Stories about #biegam

Instagram #biegam hashtag medias

Un délice ✅😀😀😀
Le déjeuner d'aujourd'hui ( glucided + proteins + lipides ) 
2 oeufs 160. Calories 
100 g riz basmati cuit 140 calories
Tranche d'escalope dinde 80 g 90 calories 
Totale 400 calories ✅
Bon appétit  #healthyeating #healthydiet #sandwiche #coffee #desayunosaludable # diet #zdrowadieta #zdroweodzywianie #fitfood #peanutbutter  #motivation #breakfast #desayuno motywacja #owsianka #polskabiega #bieganie #biegam #runner #running #sniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowo #czystamicha #wiemcojem #zdrowejedzenie #desayunomotywacja

Un délice ✅😀😀😀 Le déjeuner d'aujourd'hui ( glucided + proteins + lipides ) 2 oeufs 160. Calories 100 g riz basmati cuit 140 calories Tranche d'escalope dinde 80 g 90 calories Totale 400 calories ✅ Bon appétit #healthyeating  #healthydiet  #sandwiche  #coffee  #desayunosaludable  # diet #zdrowadieta  #zdroweodzywianie  #fitfood  #peanutbutter  #motivation  #breakfast  #desayuno  motywacja #owsianka  #polskabiega  #bieganie  #biegam  #runner  #running  #sniadanie  #sniadaniemistrzow  #zdrowo  #czystamicha  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #desayunomotywacja 

Smogi się rozwiały, można żyć, 😎😍 🅵🅾🅻🅻🅾🆆 🅼🅴 🆉_🅱🅸🅴🅶🅰🅽🅸🅴🅼_🅼🅸_🅳🅾_🅶🅾🆁
↗️↗️↗️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️↖️↖️↖️↖️↖️
#AmbasadorGoSport#zyjmysportem #motywacja#pasja#strong #runmotivation #polishmen#fitmen #hardtrening#instarunners #motivation#passion #bestrong#goprofamily #runselfie#fit#runhard#myworld#selfie#biegam#biegamy#trailrunners#trailrunner#selfie#runner#polishman #running#menshealth #trailrunner#trail#selfiephoto
_________________________/\_/\____________
@gosport_pl  @gopro_pl @gopro_super_pics @goproes @gopro @goprofr @goprokr @gopromysg @goproza @landscapes_gopro
@goprothailand @goprouk @goprobr @goproit @goproanz @gopromx @goprode @goproin @portugalgopro @hero.polska @goproaddictedto @gopro.planeta @gopro_mafia @thebest_of_gopro @kings_gopro

Smogi się rozwiały, można żyć, 😎😍 🅵🅾🅻🅻🅾🆆 🅼🅴 🆉_🅱🅸🅴🅶🅰🅽🅸🅴🅼_🅼🅸_🅳🅾_🅶🅾🆁 ↗️↗️↗️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️↖️↖️↖️↖️↖️ #AmbasadorGoSport #zyjmysportem  #motywacja #pasja #strong  #runmotivation  #polishmen #fitmen  #hardtrening #instarunners  #motivation #passion  #bestrong #goprofamily  #runselfie #fit #runhard #myworld #selfie #biegam #biegamy #trailrunners #trailrunner #selfie #runner #polishman  #running #menshealth  #trailrunner #trail #selfiephoto  _________________________/\_/\____________ @gosport_pl @gopro_pl @gopro_super_pics @goproes @gopro @goprofr @goprokr @gopromysg @goproza @landscapes_gopro @goprothailand @goprouk @goprobr @goproit @goproanz @gopromx @goprode @goproin @portugalgopro @hero.polska @goproaddictedto @gopro.planeta @gopro_mafia @thebest_of_gopro @kings_gopro

Ulubiona trasa zaliczona przed praca.. 8 km wpadlo 🏃 #biegam #biegaczka #bieganie #instarunner #pobiegane #biegambolubie #kochambiegac #workout #energia #fit #fitgirl #polishgirl #aktywnie #polarm400 #polishwomen #sport #kondycja #motywacja #ruch #trening #run #running #runner #rungirl #pomocmierzonakilometrami #polskabiega #zyjmysportem #polskadziewczyna #asics #kilometrypomocy
Wiosna ☀️🏵️ zbliża się wielkimi krokami a wraz z nią nasz coroczny maraton!🏃‍♀️🏃 To już 9 edycja tego wielkiego wydarzenia sportowego, na którym nie może Cię zabraknąć!🙋🙋‍♂️ W ramach DOZ Maraton Łódź 2019 w dniach 5-7 kwietnia odbędą się:
☑️ bieg główny na dystansie 42 kilometrów i 195 metrów, ☑️ bieg 10K Run, ☑️ Sztafety Ekiden ☑️ oraz Kids Run.

Poczuj z nami moc biegania i zapisz się już dziś! ⬇️⬇️⬇️
www.lodzmaraton.pl
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#doz #dozpl #maraton #maratondoz #dozmaraton #bieganie #bieg #biegam #biegambolubie #kochambiegać #jogging #run #zawody #łódź #lodz #lodzmaraton #pasja #zdrowie

Wiosna ☀️🏵️ zbliża się wielkimi krokami a wraz z nią nasz coroczny maraton!🏃‍♀️🏃 To już 9 edycja tego wielkiego wydarzenia sportowego, na którym nie może Cię zabraknąć!🙋🙋‍♂️ W ramach DOZ Maraton Łódź 2019 w dniach 5-7 kwietnia odbędą się: ☑️ bieg główny na dystansie 42 kilometrów i 195 metrów, ☑️ bieg 10K Run, ☑️ Sztafety Ekiden ☑️ oraz Kids Run. Poczuj z nami moc biegania i zapisz się już dziś! ⬇️⬇️⬇️ www.lodzmaraton.pl •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #doz  #dozpl  #maraton  #maratondoz  #dozmaraton  #bieganie  #bieg  #biegam  #biegambolubie  #kochambiegać  #jogging  #run  #zawody  #łódź  #lodz  #lodzmaraton  #pasja  #zdrowie 

Hejka! 😃✋ Wczoraj byłem na drugich zajęciach #wod w @firehouse_box 🏋️‍♀️ Bardzo podoba mi się ta forma aktywności! Zdecydowałem się na nią z uwagi na potrzebę wzmocnienia core'u i poprawy stabilizacji🤸‍♂️Przy okazji wzrośnie też moc mięśniowa, dzięki której, w drugiej części sezonu, zamierzam biegać szybciej🏃‍♂️Już po pierwszych zajęciach czułem, że to jest to, czego mi trzeba 👊 Natomiast dziś przed pracą szybko wyskoczyłem poza strefę smogu na 30-minutowy bieg regeneracyjny w atmosferze słońca 🌝 i lasu🌲 czyli w takiej, jaką lubię najbardziej ❤️ PS. Wiosna coraz bliżej! 😍
#howtorunbydan#biegamy#biegam#bieganie#biegacz#biegacze#kochambiegać#bieganiejestsuper#biegambochce#biegambokochamtenstan#biegamwlesie#biegaczamator#biegajacytata#treningbiegacza#trenujebieganie#biegnijzproservice#puszczalscy#bydgoszczbiega#aktywnabydgoszcz#run#running#runner#instarunner#instarunners#instarunnerspolska#unnerscommunity#allsznrunner

Hejka! 😃✋ Wczoraj byłem na drugich zajęciach #wod  w @firehouse_box 🏋️‍♀️ Bardzo podoba mi się ta forma aktywności! Zdecydowałem się na nią z uwagi na potrzebę wzmocnienia core'u i poprawy stabilizacji🤸‍♂️Przy okazji wzrośnie też moc mięśniowa, dzięki której, w drugiej części sezonu, zamierzam biegać szybciej🏃‍♂️Już po pierwszych zajęciach czułem, że to jest to, czego mi trzeba 👊 Natomiast dziś przed pracą szybko wyskoczyłem poza strefę smogu na 30-minutowy bieg regeneracyjny w atmosferze słońca 🌝 i lasu🌲 czyli w takiej, jaką lubię najbardziej ❤️ PS. Wiosna coraz bliżej! 😍 #howtorunbydan #biegamy #biegam #bieganie #biegacz #biegacze #kochambiegać #bieganiejestsuper #biegambochce #biegambokochamtenstan #biegamwlesie #biegaczamator #biegajacytata #treningbiegacza #trenujebieganie #biegnijzproservice #puszczalscy #bydgoszczbiega #aktywnabydgoszcz #run #running #runner #instarunner #instarunners #instarunnerspolska #unnerscommunity #allsznrunner 

Seniorzy gotowi do działania po zimowaniu 🏋️‍♂️🤸‍♀️ Po ciężkich ćwiczeniach stabilizacji oraz wzmacnianiu mięśni głębokich przeszliśmy jak to wspólnie Seniorzy powiedzieli do ich ulubionej części czyli progresywnej relaksacji mięśni

Seniorzy gotowi do działania po zimowaniu 🏋️‍♂️🤸‍♀️ Po ciężkich ćwiczeniach stabilizacji oraz wzmacnianiu mięśni głębokich przeszliśmy jak to wspólnie Seniorzy powiedzieli do ich ulubionej części czyli progresywnej relaksacji mięśni

Planowo #volume z @chodakowskaewa ✌️ postanowiłam dołożyć cardio i z zaplanowanych 5, zapomniałam się🙈 i wyszło 10km😜💪 słońce, słuchawki w uszach i przemyślenia w głowie💛#positivevibes  #workout #trening #run #running #biegam #biegambolubie #activemom #lovesport #dlasiebie #happy #fitnessgirl #fitnesslovers #kochamto #ewachodakowska #chodagang #wyzwanie #bebetter #bodybuilding #biegaczka #runninggirl #bieganiejestfajne #polishgirl #women #mom

Planowo #volume  z @chodakowskaewa ✌️ postanowiłam dołożyć cardio i z zaplanowanych 5, zapomniałam się🙈 i wyszło 10km😜💪 słońce, słuchawki w uszach i przemyślenia w głowie💛#positivevibes  #workout  #trening  #run  #running  #biegam  #biegambolubie  #activemom  #lovesport  #dlasiebie  #happy  #fitnessgirl  #fitnesslovers  #kochamto  #ewachodakowska  #chodagang  #wyzwanie  #bebetter  #bodybuilding  #biegaczka  #runninggirl  #bieganiejestfajne  #polishgirl  #women  #mom 

A co to takie białe tam leży? Jeszcze śnieg...? Przecież już prawie wiosna przyszła🤔❄️🌞 #piesek #beautiful #me #fashion #dogoftheday #spacer #spacerek #spacerkowo #spacerzpsem #aktywnie #helthy #zdrowo #śnieg #snow #wiosna #wtorek #walk #sport #biegam #love #dogsofinstagram #dogstagram #pies #photography #photographer #photooftheday #follow #goodday #goodtime #active

A co to takie białe tam leży? Jeszcze śnieg...? Przecież już prawie wiosna przyszła🤔❄️🌞 #piesek  #beautiful  #me  #fashion  #dogoftheday  #spacer  #spacerek  #spacerkowo  #spacerzpsem  #aktywnie  #helthy  #zdrowo  #śnieg  #snow  #wiosna  #wtorek  #walk  #sport  #biegam  #love  #dogsofinstagram  #dogstagram  #pies  #photography  #photographer  #photooftheday  #follow  #goodday  #goodtime  #active 

Witajcie Kochani 🤗☺️pobiegane☺️ pogoda jest poprostu mega 🌞🌞buźka Misiaczki Miłego Dnia 😘🤗💪..#endomondo #girlfrompoland #biegaczka #polskiedziewczyny #polskiekobiety #women #polskabiega #endomondo #polishwomen #selfi #poland🇵🇱 #bieganiejestfajne #blond #a#polka #biegam ##bieganie #polandgirl #fitgirl #blondies#blond# #selfiee #blondiegirls #instadaily #in#fitbarbie #sexigirls #blondehair#blondiegirls #instagram #instadaily #instagood #instamood #biegamybolubimy#biegam

Witajcie Kochani 🤗☺️pobiegane☺️ pogoda jest poprostu mega 🌞🌞buźka Misiaczki Miłego Dnia 😘🤗💪..#endomondo  #girlfrompoland  #biegaczka  #polskiedziewczyny  #polskiekobiety  #women  #polskabiega  #endomondo  #polishwomen  #selfi  #poland 🇵🇱 #bieganiejestfajne  #blond  #a #polka  #biegam  ##bieganie  #polandgirl  #fitgirl  #blondies #blond # #selfiee  #blondiegirls  #instadaily  #in #fitbarbie  #sexigirls  #blondehair #blondiegirls  #instagram  #instadaily  #instagood  #instamood  #biegamybolubimy #biegam 

W po­god­ne dni chwy­taj pro­mienie słońca i cho­waj do kie­sze­ni, by w pochmur­ne dni po­kazy­wać je światu 🌞🔥💪🙏✋ Atomowego wtorku 😎

Codziennie bieganie po lesie przed treningiem właściwym 🏃‍♂️👍 najlepsza forma rozgrzewki 🔥💪🙏 #atomadamwronski #lideranimator #AtomTrening #trening #bieganie #codziennebieganie #biegam #bbl #bieganiemniebudzi #treningnadworze #TrenerStarogard #Run #motivation

W po­god­ne dni chwy­taj pro­mienie słońca i cho­waj do kie­sze­ni, by w pochmur­ne dni po­kazy­wać je światu 🌞🔥💪🙏✋ Atomowego wtorku 😎 Codziennie bieganie po lesie przed treningiem właściwym 🏃‍♂️👍 najlepsza forma rozgrzewki 🔥💪🙏 #atomadamwronski  #lideranimator  #AtomTrening  #trening  #bieganie  #codziennebieganie  #biegam  #bbl  #bieganiemniebudzi  #treningnadworze  #TrenerStarogard  #Run  #motivation 

Good morning world 🤗 I have my magic drink ( smoothie with banana, frozen red fruit, chia seeds, natural yoghurt ) and I'm about to make some homemade french pastries 😊🥐🥐🍓🍓 .
.
Dzien dobry 🤗 Mam juz moj magiczny napoj ( smoothie z bananem, mrozonymi owocami, jogurtem naturalnym i nasionami chia ) i zabieram sie za domowe rogaliki francuskie, moze wyjda 😀🥐🥐🍓🍓
.
.
#marathontraining#breakfast
#running#trailrunner#nevergiveup#runhappy#garminuk#morningmiles#zyjmysportem#AmbasadorGoSport#salomonrunning#sportslife#motivation#fitlife#motherrunner#runnersofig#biegam#justrun#runningpassion#motywacja#aktywnamama#runnersofinstagram#runningmakesmehappy#asicsfrontrunneruk#TeamSummitFit#run#trailrunning#instarunners#justrun#myrunningjourney

Good morning world 🤗 I have my magic drink ( smoothie with banana, frozen red fruit, chia seeds, natural yoghurt ) and I'm about to make some homemade french pastries 😊🥐🥐🍓🍓 . . Dzien dobry 🤗 Mam juz moj magiczny napoj ( smoothie z bananem, mrozonymi owocami, jogurtem naturalnym i nasionami chia ) i zabieram sie za domowe rogaliki francuskie, moze wyjda 😀🥐🥐🍓🍓 . . #marathontraining #breakfast  #running #trailrunner #nevergiveup #runhappy #garminuk #morningmiles #zyjmysportem #AmbasadorGoSport #salomonrunning #sportslife #motivation #fitlife #motherrunner #runnersofig #biegam #justrun #runningpassion #motywacja #aktywnamama #runnersofinstagram #runningmakesmehappy #asicsfrontrunneruk #TeamSummitFit #run #trailrunning #instarunners #justrun #myrunningjourney 

Poranne szybkie 5 km 🏃‍♀️( dla mnie szybkie bo znów poniżej 30 minut które było mi bardzo długo tak ciężko złamać 💪🤗) i dzień odrazu zapowiada się przyjemniej 😉  kto dziś aktywnie od rana ? 😊  Teraz zasłużona kawka którą zrobilam sobie przed treningiem ☕ Miłego dnia😊#biegam #running #runninggirl #biegaczka #fitmama #motywacjadotreningu #sportgirl #sporttozdrowie #bieganiejestfajne #biegambolubie#motywacja #stopwymowkom #ograniczeniasątylkowtwojejgłowie #schudlam  #schudlamdlazdrowia #bieganie #dieta  #zdrowystylzycia #odchudzanieprzezbieganie #metamorfoza #lepszawersjasiebie #trening

Poranne szybkie 5 km 🏃‍♀️( dla mnie szybkie bo znów poniżej 30 minut które było mi bardzo długo tak ciężko złamać 💪🤗) i dzień odrazu zapowiada się przyjemniej 😉 kto dziś aktywnie od rana ? 😊 Teraz zasłużona kawka którą zrobilam sobie przed treningiem ☕ Miłego dnia😊#biegam  #running  #runninggirl  #biegaczka  #fitmama  #motywacjadotreningu  #sportgirl  #sporttozdrowie  #bieganiejestfajne  #biegambolubie #motywacja  #stopwymowkom  #ograniczeniasątylkowtwojejgłowie  #schudlam  #schudlamdlazdrowia  #bieganie  #dieta  #zdrowystylzycia  #odchudzanieprzezbieganie  #metamorfoza  #lepszawersjasiebie  #trening 

Od zawsze ciągnęło mnie do biegania, chociaż nie zawsze był na to czas. Ćwiczyłam w domu ale to nie było to, czegoś mi brakowało. Postanowiłam coś zmienić...zmienić swoje życie na lepsze...💪 Mam nadzieję że będziecie za mnie trzymać kciuki ✊
#dziendobry #wtorek #dziendobrywewtorek #tobedziedobrydzien #luty #reebok #butyreebok #love #biegam #zaczynambiegac #biegi #biegamzreebok ##czasnazmiany #zmieniamzycie #cosdlasiebie #marzenia #motywacja #followme #girl #fitgirl #jogging #run #woman #ig 😋

Od zawsze ciągnęło mnie do biegania, chociaż nie zawsze był na to czas. Ćwiczyłam w domu ale to nie było to, czegoś mi brakowało. Postanowiłam coś zmienić...zmienić swoje życie na lepsze...💪 Mam nadzieję że będziecie za mnie trzymać kciuki ✊ #dziendobry  #wtorek  #dziendobrywewtorek  #tobedziedobrydzien  #luty  #reebok  #butyreebok  #love  #biegam  #zaczynambiegac  #biegi  #biegamzreebok  ##czasnazmiany  #zmieniamzycie  #cosdlasiebie  #marzenia  #motywacja  #followme  #girl  #fitgirl  #jogging  #run  #woman  #ig  😋

Nigdy nie trać cierpliwości. To ostatni klucz, który otwiera drzwi.
.
.
@columbia1938
@columbia_eu #columbia #columbiamontrail #running #runninggirl #goodvibesonly #biegaczka #runrunrun #newday #fitgirl #staypositive #mystyle  #stayactive #runningmotivation #getoutthere #girlslove2run #workout #runtoexplore #gorunit #blonderunner #runfree #runfit #timetorun #bieganie #biegam #biegambolubie

Nigdy nie trać cierpliwości. To ostatni klucz, który otwiera drzwi. . . @columbia1938 @columbia_eu #columbia  #columbiamontrail  #running  #runninggirl  #goodvibesonly  #biegaczka  #runrunrun  #newday  #fitgirl  #staypositive  #mystyle   #stayactive  #runningmotivation  #getoutthere  #girlslove2run  #workout  #runtoexplore  #gorunit  #blonderunner  #runfree  #runfit  #timetorun  #bieganie  #biegam  #biegambolubie 

UPÓR. Taaaak, bywam uparty. Nie zawsze, ale powiedzmy, że dość często. 😉 Miałem dać sobie spokój. Ale uparłem się, żeby sprawdzić, czy czasem przyczyną mojego bólu nie są buty. Założyłem stare. I co? I powolutku, stopa za stopą, ale 5 km przebiegnięte, potem jeszcze powrót do domu spacerem i nic. No prawie, trochę pobolewało, ale najwyraźniej mam winnego. Szkoda, bo to niby nowszy model dokładnie tych samych butów. 🙄 Nowszy nie znaczy lepszy?
============
STUBBORNNESS. Yup, I am sometimes quite stubborn. Not always but honestly often. 😉 I was to give it a rest. But I insisted to check if my shoes are the reason of my leg hurt. So today I put the old ones on. The results? Slow, step by step but 5 km of run without any bigger problems. It seems I found the guilty. It's a pity as these were supposed to be just a refreshed model of exactly the same shoes. 🙄 Refreshed does not mean better?
============
#run #runner #running #wroclove #wroclaw #poweron #wimhof #wimhofmethod #bieg #biegacz #bieganie #biegam #biegambolubie #biegambochce #bieganiejestfajne #biegamdobrze #grubasbiega #odchudzanie #weightloss #weightlossjourney #fatloss #nomorefat #fattofit ============
#biegamdobrze dla @fundacjaraknroll - link do zbiórki na rzecz fundacji w bio! ♥️

UPÓR. Taaaak, bywam uparty. Nie zawsze, ale powiedzmy, że dość często. 😉 Miałem dać sobie spokój. Ale uparłem się, żeby sprawdzić, czy czasem przyczyną mojego bólu nie są buty. Założyłem stare. I co? I powolutku, stopa za stopą, ale 5 km przebiegnięte, potem jeszcze powrót do domu spacerem i nic. No prawie, trochę pobolewało, ale najwyraźniej mam winnego. Szkoda, bo to niby nowszy model dokładnie tych samych butów. 🙄 Nowszy nie znaczy lepszy? ============ STUBBORNNESS. Yup, I am sometimes quite stubborn. Not always but honestly often. 😉 I was to give it a rest. But I insisted to check if my shoes are the reason of my leg hurt. So today I put the old ones on. The results? Slow, step by step but 5 km of run without any bigger problems. It seems I found the guilty. It's a pity as these were supposed to be just a refreshed model of exactly the same shoes. 🙄 Refreshed does not mean better? ============ #run  #runner  #running  #wroclove  #wroclaw  #poweron  #wimhof  #wimhofmethod  #bieg  #biegacz  #bieganie  #biegam  #biegambolubie  #biegambochce  #bieganiejestfajne  #biegamdobrze  #grubasbiega  #odchudzanie  #weightloss  #weightlossjourney  #fatloss  #nomorefat  #fattofit  ============ #biegamdobrze  dla @fundacjaraknroll - link do zbiórki na rzecz fundacji w bio! ♥️

Wczoraj odbyłem wizytę u fizjoterapeuty, aby całkowicie pozbyć się dyskomfortu w lewym biodrze. Okazało się, że źródło napięcia promieniowało od spiętych mięśni grzbietu, poprzez pośladek, aż do samego biodra. Uciski były intensywne, a każdy przynosił rozluźnienie mieśni. 😁
-
Dzisiaj jestem obolały po całym zabiegu, ale czuję, że jest lepiej. Wierzę, że jedna wizyta wystarczy. Odnośnie samego urazu mam kilka przemyśleń, dużo liczba godzin spędzonych przy komputerze oraz nie koniecznie prawidłowa postawa siedzenia zrobiły swoje. Dodatkowo moja obręcz biodrowa wymaga stałej poprawy mobilności choć i tak jest poprawa w porównaniu do przednich lat. 😃
#bieganie #bieg #pobiegane #biegam #bieganiejestfajne #biegambolubie #biegambolubię #kochambiegać #biegacz #biegamy #polskabiega #pasja
#aktywnie #bieganko #sportowo #runplanet  #motywacjadotreningu #running #run #motywacja #workout #grudziadz #justrun
#runitfast #runstagram #igrunners #runnerslife
#runningislife #wearetherunners

Wczoraj odbyłem wizytę u fizjoterapeuty, aby całkowicie pozbyć się dyskomfortu w lewym biodrze. Okazało się, że źródło napięcia promieniowało od spiętych mięśni grzbietu, poprzez pośladek, aż do samego biodra. Uciski były intensywne, a każdy przynosił rozluźnienie mieśni. 😁 - Dzisiaj jestem obolały po całym zabiegu, ale czuję, że jest lepiej. Wierzę, że jedna wizyta wystarczy. Odnośnie samego urazu mam kilka przemyśleń, dużo liczba godzin spędzonych przy komputerze oraz nie koniecznie prawidłowa postawa siedzenia zrobiły swoje. Dodatkowo moja obręcz biodrowa wymaga stałej poprawy mobilności choć i tak jest poprawa w porównaniu do przednich lat. 😃 #bieganie  #bieg  #pobiegane  #biegam  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #biegambolubię  #kochambiegać  #biegacz  #biegamy  #polskabiega  #pasja  #aktywnie  #bieganko  #sportowo  #runplanet   #motywacjadotreningu  #running  #run  #motywacja  #workout  #grudziadz  #justrun  #runitfast  #runstagram  #igrunners  #runnerslife  #runningislife  #wearetherunners 

Dzień Dobry ☁💙☁ Żyję , działam, posuwam się 😉
Na teraz na DZiŚ przestawiam bieganie na jutro bo wędrowanie w work, treningi na sali, challenge "wykroki" - nie ma czasu w przestrzeni na regenerację inaczej mówiąc ZA DUŻO a już challenge dobija uda 👎
Nie jestem niezniszczalny za to jestem WYSTARCZAJĄCY taki jaki jestem bo wszystko jest takie jakie powinno być 😎

Wczorajszy RTZ do miazga 😁 ale o tym może później 😉

Rutinoscorbin muszę kupić 😜

Dobrego DZiŚ ✌💯🦄👟🌈 #biegoddech #biegam #biegacz #bieganie  #bydgoszcz #run #running #runner  #runnersworld #instarunners #instarunner #runnerlife #runnercommunity #runnerblogger #trailrunner #trailrunning #runhappy #trzezwy #blog #bloger #freakyfit #wujekporada #siedlisko #dziendobry #goodmorning #❤

Dzień Dobry ☁💙☁ Żyję , działam, posuwam się 😉 Na teraz na DZiŚ przestawiam bieganie na jutro bo wędrowanie w work, treningi na sali, challenge "wykroki" - nie ma czasu w przestrzeni na regenerację inaczej mówiąc ZA DUŻO a już challenge dobija uda 👎 Nie jestem niezniszczalny za to jestem WYSTARCZAJĄCY taki jaki jestem bo wszystko jest takie jakie powinno być 😎 Wczorajszy RTZ do miazga 😁 ale o tym może później 😉 Rutinoscorbin muszę kupić 😜 Dobrego DZiŚ ✌💯🦄👟🌈 #biegoddech  #biegam  #biegacz  #bieganie  #bydgoszcz  #run  #running  #runner  #runnersworld  #instarunners  #instarunner  #runnerlife  #runnercommunity  #runnerblogger  #trailrunner  #trailrunning  #runhappy  #trzezwy  #blog  #bloger  #freakyfit  #wujekporada  #siedlisko  #dziendobry  #goodmorning  #❤

Dużo energii na dziś 💪👍.pozdrawiam #bieganie #bieg #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegacz #biegam #run #running #runner #runs #runningman #runnersworld #runnersofinstagram #happyrunner #runnerlife #instarunner #trailrunner #loverunning  #runnersworldpolska #healthylifestyle #sport #inspiration #laufen #motivation #polskabiega #healty #endorfina #karkonosze #mountains  #krkonose
Korzystajmy z pozytywnych aspektów życia. W końcu odpoczywam, ostatni czas, szalony, zabiegany. Sesja, mnóstwo godzin spędzonych w drukarni (takie życie przyszłego grafika), nieprzespane noce i hektolitry wypitej kawy. Pomimo tego nie zapomniałam o sobie i radości jaka czerpie podczas wysiłku fizycznego. Ten miesiąc chociaż się jeszcze nie skończył- zaliczam do udanych oby marzec był równie intensywny i pomógł w zdobywaniu kolejnych celów. ••••
#cantwait 24.03.2019 pierwszy start w tym roku #biegmałychserc Pierwsza dyszka w tym roku, nie ostatnia :) zapowiada się biegowy sezon 
Pięknego dnia 🌸
#healfylife#instagirl#healthyfood 
#insta#instagram#instagood 
#runninggirl#run#running 
#biegam#biegambolubie
#fitness#fitnessgirl#fitgirl 
#gym#gymgirl#makingprogress 
#lifestyle#lifeisgood

Korzystajmy z pozytywnych aspektów życia. W końcu odpoczywam, ostatni czas, szalony, zabiegany. Sesja, mnóstwo godzin spędzonych w drukarni (takie życie przyszłego grafika), nieprzespane noce i hektolitry wypitej kawy. Pomimo tego nie zapomniałam o sobie i radości jaka czerpie podczas wysiłku fizycznego. Ten miesiąc chociaż się jeszcze nie skończył- zaliczam do udanych oby marzec był równie intensywny i pomógł w zdobywaniu kolejnych celów. •••• #cantwait  24.03.2019 pierwszy start w tym roku #biegmałychserc  Pierwsza dyszka w tym roku, nie ostatnia :) zapowiada się biegowy sezon Pięknego dnia 🌸 #healfylife #instagirl #healthyfood  #insta #instagram #instagood  #runninggirl #run #running  #biegam #biegambolubie  #fitness #fitnessgirl #fitgirl  #gym #gymgirl #makingprogress  #lifestyle #lifeisgood 

Wczoraj późnym wieczorem po pracy wpadła szybsza piątka. Po piątkowej kontuzji kolana już prawie nie pozostało śladu. Więc od jutra wznawiam mocniejsze treningi. Zdjęcie do posta z niedzielnego spaceru, widać idzie wiosna. #biegambomogę #bieganie #bieg #biegacz #biegam #treningbiegacza  #biegamy #biegambolubie #run #runer #running #asics  #instarunners #fit #sport #runningday  #runplanet #runners #runnerboy  #fitnesslifestyle #lifestyle  #trening #olsztyn #polska #boy #wiosna #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019

Wczoraj późnym wieczorem po pracy wpadła szybsza piątka. Po piątkowej kontuzji kolana już prawie nie pozostało śladu. Więc od jutra wznawiam mocniejsze treningi. Zdjęcie do posta z niedzielnego spaceru, widać idzie wiosna. #biegambomogę  #bieganie  #bieg  #biegacz  #biegam  #treningbiegacza  #biegamy  #biegambolubie  #run  #runer  #running  #asics  #instarunners  #fit  #sport  #runningday  #runplanet  #runners  #runnerboy  #fitnesslifestyle  #lifestyle  #trening  #olsztyn  #polska  #boy  #wiosna  #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunner2019 

Gadzi mózg , menda😱😜podobno ciało robi to co podpowiada głowa 😉wiec ja jej wczoraj mówię,,spij pobiegamy koło południa lub wieczorem" a on i tak swoje i znow pobudka o 1😱😱do 3 wytrzymałam 😁a później już mnie nie było 😱...i byłam jedyna ,,menda" na drodze ale co tam i tak gęba się śmieje a w dzień? damy radę i w pracy -teraz menda niech słucha!!Damy radę 😜😁A wam jak minęła noc?
#runners #biegam #garmin #garminfenixs5 #fenixs5 #motivation #connect #treining #runner #runnersword #sport #sportlife #fit #polishgerl #fitgerl #loverunning #women #selfie #selfies #instarunner #happyrunner #biegambolubie #night  #kocham #noc #motywacja #sportlover

Gadzi mózg , menda😱😜podobno ciało robi to co podpowiada głowa 😉wiec ja jej wczoraj mówię,,spij pobiegamy koło południa lub wieczorem" a on i tak swoje i znow pobudka o 1😱😱do 3 wytrzymałam 😁a później już mnie nie było 😱...i byłam jedyna ,,menda" na drodze ale co tam i tak gęba się śmieje a w dzień? damy radę i w pracy -teraz menda niech słucha!!Damy radę 😜😁A wam jak minęła noc? #runners  #biegam  #garmin  #garminfenixs5  #fenixs5  #motivation  #connect  #treining  #runner  #runnersword  #sport  #sportlife  #fit  #polishgerl  #fitgerl  #loverunning  #women  #selfie  #selfies  #instarunner  #happyrunner  #biegambolubie  #night  #kocham  #noc  #motywacja  #sportlover 

Wiemy, że czasem nie łatwo sprostać swoim własnym postanowieniom 😁 Wiemy, że zrobicie formę na to lato, bo my wam w tym pomożemy 💪😎
———————————
Zapraszamy na treningi Boot Camp 🏆
———————————
##bootcamppolska #bootcamps #bootcampworkout #bootcampfitness #outdoortraining #trening #bootcampideas #aktywnie #biegam
#kettlebellswings #lunges #winter #cold #shecan

Wiemy, że czasem nie łatwo sprostać swoim własnym postanowieniom 😁 Wiemy, że zrobicie formę na to lato, bo my wam w tym pomożemy 💪😎 ——————————— Zapraszamy na treningi Boot Camp 🏆 ——————————— ##bootcamppolska  #bootcamps  #bootcampworkout  #bootcampfitness  #outdoortraining  #trening  #bootcampideas  #aktywnie  #biegam  #kettlebellswings  #lunges  #winter  #cold  #shecan 

My heart loves me for this training. My legs hate me. How can I please everyone at once? 😉 I still have a lot of time for solid strength.
#triathlon
#triathlete
#swimbikerun#bieganie#kolarstwo#cyclinglife#cyclelife#3athlonlife#halfironmantraining#triathlontraining#shutuplegs#cyclingday#legsday#trilife#mtblife#cyclisme#trening#wearetriathlon#im703#tri365#cyclingtraining#biegam#courseapied#triatlón#roadtoironman#trainsmart

My heart loves me for this training. My legs hate me. How can I please everyone at once? 😉 I still have a lot of time for solid strength. #triathlon  #triathlete  #swimbikerun #bieganie #kolarstwo #cyclinglife #cyclelife #3athlonlife #halfironmantraining #triathlontraining #shutuplegs #cyclingday #legsday #trilife #mtblife #cyclisme #trening #wearetriathlon #im703 #tri365 #cyclingtraining #biegam #courseapied #triatlón #roadtoironman #trainsmart 

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#vienna #wien #austria #österreich #vienna_austria #vienna_city #viennalove  #wienliebe #discoveraustria #Вена #running #welovevienna #biegam #viennaonly  #stadtwien  #viennatouristboard #Schlossschönbrunn  #viennagram  #myaustria #wiedeń #schoenbrunnpalace #igerswien #igersvienna #igersaustria #Schönbrunn #vienna_go #igerspolska #igerspoland #viennadaily 
#visitvienna
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#vienna #wien #austria #österreich #vienna_austria #vienna_city #viennalove  #wienliebe #discoveraustria #Вена #running #welovevienna #biegam #viennaonly  #stadtwien  #viennatouristboard #Schlossschönbrunn  #viennagram  #myaustria #wiedeń #schoenbrunnpalace #igerswien #igersvienna #igersaustria #Schönbrunn #vienna_go #igerspolska #igerspoland #viennadaily 
#visitvienna
🔥🔥🔥 Już w najbliższą niedzielę 24.02 jako ambasadorka @polmaratonwiazowski
zapraszam wszystkich biegaczy, tego dnia odbędzie się również Wiązowska 5-tka, biegi młodzieżowe i dla dzieci. Nie może Ciebie zabraknąć! Dołącz do Nas! 
Jest moc! 💪 #NasiSąWszędzie
#TeamZabieganeDni #TZD #polmaratonwiazowski #halfmarathon #polmaraton #biegam #biegacz #biegaczka #polskabiega #team #power #forestrun #Wiązownia #l4l #królowiepodbiegów2019 #nessisportswear #nessi #likeback #biegambolubie #ocr #biegi #run #running #runner

🔥🔥🔥 Już w najbliższą niedzielę 24.02 jako ambasadorka @polmaratonwiazowski zapraszam wszystkich biegaczy, tego dnia odbędzie się również Wiązowska 5-tka, biegi młodzieżowe i dla dzieci. Nie może Ciebie zabraknąć! Dołącz do Nas! Jest moc! 💪 #NasiSąWszędzie  #TeamZabieganeDni  #TZD  #polmaratonwiazowski  #halfmarathon  #polmaraton  #biegam  #biegacz  #biegaczka  #polskabiega  #team  #power  #forestrun  #Wiązownia  #l4l  #królowiepodbiegów2019  #nessisportswear  #nessi  #likeback  #biegambolubie  #ocr  #biegi  #run  #running  #runner 

Poniedziałek, a w poniedziałek będę biegał. Nowy tydzień nowe wyzwania!👊 8km zrobione 👍 Nie ważne jak zaczynasz, liczy się jak skończysz dzień i czy będziesz zadowolony, czy pójdziesz spać z uśmiechem 😃😊❔ #badzwidoczny #biegamnoca #lights #nightrunner #Runner #instarunners #nike #nikerunning #trenujedo12ppm #wingsforlife #czarnamila #motywacja #trening #biegi #biegam #bieganie #run #running #motivation #fitstyle #lifestyle #smile #happy #endorfiny #monday #8k #formasamasieniezrobi #Leszno #selfie #endoftheday

Poniedziałek, a w poniedziałek będę biegał. Nowy tydzień nowe wyzwania!👊 8km zrobione 👍 Nie ważne jak zaczynasz, liczy się jak skończysz dzień i czy będziesz zadowolony, czy pójdziesz spać z uśmiechem 😃😊❔ #badzwidoczny  #biegamnoca  #lights  #nightrunner  #Runner  #instarunners  #nike  #nikerunning  #trenujedo12ppm  #wingsforlife  #czarnamila  #motywacja  #trening  #biegi  #biegam  #bieganie  #run  #running  #motivation  #fitstyle  #lifestyle  #smile  #happy  #endorfiny  #monday  #8k  #formasamasieniezrobi  #Leszno  #selfie  #endoftheday 

After two and a half months break from running caused by health problems. I return slowly to my passion and I hope that all my health problems are behind me.
Today, I ran 7.3 miles with falling snow, icy paths and low temperatures. But all this did not discourage me from running. I felt that this was all I needed

#running #run #morningrun #nevergiveup #motyvation #biegambolubie #passion #biegacz  #bieg #biegam #pasja #polishboy #marathoner #sport #marathon #happyrun #maratonczyk #nike #justdoit #niketraining #runners #instarunners #runismylife #strava #nature #endorfiny #winter #workout #training #goals

After two and a half months break from running caused by health problems. I return slowly to my passion and I hope that all my health problems are behind me. Today, I ran 7.3 miles with falling snow, icy paths and low temperatures. But all this did not discourage me from running. I felt that this was all I needed #running  #run  #morningrun  #nevergiveup  #motyvation  #biegambolubie  #passion  #biegacz  #bieg  #biegam  #pasja  #polishboy  #marathoner  #sport  #marathon  #happyrun  #maratonczyk  #nike  #justdoit  #niketraining  #runners  #instarunners  #runismylife  #strava  #nature  #endorfiny  #winter  #workout  #training  #goals 

Dziś w powietrzu unosił się jeden z najprzyjemniejszych zapachów jakie znam 🍃 zapach wiosny 🌸☀️🥀🌹🍃 nawet motyle 🦋 widziałam-te zielonkawo-żółte 😊😊😊😊
"I love run when I'm done" - podjarana wiosną, zapomniałam - wybierając trasę- jak nie lubię biegać 🤮🤮🤮🤮
Zielonogorskie podbiegi zabijają, całkiem wytrenowane płuco..
.
.
#runday #running #runergirl #wiosna #słońce #weekend #runtraining #workoutdone #biegam #bieganie #healthylifestyle #healthymom #fitbodylife #runnerlife #runninggirl #running #healthy #sport #spring #saturday #blondyna #powergirl #loveit #lovewhatyouhate #blackandwhitephotography #blackwhite #blondyna #blondehair

Dziś w powietrzu unosił się jeden z najprzyjemniejszych zapachów jakie znam 🍃 zapach wiosny 🌸☀️🥀🌹🍃 nawet motyle 🦋 widziałam-te zielonkawo-żółte 😊😊😊😊 "I love run when I'm done" - podjarana wiosną, zapomniałam - wybierając trasę- jak nie lubię biegać 🤮🤮🤮🤮 Zielonogorskie podbiegi zabijają, całkiem wytrenowane płuco.. . . #runday  #running  #runergirl  #wiosna  #słońce  #weekend  #runtraining  #workoutdone  #biegam  #bieganie  #healthylifestyle  #healthymom  #fitbodylife  #runnerlife  #runninggirl  #running  #healthy  #sport  #spring  #saturday  #blondyna  #powergirl  #loveit  #lovewhatyouhate  #blackandwhitephotography  #blackwhite  #blondyna  #blondehair 

#runningheroes#runneuse#triathlontraining #runstoppable#marathontraining #biegam #marathoner#runnersofinstagram#halfmarathontraining#runningismytherapy#runningterritory#worlderunners#heartrunners#laufen #halbmarathon#corridaderua#correrecompartilhar#loucosporcorrida#treningsforum #runningfervor#löpning #treningsglede #runninglife#runspiration#imoveme #runners#runner#instarunning#instarunners#runner#run
#runningheroes#runneuse#triathlontraining #runstoppable#marathontraining #biegam #marathoner#runnersofinstagram#halfmarathontraining#runningismytherapy#runningterritory#worlderunners#heartrunners#laufen #halbmarathon#corridaderua#correrecompartilhar#loucosporcorrida#treningsforum #runningfervor#löpning #treningsglede #runninglife#runspiration#imoveme #runners#runner#instarunning#instarunners#runner#run
Czas na podsumowanie sezonu. Ten moment maratonu wrocławskiego był najtrudniejszym jakiego doświadczyłem w swoim sportowym życiu. Doprowadzenie się do skrajnego wyczerpania pozwoliło mi cieszyć się ze złamania bariery trzech godzin😉

Czas na podsumowanie sezonu. Ten moment maratonu wrocławskiego był najtrudniejszym jakiego doświadczyłem w swoim sportowym życiu. Doprowadzenie się do skrajnego wyczerpania pozwoliło mi cieszyć się ze złamania bariery trzech godzin😉