibrio.
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✔️Dada la complejidad de este ejercicio, siempre se recomienda ganar fuerza en las piernas y adquirir una buena técnica en la realización de sentadillas frontales o el clásico squat para después poco a poco, poder ir dominando el pistol squat.
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🏄Pistol squat encima del bozu 🏄 . ✔️El pistol squat o sentadilla a una pierna es uno de los ejercicios de musculación más difícil y exigente, pues requiere fuerza en el tren inferior así como un gran equilibrio para su realización. . . ✔️Solicitamos diferentes músculos del cuerpo, pero los más trabajados son los del tren inferior como los cuadriceps, glúteos, isquiotibiales, aunque de forma secundaria se contraen los músculos del core que favorecen la postura y ayudan a mantener el equilibrio. . . ✔️Dada la complejidad de este ejercicio, siempre se recomienda ganar fuerza en las piernas y adquirir una buena técnica en la realización de sentadillas frontales o el clásico squat para después poco a poco, poder ir dominando el pistol squat. . . . #surfitness .ftv #personaltrainer  #surftraining  . . .▶️Contáctame para un Entrenamiento Personal. . . .

Bomba en #andreafitness 😱te animas ? 
Es muy simple : 📌organizate las comidas 📌el agua en muy importante 📌las cruces nombradas ❌ no se consumen por 14 días 📌 es concentrarse y saber que lo haces por y para vos 💪
📌paciencia y conciencia
📌estrena funcional o pesas y cardio (completo ) 📌 manos a la obra ? 
Yo me sumo 🙋
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Recetas faciles para que sumes en toda la semana 😉

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Seminario de Squat 
Presentacion de la nueva sede @centrobast el mejor centro de entrenamiento y preparacion fisica!! Nuevos cursos abiertos a cargo del ✔#Lic. Mariano Lanfranco ✔Preparacion Fisica en Deportes de Combate!!🥊🥋💪 ✔Coach en Entrenamiento Functional 💪🏋️‍♂️ Abierta la inscripcion !!🏃‍♀️ 📆 sabado 13 de abril

CUPOS LIMITADOS!!!!!! ✔ANOTATE YA!!! #crossfitbuenosaires #funcionaltraining #entrenamientobuenosaires #entrenar #altorendimiento #combate #deportes #deportesdecontacto #saludbuenosaires #buenosairesfitness #fitness

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SOLO SE LOGRA CON CONSTANCIA Y DISCIPLINA ! 
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Ayer parte del plantel masculino aprovecharon de disfrutar una tarde de asado y piscina previo al comienzo del intenso entrenamiento que comenzará desde mañana Lunes para llegar al mejor nivel en el inicio del torneo de apertura 💪🏻🏉 #Lions #TogetherStronger
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Súmate a nuestros entrenamientos escribiendo a contacto@lions.cl (h) o a contactodamas@lions.cl (m) 👈🏻
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Ayer parte del plantel masculino aprovecharon de disfrutar una tarde de asado y piscina previo al comienzo del intenso entrenamiento que comenzará desde mañana Lunes para llegar al mejor nivel en el inicio del torneo de apertura 💪🏻🏉 #Lions  #TogetherStronger  — Súmate a nuestros entrenamientos escribiendo a contacto@lions.cl (h) o a contactodamas@lions.cl (m) 👈🏻 ——— #equipo  #club  #rugby  #inscripción  #team  #jugadores  #deporte  #chile  #lareina  #entrenar  #jugar  #torneo  #sponsor  #aunclick  #rugbychile  #lareina  #deportesyrecreación  #amcperformance  #aunclick  #juanmaestro  #kinus 

Ist es schon Frühling?
Wart ihr heute schon draußen?
Wenn nicht, dann ''naus'' mit euch! Bei dem  Wetter ist es ein absolutes MUSS!
Tankt die Energie für die Woche und lasst den Kopf auch einfach mal nichts machen!
Und falls ihr gerade eure Woche plant, Dienstags 19:15 oder 20:15 Yoga - Pilates - Mix auf der Zschopauer Str. 202 in Chemnitz in den Kalender eintragen und komme zu mir zum Probetraining!
Wenn du mitmachen möchtest, schreibe mir
auf kati.the.trainer@gmail.com oder per Whatsapp auf 0172 - 14 64 503! 
www.katithetrainer.de 
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Ist es schon Frühling? Wart ihr heute schon draußen? Wenn nicht, dann ''naus'' mit euch! Bei dem Wetter ist es ein absolutes MUSS! Tankt die Energie für die Woche und lasst den Kopf auch einfach mal nichts machen! Und falls ihr gerade eure Woche plant, Dienstags 19:15 oder 20:15 Yoga - Pilates - Mix auf der Zschopauer Str. 202 in Chemnitz in den Kalender eintragen und komme zu mir zum Probetraining! Wenn du mitmachen möchtest, schreibe mir auf kati.the.trainer@gmail.com oder per Whatsapp auf 0172 - 14 64 503! www.katithetrainer.de #greatday  #tollertag  #erfolg  #erfolgreich  #februar  #fleißig  #diligent  #trainhard  #coretraining  #sixpack  #kurs  #groupfitness  #personaltrainer  #personaltraining  #entrenar  #entrenador  #chemnitz  #sachsen  #core  #yoga  #pilates 

🔥🤯 Another Transformation 😱💪🏻 Comment Bellow ➡️ How long  do you think it took me !? 🤔😁
Comenta abajo ➡️ Cuanto tiempo crees que me ha tomado ? 🤔😁
.
• Message for myself of the past:
Thanks for having those bags full of dreams. 💪🏻
.
• Message for me myself of the present:
Remember where you want to be and who you want to become. 😤

🔥🤯 Another Transformation 😱💪🏻 Comment Bellow ➡️ How long do you think it took me !? 🤔😁 Comenta abajo ➡️ Cuanto tiempo crees que me ha tomado ? 🤔😁 . • Message for myself of the past: Thanks for having those bags full of dreams. 💪🏻 . • Message for me myself of the present: Remember where you want to be and who you want to become. 😤

HGH 🍇 Esta dentro de la línea ANTIEDAD⏱
Bebida funcional sabor uva, contiene una combinación natural🌱 de aminoácidos, vitaminas y antioxidantes🙌🏼
La propiedad más importante que contiene se llama RESVERATROL 👏🏼 ¿Saben qué es?
✍🏼Está presente en ciertos frutos (Nueces, mani, uvas y cascaras de uvas rojas)
✍🏼Activa las encimas sirtuinas
✍🏼Favorece la producción de oxígeno nutrición que relaja y dilata las arterias, reduciendo los niveles de <<COLESTEROL>> y triglicéridos
✍🏼Protege al cerebro del estrés oxidativo
✍🏼Reduce la proliferación de las células cancerígenas
Recomendamos su uso: ✨Antes de dormir, ya que sus propiedades ayudan a descansar mejor y más profundo, al día ya vas a notar la piel más suave y mas descansada ⁉️Cómo funciona? Simplemente te alcanza la propiedad del alimento que le sirve a nuestro cuerpo de una manera práctica, fácil y sencilla.
🍇 Lo que hace FUXION es extraer esa única propiedad de la uva ya mencionada a través de biomoléculas convirtiéndolas en el polvito que viene dentro de cada stick de una manera práctica, SIN CONSERVANTES NI QUÍMICOS, para que uno consuma esa propiedad multiplicada, como si comiéramos un millón de uvas.
⁉️ Por qué hace esto? Porque si vos quisieras ver como funciona esa propiedad en tu cuerpo y obtener resultados, tendrías que comer un millón de uvas y:
📍Primero: no nos da el tiempo para comer esa cantidad.
📍Segundo: no nos da el espacio en la panza.
📍Tercero: la uva contiene azúcares y otras cosas que al cuerpo en gran cantidad no le hace bien consumir.
👉🏼 Entonces te acercamos de una forma concentrada, la propiedad de un millón de uvas en un sobrecito, conocido como STICK👏🏼
------
Pedí un pack antiage para probarlo

@nutrixion.store 
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#detox #dieta #dietaonline #bajarpeso #motivacion #termote #regimen #sobrepeso #nocarb #quemador #deportistas #preentreno #glutamina #nutricionista #quemargrasa #entrenar #bajarpeso

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Bonita mañana en Parla compartiendo kilómetros con mis compis de @forrestgumpteam y viendo y saludando a conocidos que poco a poco se van convirtiendo en amigos.
Muchas gracias a @a_mis_40_y que me ha acompañado y tirado gran parte de mí para que hiciera una de mis mejores marcas en esta distancia.
Y medalla dedicada a Tatiana @isis_taty (porque sin su ayuda sería imposible que yo pudiera vivir estas aventuras), Gonzalo y Alma, que son el motor de mi vida. Sin ellos, nada tiene sentido.
#almaguerrera #pequeñoguerrero 
#corrermola #forrestgumpteam #athletic #lifestyle #run #sport #halfmarathon #neverstop #kilometroscontraelcancer #kilometrosparaleo #kilometroscontraladiabetes #nevergiveup #kilometrospieldemariposa #motivation #runnersworld #vivircorriendo #nopiensescorre #sportlife #entrenar #running #healthylife #runfitted #runninginspain

Bonita mañana en Parla compartiendo kilómetros con mis compis de @forrestgumpteam y viendo y saludando a conocidos que poco a poco se van convirtiendo en amigos. Muchas gracias a @a_mis_40_y que me ha acompañado y tirado gran parte de mí para que hiciera una de mis mejores marcas en esta distancia. Y medalla dedicada a Tatiana @isis_taty (porque sin su ayuda sería imposible que yo pudiera vivir estas aventuras), Gonzalo y Alma, que son el motor de mi vida. Sin ellos, nada tiene sentido. #almaguerrera  #pequeñoguerrero  #corrermola  #forrestgumpteam  #athletic  #lifestyle  #run  #sport  #halfmarathon  #neverstop  #kilometroscontraelcancer  #kilometrosparaleo  #kilometroscontraladiabetes  #nevergiveup  #kilometrospieldemariposa  #motivation  #runnersworld  #vivircorriendo  #nopiensescorre  #sportlife  #entrenar  #running  #healthylife  #runfitted  #runninginspain 

ABWHEEL COMPLETO ✅ Progresión Avanzada 2⠀
.⠀
👉En este post te traigo una propuesta de progresión para lograr tu primer Abwheel completo a través de las bandas de resistencia⠀
.⠀
👉Requisito previo indispensable para iniciarse: Dominar la rueda abdominal de rodillas a 8-10 Repeticiones Completas⠀
.⠀
▶️PROGRESIÓN◀️⠀
.⠀
1️⃣ La progresión consiste en empezar a realizar el Abwheel con su rango completo, con una banda de resistencia en la que seas al menos capaz de realizar entre 3 a 5 repeticiones
.
↪️Tienes varias formas de progresar con la misma banda
.⠀
2️⃣ Con la banda de resistencia elegida, deberás ser capaz de lograr entre 3 a 5 Repeticiones con una buena técnica⠀
.⠀
3️⃣ Entrena con esa misma banda  y trata de sumar repeticiones entrenamiento tras entrenamiento, hasta que seas capaz de lograr completar 8-10 seguidas
.⠀
4️⃣ Una vez logrado esto,  bien puedes reducir la ayuda que te da la banda, dándole menos tensión, acercándote a su punto de anclaje o bien, puedes elegir una nueva banda de resistencia más fina que te haga menos ayuda y reinicia de nuevo en las 3-5 repeticiones (Más Intensidad - Menor Volumen)⠀
.⠀
5️⃣ Repite estos pasos hasta que ya puedas realizar el Abwheel completo sin ayuda de ninguna Banda
.
↪️Te podrá llevar unos 3-5 saltos de nivel hasta lograr el Abwheel completo⠀
.⠀
✋Como ves, la progresión se basa en incrementar progresivamente la dificultad del ejercicio para añadirle intensidad, cada vez restándole asistencia en el movimiento, al tener una banda más fina o que te realice menos ayuda
.⠀
☝️Espero que este post te sea de utilidad
.
🙋🏻‍♂️Menciona a quien creas que pueda ayudar o que quieras retar a realizar su primer Abwheel Completo
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#gimnasio #abdomen #abdominales #ejercicio #ejercicios #entrenamiento #entrenar

ABWHEEL COMPLETO ✅ Progresión Avanzada 2⠀ .⠀ 👉En este post te traigo una propuesta de progresión para lograr tu primer Abwheel completo a través de las bandas de resistencia⠀ .⠀ 👉Requisito previo indispensable para iniciarse: Dominar la rueda abdominal de rodillas a 8-10 Repeticiones Completas⠀ .⠀ ▶️PROGRESIÓN◀️⠀ .⠀ 1️⃣ La progresión consiste en empezar a realizar el Abwheel con su rango completo, con una banda de resistencia en la que seas al menos capaz de realizar entre 3 a 5 repeticiones . ↪️Tienes varias formas de progresar con la misma banda .⠀ 2️⃣ Con la banda de resistencia elegida, deberás ser capaz de lograr entre 3 a 5 Repeticiones con una buena técnica⠀ .⠀ 3️⃣ Entrena con esa misma banda y trata de sumar repeticiones entrenamiento tras entrenamiento, hasta que seas capaz de lograr completar 8-10 seguidas .⠀ 4️⃣ Una vez logrado esto, bien puedes reducir la ayuda que te da la banda, dándole menos tensión, acercándote a su punto de anclaje o bien, puedes elegir una nueva banda de resistencia más fina que te haga menos ayuda y reinicia de nuevo en las 3-5 repeticiones (Más Intensidad - Menor Volumen)⠀ .⠀ 5️⃣ Repite estos pasos hasta que ya puedas realizar el Abwheel completo sin ayuda de ninguna Banda . ↪️Te podrá llevar unos 3-5 saltos de nivel hasta lograr el Abwheel completo⠀ .⠀ ✋Como ves, la progresión se basa en incrementar progresivamente la dificultad del ejercicio para añadirle intensidad, cada vez restándole asistencia en el movimiento, al tener una banda más fina o que te realice menos ayuda .⠀ ☝️Espero que este post te sea de utilidad . 🙋🏻‍♂️Menciona a quien creas que pueda ayudar o que quieras retar a realizar su primer Abwheel Completo . . . . . #gimnasio  #abdomen  #abdominales  #ejercicio  #ejercicios  #entrenamiento  #entrenar 

¿Estás tratando de ganar masa muscular y nada que vez un avance?...
--
❎Vas al gimnasio entrenas y no encuentras resultados. --
Existen razones muy simples por las que tal vez no estás ganando la masa muscular deseada.
--
Cómo no estar comiendo suficiente. Recuerda que debes crear un pequeño superávit calórico para poder aumentar masa muscular.⚠️¿ Saber qué tipos de alimento debes consumir?⚠️.
--
No estás comiendo suficiente proteína. Y no nos referimos necesariamente a que debas incorporar algún suplemento a tu alimentación diaria.
--
No entrenas lo suficientemente fuerte o no realizas la rutina adecuada. Hay que progresar semana tras semana para que el músculo se desarrolle adecuadamente. Realizar  periodización deportiva. ⚠️¿Sabes periodizar?⚠️.
--
No descansas lo suficiente. Recuerda que debes descansar lo suficiente, ya que al entrenar realizar microtraumatismo y en el descanso es que se recuperan. --
⚠️Si necesitas ayuda con tu dieta para aumentar masa muscular y tu rutina de entrenamiento, escríbenos por privado y te diseñamos tu dieta/entrenamiento totalmente personalizada a tus necesidades.⚠️
--
➡️Sigueme: @profitrainersg
--
Ve la imagen y evalúa ‼️ que debes hacer para mejorar. --
🎬Fuente:@fullmusculo --
#entrenando #gym #rutinagym #habitossaludables #habitossanos #entrenamiento #fitnesslife #estilodevida #rutinas #entrenar #vidasaludable #workout #vidasana #vidafitness #vidafit #fitness #adelgazar #proteina #perderpeso #perdergrasa #ejercicio #personaltrainer #chile #santiagodechile

¿Estás tratando de ganar masa muscular y nada que vez un avance?... -- ❎Vas al gimnasio entrenas y no encuentras resultados. -- Existen razones muy simples por las que tal vez no estás ganando la masa muscular deseada. -- Cómo no estar comiendo suficiente. Recuerda que debes crear un pequeño superávit calórico para poder aumentar masa muscular.⚠️¿ Saber qué tipos de alimento debes consumir?⚠️. -- No estás comiendo suficiente proteína. Y no nos referimos necesariamente a que debas incorporar algún suplemento a tu alimentación diaria. -- No entrenas lo suficientemente fuerte o no realizas la rutina adecuada. Hay que progresar semana tras semana para que el músculo se desarrolle adecuadamente. Realizar periodización deportiva. ⚠️¿Sabes periodizar?⚠️. -- No descansas lo suficiente. Recuerda que debes descansar lo suficiente, ya que al entrenar realizar microtraumatismo y en el descanso es que se recuperan. -- ⚠️Si necesitas ayuda con tu dieta para aumentar masa muscular y tu rutina de entrenamiento, escríbenos por privado y te diseñamos tu dieta/entrenamiento totalmente personalizada a tus necesidades.⚠️ -- ➡️Sigueme: @profitrainersg -- Ve la imagen y evalúa ‼️ que debes hacer para mejorar. -- 🎬Fuente:@fullmusculo -- #entrenando  #gym  #rutinagym  #habitossaludables  #habitossanos  #entrenamiento  #fitnesslife  #estilodevida  #rutinas  #entrenar  #vidasaludable  #workout  #vidasana  #vidafitness  #vidafit  #fitness  #adelgazar  #proteina  #perderpeso  #perdergrasa  #ejercicio  #personaltrainer  #chile  #santiagodechile 

HAPPY SUNDAY ☀️ FELIZ DOMINGO 
A glimpse into our gym 👁 . We offer bikes, treadmills, a rowing machine and ellipticals for cardio activities. And a lot of plate loaded machines to get fully pumped 💪🏻💪🏻🏋️‍♀️🏋️‍♂️
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Un vistazo a nuestro gimnasio 👁. Ofrecemos bicicletas, cintas de correr, una máquina de remo y máquinas elípticas para actividades cardiovasculares. Y una gran cantidad de máquinas cargadas de placas para ser bombeadas completamente 💪🏻💪🏻🏋️‍♀️🏋️‍♂️
#fitness #sunday #workout #training #body #weighttraining #cardio #motivation #gym #gimnasio #concept2 #lifefitness #matrix #cybex #entrenar #pedasi #panama @lifefitnessofficial @matrix @cybexintl

HAPPY SUNDAY ☀️ FELIZ DOMINGO A glimpse into our gym 👁 . We offer bikes, treadmills, a rowing machine and ellipticals for cardio activities. And a lot of plate loaded machines to get fully pumped 💪🏻💪🏻🏋️‍♀️🏋️‍♂️ . Un vistazo a nuestro gimnasio 👁. Ofrecemos bicicletas, cintas de correr, una máquina de remo y máquinas elípticas para actividades cardiovasculares. Y una gran cantidad de máquinas cargadas de placas para ser bombeadas completamente 💪🏻💪🏻🏋️‍♀️🏋️‍♂️ #fitness  #sunday  #workout  #training  #body  #weighttraining  #cardio  #motivation  #gym  #gimnasio  #concept2  #lifefitness  #matrix  #cybex  #entrenar  #pedasi  #panama  @lifefitnessofficial @matrix @cybexintl

#Repost @abwellfitness (@get_repost)
・・・
❌ Falso. Si lo que se deseas es perder peso de manera saludable, debes crear un déficit de calorías diarias, realizando varias comidas por día, tratando que las raciones más pequeñas correspondan a la cena, independientemente de si el tipo de calorías provenga de hidratos de carbono o de proteínas.
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#Abwellfitness #gym #gimnasio #entrenar #ejercicio #trainer #dieta #salud #dietasaludable #madrid
#alimentacionsaludable #perderpeso #alimentacion @abwellfitness

#Repost  @abwellfitness (@get_repost) ・・・ ❌ Falso. Si lo que se deseas es perder peso de manera saludable, debes crear un déficit de calorías diarias, realizando varias comidas por día, tratando que las raciones más pequeñas correspondan a la cena, independientemente de si el tipo de calorías provenga de hidratos de carbono o de proteínas. - - #Abwellfitness  #gym  #gimnasio  #entrenar  #ejercicio  #trainer  #dieta  #salud  #dietasaludable  #madrid  #alimentacionsaludable  #perderpeso  #alimentacion  @abwellfitness

Verduras al vapor, con huevo poché.Cuidándonos un poquito!!!
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Domingo de rutita 😁😁😁
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Pico De San Benito ❗️❗️❗️❗️
Fue durillo pero nos hemos hecho con el 😅😅😅
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Y en pareja mola más 💑🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🎒 •
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Domingo de rutita 😁😁😁 . Pico De San Benito ❗️❗️❗️❗️ Fue durillo pero nos hemos hecho con el 😅😅😅 . Y en pareja mola más 💑🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🎒 • • • • • #deporte  #entrenamiento  #vidasana  #ejercicio  #correr  #entrenar  #salud  #nutricion  #triatlon  #juegosolimpicos  #gimnasio  #motivacion  #adelgazar  #deportes  #reto  #vidasaludable  #ejercicios  #bienestar  #saludable 

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Ejercicios en casa 🏠 con cinta de resistencia 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ETIQUETA A TU AMIGA QUE EL 👶👶 ES LA EXCUSA 😂😍
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Los mejores vídeos 🎥 de ejercicios en casa 💪🏠
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Credit 🎥 @michelle_lewin
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Glúteos y piernas
Construyamos esos músculos fuertes ‼️‼️
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No te olvides de tocar dos veces eso como el botón ♥ ️ y apoyar el vídeo y mi cuenta. Significa mucho para mí.
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➡️Sigueme: @profitrainersg
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Excelente rutina para realizar:
Y encontrar esos resultados deseados: .
RUTINA DE EJERCICIO: 
1️⃣máquina smith sentadillas 3 series 12-15 reps.
2️⃣ peso muerto de una sola pierna (unilateral) y uso del banco plano cómo  apoyo.
3 series 12-15 repeticiones (cada pierna).
3️⃣Sentadilla hack 
3 series 10-12 repeticiones.
4️⃣Glute pierna alternativa 3 series 10-12 repeticiones.
Descansa entre series de 40 segundos a 45 segundos. 
Prueba la rutina y comenta que te parece.
.
⚠️Cada rutina es variable y diferente para cada usuario. .
🎬Fuente: @katelazov
.
NO TE OLVIDES DE ETIQUETAR A TUS AMIGOS DEL GYM EN EL COMENTARIO ♥ ️
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#entrenando #gym #rutinagym #habitossaludables #habitossanos #entrenamiento #fitnesslife #estilodevida #rutinas #entrenar #vidasaludable #workout #vidasana #vidafitness #vidafit #fitness #adelgazar #proteina #perderpeso #perdergrasa #ejercicio #personaltrainer #chile #santiagodechile

Glúteos y piernas Construyamos esos músculos fuertes ‼️‼️ . No te olvides de tocar dos veces eso como el botón ♥ ️ y apoyar el vídeo y mi cuenta. Significa mucho para mí. . ➡️Sigueme: @profitrainersg . Excelente rutina para realizar: Y encontrar esos resultados deseados: . RUTINA DE EJERCICIO: 1️⃣máquina smith sentadillas 3 series 12-15 reps. 2️⃣ peso muerto de una sola pierna (unilateral) y uso del banco plano cómo apoyo. 3 series 12-15 repeticiones (cada pierna). 3️⃣Sentadilla hack 3 series 10-12 repeticiones. 4️⃣Glute pierna alternativa 3 series 10-12 repeticiones. Descansa entre series de 40 segundos a 45 segundos. Prueba la rutina y comenta que te parece. . ⚠️Cada rutina es variable y diferente para cada usuario. . 🎬Fuente: @katelazov . NO TE OLVIDES DE ETIQUETAR A TUS AMIGOS DEL GYM EN EL COMENTARIO ♥ ️ . #entrenando  #gym  #rutinagym  #habitossaludables  #habitossanos  #entrenamiento  #fitnesslife  #estilodevida  #rutinas  #entrenar  #vidasaludable  #workout  #vidasana  #vidafitness  #vidafit  #fitness  #adelgazar  #proteina  #perderpeso  #perdergrasa  #ejercicio  #personaltrainer  #chile  #santiagodechile 

Multi-Entrenamiento: Fuerza... Functional... Running!!! Entrenar al aire libre y disfrutando del sol; es mucho mejor, que hacerlo entre 4 paredes y con luz artificial... 💪

#fit #personaltrainer #bosquesdepalermo #enjoythehardtraining #multientrenamiento #strenghtraining #entrenamientodefuerza #21k #10k #run #correr #entrenaralairelibre #entrenar #entrenadorpersonal #elrosedaldepalermo

Multi-Entrenamiento: Fuerza... Functional... Running!!! Entrenar al aire libre y disfrutando del sol; es mucho mejor, que hacerlo entre 4 paredes y con luz artificial... 💪 #fit  #personaltrainer  #bosquesdepalermo  #enjoythehardtraining  #multientrenamiento  #strenghtraining  #entrenamientodefuerza  #21k  #10k  #run  #correr  #entrenaralairelibre  #entrenar  #entrenadorpersonal  #elrosedaldepalermo 

Desayuno de la reinona, que felicidad dan estos dias de sol🌞
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• • • • #deporte #entrenamiento #vidasana #ejercicio #correr #entrenar #salud #nutricion #triatlon #juegosolimpicos #gimnasio #motivacion #adelgazar #deportes #reto #vidasaludable #ejercicios #bienestar #olimpiadas #saludable #desayunossaludables #delicioso #instafood #instagramers #metodofit #estilodevida
Los músculos #intercostales son aquellos que conectan la caja torácica. Estos músculos de la parte superior del pecho, bajo el brazo y alrededor de la parte posterior del omóplato, si están tensos o causan cierto dolor, pueden dificultar mucho las actividades que desempeñamos en nuestra vida cuotidiana, el #dolor #dorsal, también conocido como #dorsalgia , se produce desde la base del cuello hasta la última costilla y puede ser leve pero punzante como fruto de un movimiento rápido o constante si es debido a una lesión, fractura, desgarro o bien causado por alguna otra patología grave. A veces, un giro áspero en la cama mientras dormimos o un simple levantamiento de #pesomuerto de forma incorrecta puede conducirnos a ello.
 Este es un sencillo #estiramiento de dorsales para prevenir, evitar o aliviar lesiones dorsales e intercostales, este favorece los movimientos de los brazos impidiendo su atrofio, ayuda a #tonificar y afinar la cintura, aumenta la amplitud entre vértebras dorsales y recomendado en varias disciplinas deportivas. #hatha #yoga #yogateacher #yogapractice #yoguini #hathayoga #streching #estiramientos #entrenar #cuerposano #saludable #salud #saludydeporte #health #healthy #cuerposaludable

Los músculos #intercostales  son aquellos que conectan la caja torácica. Estos músculos de la parte superior del pecho, bajo el brazo y alrededor de la parte posterior del omóplato, si están tensos o causan cierto dolor, pueden dificultar mucho las actividades que desempeñamos en nuestra vida cuotidiana, el #dolor  #dorsal , también conocido como #dorsalgia  , se produce desde la base del cuello hasta la última costilla y puede ser leve pero punzante como fruto de un movimiento rápido o constante si es debido a una lesión, fractura, desgarro o bien causado por alguna otra patología grave. A veces, un giro áspero en la cama mientras dormimos o un simple levantamiento de #pesomuerto  de forma incorrecta puede conducirnos a ello.  Este es un sencillo #estiramiento  de dorsales para prevenir, evitar o aliviar lesiones dorsales e intercostales, este favorece los movimientos de los brazos impidiendo su atrofio, ayuda a #tonificar  y afinar la cintura, aumenta la amplitud entre vértebras dorsales y recomendado en varias disciplinas deportivas. #hatha  #yoga  #yogateacher  #yogapractice  #yoguini  #hathayoga  #streching  #estiramientos  #entrenar  #cuerposano  #saludable  #salud  #saludydeporte  #health  #healthy  #cuerposaludable 

Fin de semana de emociones 🥺
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Nuestra querida @tsybsl (U18) junto a @eliteatleticapatatera volvió a brillar ayer en Antequera con sus 13.36 MMP🥉en triple en el Campeonato de España Absoluto. Se acaban los calificativos si... pero esto acaba de empezar 😍
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➡️ En las PLP de Anoeta y Vitoria del grupo destacar:
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@gorkasanchiz20 (400ml) 51.43 MMP y mínima 💥
@lur_azpitarte (60mv) 9.29 MMP
@ikertz525 (60mv) 9.04 MMP y rozando la mínima en altura
@eztizen.oh (60l) 8.70 MMP
@amaia (60l) 8.40 MMP
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¡ Seguimooos ! 🐜⛏️🐗
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Fin de semana de emociones 🥺 . Nuestra querida @tsybsl (U18) junto a @eliteatleticapatatera volvió a brillar ayer en Antequera con sus 13.36 MMP🥉en triple en el Campeonato de España Absoluto. Se acaban los calificativos si... pero esto acaba de empezar 😍 . ➡️ En las PLP de Anoeta y Vitoria del grupo destacar: . @gorkasanchiz20 (400ml) 51.43 MMP y mínima 💥 @lur_azpitarte (60mv) 9.29 MMP @ikertz525 (60mv) 9.04 MMP y rozando la mínima en altura @eztizen.oh (60l) 8.70 MMP @amaia (60l) 8.40 MMP . . ¡ Seguimooos ! 🐜⛏️🐗 . . . . . . . . . . #atletismo  #atleta  #personaltrainer  #bienestar  #nike  #adidas  #moda  #gymmotivation  #entrenar  #dieta  #estilodevida  #muscle  #sports  #gymtime  #instagram  #ciclismo  #vida  #yoga  #life #tenis  #healthy  #cardio  #men  #argentina  #m  #mexico  #chile  #soccer  #fashion  #box 

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