Stories about #body

Instagram #body hashtag medias

Bom dia 🥳meninasss😍🎉 vocês não podem perder os nossos looks incríveis para o seu fim de semana 😱💗
Então não percam tempo corre pra mary modas Plus size ❤️
A loja diferente de todas as outras ❤️❤️
Quer economizar ? 
Então chegou a hora venham conhecer a nossa loja ❤️ Ficamos localizado Avenida Papa João Paulo I n 3837 Jardim Presidente Dutra Guarulhos Sp. * Atendimento De Segunda à Sábado das 09:30 às 18:00 🕐 * Não Entregamos
*****TROCAS SOMENTE DE SEGUNDA A SEXTA 😊❤️
#gordelicia #plussize #gordasexy #plussizemodel #altoestima #body #girlpower #gordinhasgostosas #gordinhasestilosas #beauty #plussizebrasil #plusfashion #plusblogger #model #missplussize #missplusize #marymodasplussize #curvygirl #curvywomen #curvymodel #curvyblogger #aceiteseucorpodojeitoqueeleé #aceiteseucorpo #gordinhagostosa #top

Bom dia 🥳meninasss😍🎉 vocês não podem perder os nossos looks incríveis para o seu fim de semana 😱💗 Então não percam tempo corre pra mary modas Plus size ❤️ A loja diferente de todas as outras ❤️❤️ Quer economizar ? Então chegou a hora venham conhecer a nossa loja ❤️ Ficamos localizado Avenida Papa João Paulo I n 3837 Jardim Presidente Dutra Guarulhos Sp. * Atendimento De Segunda à Sábado das 09:30 às 18:00 🕐 * Não Entregamos *****TROCAS SOMENTE DE SEGUNDA A SEXTA 😊❤️ #gordelicia  #plussize  #gordasexy  #plussizemodel  #altoestima  #body  #girlpower  #gordinhasgostosas  #gordinhasestilosas  #beauty  #plussizebrasil  #plusfashion  #plusblogger  #model  #missplussize  #missplusize  #marymodasplussize  #curvygirl  #curvywomen  #curvymodel  #curvyblogger  #aceiteseucorpodojeitoqueeleé  #aceiteseucorpo  #gordinhagostosa  #top 

I 📢 يا بناااااات 📢 .
.
.
مساء الخير جميلاتي 💙
.
بشرتك باهته وحابه ترجعين لها مظهرها الصحي❗️
عندك هالات سوداء وزاعجتك وحابه تتخلصين منها❗️
عندك تجاعيد حوالين عينك وحابه تتخلصين منها❗️
.
.
.
#أسرار ما نستك و وفرت لك منتج ( كريم العنايه بمحيط العين) الغني بمعادن #البحر_الميت وبروتين #الكولاجين حتى يساعدك بالتخلص منها وتحصلين ع بشره جميله ونضره ✨✔️
.
.
.
•فوائد كريم العناية بمحيط العين: 
يخفف الهالات السوداء حول العين.
يخفف التجاعيد وخطوط التقدم بالعمر حول العين.
يخفف من الانتفاخ أسفل العين. .
.
.
طبعاً حجمه يكفيك لمدة شهرين أو ثلاث شهور 🕚
تستخدمينه صباح ومساء وتلاحظين مفعوله خلال ٢١ يوم ✨✔️ #صار_لازم_تجربينها #أسرار_خيارك_الذكي ✔️
#انتفاخ #هالات #تجاعيد 
#نظافه #نعومه #نضاره #تجميل #جمال #جمالك #منتجات #صحه #بشره #جسم #Asrar #helthy #beauty #beautiful #nice #body #sunday #week

I 📢 يا بناااااات 📢 . . . مساء الخير جميلاتي 💙 . بشرتك باهته وحابه ترجعين لها مظهرها الصحي❗️ عندك هالات سوداء وزاعجتك وحابه تتخلصين منها❗️ عندك تجاعيد حوالين عينك وحابه تتخلصين منها❗️ . . . #أسرار  ما نستك و وفرت لك منتج ( كريم العنايه بمحيط العين) الغني بمعادن #البحر_الميت  وبروتين #الكولاجين  حتى يساعدك بالتخلص منها وتحصلين ع بشره جميله ونضره ✨✔️ . . . •فوائد كريم العناية بمحيط العين: يخفف الهالات السوداء حول العين. يخفف التجاعيد وخطوط التقدم بالعمر حول العين. يخفف من الانتفاخ أسفل العين. . . . طبعاً حجمه يكفيك لمدة شهرين أو ثلاث شهور 🕚 تستخدمينه صباح ومساء وتلاحظين مفعوله خلال ٢١ يوم ✨✔️ #صار_لازم_تجربينها  #أسرار_خيارك_الذكي  ✔️ #انتفاخ  #هالات  #تجاعيد  #نظافه  #نعومه  #نضاره  #تجميل  #جمال  #جمالك  #منتجات  #صحه  #بشره  #جسم  #Asrar  #helthy  #beauty  #beautiful  #nice  #body  #sunday  #week 

Amamoos ❤️ .
.
.
.
A coleção mais quente do ano
já está disponível em todas as lojas up .
☀️☀️☀️☀️☀️
🔥
.
.Estamos em 5 endereços: * loja up Itajuru ( No ponto de ônibus do Itajuru. Em frente a quadra)
* loja up São Cristóvão ( em baixo do terraço pizzaria. Ao lado da veterinária)
* loja up  Centro ( em frente a Di santini.  Na calçada da sepol papelaria)
* loja up Arraial do Cabo( na Rua Getúlio Vargas.  Na calçada do princesa supermercados. Ao lado do  Estacionamento do princesa)
* loja up Araruama. No calçadão do banco Itaú. .
Corre pra up .
Novidades lindas .
.
Vem pra up
.
.
.
.
.
.
#euamoup#souupzeira#moda#vestir#musa#blogueira#modablogueira#cabofrio#arraialdocabo#araruama#verao2019#menina#estilo#feminino#mulher#euamoup#macaquinho#conjunto#vestido#blusa#croped#body#musofitness

Amamoos ❤️ . . . . A coleção mais quente do ano já está disponível em todas as lojas up . ☀️☀️☀️☀️☀️ 🔥 . .Estamos em 5 endereços: * loja up Itajuru ( No ponto de ônibus do Itajuru. Em frente a quadra) * loja up São Cristóvão ( em baixo do terraço pizzaria. Ao lado da veterinária) * loja up  Centro ( em frente a Di santini.  Na calçada da sepol papelaria) * loja up Arraial do Cabo( na Rua Getúlio Vargas.  Na calçada do princesa supermercados. Ao lado do  Estacionamento do princesa) * loja up Araruama. No calçadão do banco Itaú. . Corre pra up . Novidades lindas . . Vem pra up . . . . . . #euamoup #souupzeira #moda #vestir #musa #blogueira #modablogueira #cabofrio #arraialdocabo #araruama #verao2019 #menina #estilo #feminino #mulher #euamoup #macaquinho #conjunto #vestido #blusa #croped #body #musofitness 

➡️🔮🔥warm up  what am i feeeling for today ? where focus goes energy flows✨✨✨ #practice #yoga #warmup  #yogagirl #addicted #yogaeverydamnday #yogalove #yogapants #home #yogateacher #training #yogastudent #beautiful #pose #health #fitness #mind #body #breathe #peace #picoftheday #instagood #frankfurt #blackandwhite #goodvibes #motivation #fitspo #gym #fitnessgirl #me

➡️🔮🔥warm up what am i feeeling for today ? where focus goes energy flows✨✨✨ #practice  #yoga  #warmup  #yogagirl  #addicted  #yogaeverydamnday  #yogalove  #yogapants  #home  #yogateacher  #training  #yogastudent  #beautiful  #pose  #health  #fitness  #mind  #body  #breathe  #peace  #picoftheday  #instagood  #frankfurt  #blackandwhite  #goodvibes  #motivation  #fitspo  #gym  #fitnessgirl  #me 

🍃 #menstyle #mensfashion #mensphysique #fitnessaddict #body #bodybuilder #bodybuilding #muscle #muscleandhealth #musclemodel #eatclean #gym #philippplein #awesome #gymtime #fashionblogger #fashiondesign #fashionaddict #menfashion #menfashionpost #ig_portrait #portraits_ig #ig_europe #portraitmood #artofvisuals #top_portraits #turkobjektif #turkobjektif_people #portraitsmag #winter
hello u are the most loving the most gorgeous human being on this planet i adore u more than i adore myself and my life by the way thank you for being in it and playing SUCH a huge role i love u you mean the world and even more to me baby @jackgilinsky @jackandjack
.
.
.
.
.
.
.
#jackgilinsky #jackg #jackgilinskyrp #jackgilinksy #jackandjack #jackjohnson #jackj #falltour #begmusicvideo #beg #hurtpeople #gone #falling #boy #boygoals #body #bodygoals #madisonbeer #madisonandjack #idol #love

hello u are the most loving the most gorgeous human being on this planet i adore u more than i adore myself and my life by the way thank you for being in it and playing SUCH a huge role i love u you mean the world and even more to me baby @jackgilinsky @jackandjack . . . . . . . #jackgilinsky  #jackg  #jackgilinskyrp  #jackgilinksy  #jackandjack  #jackjohnson  #jackj  #falltour  #begmusicvideo  #beg  #hurtpeople  #gone  #falling  #boy  #boygoals  #body  #bodygoals  #madisonbeer  #madisonandjack  #idol  #love 

PREVIEW: During NYFW, my Federico is in Rome doing photoshoot for my Coffeetable book project! The chapters of Federico will all be overseas from Rome to Milan and New York! Here is Federico by the view of the Colosseum....just ❤️my Federico!#likeforlike #instaphoto #fashion#fashionphotography #fashioneditorial#fashionmodel #fashionphotographer#shooting #instagood.@federico_guasch #fashiongram#picoftheday #body #malestyle#photooftheday #tagsforlikes #photographer#beauty #portrait #portraitphotography#styling #instafashion #moda #modelos#photographer #cesarmansillasialer#italianfashionstyles#italianfitnessMoments

PREVIEW: During NYFW, my Federico is in Rome doing photoshoot for my Coffeetable book project! The chapters of Federico will all be overseas from Rome to Milan and New York! Here is Federico by the view of the Colosseum....just ❤️my Federico!#likeforlike  #instaphoto  #fashion #fashionphotography  #fashioneditorial #fashionmodel  #fashionphotographer #shooting  #instagood .@federico_guasch #fashiongram #picoftheday  #body  #malestyle #photooftheday  #tagsforlikes  #photographer #beauty  #portrait  #portraitphotography #styling  #instafashion  #moda  #modelos #photographer  #cesarmansillasialer #italianfashionstyles #italianfitnessMoments 

@tasnim_hom #tunisianwomen #Tunisia #tunisiangirls  #tunisiangirls #tunisiangirl  #tunisienne #tunisie🇹🇳 #sexytunisiangirl❤❤❤ #hot🔥 #sexybooty #hotbody #wonderful #calme #douce  #topmodel #tunisienne🇹🇳🇹🇳 #hot🔥 #hornyrn🙈 #hotbody #cute #wonderful #sexymodels #sexybooty #sexy #sexytunisiangirl❤❤❤ #selflove #sunshine #tunisianwomen #topmodel #tunisie🇹🇳 #tunisienne🇹🇳 #tunisiangirls👸 #awsome #beautytunisa #beautiful #body #tunisienne🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳💪💪💪💪💪❤️❤️❤️

@tasnim_hom #tunisianwomen  #Tunisia  #tunisiangirls  #tunisiangirls  #tunisiangirl  #tunisienne  #tunisie 🇹🇳 #sexytunisiangirl ❤❤❤ #hot 🔥 #sexybooty  #hotbody  #wonderful  #calme  #douce  #topmodel  #tunisienne 🇹🇳🇹🇳 #hot 🔥 #hornyrn 🙈 #hotbody  #cute  #wonderful  #sexymodels  #sexybooty  #sexy  #sexytunisiangirl ❤❤❤ #selflove  #sunshine  #tunisianwomen  #topmodel  #tunisie 🇹🇳 #tunisienne 🇹🇳 #tunisiangirls 👸 #awsome  #beautytunisa  #beautiful  #body  #tunisienne 🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳💪💪💪💪💪❤️❤️❤️

Esse body é lacrador. Corre garantir o seu 💕💕 .
💃 Corre pra cá, vem conhecer a nossa loja
.
.
★★★★★★★★★★★★★★★★
.
. 🕙 Terça a sexta das 10h às 19h  Sábado das 9h às 13h
.
.
📫 Rua: Prof. Mário Cardoso Franco, 36 | centro - Taubaté?SP (anexo ao salão Siame)
.
.
Dúvidas, reservas, parcerias e informações: 📲 (12) 99135-3667 (whats)
.
.
#sonhodealice #roupasfemininas #lojaroupa #lookdodia #lojaderoupasfemininas #love #tshirt #animalprintlover #look #linho #poá #body

Esse body é lacrador. Corre garantir o seu 💕💕 . 💃 Corre pra cá, vem conhecer a nossa loja . . ★★★★★★★★★★★★★★★★ . . 🕙 Terça a sexta das 10h às 19h Sábado das 9h às 13h . . 📫 Rua: Prof. Mário Cardoso Franco, 36 | centro - Taubaté?SP (anexo ao salão Siame) . . Dúvidas, reservas, parcerias e informações: 📲 (12) 99135-3667 (whats) . . #sonhodealice  #roupasfemininas  #lojaroupa  #lookdodia  #lojaderoupasfemininas  #love  #tshirt  #animalprintlover  #look  #linho  #poá  #body 

🕯CANDLE MASSAGE 💆
Rilassante massaggio eseguito con delle candele da cui profumati oli vegetali colano sul corpo🤩
È un concentrato di #benessere per il corpo e per la mente! ➡️ Si rilassa la muscolatura liberandosi da contratture, raggiungendo uno STATO TOTALE DI RELAX! 😉 🤩❗
VIENI A SCOPRIRE I NOSTRI PACCHETTI RELAX 
Ti aspettiamo 💪

Info e prenotazioni Tel 3285558385
#massaggiospa #centroesteticosettimocielo #avola #relax #massagecandle #relax #benessere #siracusa #body

🕯CANDLE MASSAGE 💆 Rilassante massaggio eseguito con delle candele da cui profumati oli vegetali colano sul corpo🤩 È un concentrato di #benessere  per il corpo e per la mente! ➡️ Si rilassa la muscolatura liberandosi da contratture, raggiungendo uno STATO TOTALE DI RELAX! 😉 🤩❗ VIENI A SCOPRIRE I NOSTRI PACCHETTI RELAX Ti aspettiamo 💪 Info e prenotazioni Tel 3285558385 #massaggiospa  #centroesteticosettimocielo  #avola  #relax  #massagecandle  #relax  #benessere  #siracusa  #body 

Ne doutez pas de vous dans la vie il y a des hauts et des bas , des echecs et des victoires mais on apprends plus dans l’échecs : travail et persévérance -ETRE => FAIRE=>AVOIR 
#fit#fitfam#fitlife#fitspo#fitfrenchies#fitness#fitnessmotivation#fitnessaddict#fitnessmodel#gym#gymlife#body#bodybuilding#bodybuilder#pose#training#motivation#transformation#determination#nopainnogain#noexcuses#shredded#muscle#aesthetic#physique#workout#crossfit#instafit

Ne doutez pas de vous dans la vie il y a des hauts et des bas , des echecs et des victoires mais on apprends plus dans l’échecs : travail et persévérance -ETRE => FAIRE=>AVOIR #fit #fitfam #fitlife #fitspo #fitfrenchies #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessmodel #gym #gymlife #body #bodybuilding #bodybuilder #pose #training #motivation #transformation #determination #nopainnogain #noexcuses #shredded #muscle #aesthetic #physique #workout #crossfit #instafit 

• Scegli le persone che vuoi che siano un  comunque un Miracolo per te • •
• 🚺💟 #toptags  #nutrition #lifestyle  #inspiration #VitadaMamme #bodytransformation #DonneItaliane #polverediTrilly
#followme  #weightloss  #healthylifestyle  #workout  #motivation #body  #bloggerlife #bloggerlifestyle  #bloggerfashion 
#networkmarketing #woman 
#mammeLavoratrici  #lifestyleBlogger  #LifeSocial #tornareinforma 
#dimagrireMangiando
La MiaVita da #Networker
#benesserenaturale 
#follow4follow #queen 
#followers #bootcamp 
#bodytransformation
Low Cable Crossover Nedir?

Low Cable Crossover ; Cable cross makinesinin makara gruplarını en alta çekip, aşağıdan yukarı fly hareketi şeklinde yapılan bir üst göğüs egzersizidir.

Makine makaraları ağırlığı stabil olarak vermesi, üst göğüs fly egzersizini daha verimli kılar.

Bu egzersizi genelde, definasyon zamanı yüksek tekrar ile hem yağ yakımı hem de pump etkisi olarak kullanabiliriz. 
Egzersizin diğer isimleri; 
Cable Standing Incline Fly

Low Cable Chest Fly

Lower Cable Crossover

Low Cable Crossover Nasıl Yapılır?

Cablecross makinasının makaralarını el alta çekin. Uygun ağırlığı takın. Makineyi ortalayın ve kollarınızı serbest bırakın. Bu başlangıç pozisyonunuz olacak. Burada dikkat etmeniz gereken vücudun duruş şekli.

Şöyle anlatayım: Ayaklarınız yan yana durursa hareketi yapmanız zorlaşır, kaldırdığınız ağırlık miktarı azalır ve belinize bir yük biner. Eğer bir ayağınızı öne diğerini arkaya atarsanız hareketi yapmanız kolaylaşır ve göğüs kaslarınıza daha çok konsantre olabilirsiniz.

Diğer dikkat edilecek husus; bir ayağınız önde bir ayağınız arkada ağırlığı kaldırırken üst vücut ister istemez öne eğilecektir. Mümkün mertebe üst vücudu yere dik olarak tutun. Gerekirse ağırlık azaltın.

Nefes alın ve ardından nefes vererek ağırlığı kaldırmaya başlayın. Bunu şu şekilde yapacaksınız. Kollar aşağıda serbest pozisyonda iken vücuda çarpmaması için açık vaziyette olur. Kapanış anında kollarınız yere dik ve birbirine bitişik hale gelecek.

Son noktaya geldiğinizde bir saniye kadar bekleyin ve kaldırış hızınıza oranla daha yavaş bir hızda nefes alarak kollarınızı aşağı doğru salın.

Bu egzersiz 3 set 15 tekrar olarak uygulayabilirsiniz. Definasyon döneminde yapıyorsanız set araları süresini uzun tutmayın. Bulk döneminde yapıyorsanız 4×10 tekrar olarak »Decline barbell bench press hareketinden sonra pump yapmak için kullanabilirsiniz.
______________________________________
#sporvakti01 
#lowcablecrossover 
#chestworkouts 
#howtobuildmuscle 
#muscle 
#workout 
#fitness 
#bodybuilding 
#body 
#gym 
#spor 
#sport 
#vucutgelistirme 
#likeforlikes 
#fallowme 
#takipçikazan 
#begeniyebegeni 
#instagram 
#telegram 
#youtube 
#pinterest 
#google 
#videoizle

Low Cable Crossover Nedir? Low Cable Crossover ; Cable cross makinesinin makara gruplarını en alta çekip, aşağıdan yukarı fly hareketi şeklinde yapılan bir üst göğüs egzersizidir. Makine makaraları ağırlığı stabil olarak vermesi, üst göğüs fly egzersizini daha verimli kılar. Bu egzersizi genelde, definasyon zamanı yüksek tekrar ile hem yağ yakımı hem de pump etkisi olarak kullanabiliriz. Egzersizin diğer isimleri; Cable Standing Incline Fly Low Cable Chest Fly Lower Cable Crossover Low Cable Crossover Nasıl Yapılır? Cablecross makinasının makaralarını el alta çekin. Uygun ağırlığı takın. Makineyi ortalayın ve kollarınızı serbest bırakın. Bu başlangıç pozisyonunuz olacak. Burada dikkat etmeniz gereken vücudun duruş şekli. Şöyle anlatayım: Ayaklarınız yan yana durursa hareketi yapmanız zorlaşır, kaldırdığınız ağırlık miktarı azalır ve belinize bir yük biner. Eğer bir ayağınızı öne diğerini arkaya atarsanız hareketi yapmanız kolaylaşır ve göğüs kaslarınıza daha çok konsantre olabilirsiniz. Diğer dikkat edilecek husus; bir ayağınız önde bir ayağınız arkada ağırlığı kaldırırken üst vücut ister istemez öne eğilecektir. Mümkün mertebe üst vücudu yere dik olarak tutun. Gerekirse ağırlık azaltın. Nefes alın ve ardından nefes vererek ağırlığı kaldırmaya başlayın. Bunu şu şekilde yapacaksınız. Kollar aşağıda serbest pozisyonda iken vücuda çarpmaması için açık vaziyette olur. Kapanış anında kollarınız yere dik ve birbirine bitişik hale gelecek. Son noktaya geldiğinizde bir saniye kadar bekleyin ve kaldırış hızınıza oranla daha yavaş bir hızda nefes alarak kollarınızı aşağı doğru salın. Bu egzersiz 3 set 15 tekrar olarak uygulayabilirsiniz. Definasyon döneminde yapıyorsanız set araları süresini uzun tutmayın. Bulk döneminde yapıyorsanız 4×10 tekrar olarak »Decline barbell bench press hareketinden sonra pump yapmak için kullanabilirsiniz. ______________________________________ #sporvakti01  #lowcablecrossover  #chestworkouts  #howtobuildmuscle  #muscle  #workout  #fitness  #bodybuilding  #body  #gym  #spor  #sport  #vucutgelistirme  #likeforlikes  #fallowme  #takipçikazan  #begeniyebegeni  #instagram  #telegram  #youtube  #pinterest  #google  #videoizle 

App available starting Monday 🥰
.
.
#massage 
#travelinghands  #dmv #charmcity #baltimore #tranquility #candles #music #travel #travelers #travel-massager #athletes #basketball #boxer #barbers #mua #stylist #realtors #rappers #sales #entrepreneur #ladies #men #millionairemindset #dmvphotographer #photography #professional #body #hands #bookme #itraveltoyou 👐🏽
▪️ your Dmv Favorite Massage Girl .
▪️You can fall asleep on my table

App available starting Monday 🥰 . . #massage  #travelinghands  #dmv  #charmcity  #baltimore  #tranquility  #candles  #music  #travel  #travelers  #travel -massager #athletes  #basketball  #boxer  #barbers  #mua  #stylist  #realtors  #rappers  #sales  #entrepreneur  #ladies  #men  #millionairemindset  #dmvphotographer  #photography  #professional  #body  #hands  #bookme  #itraveltoyou  👐🏽 ▪️ your Dmv Favorite Massage Girl . ▪️You can fall asleep on my table

Reposted from @citius_consultoria_esportiva - ➡️ O método DROP-SET, consiste em séries feitas até a falha muscular seguidas (sem pausa para descanso) de séries adicionais com uma carga reduzida (aproximadamente 20%).
.
➡️ Já o método de PIRÂMIDE CRESCENTE caracteriza-se pelo aumento da carga e diminuição do número de repetições a cada série do exercício. .
➡️ São dois métodos comumente utilizados e disseminados nas academias e sua eficiência foi testada por pesquisadores da Universidade Federal de São Carlos (Angleri et al., 2017).
.
➡️ NÃO HOUVE DIFERENÇA significativa para ganhos de força e massa muscular quando os sistemas de drop-set e pirâmide crescente foram incluídos no treinamento. .
➡️ Lembre-se que no estudo o volume do treinamento foi equalizado.
.
➡️ Na prática para o dia a dia, estes métodos ainda podem ser uma boa opção para AUMENTAR o VOLUME total de treinamento e consequentemente gerar ganhos superiores.
.
Referência:
Angleri, V., Ugrinowitsch, C., & Libardi, C. A. (2017). Crescent pyramid and drop-set systems do not promote greater strength gains, muscle hypertrophy, and changes on muscle architecture compared with traditional resistance training in well-trained men. European journal of applied physiology, 117(2), 359-369. - #regrann  #citiusresultado #foco #treino #training #academia #gym #dropset #body #shape #Hipertrofia #ficagrandeporra #personaltraining #personal #educaçãofísica #bodybuilnding #musculacao #muscle #workout #fit - #regrann

Reposted from @citius_consultoria_esportiva - ➡️ O método DROP-SET, consiste em séries feitas até a falha muscular seguidas (sem pausa para descanso) de séries adicionais com uma carga reduzida (aproximadamente 20%). . ➡️ Já o método de PIRÂMIDE CRESCENTE caracteriza-se pelo aumento da carga e diminuição do número de repetições a cada série do exercício. . ➡️ São dois métodos comumente utilizados e disseminados nas academias e sua eficiência foi testada por pesquisadores da Universidade Federal de São Carlos (Angleri et al., 2017). . ➡️ NÃO HOUVE DIFERENÇA significativa para ganhos de força e massa muscular quando os sistemas de drop-set e pirâmide crescente foram incluídos no treinamento. . ➡️ Lembre-se que no estudo o volume do treinamento foi equalizado. . ➡️ Na prática para o dia a dia, estes métodos ainda podem ser uma boa opção para AUMENTAR o VOLUME total de treinamento e consequentemente gerar ganhos superiores. . Referência: Angleri, V., Ugrinowitsch, C., & Libardi, C. A. (2017). Crescent pyramid and drop-set systems do not promote greater strength gains, muscle hypertrophy, and changes on muscle architecture compared with traditional resistance training in well-trained men. European journal of applied physiology, 117(2), 359-369. - #regrann  #citiusresultado  #foco  #treino  #training  #academia  #gym  #dropset  #body  #shape  #Hipertrofia  #ficagrandeporra  #personaltraining  #personal  #educaçãofísica  #bodybuilnding  #musculacao  #muscle  #workout  #fit  - #regrann 

Yaz meyveleri, kış sebzelerini seviyorum sanırım 😍 Bir de pazar gezmelerini 😍  Şöyle bir turpa bakalım mı ne özellikleri varmış 🧐
A vitamini
C vitamini
Demir
Kalsiyum
Fosfor
Selenyum bakımından çok zengin bir kere.
Düşük glisemik indekse sahip ve bol posa bulunduruyor.
Kükürtlü bileşenleri sayesinde ise karaciğer korumasına bire bir 😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#nutrition #fitness #gym #fit #workout #motivation #health #bodybuilding #fitfam #healthy #fitnessmotivation #muscle #gymlife #diet #abs #exercise #gains #weightloss #body #eatclean #lifestyle #food #healthylifestyle #shredded  #bodybuilder #fitspo #love #fish
#healthychoices

Yaz meyveleri, kış sebzelerini seviyorum sanırım 😍 Bir de pazar gezmelerini 😍 Şöyle bir turpa bakalım mı ne özellikleri varmış 🧐 A vitamini C vitamini Demir Kalsiyum Fosfor Selenyum bakımından çok zengin bir kere. Düşük glisemik indekse sahip ve bol posa bulunduruyor. Kükürtlü bileşenleri sayesinde ise karaciğer korumasına bire bir 😉 . . . . . . . . . . . . . #nutrition  #fitness  #gym  #fit  #workout  #motivation  #health  #bodybuilding  #fitfam  #healthy  #fitnessmotivation  #muscle  #gymlife  #diet  #abs  #exercise  #gains  #weightloss  #body  #eatclean  #lifestyle  #food  #healthylifestyle  #shredded  #bodybuilder  #fitspo  #love  #fish  #healthychoices 

Price: £20🔴 Type: cool and warm at the same time Fragrance notes: Head notes: lemon, tea, cranberry Heart notes: jasmine, peony, water lily Base notes: woody notes, patchouli🔴 #insta #Instagram #instagood #instalove #fragrance #bodycare #body #pure #bottle #perfume #perfumecollection #perfumes #parfum #parfume #makeup #cosmetics #scent #scents #women #product #buy #lovecosmetics

Price: £20🔴 Type: cool and warm at the same time Fragrance notes: Head notes: lemon, tea, cranberry Heart notes: jasmine, peony, water lily Base notes: woody notes, patchouli🔴 #insta  #Instagram  #instagood  #instalove  #fragrance  #bodycare  #body  #pure  #bottle  #perfume  #perfumecollection  #perfumes  #parfum  #parfume  #makeup  #cosmetics  #scent  #scents  #women  #product  #buy  #lovecosmetics 

Sábado tambem é dia! O pesadelo é ouvir “no rep”... Foco, saúde e força. Vamooooo 🚀

#nossoscoachs #crossfit #forgingelitefitness #kraniocrossfit
#qualidadedevida #atividadefisica #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #nutricao #nutricaoesportiva #treinartododia #saúde #educadorfisico #vidasaudavel #treinamentointegrado #educacaofisica #determined #nopainnogain #body #bodyfitness #secar #emagrecer #fit #fitness #personal #personaltrainer
🤩 💛 🌴 💙 👩 🧡 🌞 ❤ 😍
.
➡️🤩➡️ flip for more "exotic" me ➡️😍➡️
.
.
.
H I  there  S E X Y
.
.
i just want to let  Y 👩 U  K N 🌞 W 
T H A T 
i have visited many places in my life 
and 
S 🤩 M E  O F  them are really exotic and far away
but
i always returned to  Y 👩 U
.
there is nothing more exotic for me 
than you  A R E
.
.
hunnyyy
.
you, cute and adorable 
wrapped elegantly in  E X 😍 T I C  A N D  A L L U R I N G
.
.
.
.
#iloveyou #love #beautiful #pretty #cute #cool #style #fit #body #model #look #amazing #luxury #girl #happy #life #beauty #awesome #travel #lifestyle #beach #picoftheday #photooftheday #photography #instagood #instalike #instadaily #instamood #instafollow #like4like

🤩 💛 🌴 💙 👩 🧡 🌞 ❤ 😍 . ➡️🤩➡️ flip for more "exotic" me ➡️😍➡️ . . . H I there S E X Y . . i just want to let Y 👩 U K N 🌞 W T H A T i have visited many places in my life and S 🤩 M E O F them are really exotic and far away but i always returned to Y 👩 U . there is nothing more exotic for me than you A R E . . hunnyyy . you, cute and adorable wrapped elegantly in E X 😍 T I C A N D A L L U R I N G . . . . #iloveyou  #love  #beautiful  #pretty  #cute  #cool  #style  #fit  #body  #model  #look  #amazing  #luxury  #girl  #happy  #life  #beauty  #awesome  #travel  #lifestyle  #beach  #picoftheday  #photooftheday  #photography  #instagood  #instalike  #instadaily  #instamood  #instafollow  #like4like 

Backflip 💪🔥😃😅
Crdt:@sotog.0_0 💪🎬
Fury Gymnast 💪🤸‍♂️🔥
#progress #power #Gymnast #Gymnastics #streetworkout #calisthenics #calistenia #power #strong #beast #beast_of_static #beastmode #inspiration #motivation #body #fitness #crossfit #yoga #fit #workout #training #muscle #physique #gym #gymmotivation #bodybuilding #people #backflip #tricking #tumbling
#body #bodybuildingwomen #bodyfat
#bodyfatpercentage #goals #bodypositive #bodygoals #bodytransformation #bodybuilding #physique #motivation #fatlossjourney #weightraining #weights #weightlifting #weightlosstransformation #weightloss #weightlifting #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #lifestyle #lifestylechanges #gymlife #gymrat #newbeginnings #newyear #2019 #weightlossjourney
„In Munich, we play to win“ - Bastian Schweinsteiger .
.
.
#münchen #munich #sunday #sundayfunday #sundaymood #sundayvibes #goodvibes #goodvibesonly #freetime #sunny #sunnyday #happy #happiness #happytime #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #body #dreambody #smile #stayfit #motivation #motivationalquotes #quotes #quotesaboutlife #quoteoftheday #beautiful #girl #model #fashion
The smile when you realise that the holidays come to an end 🤦🏻‍♀️
Blouse and bag @tally_weijl
Shorts @hm
......
#latergram #outfit  #girl #longhair #followmenow #doubletap  #instamagazine #igfashion #fashionigers #stylish #picoftheday #photography #fashionable #shooting  #makeup  #happiness  #explore  #instagood #moodoftheday #goodvibes #body #hairstyle #instaphoto #instafashion #instafollow #likeit #likeme #world #iphone

The smile when you realise that the holidays come to an end 🤦🏻‍♀️ Blouse and bag @tally_weijl Shorts @hm ...... #latergram  #outfit   #girl  #longhair  #followmenow  #doubletap   #instamagazine  #igfashion  #fashionigers  #stylish  #picoftheday  #photography  #fashionable  #shooting   #makeup   #happiness  #explore   #instagood  #moodoftheday  #goodvibes  #body  #hairstyle  #instaphoto  #instafashion  #instafollow  #likeit  #likeme  #world  #iphone 

Shhh don't wake me up, I'm just dreaming donuts 🍩
Shirt @stradivarius
Jeans @candidaofficial
Bag @parfois_
.....
#latergram #outfit  #girl #longhair #followmenow #doubletap  #instamagazine #igfashion #fashionigers #stylish #picoftheday #photography #fashionable #shooting  #makeup  #happiness #fashionblogger #explore  #instagood #moodoftheday #goodvibes #body #hairstyle #instaphoto #instafashion #instafollow #likeit #likeme #world #iphone

Shhh don't wake me up, I'm just dreaming donuts 🍩 Shirt @stradivarius Jeans @candidaofficial Bag @parfois_ ..... #latergram  #outfit   #girl  #longhair  #followmenow  #doubletap   #instamagazine  #igfashion  #fashionigers  #stylish  #picoftheday  #photography  #fashionable  #shooting   #makeup   #happiness  #fashionblogger  #explore   #instagood  #moodoftheday  #goodvibes  #body  #hairstyle  #instaphoto  #instafashion  #instafollow  #likeit  #likeme  #world  #iphone 

The sound of freedom 🎑
Top @tally_weijl
Skirt @piazzaitaliaofficial
.......
#latergram #outfit  #girl #longhair #followmenow #doubletap  #instamagazine #igfashion #fashionigers #stylish #picoftheday #photography #fashionable #shooting  #makeup  #happiness #fashionblogger #explore  #instagood #moodoftheday #goodvibes #body #hairstyle #instaphoto #instafashion #instafollow #likeit #likeme #world #