16.02.19. Сегодня делал спину... Сначала хотел просто выложить свою ( только недавно узнал- как " это" нынче называют) АКТУАЛЬНУЮ форму. Ведь,если честно, мне кажется,что мало кто читает- что же под фото или видео написано: людям нужны зрелища( после того,как у них много хлеба..).. Но решил все же сказать несколько слов из своей практике о спине,ведь там,как минимум,есть позвоночник,с которым возникают рано или поздно проблемы у каждого первого... Очень многие,как только сделают себе обследование позвоночника ( и у них, естественно, найдут протрузии,грыжи,сколиоз, остеохондроз и т.д.), как огня боятся нагружать его,тем более давать на него осевую нагрузку. " Врачи запретили!" Скажу,что у меня, когда я занимался тяжёлой атлетикой,затем пауэрлифтингом,тоже очень часто были проблемы,да такие,что не мог без обезболивающих уколов просто встать и нормально одеться. Однако все время обходился оными средствами, плюс " закачка" спины и постепенный выход на свои прежние результаты. Скажу больше- ещё 10 лет назад профессор медакадемии,после того,как посмотрел рентгеновский снимок моей( всего лишь!!) шеи,категорично заявил,что если я не прекращу поднимать "железо", то я стану калекой и буду всю оставшуюся жизнь кататься на инвалидной коляске!.. Однако Бог миловал: предельные веса на 1-2- 3 больше не поднимаю,потому что билдерам это не надо,но работаю всегда на пределе,и в становой тяге с колен в силовой раме дохожу до 200кг на 6 раз( где как раз осевая нагрузка на позвоночник идёт огромная!).. Но мой позвоночник берегут мои мышцы спины! .. Выводы делайте сами!..А тем, кто говорит: "Я таким никогда не захочу стать!",я отвечу словами Арнольда:" А вам такими НИКОГДА и не стать, даже если захотите!". Каждый выбирает свою дорогу,но далеко не каждый ее находит,потому что не там ищет!...#gym #gymlife #workout #gymfreak #gymtime #gymrat #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #photooftheday #health #gymaddict #instahealth #hulk #body #fit #strong #motivation #instagood #determination #instadaily #musclegain #cleaneating #exercise #румянцевотверь