Instagram #biegaczka hashtag medias

Późne dzień dobry ❤️💕 Ostatnio każdy dzień zaczynam od rozciągania i ćwiczeń rehabilitacyjnych i jest to najlepsza opcja na rozbudzenie. Niby nic, a daję niezłego kopa 😜 Później oczywiście kawka i można z pełną energią zacząć dzień 💪
.
.
.
.
.
.
.
#dzieńdobrybardzo #rozciąganie #streatwear #polskadziewczyna #adidasrunnerswarsaw #takechargewarsaw #runninggirl #biegaczka #biegambolubie #goodvibes

Późne dzień dobry ❤️💕 Ostatnio każdy dzień zaczynam od rozciągania i ćwiczeń rehabilitacyjnych i jest to najlepsza opcja na rozbudzenie. Niby nic, a daję niezłego kopa 😜 Później oczywiście kawka i można z pełną energią zacząć dzień 💪 . . . . . . . #dzieńdobrybardzo  #rozciąganie  #streatwear  #polskadziewczyna  #adidasrunnerswarsaw  #takechargewarsaw  #runninggirl  #biegaczka  #biegambolubie  #goodvibes 

Biegi górskie! Uwielbiam! A czasem nienawidzę! ❤Bo ile w biegach górskich jest samego biegania? Czasem niewiele, ale za to ile jest z tego radości! 🔜Już w marcu zaczynam sezon górski. Na pierwszy rzut #górskapętla12:12 😯 w Brennej! Są założenia, jest cel. Teraz trzeba tylko to wykonać! 😊

#dowhatyoulove #nogamidogory #ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #bieganie #polskabiega #biegaczka #góry #tatry #biegigorskie #run #trailrunner #runnersofinstagram #instarunner #instamood  #mountains #tatramountains #mountainrunning #IMoveMe #runnersworld #runnerslife #sportgirl #passion #loverun #runningmotivation #runhappy #ad #runnerscommunity #worlderunners

Biegi górskie! Uwielbiam! A czasem nienawidzę! ❤Bo ile w biegach górskich jest samego biegania? Czasem niewiele, ale za to ile jest z tego radości! 🔜Już w marcu zaczynam sezon górski. Na pierwszy rzut #górskapętla12 :12 😯 w Brennej! Są założenia, jest cel. Teraz trzeba tylko to wykonać! 😊 #dowhatyoulove  #nogamidogory  #ASICSFrontRunnerPoland  #ASICSFrontRunner  #bieganie  #polskabiega  #biegaczka  #góry  #tatry  #biegigorskie  #run  #trailrunner  #runnersofinstagram  #instarunner  #instamood  #mountains  #tatramountains  #mountainrunning  #IMoveMe  #runnersworld  #runnerslife  #sportgirl  #passion  #loverun  #runningmotivation  #runhappy  #ad  #runnerscommunity  #worlderunners 

Niech już tak zostanie! Trening wykonany! 💪💪💪🏃‍♀️ za mną moje wyzwanie #100dnitrzeźwościna100latniepodległości udało mi się dotrwać do końca! Tu nie chodzi o samo nie picie, ale o to czy potrafisz odmówić sobie kilku rzeczy i czy masz silną wolę! (ani w święta, ani w sylwestra nikt mnie nie namówił) Jestem zwycięzcą!
Ps. Blondyna pilnuje żebym wykonała cały trening! 😈 #każdyjestzwycięzcąswojegobiegu #motivation #kochambiegać #biegajacarodzina #biegającemałżeństwo #workout #asics #biegaczka #bodybuilding #polskabiega #pasjadosportu  #garminforerunner230  #instarunnerspolska #runmum #loverunning #running #run #runner #instarunnerspoland #instarunner #runnersofinstagram #womenrunning #run4fun #runlovers

#AsicsFrontrunner2019 
#AsicsFrontRunner 
#IMoveMe

Niech już tak zostanie! Trening wykonany! 💪💪💪🏃‍♀️ za mną moje wyzwanie #100dnitrzeźwościna100latniepodległości  udało mi się dotrwać do końca! Tu nie chodzi o samo nie picie, ale o to czy potrafisz odmówić sobie kilku rzeczy i czy masz silną wolę! (ani w święta, ani w sylwestra nikt mnie nie namówił) Jestem zwycięzcą! Ps. Blondyna pilnuje żebym wykonała cały trening! 😈 #każdyjestzwycięzcąswojegobiegu  #motivation  #kochambiegać  #biegajacarodzina  #biegającemałżeństwo  #workout  #asics  #biegaczka  #bodybuilding  #polskabiega  #pasjadosportu  #garminforerunner230  #instarunnerspolska  #runmum  #loverunning  #running  #run  #runner  #instarunnerspoland  #instarunner  #runnersofinstagram  #womenrunning  #run4fun  #runlovers  #AsicsFrontrunner2019  #AsicsFrontRunner  #IMoveMe 

Poranny trening z wiewiórkami, z parku południowego do skowroniego wprost po rozmowie o bieganiu i morsowaniu z Tvp3 Wrocław z Monika Drążewska❄️🏃‍♀️🐿💪#pogaduszkiobieganiu #sun #biegaczka #morsujemy #biegamwparku #fitgirl #ja #she #motywacja #healthylifestyle #wiewiórka #my #running #runforfun #fitbodylife #nessisportswear #kobietapoczterdziestce #kobietybiegają #rudabiega #

Poranny trening z wiewiórkami, z parku południowego do skowroniego wprost po rozmowie o bieganiu i morsowaniu z Tvp3 Wrocław z Monika Drążewska❄️🏃‍♀️🐿💪#pogaduszkiobieganiu  #sun  #biegaczka  #morsujemy  #biegamwparku  #fitgirl  #ja  #she  #motywacja  #healthylifestyle  #wiewiórka  #my  #running  #runforfun  #fitbodylife  #nessisportswear  #kobietapoczterdziestce  #kobietybiegają  #rudabiega  #

Ulubiona trasa zaliczona przed praca.. 8 km wpadlo 🏃 #biegam #biegaczka #bieganie #instarunner #pobiegane #biegambolubie #kochambiegac #workout #energia #fit #fitgirl #polishgirl #aktywnie #polarm400 #polishwomen #sport #kondycja #motywacja #ruch #trening #run #running #runner #rungirl #pomocmierzonakilometrami #polskabiega #zyjmysportem #polskadziewczyna #asics #kilometrypomocy
Było bosko na Waszym niebie @ultraroztocze 😁 To nic, że jednego kółka nie skończyliśmy przed 15. Ja wiem, że daliśmy z siebie wszystko 🙂 a 2 piekła i 2 nieba w 4:30h dały nam 8 miejsce (jak się coś zmieni w wynikach to będę edytować 😉). Ostatnie, trzecie piekiełko skończone koło 15:10, więc w ogólnym rozrachunku niezaliczone, ale co w nogach to w nogach 😎
@piotrekonfire skrobię już relacje i pewnie niedługo ujrzy światło dzienne 😉
Zdjęcie @fotografiabezmiary 🙂
#nibybiegacz #nibybiegaczteam #bieganie #biegaczka #run #runninggirl #trail #ultrapara #bieganiewparze #ultraroztocze #zimoweultraroztocze #piekłoiniebo #błoto #mnóstwobłota #wąwozy #wgóręiwdół #zdradzieckieliście #glebateżbyła #aletylkojedna 😂

Było bosko na Waszym niebie @ultraroztocze 😁 To nic, że jednego kółka nie skończyliśmy przed 15. Ja wiem, że daliśmy z siebie wszystko 🙂 a 2 piekła i 2 nieba w 4:30h dały nam 8 miejsce (jak się coś zmieni w wynikach to będę edytować 😉). Ostatnie, trzecie piekiełko skończone koło 15:10, więc w ogólnym rozrachunku niezaliczone, ale co w nogach to w nogach 😎 @piotrekonfire skrobię już relacje i pewnie niedługo ujrzy światło dzienne 😉 Zdjęcie @fotografiabezmiary 🙂 #nibybiegacz  #nibybiegaczteam  #bieganie  #biegaczka  #run  #runninggirl  #trail  #ultrapara  #bieganiewparze  #ultraroztocze  #zimoweultraroztocze  #piekłoiniebo  #błoto  #mnóstwobłota  #wąwozy  #wgóręiwdół  #zdradzieckieliście  #glebateżbyła  #aletylkojedna  😂

Poniedziałek czyli dzień siły biegowej. Wczoraj 9 km rozbiegania w komforcie I 12 podbiegów. Nogi przyjemnie zmęczone ale mocy nie brakowało 💪💪 Dzięki ekipie @wieczorne_bieganie_w_opolu za wczorajszy trening 🔥🏃🔥🏃🔥 #biegamy #trening #running #run #runners #bieganie #motywacja #biegambolubie #biegacz #biegaczka #biegacze  #bieg #biegamwopolu #dbamoforme #biegamyrazem #biegamy  #hardwork #podbiegi #dbamoforme #garminfenix5 #sila #workout #workoutmotivation #instarunner #instabiegacz  #motywacja #sport #run4fun #10kmrun

Poniedziałek czyli dzień siły biegowej. Wczoraj 9 km rozbiegania w komforcie I 12 podbiegów. Nogi przyjemnie zmęczone ale mocy nie brakowało 💪💪 Dzięki ekipie @wieczorne_bieganie_w_opolu za wczorajszy trening 🔥🏃🔥🏃🔥 #biegamy  #trening  #running  #run  #runners  #bieganie  #motywacja  #biegambolubie  #biegacz  #biegaczka  #biegacze  #bieg  #biegamwopolu  #dbamoforme  #biegamyrazem  #biegamy  #hardwork  #podbiegi  #dbamoforme  #garminfenix5  #sila  #workout  #workoutmotivation  #instarunner  #instabiegacz  #motywacja  #sport  #run4fun  #10kmrun 

W blasku księżyca i w świetnych warunkach do trenowania nasza dzielna ekipa zdobywała wczoraj 12 razy Górkę Śmierci i to z dwóch stron ! Jesteśmy z Was dumni i cieszymy się, że tak dużo Was wczoraj z nami trenowało 😊

Widać, że brakowało Wam naszych poniedziałkowych spotkań :D Energia Was wczoraj rozpierała jak nigdy 💪💪💪 Górka nie była w stanie Was zatrzymać :D Patrzymy na Wasze treningi na Endomondo i i nie możemy wyjść z podziwu jak ciężko wczoraj trenowaliście 😊 Jesteście niesamowici ! 🔥🔥🔥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖ ➖ 
#running #run #runners #bieganie #biegamyszybko #biegambolubie #biegacz #biegaczka #biegacze #bieg #biegamwopolu #biegamyrazem #biegamy #opole #biegajaceopole  #stadion #podbiegi #biegamy #run4fun #trening #workout #loverun #mypassion #kochambiegać
#pasjadosportu #motywacja #sport #runningteam #workoutmotivation

W blasku księżyca i w świetnych warunkach do trenowania nasza dzielna ekipa zdobywała wczoraj 12 razy Górkę Śmierci i to z dwóch stron ! Jesteśmy z Was dumni i cieszymy się, że tak dużo Was wczoraj z nami trenowało 😊 Widać, że brakowało Wam naszych poniedziałkowych spotkań :D Energia Was wczoraj rozpierała jak nigdy 💪💪💪 Górka nie była w stanie Was zatrzymać :D Patrzymy na Wasze treningi na Endomondo i i nie możemy wyjść z podziwu jak ciężko wczoraj trenowaliście 😊 Jesteście niesamowici ! 🔥🔥🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖ ➖ #running  #run  #runners  #bieganie  #biegamyszybko  #biegambolubie  #biegacz  #biegaczka  #biegacze  #bieg  #biegamwopolu  #biegamyrazem  #biegamy  #opole  #biegajaceopole  #stadion  #podbiegi  #biegamy  #run4fun  #trening  #workout  #loverun  #mypassion  #kochambiegać  #pasjadosportu  #motywacja  #sport  #runningteam  #workoutmotivation 

Gorrrrące jak słońce rytmy weszły 🔥🌞
Luty w kalendarzu, a w głowie myśl, że już czas zabierać wodę na treningi 🙂
Ta pogoda nie potrzebuje żadnych filtrów 😍
Niespodziewanie trochę wolny wtorku, oj lubię Cię 🤗
#bieganie #trening #rytmy #6km #biegaczka #pobiegane #dziewczynybiegają #słońce #radość #wielkibłękit #bezfiltra #run #runner #runninggirl #runhappy #runnerslife #asics #polarm400 #training #sunshine #hapiness #nofilter #bigblue #nofilternedeed #thebesttime #ilovethis #💪 #🏃‍♀️ #🌞 #💙

Gorrrrące jak słońce rytmy weszły 🔥🌞 Luty w kalendarzu, a w głowie myśl, że już czas zabierać wodę na treningi 🙂 Ta pogoda nie potrzebuje żadnych filtrów 😍 Niespodziewanie trochę wolny wtorku, oj lubię Cię 🤗 #bieganie  #trening  #rytmy  #6km  #biegaczka  #pobiegane  #dziewczynybiegają  #słońce  #radość  #wielkibłękit  #bezfiltra  #run  #runner  #runninggirl  #runhappy  #runnerslife  #asics  #polarm400  #training  #sunshine  #hapiness  #nofilter  #bigblue  #nofilternedeed  #thebesttime  #ilovethis  #💪 #🏃‍♀️ #🌞 #💙

Miesiąc do półmaratonu😬🏃🏻‍♀️ciekawa jestem, co uda mi się na nim podziałać🤞Tak czy inaczej, noga z rana rozruszana🏃🏻‍♀️ wiec można zabierać się za prace. Ładny dziś ten wtorek ☀️☀️☺️.
.
.
#morning #morningrun #runninggirl #runningwoman #runner #run #aktywnamama #bieganie #biegaczka #bieg #motywacja #determination #motivation #inspiration #polishgirl #laufen #polskadziewczyna #asicsfrontrunnerpoland #asicsfrontrunner2019 #fitgirl #power #imoveme #takecharge #asics #progres

Miesiąc do półmaratonu😬🏃🏻‍♀️ciekawa jestem, co uda mi się na nim podziałać🤞Tak czy inaczej, noga z rana rozruszana🏃🏻‍♀️ wiec można zabierać się za prace. Ładny dziś ten wtorek ☀️☀️☺️. . . #morning  #morningrun  #runninggirl  #runningwoman  #runner  #run  #aktywnamama  #bieganie  #biegaczka  #bieg  #motywacja  #determination  #motivation  #inspiration  #polishgirl  #laufen  #polskadziewczyna  #asicsfrontrunnerpoland  #asicsfrontrunner2019  #fitgirl  #power  #imoveme  #takecharge  #asics  #progres 

Planowo #volume z @chodakowskaewa ✌️ postanowiłam dołożyć cardio i z zaplanowanych 5, zapomniałam się🙈 i wyszło 10km😜💪 słońce, słuchawki w uszach i przemyślenia w głowie💛#positivevibes  #workout #trening #run #running #biegam #biegambolubie #activemom #lovesport #dlasiebie #happy #fitnessgirl #fitnesslovers #kochamto #ewachodakowska #chodagang #wyzwanie #bebetter #bodybuilding #biegaczka #runninggirl #bieganiejestfajne #polishgirl #women #mom

Planowo #volume  z @chodakowskaewa ✌️ postanowiłam dołożyć cardio i z zaplanowanych 5, zapomniałam się🙈 i wyszło 10km😜💪 słońce, słuchawki w uszach i przemyślenia w głowie💛#positivevibes  #workout  #trening  #run  #running  #biegam  #biegambolubie  #activemom  #lovesport  #dlasiebie  #happy  #fitnessgirl  #fitnesslovers  #kochamto  #ewachodakowska  #chodagang  #wyzwanie  #bebetter  #bodybuilding  #biegaczka  #runninggirl  #bieganiejestfajne  #polishgirl  #women  #mom 

Witajcie Kochani 🤗☺️pobiegane☺️ pogoda jest poprostu mega 🌞🌞buźka Misiaczki Miłego Dnia 😘🤗💪..#endomondo #girlfrompoland #biegaczka #polskiedziewczyny #polskiekobiety #women #polskabiega #endomondo #polishwomen #selfi #poland🇵🇱 #bieganiejestfajne #blond #a#polka #biegam ##bieganie #polandgirl #fitgirl #blondies#blond# #selfiee #blondiegirls #instadaily #in#fitbarbie #sexigirls #blondehair#blondiegirls #instagram #instadaily #instagood #instamood #biegamybolubimy#biegam

Witajcie Kochani 🤗☺️pobiegane☺️ pogoda jest poprostu mega 🌞🌞buźka Misiaczki Miłego Dnia 😘🤗💪..#endomondo  #girlfrompoland  #biegaczka  #polskiedziewczyny  #polskiekobiety  #women  #polskabiega  #endomondo  #polishwomen  #selfi  #poland 🇵🇱 #bieganiejestfajne  #blond  #a #polka  #biegam  ##bieganie  #polandgirl  #fitgirl  #blondies #blond # #selfiee  #blondiegirls  #instadaily  #in #fitbarbie  #sexigirls  #blondehair #blondiegirls  #instagram  #instadaily  #instagood  #instamood  #biegamybolubimy #biegam 

Push yourself, it’s good for the body ... I videoed myself after 2 hr workout on this 49.9kg Heavy bag, Double-end Striking ball & roping, so I was exhausted, but I pushed myself, because this is the point where you grow stronger, if you push yourself 🥊 😃 ❤️🇵🇱😍 #polska🇵🇱 #polandinsta #szczęśliwydzień #dziendobry #rowerowelove💕🚴 #zakupy #makijaż #pisanie #kochamksiążki #pisarz #taniec #pierwszytaniec #biegaczka #biegacz #jazdarowerem #kolarstwowarszawa #kolarstwo #rowery #naturalbodybuilding #warsawpoland #krakow_gram #wroclawgirl #lodzgirl #łódź #warwickrowers #rower_lover #rowermiejski #naturalista

Push yourself, it’s good for the body ... I videoed myself after 2 hr workout on this 49.9kg Heavy bag, Double-end Striking ball & roping, so I was exhausted, but I pushed myself, because this is the point where you grow stronger, if you push yourself 🥊 😃 ❤️🇵🇱😍 #polska 🇵🇱 #polandinsta  #szczęśliwydzień  #dziendobry  #rowerowelove 💕🚴 #zakupy  #makijaż  #pisanie  #kochamksiążki  #pisarz  #taniec  #pierwszytaniec  #biegaczka  #biegacz  #jazdarowerem  #kolarstwowarszawa  #kolarstwo  #rowery  #naturalbodybuilding  #warsawpoland  #krakow_gram  #wroclawgirl  #lodzgirl  #łódź  #warwickrowers  #rower_lover  #rowermiejski  #naturalista 

Mimo, że czasami spotykam ludzi, którzy albo nie mają taktu albo sprawia im przyjemność robienie przykrości innym ... uśmiecham się do nich i idę dalej ... Mniej na to #wybieganie !!!!Taka mała refleksja po średnim poniedziałku 🤔Twarda babka ze mnie i nie jest łatwo mnie złamać 😛#running #runninggirl #run #runner #runners #ultrarunner #nevergiveup #passion #mojapasja #bieganie #biegambolubie #biegaczka #bieganiejestfajne #kochambiegać #trening #biegambomnieludzkoscwkurwia

Mimo, że czasami spotykam ludzi, którzy albo nie mają taktu albo sprawia im przyjemność robienie przykrości innym ... uśmiecham się do nich i idę dalej ... Mniej na to #wybieganie  !!!!Taka mała refleksja po średnim poniedziałku 🤔Twarda babka ze mnie i nie jest łatwo mnie złamać 😛#running  #runninggirl  #run  #runner  #runners  #ultrarunner  #nevergiveup  #passion  #mojapasja  #bieganie  #biegambolubie  #biegaczka  #bieganiejestfajne  #kochambiegać  #trening  #biegambomnieludzkoscwkurwia 

Średnio co drugi dzień dostaje wiadomość: „Króliku! Jak Ty to robisz?! Praca, treningi i własne jedzenie do pracy?! Jak znajdujesz na to czas i energię?! 🙈 Weź napisz jakiś przykładowy przepis na szybką, dobrą i zdrową szamkę!” - no to proszę bardzo 🙂 Moje jedzonko robione dziś rano przed pracą! Śniadanie w domu - kanapki na chlebku razowym, z twarożkiem ze szczypiorkiem, pomidorem i czarnuszką. Do tego kawka obowiązkowo! Do pracy na drugie śniadanko wjeżdża bananos, bo czemu nie, jeśli lubię? Na obiad warzywka na patelnie, odmrożone kotleciki z ziemniaków, pieczarek, kaszy jęczmiennej i pietruszki z przepisu mojej mamy (przepis macie jakoś niżej ❤️) i cieciorka 🙂 Wiem, ze nie jest to nic odkrywczego, ambitnego, ale prostego, szybkiego i zdrowego. Tempo życia jest szybkie, wiec wystarczy trochę motywacji, samozaparcia i serio DA SIĘ wyrabiać ze wszystkim w życiu 😀 Kto podejmuje wyzwanie od jutra?!!! 🔥 #dziendobry #smacznego #kuchnia #gotowanie #pasja #motywacja #inspiracja #szama #jedzenie #zdrowejedzenie #milegodnia #wiosna #obiad #sniadanie #bieganie #biegacz #biegaczka #biegam #biegambolubie #bieganiejestfajne #trening #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019 #polskabiega #trenujemy #run #runner #runners #running #runninggirl

Średnio co drugi dzień dostaje wiadomość: „Króliku! Jak Ty to robisz?! Praca, treningi i własne jedzenie do pracy?! Jak znajdujesz na to czas i energię?! 🙈 Weź napisz jakiś przykładowy przepis na szybką, dobrą i zdrową szamkę!” - no to proszę bardzo 🙂 Moje jedzonko robione dziś rano przed pracą! Śniadanie w domu - kanapki na chlebku razowym, z twarożkiem ze szczypiorkiem, pomidorem i czarnuszką. Do tego kawka obowiązkowo! Do pracy na drugie śniadanko wjeżdża bananos, bo czemu nie, jeśli lubię? Na obiad warzywka na patelnie, odmrożone kotleciki z ziemniaków, pieczarek, kaszy jęczmiennej i pietruszki z przepisu mojej mamy (przepis macie jakoś niżej ❤️) i cieciorka 🙂 Wiem, ze nie jest to nic odkrywczego, ambitnego, ale prostego, szybkiego i zdrowego. Tempo życia jest szybkie, wiec wystarczy trochę motywacji, samozaparcia i serio DA SIĘ wyrabiać ze wszystkim w życiu 😀 Kto podejmuje wyzwanie od jutra?!!! 🔥 #dziendobry  #smacznego  #kuchnia  #gotowanie  #pasja  #motywacja  #inspiracja  #szama  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #milegodnia  #wiosna  #obiad  #sniadanie  #bieganie  #biegacz  #biegaczka  #biegam  #biegambolubie  #bieganiejestfajne  #trening  #asicsfrontrunner  #asicsfrontrunner2019  #polskabiega  #trenujemy  #run  #runner  #runners  #running  #runninggirl 

Nie ma znaczenia, jak wolno Ci idzie. Dopóki robisz to dla siebie, z uśmiechem i ścigasz się tylko z samym sobą ❤️ Biegaj! Baw się tym i czerp z tego przyjemność 🏃‍♀️Kto tak jak ja zaliczył dziś już poranny trening, a kto jeszcze przed? 😀 
Wpadło 10km🏃‍♀️Swoją drogą kompletnie nie wiem, jak ubierać się na bieganie... wychodzę jest 0stopni, a zaraz robi się już tak ciepło 👌😂
@adidas 📸 @beti_rudowlosa 
#adidasWND #adidasathletics #giftedbyadidas #athlete #runningwoman #runninggirl #biegambolubie #bieganie #biegam #girlswhorun #treningbiegacza #runlikeagirl #marathon #biegaczka #marathontraining #zdrowo #sunnyday #beauty #workout  #selfie #runningmotivation #marathon #happyme #smile #happyme #polishgirl #polskadziewczyna

Nie ma znaczenia, jak wolno Ci idzie. Dopóki robisz to dla siebie, z uśmiechem i ścigasz się tylko z samym sobą ❤️ Biegaj! Baw się tym i czerp z tego przyjemność 🏃‍♀️Kto tak jak ja zaliczył dziś już poranny trening, a kto jeszcze przed? 😀 Wpadło 10km🏃‍♀️Swoją drogą kompletnie nie wiem, jak ubierać się na bieganie... wychodzę jest 0stopni, a zaraz robi się już tak ciepło 👌😂 @adidas 📸 @beti_rudowlosa #adidasWND  #adidasathletics  #giftedbyadidas  #athlete  #runningwoman  #runninggirl  #biegambolubie  #bieganie  #biegam  #girlswhorun  #treningbiegacza  #runlikeagirl  #marathon  #biegaczka  #marathontraining  #zdrowo  #sunnyday  #beauty  #workout  #selfie  #runningmotivation  #marathon  #happyme  #smile  #happyme  #polishgirl  #polskadziewczyna 

Do you ever just think of someone... How about a beer to soothe the Spirit 🍺 😊 #polska🇵🇱 #polandgirl #szczęśliwydzień #dziendobry #miłegoweekendu #miłegodnia #zakupy #makijaż #pisanie #kochamksiążki #pisarz #taniec #pierwszytaniec #biegaczka #biegacz #jazdarowerem #kolarstwowarszawa #kolarstwo #cyclingphotos #cyclingshot #cyclingaddict #gq #cyclingclothes #goodday #greatdayforaride #cyclingisfun #cyclingislife #cyclingistherapy #polandnature
Wtorki w Iten to stadion. Setki(!) biegaczy jeszcze o zmroku zaczynają swoją pracę🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️
Ja skromne 15*600m, ale aklimatyzacja coraz lepsza, bo tempo szybsze niż na 400-tkach tydzień temu. Po 1,59 dawałam radę😘🏃🏼‍♀️
🏃🏼‍♀️
Więcej klimatu stadionu w Tambach na kolejnych zdjęciach! I na story 😇 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️
#trening #stadion #tracknfield #maraton #marathon #marathoners #longrun #temporun #marathontraining #iten #altitude #faster #instarunner #biegaczka #biegiem #adizero #alewspiera @maratonlodz @adidasrunning #warsawrunner #polishrunner

Wtorki w Iten to stadion. Setki(!) biegaczy jeszcze o zmroku zaczynają swoją pracę🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️ Ja skromne 15*600m, ale aklimatyzacja coraz lepsza, bo tempo szybsze niż na 400-tkach tydzień temu. Po 1,59 dawałam radę😘🏃🏼‍♀️ 🏃🏼‍♀️ Więcej klimatu stadionu w Tambach na kolejnych zdjęciach! I na story 😇 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ #trening  #stadion  #tracknfield  #maraton  #marathon  #marathoners  #longrun  #temporun  #marathontraining  #iten  #altitude  #faster  #instarunner  #biegaczka  #biegiem  #adizero  #alewspiera  @maratonlodz @adidasrunning #warsawrunner  #polishrunner 

Poranne szybkie 5 km 🏃‍♀️( dla mnie szybkie bo znów poniżej 30 minut które było mi bardzo długo tak ciężko złamać 💪🤗) i dzień odrazu zapowiada się przyjemniej 😉  kto dziś aktywnie od rana ? 😊  Teraz zasłużona kawka którą zrobilam sobie przed treningiem ☕ Miłego dnia😊#biegam #running #runninggirl #biegaczka #fitmama #motywacjadotreningu #sportgirl #sporttozdrowie #bieganiejestfajne #biegambolubie#motywacja #stopwymowkom #ograniczeniasątylkowtwojejgłowie #schudlam  #schudlamdlazdrowia #bieganie #dieta  #zdrowystylzycia #odchudzanieprzezbieganie #metamorfoza #lepszawersjasiebie #trening

Poranne szybkie 5 km 🏃‍♀️( dla mnie szybkie bo znów poniżej 30 minut które było mi bardzo długo tak ciężko złamać 💪🤗) i dzień odrazu zapowiada się przyjemniej 😉 kto dziś aktywnie od rana ? 😊 Teraz zasłużona kawka którą zrobilam sobie przed treningiem ☕ Miłego dnia😊#biegam  #running  #runninggirl  #biegaczka  #fitmama  #motywacjadotreningu  #sportgirl  #sporttozdrowie  #bieganiejestfajne  #biegambolubie #motywacja  #stopwymowkom  #ograniczeniasątylkowtwojejgłowie  #schudlam  #schudlamdlazdrowia  #bieganie  #dieta  #zdrowystylzycia  #odchudzanieprzezbieganie  #metamorfoza  #lepszawersjasiebie  #trening 

Dawno nie jadłam awokado 🥑🥑🥑 wczoraj udało mi się kupić dwie dojrzałe sztuki, i od razu zatęskniłam do guacamole 😍😍😍 najlepiej smakuje mi na kanapce, z dodatkiem roszponki i wegańskiego bekonu 💚💚💚 te kanapki to taka moja wariacja tostów z awokado od @elajza z jej pierwszego #fashfoodbook ➡️➡️➡️ wejdźcie sobie w ten hashtag i tylko zobaczcie jak piękne i apetyczne potrawy tak się kryją 💙💙💙 mniam! #breakfasttime#breakfastgram#breakfastmenu#breakfastvibes#veganfitfam#veganheaven#healthyfoodchoice#healthyfoodeating#vegancook#foodgood#breakfastfoods#dietrecipes#foodlover#foodness#zdrowejedzenie#pysznejedzienie#sniadanie#kanapki#awokado#avocados #guacamole🥑 #recipeforsucces#fajterki#chodagang#bebetterzewachodakowska #biegaczka#fitjedzenie#fitsniadanie

Dawno nie jadłam awokado 🥑🥑🥑 wczoraj udało mi się kupić dwie dojrzałe sztuki, i od razu zatęskniłam do guacamole 😍😍😍 najlepiej smakuje mi na kanapce, z dodatkiem roszponki i wegańskiego bekonu 💚💚💚 te kanapki to taka moja wariacja tostów z awokado od @elajza z jej pierwszego #fashfoodbook  ➡️➡️➡️ wejdźcie sobie w ten hashtag i tylko zobaczcie jak piękne i apetyczne potrawy tak się kryją 💙💙💙 mniam! #breakfasttime #breakfastgram #breakfastmenu #breakfastvibes #veganfitfam #veganheaven #healthyfoodchoice #healthyfoodeating #vegancook #foodgood #breakfastfoods #dietrecipes #foodlover #foodness #zdrowejedzenie #pysznejedzienie #sniadanie #kanapki #awokado #avocados  #guacamole 🥑 #recipeforsucces #fajterki #chodagang #bebetterzewachodakowska  #biegaczka #fitjedzenie #fitsniadanie 

Nigdy nie trać cierpliwości. To ostatni klucz, który otwiera drzwi.
.
.
@columbia1938
@columbia_eu #columbia #columbiamontrail #running #runninggirl #goodvibesonly #biegaczka #runrunrun #newday #fitgirl #staypositive #mystyle  #stayactive #runningmotivation #getoutthere #girlslove2run #workout #runtoexplore #gorunit #blonderunner #runfree #runfit #timetorun #bieganie #biegam #biegambolubie

Nigdy nie trać cierpliwości. To ostatni klucz, który otwiera drzwi. . . @columbia1938 @columbia_eu #columbia  #columbiamontrail  #running  #runninggirl  #goodvibesonly  #biegaczka  #runrunrun  #newday  #fitgirl  #staypositive  #mystyle   #stayactive  #runningmotivation  #getoutthere  #girlslove2run  #workout  #runtoexplore  #gorunit  #blonderunner  #runfree  #runfit  #timetorun  #bieganie  #biegam  #biegambolubie 

Sometimes we see only what we See .... #polska🇵🇱 #polandgirl #szczęśliwydzień #dziendobry #miłegoweekendu #miłegodnia #zakupy #makijaż #pisanie #kochamksiążki #pisarz #taniec #pierwszytaniec #biegaczka #biegacz #jazdarowerem #kolarstwowarszawa #kolarstwo #cyclingphotos #cyclingshot #cyclingaddict #gq #cyclingclothes #goodday #greatdayforaride #cyclingisfun #cyclingislife #cyclingistherapy #polandnature
tak oto pierwszy raz od 9 lat, najdłuższa przerwa od biegania ever. 
jeszcze nigdy nie przekroczyłam czterech tygodni. czas start ▶️ #biegaczka #niebiegaczka 
#rehabilitacja #kontuzja #runninggirl
#bieganie #run #running #runningwoman #runningwriter #instagirl #polishgirl #warsawgirl #joy #motywacja #inspiracja #nevergiveup #polskadziewczyna #runfree #runhappy #instarunner #instarunners #biegającaliteratka #niebiegam #radość #szczęście #pasja #passion #lifestyle

tak oto pierwszy raz od 9 lat, najdłuższa przerwa od biegania ever. jeszcze nigdy nie przekroczyłam czterech tygodni. czas start ▶️ #biegaczka  #niebiegaczka  #rehabilitacja  #kontuzja  #runninggirl  #bieganie  #run  #running  #runningwoman  #runningwriter  #instagirl  #polishgirl  #warsawgirl  #joy  #motywacja  #inspiracja  #nevergiveup  #polskadziewczyna  #runfree  #runhappy  #instarunner  #instarunners  #biegającaliteratka  #niebiegam  #radość  #szczęście  #pasja  #passion  #lifestyle 

Dzień dobry bardzo. To chyba pierwszy tak gorący poranek... 10st...myslalam że zagotuje się! 🙄🤷‍♀️Lekki wiosenny deszczyk mi towarzyszył. Zanim się obejrzę będzie krótki rekawek... MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ. #asicsfrontrunner2019  #asicsfrontrunner #asics#nessisportswear  #nessiara  #biegaczka #runningirl #worldrunners #polarglobal #polarfrance #brooksrunningfr  #brooksrunning  #wyzwaniedvitum  #chodagang #ewachodakowska #fajterka #motywacja #aktywnie #werunthis #paris #polarvantagem

Dzień dobry bardzo. To chyba pierwszy tak gorący poranek... 10st...myslalam że zagotuje się! 🙄🤷‍♀️Lekki wiosenny deszczyk mi towarzyszył. Zanim się obejrzę będzie krótki rekawek... MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ. #asicsfrontrunner2019  #asicsfrontrunner  #asics #nessisportswear  #nessiara  #biegaczka  #runningirl  #worldrunners  #polarglobal  #polarfrance  #brooksrunningfr  #brooksrunning  #wyzwaniedvitum  #chodagang  #ewachodakowska  #fajterka  #motywacja  #aktywnie  #werunthis  #paris  #polarvantagem 

Dzień dobry! ❤️
Przy porannej kawce porozmawiajmy o CIUCHACH BIEGOWYCH.
Ostatnio, kiedy zapytałam się Was jakie posty na blogu Was interesują odpowiedzieliście, że polecenie ciuchów biegowych. Chciałabym odpowiedzieć Wam na pytanie, DLACZEGO TAK MAŁO O TYM MÓWIĘ I DLACZEGO NIC NIE POLECAM?
👉🏻 Wejdźmy zatem do mojej szafy i weźmy pod lupę 🔎 rzeczy w których biegam. 
W mojej szafie naprawdę mało jest typowo biegowych ciuchów. 😱
.
🔎👉🏻 Zimą zakładam polar(mój ulubiony to jeszcze z gimnazjalnych lat 😂), oraz koszulkę termoaktywną, która nie jest z najnowszej kolekcji adidasa, a kupiona na wyprzedaży w sklepie, który nawet nie specjalizuje się w sportowej odzieży.
.
🔎👉🏻Leginsy? Nie pamiętam kiedy ostatnio kupiłam sobie sportowe leginsy przeznaczone do biegania!
.
👉🏻🔎Zimowe czapki do biegania też mam z kilkuletnim stażem, rękawiczki tak samo.
.
🔎👉🏻Buty kupuję średnio raz w roku i też przy zakupie sugeruję się tym, by były dobrej jakości, a nie najwyższej ceny. Często wybieram wtedy zeszłoroczny model, albo starszy tak,,by jakość była dobra, ale cena też satysfakcjonująca. #cebula
.
🔎👉🏻W szafie mam też jedną wiatrówkę, która kiedyś dostałam w prezencie od Reebok.
.
🔎👉🏻Skarpetki biegowe? Chociaż wiem, że to najwygodniejsze skarpety to mam może tylko dwie pary i nie biegam w nich przy każdym biegu.
.
🔎👉🏻Specjalistyczne koszulki do biegania? W szafie mam pełno koszulek, które dostaję zapisując się na bieg, to jedyne koszulki, w których biegam na okrągło. 😂😱
.
➡️Dlaczego o tym piszę? Bo to, że nie masz koszulki, leginsów, czy butów z najnowszej kolekcji - nie świadczy o tym jakim biegaczem lub biegaczką jesteś!
.
.
Nie musisz mieć tego wszystkiego, by po prostu czerpać przyjemność z biegania. I chociaż nie ukrywam- super jest ubrać się w fajny biegowy komplet to nie to powinno Cię najbardziej cieszyć. Satysfakcja i radość powinny płynąć z serca❤️, w którym bije to uczucie związanie z samym bieganiem🏃‍♀️. Cała otoczka jest mniej ważna. Dlatego jeśli kiedykolwiek przyszło Ci na myśl to, że jesteś gorsza lub gorszy, bo nie masz fajnych leginsów to puknij się mocno w głowę i przeczytaj mój post jeszcze raz. ❤️😊 Bieganie to nie ciuchy, bieganie to stan umysłu.

Dzień dobry! ❤️ Przy porannej kawce porozmawiajmy o CIUCHACH BIEGOWYCH. Ostatnio, kiedy zapytałam się Was jakie posty na blogu Was interesują odpowiedzieliście, że polecenie ciuchów biegowych. Chciałabym odpowiedzieć Wam na pytanie, DLACZEGO TAK MAŁO O TYM MÓWIĘ I DLACZEGO NIC NIE POLECAM? 👉🏻 Wejdźmy zatem do mojej szafy i weźmy pod lupę 🔎 rzeczy w których biegam. W mojej szafie naprawdę mało jest typowo biegowych ciuchów. 😱 . 🔎👉🏻 Zimą zakładam polar(mój ulubiony to jeszcze z gimnazjalnych lat 😂), oraz koszulkę termoaktywną, która nie jest z najnowszej kolekcji adidasa, a kupiona na wyprzedaży w sklepie, który nawet nie specjalizuje się w sportowej odzieży. . 🔎👉🏻Leginsy? Nie pamiętam kiedy ostatnio kupiłam sobie sportowe leginsy przeznaczone do biegania! . 👉🏻🔎Zimowe czapki do biegania też mam z kilkuletnim stażem, rękawiczki tak samo. . 🔎👉🏻Buty kupuję średnio raz w roku i też przy zakupie sugeruję się tym, by były dobrej jakości, a nie najwyższej ceny. Często wybieram wtedy zeszłoroczny model, albo starszy tak,,by jakość była dobra, ale cena też satysfakcjonująca. #cebula  . 🔎👉🏻W szafie mam też jedną wiatrówkę, która kiedyś dostałam w prezencie od Reebok. . 🔎👉🏻Skarpetki biegowe? Chociaż wiem, że to najwygodniejsze skarpety to mam może tylko dwie pary i nie biegam w nich przy każdym biegu. . 🔎👉🏻Specjalistyczne koszulki do biegania? W szafie mam pełno koszulek, które dostaję zapisując się na bieg, to jedyne koszulki, w których biegam na okrągło. 😂😱 . ➡️Dlaczego o tym piszę? Bo to, że nie masz koszulki, leginsów, czy butów z najnowszej kolekcji - nie świadczy o tym jakim biegaczem lub biegaczką jesteś! . . Nie musisz mieć tego wszystkiego, by po prostu czerpać przyjemność z biegania. I chociaż nie ukrywam- super jest ubrać się w fajny biegowy komplet to nie to powinno Cię najbardziej cieszyć. Satysfakcja i radość powinny płynąć z serca❤️, w którym bije to uczucie związanie z samym bieganiem🏃‍♀️. Cała otoczka jest mniej ważna. Dlatego jeśli kiedykolwiek przyszło Ci na myśl to, że jesteś gorsza lub gorszy, bo nie masz fajnych leginsów to puknij się mocno w głowę i przeczytaj mój post jeszcze raz. ❤️😊 Bieganie to nie ciuchy, bieganie to stan umysłu.

BRUNIE:  Miło cię widzieć - głosi mój ulubiony neon nad Wisłą, ale ja wiem czy tak miło siebie widzieć kolejny raz ledwo łapiąc oddech. Biegać mi się zachciało. Inni ludzie biegają to myśle sobie - to nie może być takie trudne. A jednak jest! Jeśli co 2 tygodnie zaczynasz od nowa. I teraz próbuje sobie przypomnieć co mnie powstrzymywało by przez ten czas regularnie (to słowo wzbudza we mnie lęk) trenować i absolutnie nic mi nie przychodzi na myśl. Jestem sobą zażenowana. Dzisiaj z perspektywy zaczynania ZNOWU od zera przysięgam sobie, że to ostatni raz, że teraz wytrwam dłużej, chociaż w głębi serduszka wiem, ze tak naprawdę regularność to właśnie zaczynanie każdego dnia od nowa. A jak u Was z wiecznymi początkami? :) #biegaczka #totalnie #poczatkujaca #moze #kiedys #bedzie #forma

BRUNIE: Miło cię widzieć - głosi mój ulubiony neon nad Wisłą, ale ja wiem czy tak miło siebie widzieć kolejny raz ledwo łapiąc oddech. Biegać mi się zachciało. Inni ludzie biegają to myśle sobie - to nie może być takie trudne. A jednak jest! Jeśli co 2 tygodnie zaczynasz od nowa. I teraz próbuje sobie przypomnieć co mnie powstrzymywało by przez ten czas regularnie (to słowo wzbudza we mnie lęk) trenować i absolutnie nic mi nie przychodzi na myśl. Jestem sobą zażenowana. Dzisiaj z perspektywy zaczynania ZNOWU od zera przysięgam sobie, że to ostatni raz, że teraz wytrwam dłużej, chociaż w głębi serduszka wiem, ze tak naprawdę regularność to właśnie zaczynanie każdego dnia od nowa. A jak u Was z wiecznymi początkami? :) #biegaczka  #totalnie  #poczatkujaca  #moze  #kiedys  #bedzie  #forma 

Больше всего люди устают от самих себя. От своих переживаний, страхов, домыслов и тревог. От чувства вины и попыток всё контролировать. От невозможности хоть какое-то время не забегать вперёд (моделируя ситуации) и не оглядываться назад (ища аналоги и клише). Перестать сравнивать, перестать пугать себя, не строить иллюзий, не додумывать за других, прекратить диалоги в собственной голове..

Больше всего люди устают от самих себя. От своих переживаний, страхов, домыслов и тревог. От чувства вины и попыток всё контролировать. От невозможности хоть какое-то время не забегать вперёд (моделируя ситуации) и не оглядываться назад (ища аналоги и клише). Перестать сравнивать, перестать пугать себя, не строить иллюзий, не додумывать за других, прекратить диалоги в собственной голове..

W życiu chodzi o to, żeby mieć ten uśmiech jak najczęściej na twarzy 👍😀 I robić rzeczy, które go wywołują ❤ Spełniać swoje marzenia, małymi krokami, czerpać radość z każdego etapu drogi do nich 😊 Zadowolona z siebie wracam do domu się zregenerować 😄🍽🛏 Miłego wieczoru 😊
#treningwieczorowąporą#kobietanasiłowni#biegaczka#polskadziewczyna#fitness#cardio#pasja#motywacja#małymikrokami#docelu#dobrezakończeniednia#nowemarzenia#pozytywnaenergia#workout#girlonthegym#fit#fitness#fitwoman#fitmotivation#littlesteps#tobigdreams#endorfines#positivevibes#staypositive💚

W życiu chodzi o to, żeby mieć ten uśmiech jak najczęściej na twarzy 👍😀 I robić rzeczy, które go wywołują ❤ Spełniać swoje marzenia, małymi krokami, czerpać radość z każdego etapu drogi do nich 😊 Zadowolona z siebie wracam do domu się zregenerować 😄🍽🛏 Miłego wieczoru 😊 #treningwieczorowąporą #kobietanasiłowni #biegaczka #polskadziewczyna #fitness #cardio #pasja #motywacja #małymikrokami #docelu #dobrezakończeniednia #nowemarzenia #pozytywnaenergia #workout #girlonthegym #fit #fitness #fitwoman #fitmotivation #littlesteps #tobigdreams #endorfines #positivevibes #staypositive 💚

🔥🔥🔥 Już w najbliższą niedzielę 24.02 jako ambasadorka @polmaratonwiazowski
zapraszam wszystkich biegaczy, tego dnia odbędzie się również Wiązowska 5-tka, biegi młodzieżowe i dla dzieci. Nie może Ciebie zabraknąć! Dołącz do Nas! 
Jest moc! 💪 #NasiSąWszędzie
#TeamZabieganeDni #TZD #polmaratonwiazowski #halfmarathon #polmaraton #biegam #biegacz #biegaczka #polskabiega #team #power #forestrun #Wiązownia #l4l #królowiepodbiegów2019 #nessisportswear #nessi #likeback #biegambolubie #ocr #biegi #run #running #runner

🔥🔥🔥 Już w najbliższą niedzielę 24.02 jako ambasadorka @polmaratonwiazowski zapraszam wszystkich biegaczy, tego dnia odbędzie się również Wiązowska 5-tka, biegi młodzieżowe i dla dzieci. Nie może Ciebie zabraknąć! Dołącz do Nas! Jest moc! 💪 #NasiSąWszędzie  #TeamZabieganeDni  #TZD  #polmaratonwiazowski  #halfmarathon  #polmaraton  #biegam  #biegacz  #biegaczka  #polskabiega  #team  #power  #forestrun  #Wiązownia  #l4l  #królowiepodbiegów2019  #nessisportswear  #nessi  #likeback  #biegambolubie  #ocr  #biegi  #run  #running  #runner 

#wyzwanierowińskiej #wyzwaniekamilirowinskiej#jedzieszbejbe#nieodpuszczam#training #sport #determinacja #motywacja#luty#helloig #run#istarunning #runofinstagram#doit#worldrunner#mamatrenuje#instarunner#fitmom#mamabiega #bieganie#woman#ćwiczęcharakter #biegaczka#beactive#gymmotivation #abs#plank

382.66 km dotychczas przebiegłam /przeszłam od 1 października biorąc udział w wyzwaniu Kamili Rowińskiej 😘💪🏃‍♀️
Dziś 6.06 km w 38:33 z Kamilą 4 km 🏃‍♀️🏃‍♀️
20 tydzień regularnego biegania 🤩 ,, Zawsze coś się dzieje'' Siła spokoju 💪👍🤔😀

#wyzwanierowińskiej  #wyzwaniekamilirowinskiej #jedzieszbejbe #nieodpuszczam #training  #sport  #determinacja  #motywacja #luty #helloig  #run #istarunning  #runofinstagram #doit #worldrunner #mamatrenuje #instarunner #fitmom #mamabiega  #bieganie #woman #ćwiczęcharakter  #biegaczka #beactive #gymmotivation  #abs #plank  382.66 km dotychczas przebiegłam /przeszłam od 1 października biorąc udział w wyzwaniu Kamili Rowińskiej 😘💪🏃‍♀️ Dziś 6.06 km w 38:33 z Kamilą 4 km 🏃‍♀️🏃‍♀️ 20 tydzień regularnego biegania 🤩 ,, Zawsze coś się dzieje'' Siła spokoju 💪👍🤔😀

'We all need a passion that will fill part of our lives and which we will share with others' 🙏 
We're still waiting for your applications to our team! #ASICSFrontRunner2019 🖤
.
Czekamy na Wasze aplikacje! Macie szanse stac sie czescia wielkiej, jedynej takiej druzyny ludzi z calego swiata, zakochanej w ruchu i mobilizujacej do tego innych.
Bede Was zachecac z calego serca bo wiem jak dobrze czuc sie czescia tej inicjatywy, poznajac ludzi z ta sama pasja i podobnymi marzeniami. Nie wiem kiedy minal rok, ale byl naladowany wlasnie takimi emocjami jak na zdjeciu.. 🖤 A to dopiero poczatek! .
📷 @teddymorellec
.
#iMoveMe 
#iMoveAmsterdam #ad
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontRunnerPoland
.
#bieganie #bieg #biegaczka #biegambolubie #team #runnersworld #runforlife #running #run #treningbiegacza #instarunner #instagood #runhappy #loverun #girl #fit #kochambiegac #runnerslife #runners #instarunners #loverunning #sportgirl #sportfreak

'We all need a passion that will fill part of our lives and which we will share with others' 🙏 We're still waiting for your applications to our team! #ASICSFrontRunner2019  🖤 . Czekamy na Wasze aplikacje! Macie szanse stac sie czescia wielkiej, jedynej takiej druzyny ludzi z calego swiata, zakochanej w ruchu i mobilizujacej do tego innych. Bede Was zachecac z calego serca bo wiem jak dobrze czuc sie czescia tej inicjatywy, poznajac ludzi z ta sama pasja i podobnymi marzeniami. Nie wiem kiedy minal rok, ale byl naladowany wlasnie takimi emocjami jak na zdjeciu.. 🖤 A to dopiero poczatek! . 📷 @teddymorellec . #iMoveMe  #iMoveAmsterdam  #ad  #ASICSFrontRunner  #ASICSFrontRunnerPoland  . #bieganie  #bieg  #biegaczka  #biegambolubie  #team  #runnersworld  #runforlife  #running  #run  #treningbiegacza  #instarunner  #instagood  #runhappy  #loverun  #girl  #fit  #kochambiegac  #runnerslife  #runners  #instarunners  #loverunning  #sportgirl  #sportfreak 

Proszę mi tu ładnie trzymać kciuki za jutrzejszą pogodę, bo mam zamiar otworzyć wreszcie sezon rowerowy.
Wyczytałam dziś, że pedałowanie może dobrze wpłynąć na moje boleści - trzeba to sprawdzić 😀

Czy komuś się dziś popsuło @endomondo?
Nie zlicza mi od wczoraj kilometrów w rywalizacjach... A nic nie motywuje lepiej niż małe wyścigi 😁😁😁 #selfie #selfiegirl #polishgirl #instagirl #sportgirl #rungirl #runninggirl #positivevibes #polskadziewczyna #słońce #trening #training #motywacja #byledoemki #instarunners #sun #treningowo #mamabiega #mamatrenuje #endorfiny #motivation #pozytywnenastawienie #bieganie #biegaczka #nessisportswear #nessigirl

Proszę mi tu ładnie trzymać kciuki za jutrzejszą pogodę, bo mam zamiar otworzyć wreszcie sezon rowerowy. Wyczytałam dziś, że pedałowanie może dobrze wpłynąć na moje boleści - trzeba to sprawdzić 😀 Czy komuś się dziś popsuło @endomondo? Nie zlicza mi od wczoraj kilometrów w rywalizacjach... A nic nie motywuje lepiej niż małe wyścigi 😁😁😁 #selfie  #selfiegirl  #polishgirl  #instagirl  #sportgirl  #rungirl  #runninggirl  #positivevibes  #polskadziewczyna  #słońce  #trening  #training  #motywacja  #byledoemki  #instarunners  #sun  #treningowo  #mamabiega  #mamatrenuje  #endorfiny  #motivation  #pozytywnenastawienie  #bieganie  #biegaczka  #nessisportswear  #nessigirl 

Reposted from @dominika_stelmach_runner -  SAHARA i Góry Atlas!💪 Tam mnie jeszcze nie było, ale za trzy tygodnie to się zmieni😬❤️😇
12-16 marca 120km w Maroku ( na szczęście rozbite na etapy, ale i tak będzie wyzwanie!🤫). Runmageddon Sahara - z opcją dla biegaczy, czyli bez wymyślnych przeszkód - teren zrobi swoje😅
Mam nie głaskać skorpionów, nie gonić węży, nie zaczepiać miejscowych 😉☺️
🏃🏼‍♀️
Taka odskocznia przed maratonem🏃🏼‍♀️🍭🍫 A już we wrześniu Runmageddon Kaukaz🥳 też z opcją „z” i „bez” przeszkód. Grrr...
🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
Witaj przygodo🍀
A póki co... pozdrowienia z Iten. Praca wre!
@runmageddon @runmageddonglobal #runmageddonsahara #runmageddonglobal #runmageddon #ultrarunner #wyzwanie #adidasrunning #pustynia #przygoda #trening #siła #running #marathon #niwewyzwanua #runninggirl #biegaczka #iten #trailrunner #instarunner - #znanytrener

Reposted from @dominika_stelmach_runner - SAHARA i Góry Atlas!💪 Tam mnie jeszcze nie było, ale za trzy tygodnie to się zmieni😬❤️😇 12-16 marca 120km w Maroku ( na szczęście rozbite na etapy, ale i tak będzie wyzwanie!🤫). Runmageddon Sahara - z opcją dla biegaczy, czyli bez wymyślnych przeszkód - teren zrobi swoje😅 Mam nie głaskać skorpionów, nie gonić węży, nie zaczepiać miejscowych 😉☺️ 🏃🏼‍♀️ Taka odskocznia przed maratonem🏃🏼‍♀️🍭🍫 A już we wrześniu Runmageddon Kaukaz🥳 też z opcją „z” i „bez” przeszkód. Grrr... 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Witaj przygodo🍀 A póki co... pozdrowienia z Iten. Praca wre! @runmageddon @runmageddonglobal #runmageddonsahara  #runmageddonglobal  #runmageddon  #ultrarunner  #wyzwanie  #adidasrunning  #pustynia  #przygoda  #trening  #siła  #running  #marathon  #niwewyzwanua  #runninggirl  #biegaczka  #iten  #trailrunner  #instarunner  - #znanytrener 

"Tyle bylo dni do utraty sil
do utraty tchu, tyle bylo chwil
gdy zalujesz tych, z ktorych nie masz nic
jedno warto znac, jedno tylko wiedz,
ze wazna sa tylko te dni, ktorych jeszcze nie znamy
waznych jest kilka tych chwil, tych na ktore czekamy"
M. Grechuta #happy #bieganie #biegaczka  #bieganiejestfajne #ultrarunning #ultrarunner  #nature #fitstyle #fitgirl #kobietybiegaja  #trekkinggirl #trekking #girls #runningcommunity #worlderunners #silajestkobieta #portret #uśmiech #radość #szczęście #dziewczyna #womeninred #kobieta #gdansk #gdynia #morzemartwe

"Tyle bylo dni do utraty sil do utraty tchu, tyle bylo chwil gdy zalujesz tych, z ktorych nie masz nic jedno warto znac, jedno tylko wiedz, ze wazna sa tylko te dni, ktorych jeszcze nie znamy waznych jest kilka tych chwil, tych na ktore czekamy" M. Grechuta #happy  #bieganie  #biegaczka  #bieganiejestfajne  #ultrarunning  #ultrarunner  #nature  #fitstyle  #fitgirl  #kobietybiegaja  #trekkinggirl  #trekking  #girls  #runningcommunity  #worlderunners  #silajestkobieta  #portret  #uśmiech  #radość  #szczęście  #dziewczyna  #womeninred  #kobieta  #gdansk  #gdynia  #morzemartwe 

Sportowcy czasem nie zdają sobie sprawy z dysbalansu mięśniowego który często mają. Ostatnio przeanalizowałam swój przysiad ze sztangą i przekonałam się, że koniecznie trzeba mocniej zadbać o  rozciągnięcie i mobilizacje bioder. Warto czasem przed lustrem przyjrzeć się swojemu wykonywaniu  ćwiczeń. U mnie wyszła kolosalna różnica w odwiedzeniu prawej i lewej nogi.  Czeka mnie sporo roboty.
 Na szczęście to uwielbiam 💪😁 💕

#go #motivation #sport #runner #runtoinspire #runninggirl #fit #fitgirl #fitness #iloverunning #power #energy  #workout #goodjob #polishgirl #polishathlete #acicsfrontrunner #treningwdomu #training #bodybuilding #hardwork #biegaczka #physiotherapy

Sportowcy czasem nie zdają sobie sprawy z dysbalansu mięśniowego który często mają. Ostatnio przeanalizowałam swój przysiad ze sztangą i przekonałam się, że koniecznie trzeba mocniej zadbać o rozciągnięcie i mobilizacje bioder. Warto czasem przed lustrem przyjrzeć się swojemu wykonywaniu ćwiczeń. U mnie wyszła kolosalna różnica w odwiedzeniu prawej i lewej nogi. Czeka mnie sporo roboty. Na szczęście to uwielbiam 💪😁 💕 #go  #motivation  #sport  #runner  #runtoinspire  #runninggirl  #fit  #fitgirl  #fitness  #iloverunning  #power  #energy  #workout  #goodjob  #polishgirl  #polishathlete  #acicsfrontrunner  #treningwdomu  #training  #bodybuilding  #hardwork  #biegaczka  #physiotherapy 

Wyjeżdżając w góry najbardziej martwiłam się o jedzenie a konkretnie o  obiady... 😑 Bałam się że podróżując z psem 🐶 będziemy skazani na jedzenie na wynos... W lato pół biedy bo zawsze można usiąść na zewnątrz ale w zimę? Na szczęście udało nam się znaleźć knajpkę a właściwie karczmę, która akceptuje grzeczne psiaki w środku podczas obiadu 😊 Restauracja nie była ani wegańska ani wegetariańska (na szczęście w menu znalazłam coś dla siebie 😉) a jednak Kodzik im nie przeszkadzał 😁 Bardzo pozytywne zaskoczenie 😀 oby częściej to się zdarzało 😋
_____
 #biegaczka #runner #rungirl #runninggirl #restday #healthylifestyles #trip #silesia #polishgirl #poland #fitgirl #vegan #lunes #monday #poniedziałek #pies #maltese #maltańczyk #fitgirl #tatry #polishmountains #góry #polskiegóry #mountains #wyjazdowyweekend #ferie #feriezimowe #dog #restaurante #restauracja #karczma

Wyjeżdżając w góry najbardziej martwiłam się o jedzenie a konkretnie o obiady... 😑 Bałam się że podróżując z psem 🐶 będziemy skazani na jedzenie na wynos... W lato pół biedy bo zawsze można usiąść na zewnątrz ale w zimę? Na szczęście udało nam się znaleźć knajpkę a właściwie karczmę, która akceptuje grzeczne psiaki w środku podczas obiadu 😊 Restauracja nie była ani wegańska ani wegetariańska (na szczęście w menu znalazłam coś dla siebie 😉) a jednak Kodzik im nie przeszkadzał 😁 Bardzo pozytywne zaskoczenie 😀 oby częściej to się zdarzało 😋 _____ #biegaczka  #runner  #rungirl  #runninggirl  #restday  #healthylifestyles  #trip  #silesia  #polishgirl  #poland  #fitgirl  #vegan  #lunes  #monday  #poniedziałek  #pies  #maltese  #maltańczyk  #fitgirl  #tatry  #polishmountains  #góry  #polskiegóry  #mountains  #wyjazdowyweekend  #ferie  #feriezimowe  #dog  #restaurante  #restauracja  #karczma 

Ninja = tajemnica / skrytość / wytrzymałość / prawda / umiejętność. 
W tajemnicy przed Wami staram się nie poddać w swoich postanowieniach, choć los bywa przewrotny i non stop coś mnie rozprasza. Staram się jednak być wytrzymała w swoich postanowieniach i jeżeli są jakiekolwiek przeszkody, staram się je zwalczyć. Bo tylko w ten sposób zyskam umiejetność dotarcia do prawdy, że ja bez sportu żyć nie mogę! 
#kimbbnetrenuje #biegaczka #runnerlife #runninggirl #runningnight #runningninja #swimmer #surfergirl #swimm #sportstyle #sportgirl #sporttime #mylifemyway #mylifestory #mylifemyrules #neverdontgiveup #strongisthenewskinny #ninjalife

Ninja = tajemnica / skrytość / wytrzymałość / prawda / umiejętność. W tajemnicy przed Wami staram się nie poddać w swoich postanowieniach, choć los bywa przewrotny i non stop coś mnie rozprasza. Staram się jednak być wytrzymała w swoich postanowieniach i jeżeli są jakiekolwiek przeszkody, staram się je zwalczyć. Bo tylko w ten sposób zyskam umiejetność dotarcia do prawdy, że ja bez sportu żyć nie mogę! #kimbbnetrenuje  #biegaczka  #runnerlife  #runninggirl  #runningnight  #runningninja  #swimmer  #surfergirl  #swimm  #sportstyle  #sportgirl  #sporttime  #mylifemyway  #mylifestory  #mylifemyrules  #neverdontgiveup  #strongisthenewskinny  #ninjalife 

A po pracy szybka zmiana ciuchów i jedziemy z tym poniedziałkiem 🏃‍♀️💨 Tydzień rozpoczęty z przytupem💪 
Moje pierwsze 24km 🏃‍♀️
Miłego tygodnia kochani 😉

#garmin #garminforerunner235 #run #runforlife #runtoinspire #running #runner #iloverun #time2run #IMoveMe #ASICSFrontRunnerPoland #fitnessaddict #workout #workouttime #instarun #instarunner #marathongirl #worldrunners #polishrunner #bieg #bieganie #biegacz #pobiegane #biegaczka #biegamdobrze #biegambolubie

A po pracy szybka zmiana ciuchów i jedziemy z tym poniedziałkiem 🏃‍♀️💨 Tydzień rozpoczęty z przytupem💪 Moje pierwsze 24km 🏃‍♀️ Miłego tygodnia kochani 😉 #garmin  #garminforerunner235  #run  #runforlife  #runtoinspire  #running  #runner  #iloverun  #time2run  #IMoveMe  #ASICSFrontRunnerPoland  #fitnessaddict  #workout  #workouttime  #instarun  #instarunner  #marathongirl  #worldrunners  #polishrunner  #bieg  #bieganie  #biegacz  #pobiegane  #biegaczka  #biegamdobrze  #biegambolubie 

Jak ja lubię poniedziałki 🤘🤘🤘 I lubię jak mi się nie chce...bo wtedy jest 🔥 z 🍑 🤭🤭🤭 #agabiega #running #trening #polishgirl #instagirl #treningobwodowy #powergirl #activ #powermama #siła #bbkts #biegaczka #fitness #instasports #asicsfrontrunner2019 #potpodupieleci #jestmoc #robietodlasiebie #silajestkobieta #poniedziałek #dobrzebyło #ogienzdupy #samosięniezrobi #motivation #fitnesmotivation #smiechychichy
Werbung | Ich hab gesagt mach mal ruhig 🤫 aber so ruhig wurde es am Ende nicht! Denn wenn man müde Beine hat und kein Gefühl fürs Tempo. Und nur so läuft das es sich am Ende gut anfühlt ist das selten das Tempo was man eigentlich machen sollte. Und so ging es trotz Vorbelastung gestern gut zur Sache und über die Runden. Denn wo eine @jasminbeer98  ist, ist auch immer eine Extra schnelle Runde mehr drin...denn nichts wie  fliegen wie auf @redbullgermany ist schöner 🏃‍♂️🏃‍♀️💨💯💪🏻💪🏻
#ラン 
#ランニング 
#correr
#løbetur
#onzetrots 
#kalenji
#hardloop
#biegaczka
#bieganie
#mezzamaratona
#estilocorrida
#бiгтиразом
#бегуны
#бігтиразом
#correquepassa
#loucosporcorrida
#pleasefollowme 
#followmeplease 
#laufliebe 
#instarunning 
#runninggirl 
#runner 
#running 
#borntorun
#laufenmachtglücklich 
#laufenmachtsüchtig 
#laufenmachtspass
#runningtogether
#irunthisbody 
#fitfam

Werbung | Ich hab gesagt mach mal ruhig 🤫 aber so ruhig wurde es am Ende nicht! Denn wenn man müde Beine hat und kein Gefühl fürs Tempo. Und nur so läuft das es sich am Ende gut anfühlt ist das selten das Tempo was man eigentlich machen sollte. Und so ging es trotz Vorbelastung gestern gut zur Sache und über die Runden. Denn wo eine @jasminbeer98 ist, ist auch immer eine Extra schnelle Runde mehr drin...denn nichts wie fliegen wie auf @redbullgermany ist schöner 🏃‍♂️🏃‍♀️💨💯💪🏻💪🏻 #ラン  #ランニング  #correr  #løbetur  #onzetrots  #kalenji  #hardloop  #biegaczka  #bieganie  #mezzamaratona  #estilocorrida  #бiгтиразом  #бегуны  #бігтиразом  #correquepassa  #loucosporcorrida  #pleasefollowme  #followmeplease  #laufliebe  #instarunning  #runninggirl  #runner  #running  #borntorun  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtspass  #runningtogether  #irunthisbody  #fitfam 

Tydzień rozpoczęty na biegowo 🏃🏃🏃 Po skończonym treningu zaliczyłam glebę 😂😃😂 Potknelam się o wystający kafelek chodnika, po czym zaczepilam nogą o nogę i baaaaach walnełam jak długa z ręką wyciagnieta tak jak to robił Superman 🙋. Przez 15 minut nie mogłam przestać się śmiać 😂😃😂 W legginsach dziura, w rękawiczkach dziura, zdarte kolano 🐷💨💨💨 Mama mi kiedys opowiadała, że jak byłam dzieckiem nie potrafiłam normalnie chodzić, tylko ciągle gdzieś biegalam tak szybko, że widziała tylko z okna białą czupryne podskakujaca w tą i tamtą stronę 😆😆😆 I zawsze jak nie miałam podatnych spodni to zbite kolana, bo jak nie wywrotka na rowerze, to gleba na chodniku, bo za szybko bieglam i nogi mi się plątały. Czyli jednak z tego się nie wyrasta? 🐷🐷🐷 #ToByłDobryTrening ✌
.
.
.
#goodevening #goodtimes #evening #szczecin #runninggirl #run #biegambolubie #inspiration #motivation #instarunners #biegaczka #workhard #mylife #myworld #outdoorlife #outfitoftheday #beactive #bestrong #bestronger #me #blondgirl #wywrotka #sprint #smile #training #loverunning #lovemyjob

Tydzień rozpoczęty na biegowo 🏃🏃🏃 Po skończonym treningu zaliczyłam glebę 😂😃😂 Potknelam się o wystający kafelek chodnika, po czym zaczepilam nogą o nogę i baaaaach walnełam jak długa z ręką wyciagnieta tak jak to robił Superman 🙋. Przez 15 minut nie mogłam przestać się śmiać 😂😃😂 W legginsach dziura, w rękawiczkach dziura, zdarte kolano 🐷💨💨💨 Mama mi kiedys opowiadała, że jak byłam dzieckiem nie potrafiłam normalnie chodzić, tylko ciągle gdzieś biegalam tak szybko, że widziała tylko z okna białą czupryne podskakujaca w tą i tamtą stronę 😆😆😆 I zawsze jak nie miałam podatnych spodni to zbite kolana, bo jak nie wywrotka na rowerze, to gleba na chodniku, bo za szybko bieglam i nogi mi się plątały. Czyli jednak z tego się nie wyrasta? 🐷🐷🐷 #ToByłDobryTrening  ✌ . . . #goodevening  #goodtimes  #evening  #szczecin  #runninggirl  #run  #biegambolubie  #inspiration  #motivation  #instarunners  #biegaczka  #workhard  #mylife  #myworld  #outdoorlife  #outfitoftheday  #beactive  #bestrong  #bestronger  #me  #blondgirl  #wywrotka  #sprint  #smile  #training  #loverunning  #lovemyjob 

Nasz rodzinny DreamTeam  tylko brakuje jeszcze @malvwaaaa ❤ zaliczyliśmy fajny trening na zajęciach z grupą BiegamBoLubię, minutówki poszły nam znakomicie 💪💪💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️ Ps. Dziś finał mojego wyzwania! 100dni bez alkoholu 😍 #każdyjestzwycięzcąswojegobiegu #motivation #kochambiegać #biegajacarodzina #biegającemałżeństwo #workout #asics #biegaczka #bodybuilding #polskabiega #pasjadosportu  #100dnitrzeźwościna100latniepodległości  #garminforerunner230  #instarunnerspolska #runmum #loverunning #running #run #runner #instarunnerspoland #instarunner #runnersofinstagram #womenrunning #run4fun #runlovers

#AsicsFrontrunner2019 
#AsicsFrontRunner 
#IMoveMe

Nasz rodzinny DreamTeam tylko brakuje jeszcze @malvwaaaa ❤ zaliczyliśmy fajny trening na zajęciach z grupą BiegamBoLubię, minutówki poszły nam znakomicie 💪💪💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️ Ps. Dziś finał mojego wyzwania! 100dni bez alkoholu 😍 #każdyjestzwycięzcąswojegobiegu  #motivation  #kochambiegać  #biegajacarodzina  #biegającemałżeństwo  #workout  #asics  #biegaczka  #bodybuilding  #polskabiega  #pasjadosportu  #100dnitrzeźwościna100latniepodległości  #garminforerunner230  #instarunnerspolska  #runmum  #loverunning  #running  #run  #runner  #instarunnerspoland  #instarunner  #runnersofinstagram  #womenrunning  #run4fun  #runlovers  #AsicsFrontrunner2019  #AsicsFrontRunner  #IMoveMe